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1、2023年爱护眼睛演讲稿模板8篇爱惜眼睛演讲稿 篇1写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，用25至40瓦，可调整光明度的白光桌灯。假如是用吊灯，位置应当是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在振动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。再次，爱惜眼睛，应订正不好的阅读习惯，培育良好的用眼习惯。 爱惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。很多同学喜爱躺在床上看书，这是一种坏
2、习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，削减眼睛的疲惫。假如躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一样，书本上的照度不匀称，都会使眼的调整惊慌而且简单把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。爱惜眼睛，要留意培育正确的阅读、写字姿态。要端正姿态，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的.印刷。 爱惜眼睛，用眼要留意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处远眺一会儿，以免眼睛过度疲惫。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。爱惜眼睛，要
3、留意培育良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深*蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。爱惜眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，留意平安，防止眼外伤。爱惜眼睛，学生还应当定期检查视力。以便刚好订正及治疗。 其实，爱惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，须要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你漂亮光明的眼睛，为了看到更光明的将来，爱惜眼睛，大家行动起来吧!爱惜眼睛演讲稿 篇2老师们、同学们：大家好！今日我们国旗下演讲的题目是爱惜眼睛珍视光明。人们常说，眼睛是心灵的窗
4、口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的快乐与华蜜。海伦凯勒在假如给我三天光明中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗？日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢？2
5、、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样须要养分，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点：一、仔细精确做好眼保健操，留意用眼卫生。二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。三、三不：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。四、不
6、要长时间观看电视，操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证足够的睡眠，保持旺盛的精力。六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫。七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。敬爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的华蜜，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。让我们从做好每一次眼保健
7、操起先，爱护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来！爱惜眼睛演讲稿 篇3 老师们，同学们： 早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们多数的快乐与华蜜，但是，敬爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些华蜜吗？据教化部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了中学学生眼疾率到85%，爱护眼睛，预防近视已刻不待时！为了你能接着拥有一双光明的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内足够的光线，光线不足时要
8、刚好开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持肯定距离和坐姿的端正。4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。6、平常吃饭不偏食，不挑食，
9、多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，刚好订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空！感谢大家！篇二：我们要爱惜眼睛演讲稿各位老师，敬爱的同学们：大家早上好！同学们，当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景？对，是我们的眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问时，你是否
10、意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时，我呼吁：为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中
11、，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：1、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。2、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。4、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。5、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理
12、的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空！为了美妙的明天让我们一起努力吧！篇三：我们要爱惜眼睛演讲稿尊敬的老师们，敬爱的同学们：大家早上好！眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，
13、视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。下面，我向大家提几个建议：1、仔细做好眼保健操，留意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做
14、到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、保证足够的睡眠。5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。爱惜眼睛演讲稿 篇4敬爱的老师、同学们：大家好！特别荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今日，我给大家带来的演讲题目是爱惜眼睛预防近视！说到眼睛，我信任大家都特别的清晰。眼睛
15、是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们须要靠它，才能看到祖国壮美的山河，此能观赏的漂亮的景色！更是因为有了眼睛，我们才能更加便利的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又特别的脆弱，假如我们不去爱惜和爱护它，就可能再看不到眼前这座漂亮的校内！但爱护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简洁。我们的身体非常的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺当的生活。但与我们越用越敏捷的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实特别简单受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是
16、过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成特别严峻的损害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最终，还有可能会变成近视眼，那就必需要佩戴眼睛的状况下才能看清晰的眼前的东西。这也会给我们的生活带来特别多的麻烦。其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的原因导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是特别不应当的。同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜爱看电视和玩电脑的同学们，你们更须要留意对自己眼睛的爱护！眼睛是我们基本生活中必不行少的器官，
17、我们诞生至今，几乎什么事情都喜爱先靠眼睛去推断。如今，假如说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能望见前方，却看不清是什么。而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位情愿吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜的确是我们独创出来解决的近视问题的工具。但是这样，就真的会便利起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的挚友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜等状况，有些的时候，在寒冷的冬天里，略微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们的生活带来许多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了许多的麻烦。为此，我们更要仔细的爱护自己的视力，爱护自己的眼睛！即使已经近
18、视，也不能再加深！让我们用澄澈的眼睛，去面对更加漂亮的明天吧！感谢大家！爱惜眼睛演讲稿 篇5敬爱的老师、同学们：早上好！今日，我们演讲的主题是：爱惜我们的眼睛。眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了多数的欢乐和华蜜，但是敬爱的同学们，假如你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些欢乐吗？据教化部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到中学学生眼疾率达85%。爱护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！为了让你接着拥有一双光明的眼睛，每一个学生都应当牢记爱护眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建
19、议你做到以下几点：1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，刚好把灯打开。2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，爱护眼睛。3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿态要端正，背部应当笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持肯定的距离和正确的姿态。4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的重要因素。5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。6、平常不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特殊是胡萝卜等含多种维生素
20、的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配饮食结构，从饮食中获得足够的养分。做到以上6点并不难。只要同学们有意识地刚好实施和订正，我信任同学们肯定会有一双更加澄澈光明的眼睛，他们的天空肯定会更加广袤和澄澈！感谢大家！爱惜眼睛演讲稿 篇6爱惜眼睛，从现在起先。眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康光明的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，起先了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也起先加重，学会如何爱惜眼睛是每一个学生的必备常识。首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的
21、病菌，揉眼等于干脆把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。爱惜眼睛演讲稿 篇7眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念爱护好
22、我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物
23、，比如，各种簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，刚好发觉问题。同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。爱惜眼睛演讲稿 篇8敬重的老师，同学们:大家早上好。今日我为大家演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。每年的6月6日是世界爱眼
24、日，今年世界爱眼日的主题是：“关爱青少年眼健康”。我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，试想假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的颜色，在别人游戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在假如给我三天光明一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。目前，据
25、中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们常常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调整痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视假如不防不治，让眼睛长期处于过度调整状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，想方设法设法使之看远，放松调整，是治疗假性近视和预
26、防真性近视的根本措施。大量的医学探讨证明，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特殊是高度近视更简单引起上述并发症，严峻的可以致盲。学生近视，将影响中国高素养人才职业的筛选，缩小不少特别职业人员的选取范围，它甚至成为中学生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。近视的主要缘由：1看电视距离太近；2看电视的时间太长；3所看电视的画面浓度太深；4写作业时的姿态不正确；5在光线太强的阳光下看书；6在光线太弱的光下看书；7长时间的坐在电脑、电视前；8不合理饮食；9在车厢里看书10遗传因素11不仔细做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议：1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。3每天坚持仔细做两次眼保健操。4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。眼睛是心灵的窗户，我们肯定要好好爱惜它！同学们，让我们从现在做起，从培育自身良好的用眼习惯做起。共同爱护好我们的眼睛。我信任只要大家努力，每个人都会有一双光明，澄澈，有神的大眼睛。