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1、合肥世界外国语学校合肥世外高中部乒乓球社团训练打算一、训练目的任务：为提高我校乒乓球社团成员的训练水平及迎接各项的乒乓球竞赛活动，特制定本打算。二、根本状况：由于我校乒乓球社还处于初创阶段，学生的根本功不扎实，理论学问缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生乐观性高，运动兴趣猛烈、能吃苦耐劳。三、训练次数与时间：充分利用每周一四下午第四节课时间训练，每次45分钟左右，有针对性地进展重点社员的特长技术进展强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化。预备队的学生主要以培育学生的球性和根本功， 主要社员培育其竞赛水平和心理素养。五、具体训练
2、要求：预备期：一周 1、召开发动会、招运发动。 2、召开全队队员会议，制定训练纪律。 3、预备训练所需器材。第一阶段：三周：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练，学生反手推挡。 2、教师陪练，正手攻球。其次阶段：六周：稳固根本功球性训练，提高阶段，关心训练体能训练，通过体能训练培育学生们身体的敏捷性、柔韧性以及反响力量和平衡力量等，增进学生们的身体素养，加强学生们的身体安康。1、学生的相互推挡，及正手攻球。 2、以开火车的形式进展球性练习，培育学生的运动兴趣。第三阶段：五周：专项技术、发球和接发球练习。1、主要讲解发球的技术动作。2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。3、接发球要求
3、站位正确，留意力集中。第四阶段：六周：以赛前训练为主1、由教师陪练打竞赛。 2、学生队内的竞赛，可和外面的人竞赛，以提高竞赛成绩。3、训练学生在竞赛中的心理素养。六、训练进度 49 课时课次课型讲授内容时数1理论乒乓球运动意识的根本理论学问及宣布教学任务12实践介绍握拍法、根本姿势;学习反手发球;反手推挡球技术33实践复习反手推挡球技术;学习单、换步移动;发反手急球34实践初步学习正手近台攻球；学会并步移动和左推右攻3复习推挡球技术；反手发平急球技术及单、并步移动技术；5实践进一步学习正手攻球技术36实践复习推挡球技术；正手攻球技术37实践复习攻球、推挡；学习正手发下旋球38实践复习发下旋球；
4、学习侧身步法；推挡侧身攻球39实践复习推挡球和攻球；发下旋球；学习反手搓球；穿插步移动310实践复习推挡、攻球、反手搓球；学习正手搓球技术；正手拉攻技术311实践复习正手提拉球技术；正手搓球技术；学习反手攻球技术、反手3发侧旋球12实践进一步把握发、接下旋球及搓球；学会发、接侧上、下旋球；3通过教学竞赛提高实战力量；身体素养：进展腿部弹跳力复习两人对推技术；一推一攻技术；发对角快球技术；13实践学习双打协作技术314实践根本技术综合练习；学习高抛球技术315实践了解乒乓球竞赛规章和裁判法；赛前抽签编排；教学竞赛及临场3操作16实践过竞赛检验学生的实战力量和水平317实践复习推挡、攻球的综合战术
5、；学习正手拉弧圈球技术3教学打算课题： 乒乓球训练 总课时 2姓名谭峥嵘教学任务：1. 通过教学，使学生了解乒乓球意识的重要性。2. 通过教学，使学生把握乒乓球意识的内容.途径。3. 通过教学，提高学生乒乓球意识的理论水平。4. 宣布本学期教学打算，使学生了解教学进度及内容。教学重点：学习乒乓球意识内容。教学难点：生疏乒乓球意识的重要性。教具：多媒体、粉笔、黑板。教学过程内容提要引入课今日是乒乓球教学第一次课，咱们先生疏一下乒乓球意识性和内容，重点把握其培育途径。讲授课题目：乒乓球意识内容及重要性一、乒乓球意识的概念乒乓球意识指学生在乒乓球教学训练中一种具有明确目的性和方向性的心理活动。二、乒
6、乓球意识内容三、学生乒乓球意识状态1、上佳状态2、一般状态3、 低劣状态四、乒乓球意识重要性五、乒乓球意识培育1、讲授理论课。2、在教学训练实践中留意培育。3、制定培育意识的实施打算。五、宣布本学期教学打算稳固课布置作业课后小结承受提问法，教师最终简要总结乒乓球意识有哪些培育方法学生思考如何在学习过程中提高自己的乒乓球意识课题： 乒乓球训练 总课时 2姓名谭峥嵘教 1 . 介绍握拍法、根本姿势。学 2 . 学习反手发球。内 3 . 学习反手推挡球技术。容教学任务要求:使学生初步把握反手发球技术，推挡球技术。课练习的局部教学内容方施法及组织措次数时间一、组织工作组织形式：密集队形。5准1 . 体
7、育委员整队，向教师报告人数。* * * * * * * * * *分2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。* * * * * * * * *钟备3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。部二、预备活动. 慢跑米两路纵队组织形式：体操队形。.徒手操*分扩胸运动振臂运动*俯背运动体转运动踢腿运动活动各关节一、球拍握法. 直握拍法合肥世界外国语学校练习方法：拇指第一关节握球拍左肩，食指其次关节握球拍右肩，其他三指自然弯曲重叠，以中指的第一指节托基 于球拍反面的上端。. 横握拍法中指无名指小指自然的握住拍柄，拇指在前自然本 弯曲贴于拍柄，食指自然伸直放于拍的反面。每个学生一只球拍，先握直握后横握，原
8、地无球仿照练习，有球两人一组练习。练习方法：四人一球台，两球练习， 对角发球个人。40练习方法：分部做徒手练习，体会动作钟要点，听教师口令为预备，为推挡，次一组。成体 操队形。4分组上台练习，四人一 组二、反手发球台对角练习，体会前臂和手臂两脚开立与肩同宽，右脚稍在前，两膝微屈，重 的推挡动作。心略向左转，上体前倾，持球手自然放于身体左前方，当持球手将球上抛后，持拍手随即向左前方引拍，拍保持前倾，当球略低于网时，球拍向右前方挥，击球中上部。三、 学习反手推挡球技术分 动作要点：一般站位同挡球站位。击球前上臂、前臂适当后撤引拍动作要小，前臂稍外旋。击球前手臂稍向迎前，在来球的上升期迎击球，拍面接
9、近垂直，击球中部。击球后，手臂、手腕连续向前随势挥动，快速复原成击球前的预备动作。发力主要以前臂为主，动作过程中身体重心放置两脚。合肥世界外国语学校一、原地放松活动。组织方法：密集队形备注结二、本课小结。束三、布置下节课的内容。* * * * * * * * *部四、收回球与球拍。* * * * * * * * *5分五、师生再见。分钟课题：乒乓球训练总课时2姓名谭峥嵘教1 . 复习反手推挡球技术。教学任务要求:学2 . 学习单、换步移动。1 . 使学生初步学会单、换步移动技术以内3 . 学习发反手急球。及发反手急球技术。容2 . 进一步改进推挡技术。课的部分教 学内容方法及组 织措施练习次
10、数时间预备部一、组织工作1 . 体育委员整队，向教师报告人数。2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课 。组织形式：密集队形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * *5分钟分二、预备活动同上节课组织形式：体操队形。一、复习反手推挡球技术。40方法：要求：分原地做徒手练习，主要体会前臂和手腕的动作，球一起跳就挡，两人都向对方钟每人 20 次。好接的地方推球，有快有慢，基利用单步做推挡练习，前后左右按口令做。留意动作。两人一球，4 人一台，对角练习，余下的同学做图形如下徒手练习，8 分钟交换。二、学习单、换步移动技术。本1
11、. 单步用于正手接台内短球右脚蹬地，左脚向台内迈出，落地的同时击球。单步用于正手接台内短球2 . 单步用于正手位攻球左脚蹬地，右脚向右侧大跨一步，落地的同时击球。部3 . 单步用于反手推大角度球单步用于正手位攻球右脚蹬地，左脚向左侧前方跨一步，落地的同时击球。4 . 并步分移动方对侧的脚蹬地，在同侧方脚靠近时，同侧方单步用于反手推大角度球脚向同侧迈步的步法。教学方法：三、反手发平直球教师讲解师范 35 次。动作要点：学生两人一球， 4 人一台做右脚稍前，持拍手位于身前，持球手将球抛后，反手发球练习。每人发 20 个直球降至约与网同高时击球。线，20 个斜线.击球时，球拍稍前倾，击球中上部，同时
12、手臂向右前快速挥拍。发球第一落点在球台中心。一、原地放松活动。组织方法：密集队形5结二、本课小结。* * *束三、布置下节课的内容。* * *部四、收回球与球拍。分五、师生再见。* * * * * * *分钟* * * * * * *教学内容1. 初步学习正手近台攻球；2. 初步学会并步移动和左推右攻；3. 身体素养：进展灵敏性和腿部爆发力。教学任务要求：使学生初步把握正手近台攻球 ;初步学会并步移动和左推右攻;身体素养：进展灵敏性和腿部爆发力。课题： 乒乓球训练 总课时 3姓名谭峥嵘课练习的局部教学内容方法及组织措施次数时间一、组织工作合肥世界外国语学校组织形式：密集队形。51 . 体育委员
13、整队，向教师报告人数。2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。准二、预备活动备 . 绕球台穿插慢跑米两路纵队部 . 徒手操（1） 扩胸运动分（2） 体转运动（3） 踢腿运动（4） 腹背运动分* * * * * * * * * * *钟* * * * * * * * * *如图：*组织形式：体操队形。*28拍合肥世界外国语学校一、改进反手推挡球要求：2 组织：讲解时成密集队形球一起跳就挡，两人都向对方好组练习时两人一台接的地方推球，有快有慢，留意 教法：动作。1） 教师进一步示范讲解2） 学生单球练习一点推两点及推长短球要求：3） 教师检查纠错学生乐观主
14、动进展练习。 要求：教师进展指导，指出并改正学1） 留意时机的把握，做到借力还击，合理掌握力 生的错误动作。量练习方法：2） 留意手臂的发力方向，做到有效地掌握落点徒手原地做正手攻球仿照练二、习，体会挥臂，腰部扭转，重心站位近台，前臂与地面略平行，以前臂发力为主， 交换等动作要领。拍面略前倾，触球中上部，以向前上方发力为主将 两人一球，4 人一台，自抛球基 球击出。攻球。40本 前臂挥动要快，用力的大小要距离网的远近和离 一人挡球一人练习正手攻球，分部 网高度加以调整，一般用 50%70%左右的力气。 10 分钟交换。钟分 快攻时，落点必需多变，而落点的变化主要依据 特点：手腕调整拍面方向，转
15、变击球部位，球拍触球中右 正手攻球是一项主要技术，具站部，转动手腕，可以打出斜线球，球拍触球中部为 位近台，速度快，有肯定力气进主，则可以打出直线球。攻性强的特点。球击出后，要快速复原，预备击下一板。练习方法：徒手原地做正手攻球仿照练习，体会挥臂，腰部扭转，重心交换等动作要领。两人一球，4 人一台，自抛球攻球。一人挡球一人练习正手攻球，10 分钟交换。特点：快，有肯定力气进攻性强的特点。组织方法：密集队形结一、原地放松活动。* * * * * * * * *束二、本课小结。部三、布置下节课的内容。* * * * * * * * *分四、收回球与球拍。五、师生再见。正手攻球是一项主要技术，具站位
16、近台，速度课题： 乒乓球训练 总课时 5班级姓名主备人学 2 . 复习反手发平急球技术及单、并步移动技术。内 3 . 进一步学习正手攻球技术o合肥世界外国语学校使学生初步把握正手攻球技术，进一步复习稳固推挡球技术、反手发平直球技术、单、并步移动技术。课练习的教学内容方法及组织措施次时部数间分一、组织工作组织形式：密集队形。51 . 体育委员整队，向教师报告人数。* * * * * * * * * * *分2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。* * * * * * * * * * *钟3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。2准二、预备活动. 绕球台穿插慢跑米如图：8两路纵队*拍备2、徒手
17、操*组织形式：体操队形。1扩胸运动*部2体转运动*3踢腿运动4腹背运动分5膝关节绕环一、复习反手推挡球技术原地做徒手练习，主要体会前臂和手腕的动作，要求：基每人 20 次。利用单步做推挡练习，前后左右按口令做。两人一球，4 人一台，对角练习，余下的同学做徒球一起跳就挡，两人都向对方好接的地方推球，有快有慢，留意动作。要求：2组手练习，8 分钟交换。学生乐观主动进展练习。二、复习反手发平急球技术教师进展指导，指出并改正学本学生两人一球，4 人一台做反手发球练习。每人发20 个直线，20 个斜线，余下同学做完后交换练习内容。生的错误动作练习方法：三、复习单、并步移动技术徒手原地做正手攻球仿照练学生
18、手握球拍随教师口令进展练习。习，体会挥臂，腰部扭转，重心交换部四、进一步学习正手近台攻球 组织：讲解时成密集队形等动作要领。两人一球，4 人一台，自抛球练习时两人一台攻球。分 教法：1教师进 步示范讲解一人挡球一人练习正手攻球，10 分钟交换。仿练习2） 学生模3） 学生单特点：正手攻球是一项主要技术，具站40位近台，速度快，有肯定力气进攻性分球练习一攻 推打强的特点。定点4教师检查纠错 要求：1引拍要到位，以收小臂发力为主钟2） 主动迎击球3） 击球的上升中期学习正手攻球技术合肥世界外国语学校课题： 乒乓球训练 总课时3姓名谭峥嵘教学 1 . 复习推挡球技术。内 2 . 复习正手攻球技术教学
19、任务要求：通过复习使学生进一步把握推挡球技术和容正手攻球技术。课练习的教学内容方法及组织措施次时部数间分一、组织工作组织形式：密集队形。5准1 . 体育委员整队，报告人数。* * * * * * * * * * *分2 . 师生问好，宣布本次可课的内容任务及目标。* * * * * * * * * * *钟备3 . 安排见习生，随堂听课。部二、预备活动玩耍方法如图：1 . 慢跑 300 米。*分2 . 玩耍：轮转击球*方法：围球台站好，教师发令后，发球后逆时针移动，移至号位的同学还击回去，移到号*位的同学再击，依次类推。*一、复习推挡球技术 每人面对球台站立，做徒手推挡练习，每人 50 次。如
20、图：基 做跨步移步推挡，每人做 20 次，听教师*口令练习。 四人一台，两人一球，练习对角推挡球，*留意动作，竞赛看哪一组同学推挡的来回多。本如图：20分二、复习正手攻球*钟 先做徒手练习，借助球台高度练习，留意*部前臂发力，听口令做。 做单步移动练习，向前一步做攻球或后退留意事项：一步做攻球练习。听教师口令，一个口令两个动 推球者推球到位。作。攻球者球一起跳就击球，不要掉分 四人一台，两人一球，两同学做直线一推一攻手腕，以前臂发力为主。练习。三、素养练习20练习内容：每人一次做 20 次手指俯卧撑。分钟结一、原地放松活动。组织方法：密集队形束二、本课小结。* * * * * * * * *
21、*5部三、布置下节课的内容。* * * * * * * * * *分分四、收回球与球拍。钟课题： 乒乓球训练总课时3姓名谭峥嵘教1.复习攻球、推挡。教学任务要求：学2.学习正手发下旋球。通过复习进一步稳固、提高攻球，推挡。内初步学习正手发下旋球技术。容课练习的部分教学内容方法及组织措施次数时间一、组织工作组织形式：密集队形。51 . 体育委员整队，向教师报告人数。* * * * * * * * * *分2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。* * * * * * * * * *钟3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。二、预备活动组织形式：两路纵队。. 慢跑米两路纵队* *.徒手操* *扩
22、胸运动振臂运动* *俯背运动体转运动* *踢腿运动活动各关节* *拍一、复习推挡球与攻球要求：预备局部1 .练习徒手动作，加上脚步移动，前后左右分学生要乐观主动的进展练别为口令 1，2，3，4 一个口令一个脚步移动，习，留意动作要点。并加上一个推挡球或攻球动作。教师进展指导，指出学生基2 .两人一球，4 人一台，先做直线推挡球练习，练习存在的缺乏与错误，并进展再做斜线推挡球练习，20 个一换。改正。3 .一人渐渐加力推挡，另一人用均匀力气推挡，两人一组轮换。本4 .复习正手攻球，一人挡斜线，攻斜线，留意推挡的要求，要求推定点，攻球的尽量用力40一点。分二、学习正手发下旋球部 动作要点：左脚稍前
23、，身体略向右偏倾，左手掌托球置于身体右前方。持球手将球抛起后，持拍手向后上方引拍， 分 拍呈横并略微前倾。发加转球时，手臂由后上方向前下方摆，用球拍下部偏右的地方去碰球的中下部，拍触球时手腕的发力要大于前臂的发力。这样才能发出比较猛烈的下旋球。结 一、放松手腕及上肢束 二、本课小结部 三、布置课下作业及预报下节课内容分 四、布置收回球与球拍练习方法：钟两人对角发，对方发球后接， 然后再发球，一个连续发 20 个球后换接对方接球，并相互订正动作。组织方法：密集队形* * * * * * * * * *5* * * * * * * * * *分钟课题： 乒乓球训练总课时3姓名谭峥嵘教学任务要求：教
24、1 . 复习发下旋球进一步复习稳固发下旋球技术，初步学习掌学2 . 学习侧身步法握侧身步法及推挡侧身攻球技术。内3 . 学习推挡侧身攻球容课练习的局部教学内容方法及组织措施次数时间一、组织工作组织形式：密集队形。5准1 . 体育委员整队，向教师报告人数。* * * * * * * * * * *分2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。* * * * * * * * * * *钟备3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。部二、预备活动. 慢跑米两路纵队组织形式：体操队形。分.徒手操*拍扩胸运动振臂运动*俯背运动体转运动踢腿运动活动各关节3 . 移动练习方法：跨步移动练习穿插步移动练习一、复习
25、发正手下旋球基 二、侧身步法右脚向左脚并拢落地时，左脚向左侧方调整一小步，并向侧前方迈出一步。三、学习侧身攻球本 1 . 单步侧身攻球移动速度教快，但移动幅度很小，只能在来球落在身体中间偏右的位置时，才能运用这种步法。2 . 跨步侧身攻球部 移动速度虽然不如单步侧身快，但移动的幅度比单步大。3 跳步侧身攻法分 移动速度比单步与跨步侧身慢些，但移动的速度却都比上面两种方法大，快攻打法在侧身扣杀时也运用这种步法。二、本课小结* * * * * * * * *5三、布置课下作业及预报下节课内容* * * * * * * * *分四、布置收回球与球拍钟结 一、放松手腕及上肢束局部看教师手势进展移动。方
26、法：两人一球，四人一台，同侧先发直线与斜线下旋球各 10 个，对方接球 20 个球一交换。40练习方法：分两人一组，四人一台，推钟直线练习侧身攻，每人做三种攻法各 10 次。两人进展直线与斜线的对角攻练习，10 球交换内容。组织方法：密集队形合肥世界外国语学校课题： 乒乓球训练 总课时 3姓名谭峥嵘教 1 . 复习推挡球和攻球。学 2 . 复习发下旋球。内 3 . 学习反手搓球。o 4 . 学习穿插步移动。教学任务要求：通过复习进一步稳固把握推挡球技术，初步学习把握反手搓球技术、穿插步移动技术。课练习的部分教学内容方法及组织措施次数时间一、组织工作组织形式：密集队形。51 . 体育委员整队，向
27、教师报告人数。分2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。* * * * * * * * * *钟3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。二、预备活动* * * * * * * * * *.慢跑米两路纵队.徒手操（1） 扩胸运动（2） 体转运动准备（3） 踢腿运动部分组织形式：体操队形。* 拍（4） 腹背运动（5） 膝关节绕环合肥世界外国语学校一、复习上次侧身再加穿插步攻球先做一下徒手练习。每人拿粉笔画个三角，做侧身练习用如图。留意反手推一次，做一次跳步侧身攻球，然基 后穿插步再做一次正手攻球，四人一球台，一次做 10 个。做侧身穿插步做好的同学两人一台，练习刚刚做的侧身穿插步。本对角直线练习
28、对攻球。二、复习发下旋球三、学习反手搓球反手搓球分类：快搓、慢搓、旋与不旋。部以慢搓求为例动作要领：持拍手在胸前略向后引，拍面稍后仰，当球来分 时，前臂和手腕向前下方用力，拍摩擦球的中下部，顺势前送。留意：推挡，然后侧身攻，穿插步再攻，每人 10 组，然后交换做徒手步法练习的上台练习交换。 留意：攻球时轻打，不求快，但求稳，多打几个来回。练习方法：四人一台，两人一球，发直线与斜线下旋球各 10 个，20 球后换对方发。230组分练习方法：钟做徒手仿照练习，体会正确的动作要领。自搓自搓一板球，每人 20 板。复习发下旋球练习搓球， 两人一组，四人一台，留意拍不要仰的太厉害，小臂和手腕向前下用力。
29、三、学习穿插步移动技术1 . 小穿插步右脚先向右迈一小步，然后左脚穿插到右脚前面，同时右脚向右侧方迈出一步。102 . 大穿插步分与小穿插步根本一样。区分在于左脚做穿插的步钟幅明显加大，而右脚迈出一步只起支撑作用。组织方法：密集队形5结一、放松手腕及上肢分束二、本课小结* * * * * * * * *钟部三、布置课下作业及预报下节课内容* * * * * * * * *分四、布置收回球与球拍五、师生再见合肥世界外国语学校课题： 乒乓球训练总课时 3姓名谭峥嵘教学任务要求：教1 . 复习推挡、攻球、反手搓球。1 . 进一步复习稳固提高推挡、攻球和学2 . 学习正手搓球技术。反手搓球技术。内3
30、. 学习正手拉攻技术。2 . 初步学习把握搓球技术、正手拉攻容技术。课练习的局部教学内容方施法及组织措次数时间一、组织工作1 . 体育委员整队，向教师报告人数。2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。准 二、预备活动备 1 . 玩耍：贴膏药方法：两人一组，前后站立，站成圆圈，一组引路者一部 跑一追，跑者站到本组前后这组后面人跑，直到追到分 为止。如图2 . 活动手腕、膝、踝关节。一、复习推挡、攻球、反手搓球。组织形式：密集队形。5分* * * * * * * * * * *钟* * * * * * * * * * *体育玩耍如图： 拍* *图 贴膏药4
31、01 .复习推挡练习练习方法：分四人一台，两人一组，对钟角练习推挡，看哪组推的板数2 .复习攻球技术多，留意动作。基练习方法：两人一组，先打直线，再3 . 复习反手搓球打斜线，然后交换练习内容。练习方法：本 二、学习正手搓球技术先做徒手练习，然后两人一组动作要领：进展练习。教师进展指导。身体稍向右转，右臂向右前上引拍，然后前臂和手腕练习方法：向前下方用力在下降时击球中下部。先做徒手仿照练习，每人做部20 次。自抛球球练习搓球每人 20 球。发下旋球两个对搓球。合肥世界外国语学校三、学习正手拉攻技术分 动作要点：左脚稍前，身体离球台 60 厘米，击球前持球拍臂稍下沉，向后下方引拍，拍面稍后仰。上
32、臂右后向前上方挥拍，触球瞬间，前臂快速用力向左上方提拉，拍面稍前倾，同时协作手腕动作向上摩擦球。在下降期击球中部或中下部。四、素养练习手指撑男 20 个，女俯卧撑 20 个。练习方法：一人搓球送右手，另一人练习提拉球。留意：向上方挥拍，轮换练习， 提拉时用力要轻。结一、放松手腕及上肢组织方法：密集队形束二、本课小结* * * * * * * * *部三、布置课下作业及预报下节课内容*5分四、布置收回球与球拍* * * * * * * * *分五、师生再见*钟合肥世界外国语学校总课时 3课题： 乒乓球训练姓名谭峥嵘教1 . 复习正手提拉球技术。教学任务要求：学2 . 复习正手搓球技术。1 . 使
33、学生初步学习把握反手攻球技术和内3 . 学习反手攻球技术、反手发侧旋球。反手发下旋球技术。容2 . 稳固、提高正手提拉球技术、反手搓课球技术。练习的教学内容方法及组织措施次时部数间分准备部一、组织工作1 . 体育委员整队，向教师报告人数。2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。二、预备活动. 慢跑米两路纵队.徒手操组织形式：密集队形。* * * * * * * * * * * * * * * * *组织形式：体操队形。*5* *分* *钟*分扩胸运动俯背运动踢腿运动振臂运动体转运动活动各关节*拍一、复习正手提拉球技术。练习方法：二、复习正手搓球技术。四
34、人一台，两人一组，推直三、学习反手攻球技术线球，推 23 拍后，一人先动作要点：做正手提拉球练习，每练习 5基站位中间近台，以前臂发力为主，手腕掌握拍面分钟交换一次。角度，触球中上部，前臂和手腕向右上挥拍。练习方法：球拍与来球有肯定距离，快攻时一般用 60%两人一组先打直线球，然后80%的力气，依据来球长短调整与台的距离。两组人交换，再打斜线球。留意本击斜线球时，球面触球中上部，击直线时以触球拍型。中部为主。练习方法：四、学习反手发侧旋球一人发反手球，另一人先做动作要点：反手攻球练习，20 个球交换一部抛球后，持拍手向左和上方引拍，拍面稍后仰，次，主要体会反手攻球，留意前拍柄稍朝下，以便于手腕用力。臂与手腕的动作。发左侧下旋球时，持拍手由左后上方向前下方挥摆，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部摩分擦。练习方法：发右侧上旋球时，持拍手由左上方经身前向右下一边练习发球，一边练习搓方挥拍，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧面摩球，留意动作要求，发球时，对擦。旋与不旋球心中有数。组织方法：40分钟结 一、本课小结部束 二、布置收回球与球拍分 三、师生再见* * * * * * * * * *5* * * * * * * * * *分钟教1.进一步把握发、接下旋球及搓球；教学任务要求：学2.学会发、