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1、高考前班主任的动员讲话高考前班主任的动员讲话有一位教授说了一句话：高考，四分考实力，六分考心理。 就是说一个人心理调整胜利与否，将会极大的影响到他的高考成果。 在剩下的几天的时间里，重要的不再是学问把握的多少，要弥补也是 有限的。更重要的是大家的心态调整，能否把把握的水平充分地临场 发挥出来。高考考前同学们的心理调整是我们老师、家长和同学的共 同关注！现在距离高考只有两天，这是一个特别阶段，很多同学开头 惶惶担心，不知道应当做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有 科学合理地支配好这几天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。一、考试前应留意的几个问题：1、什么样的状态是应考的抱负状态呢？即平常状
2、态。2、考前心理调整要留意十六个字：增加信念、调整心情、进 入状态、充分发挥。(1)增加信念：很多同学在这个时候，会消失焦虑担心、担 忧考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？ 一是 要增加自信念。不要总是想着考不好，由于越是担忧考不好，造成心 理紧急就越是考不好。此时要信任自己，尽力就好，至于考试结果则 不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。(2)调整心情：高考前的各项活动，要支配的充实有序，既 紧急又愉悦，劳逸结合。把每天活动支配合理，防止忙忙乱乱，使生 理节奏感与心理节奏感增加。(3)进入状态：这两天不能过分放松自己，还要适度地进行 学习，当然也不能做偏难怪的题，
3、不能大量地做题。(4)考试中应做到信念用心细心恒心这是高考胜利的保证。 同学们，竞赛的胜败不仅是技术水平的较量,而且是心理素养的较量, 心理素养的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考 试中保持最佳的心理状态，要具备“四心I信念：有它不肯定能赢，没它肯定会输。信念是胜利的精神支 柱，有信念的人有以下表现：布满自信，做到战略上藐视困难，战术 上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。信念在考场中 的表现，是遇到难题，冷静自若，镇静应考。二是多跟家长和同学沟 通谈心，从他们那里你会获得鼓舞和关心；三是可以跑跑步、做做操, 进行体育熬炼，这也是释放心理压力的好方法临考前，每天挺胸抬
4、头 快步走，有助于增加信念，要信任自己的力气，不要迷信。总之，考 前要有一个乐观、自信、平和的心态。用心：头脑糊涂、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂 念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必需排解一切干 扰，用心致志、净化精神。只有用心致志才能保持头脑糊涂，才能感 知深刻、乐观思维，才能处于最佳心理和生理状态。细心：每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有 的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有 的人就由于这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还马虎 到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。 克服马虎，必需细心。第一、考前
5、预备要细心。要做好思想和物质预 备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，各种状况都 要考虑周全，做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要预备 两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都 要充分预备，做到有备无患。特殊要指出的是铅笔肯定要买正牌2b 的，要用前两次考试已经试过的，这是最重要的。其次、考试时做题 要细心。做题前先填考号、姓名，将试题扫瞄一遍，做到心中有数。 做题时要先易后难。每道题都要细心、仔细地讨论。要学会“会做求 全对，稳做中档题，突破困难题，一分不铺张。切忌漏题，要留意 试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要留意单页试卷，按要求填 好机读卡。要
6、做到三个环节：通览全卷，全面解答，校对复查，这样 就可以使自己不失掉该得的分数。做到细心的口诀：通览全试卷，填 好号和名；审题要认真，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行；细 中求速度，快中不忘稳；做题要细心，检查要仔细。恒心：出师不利也要坚持到最终一秒。参与考试，不行能一帆 风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科 就考得不够抱负，有的人可能中途受阻。面对这种状况，简单产生消 极心情，而消极心情对以后各科的考试极为不利。它会分散留意力、 影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，仔细总结失败 的缘由，尽快把留意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。 要提得起，放
7、得下。考试期间做到三不：不同别人对答案，不争论不 会做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要 有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最终一科, 最终一秒。3、考前调整应留意的一些问题：（1）不要刻意的转变自己的生活规律。在考前的几天，学校 的基本支配是：今日动员会后，各班主任组织本班同学整理试场，然 后同学到宿舍学习休息，做考试预备，6日上午，下午到考点看考场。 学习休息应根据平常的规律进行，不能打乱，特殊是6日中午不能长 时间午休，晚上不要过早休息，假如太早，躺在床上睡不着，会影响 自己的心情。（2）参与自己喜爱的文体活动。调整心情、消退疲惫、养精 蓄锐，以稳
8、定的、饱满的心情迎战高考。但参与体育活动时，切忌猛 烈运动，防止受伤。不能玩电脑和上网。要留意平安。（3）要时刻约束自己的行为，不能做与学校纪律相背的事情, 不能从思想上放松对自己的要求，思想上的放松必定导致行动上的放 松，在高考前乃至高考之后填报志愿的过程中，哪个同学违犯学校纪 律，学校将连续对其进行处理，并且记入高考电子档案。（4）要留意饮食，以平常的饮食为主，但应留意饮食卫生。（5）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争辩问 题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的接近，不少考生 开头想起考后的支配了，简单分散留意力，我们建议同学们在考前应 集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧
9、急担忧在所难免，考前有些轻 度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度焦虑看得太重，这才 是影响考试的负面心态。同时要正确处理同学们之间、师生之间的冲 突与关系。（6）做好物质预备，熟识考试环境：考试用品：签字笔、2b 铅笔，做图工具、手表等，6日下午肯定要到考点熟识环境。二、考试中应留意的几个问题：1、要仔细遵守各项纪律求。（1）考生守则（准考证、身份证；时间：开考前25分钟、第 一科前移10分钟进场，开考15分钟后不准进场，外语开考前30分 钟进场，正式开考前15分钟禁止入场，考试结束前，不准提前交卷 出场；携带物品应放在指定位置；填涂机读卡；不准将试卷、答卷、 草稿纸带出考场，考试信号发
10、出前或结束后答题的，在规定以外地方 书写姓名、考号或者做标记的，擅自离开考场的；以上行为均属违纪， 取消该科目考试成果）（2）要规范答题，做好应对网上阅卷的要求：今年高考，语文和理综采纳了网上阅卷，即将考生的答卷扫描 进电脑，所以对考生答卷时的清楚度要求特别高。要严格根据有关部 门的规定。1、答题前，要先将本人的姓名、准考试号、考场号和座 号填写清晰,2.非选择题必需使用0.5mm以上的黑色签字笔进行答题, 其他的颜色可能影响扫描的清楚度；太细影响电子稿的辨别，太粗影 响答题的内容是否写的下。3.必需在规定的区域内、规定的题号下答 题。对试题答案的书写详细位置的要求，肯定不要超出范围，对超出范
11、围的内容不能保证会被改卷老师见到。这就要求考生提高精确率，不要无故修改，否则可能会写，因没有地方而得不上分。4. 考生须书写工整、字迹清楚。对答题书写的要求，尽可能的写规整， 让老师能辨别的开，由于老师是见不到原卷的，关键时候可能影响评 判。5.保持答题卡清洁，不得折叠、污损。7、不准使用涂改液、胶 带纸和修正带等。(3)听从送考老师的领导，同学们要严格根据要求执行，主 要有这几点：一是遵守时间，二是将自己的住宿地址以及联系方式具 体地告知班主任，三是每科考前要按时到指定地点集合领取准考证， 考试结束后要准时将准考试交回送考老师。(4)敬重监考老师，遵守考试纪律，诚信考试。2、考试期间应留意途中平安，考试结束后应马上回到住宿地， 不能来回去，特殊是8日晚上，不要长时间在街上转，不能喝酒。3、考试过程中，假如遇到意外状况，要冷静处理，要准时同 送考老师联系。同学们，冲锋的号角已经吹响，不要给自己太多的压力，要让 自己的心安静下来，要以一种坦然的心态去面对高考，面对人生。能 够在坦然与自信中，走过高考的风风雨雨。为自己的高中生涯画上一 个圆满的句号。