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1、高考作文模拟导写：走出自我内耗，活出精彩人生文题阅读下面的材料，按要求作文。自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤。人陷入自我内耗，就会把精力耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活。摆脱这种精神内耗的方式也是多种多样的：明星俞源明因烧伤毁容一度心如死灰，后来尝试接纳不完美的自己而重启演员事业；网络上大火的东方甄选主播董宇辉告诉我们“不要太在意网络喷子的言论攻击”；作家苏子游，青年时期使用写作来排解家境带来的敏感自卑由此可知，走出自我内耗，才能活出精彩人生。请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇
2、文章。要求：依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于800字。文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替。【文题解析】：本题考查材料作文。第一，审题与立意。结合材料中的“自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤。人陷入自我内耗，就会把精力耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活”可知，材料的关键词就是“自我内耗”。所谓的自我内耗，说明你目前的压力来源，其实是来自于你自己。你内心中的压力，正在消耗着你的精神和体力。要“走出自我内耗，才能活出精彩人生”。因此结合材料例子可立意：拒绝精神内耗，直面坎坷；不以精神内耗消解生活激情；走出精
3、神内耗，走入人生繁华；懦弱者内耗精神，坚强者直面人生等。第二，选材与构思。可写成记叙文，写自己“走出自我内耗”的事例，如像俞源明一样，不能接受自己的容貌或身体变化，或像苏子游，家境不好带来了敏感自卑其他的不足之处，陷入自我内耗，但后来认识到问题所在，与自己和解，接纳不完美的存在。或可写议论文，先确立中心论点：人在自我控制中需要有强大的内心去直面自己的问题、困境或缺陷，并达到自我约束的目的。然后进一步摆事实，讲道理，可结合材料中的多个人物的做法，进行论证，如如“静”，冷静分析，如“定”，坚定目标，如“韧”，坚韧顽强；最后联系自身，明确当代青年面对时代发展可能带来的“精神内耗”该有的态度，并发出呼
4、吁，拒绝精神内耗，勇敢面对人生。【佳作赏析】：走出自我内耗，活出精彩人生人的一生中，常常会遇到各种困难和挑战。这些困难可能来自外界环境的变化，也可能来自内心的矛盾和纠结。而当我们陷入自我内耗时，就会感到精神和身体上的损伤。自我内耗往往源于对自己的不接纳。我们总是期望自己完美无缺，但现实往往不尽如人意。当我们发现自己有缺点或瑕疵时，很容易产生纠结、怀疑和否定的情绪。这种情绪会让我们陷入与自己的斗争中，消耗大量的精力和注意力。久而久之，这种自我内耗会使我们变得疲惫不堪，并且影响到我们的工作、学习和生活。无论是在工作中还是在学习中，如果我们一直在与自己较劲，那么就无法全身心地投入其中；如果我们一直在
5、担心别人对我们的评价或攻击，那么就无法真正做到专注和放松。然而，并非每个人都能够及时摆脱这种自我内耗的困扰。有些人可能陷入了长时间的低谷，甚至失去了对生活的信心和热情。但是，我们可以从一些成功的例子中找到摆脱自我内耗的方法。明星俞源明就是一个很好的例子。他曾经因为烧伤毁容而一度心如死灰，以为自己再也无法继续演艺事业了。然而，他后来尝试接纳不完美的自己，并且重新启动了自己的演员事业。他告诉我们，只有当我们接纳并认可自己身上的不完美时，才能真正释放出内心深处的力量。网络上大火的东方甄选主播董宇辉也给我们上了一堂生动的课。他说：“不要太在意网络喷子的言论攻击。”这句话告诉我们，在面对外界评价和攻击时，我们应该保持冷静和镇定。不要让别人的言论左右自己的情绪和判断力。作家苏子游则通过写作来排解家境带来的敏感自卑。在青年时期，他用文字抒发内心感受，并且逐渐找到了自我认同和自信。他的经历告诉我们，通过一种具有表达性的方式来排解内心的压力和矛盾，是走出自我内耗的一条有效途径。综上所述，走出自我内耗，才能活出精彩人生。我们应该学会接纳自己的不完美，不被外界评价左右情绪，寻找适合自己的排解方式。只有这样，我们才能真正释放出内心深处的力量，并且在工作、学习和生活中取得更好的成就。让我们摒弃自我怀疑和否定，积极追求个人成长和幸福生活吧！学科网（北京）股份有限公司