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1、2022年读跟情绪做朋友教师情绪管理与成长有感心得材料跟心情做挚友老师心情管理与成长有感心得怎么写呢？以下是我为您举荐。所谓人非草木，孰能无情。心情在我们生活中无处不在，我们经常会受制于自己的心情，假如管理不好心情，会给生活和工作都带来许多纷扰。这本书的特殊之处在于：一是它不主见我们做心情的主子，而是和心情做挚友;二是它把着眼点放在从事老师这个特别群体的心情分析，让我们从一个比较客观的角度看待自身的心情，从而更好地管理自己的心情。对于像我们这样的年轻老师来说，心情管理的确是须要学习的一门课程，我们会因为学生认可自己的教学而感到高兴，会因为学生成果提高而感到骄傲，同时也会因为学生上课不仔细听讲感
2、到生气，会因为学生成果没有提升而感到懊丧。我们老师的心情好像在很大程度上都受到学生行为的支配和影响，所以读完这本书之后我感觉得到了许多启发，更清晰地知道老师许多心情的来源以及管理自身心情的重要性。本书总共分为三个部分：心情的底层逻辑、积攒跟心情做挚友的本钱、练就跟心情做挚友的胸怀。要实现很好地管理心情，首先就应当了解心情究竟是什么，然后在详细的方式方法上进行心情管理的打算，最终达到肯定的境界，实现健康心情的一种常态。一、心情的底层逻辑读这本书，我了解到了心情首先是有生理取向的，也就是说我们感受到不怜悯绪的时候，身体的反应不尽相同，这就很好地说明了为什么我们感到生气的时候会心跳加速、手脚不自觉颤
3、抖的缘由。除了生理取向，心情还有评价取向，我们会对外在事物做出自己的推断，从而产生不同的心情，比如我们一旦判定别人对我们说出的话是具有羞辱性的，就会感到担心和生气。心情的第三个取向是建构取向，强调的是心情会受到人们所处的文化背景及生活阅历的影响。基于这三个取向，我自然得出一个结论：遇到不良心情时，我们首先应当正视它所带给我们的一系列生理上的不适感，然后尽可能客观地评估当下的状况，不要急于下结论，在心情没有得到很好限制的时候就做出一些不正确的推断，最重要的是要提升自身修养，给自己营造一个好的生活环境，从而保持一个比较好的心境。那么心情究竟从何而来呢?书中给出了一个终极答案：欲求。我们自己的欲望和
4、客观现实的匹配度确定了我们的各种心情。这个理论引发了我关于欲望更深层次的思索：我们好像始终在攀登欲望的一座座高峰，从老师这个职业发展来说，我们先是想努力进入一个待遇好、声望高、工作环境好的学校，然后起先考虑职称的问题，在评职称的道路上遇到各种挫折与挑战，同时渐渐考虑这份职业是否能带来相关的一些福利，比如子女读书问题，是否能享受学区房折扣等问题欲望的沟壑好像越来越深，在攀爬这一座座欲望高峰的过程中，我们有时难免会感到乏累不堪、患得患失。但这是否就说明我们不应当有那么多欲求呢?答案无疑是否定的，因为只要这些欲求是向上的、主动的、不建立在以牺牲他人利益为前提的基础上的，就是值得我们为之付出努力的，而
5、我们在努力的过程中，须要关注的是如何摆正心态，处理好自己的心情，这就引出了本书的其次个话题：如何平衡现实和欲望的关系，在限制心情上，我们究竟能怎么做。二、积攒跟心情做挚友的本钱信任对于大部分从事中学教学工作的老师来说，劳碌是生活的一种常态，我们总是觉得有改不完的作业、辅导不完的学生、发不完的论文、看不到终点的课题，所以老师是极其简单有抑郁或者焦虑感的一个群体。书中提到的几个实例让我印象很深刻：缺温情的劳碌、少成就感的劳碌、无尺度的劳碌，这些刺眼的字眼让我不禁思索：为什么我们的劳碌经常显得没有意义?以往我总习惯于去找寻客观的缘由，这本书让我意识到主观缘由的存在。书中提到了帕累托法则80%的收获来
6、自20%的时间，80%的时间创建了20%的成果。这就特别考验我们对工作任务优先性的推断实力，我不禁起先思索如何提升自己工作效率的问题，不要总是只知道投入时间，却不去反思如何有效地利用时间，争取做好20%的事情收获80%的效益，抓住高效产出的20%的时间去仔细做最重要的事情，而效益不高的80%的时间去做一些不那么重要的事情。对于想成为专家型老师的我，书中给出的建议是：提升学生成果，让他们在官方统计的评比中名列前茅;主动参加各项教学技能竞赛;开展教研工作，勤发论文，形成自己的教化思想。这为我今后的职业发展指明白方向，也让我有了更明确的奋斗目标。此外，书中也提到了找寻到最适合自己的深度工作模式的重要
7、性，在节奏模式、双峰模式和禁欲模式这三种纽波特提出的深度工作模式中，我发觉我的工作性质更适合双峰模式：每天的时间可以分成两块，一块用来做高强度、须要专注力的教学教研工作，而另一块用来完成相对琐碎的行政事务工作。信任优化工作模式之后，我们能够更好地管理自己的心情，削减不良心情的侵扰。三、练就跟心情做挚友的胸怀太过于追名逐利会让人陷入求而不得的逆境，所以我们也须要更全面地相识自我、接纳自我、重构自我和放松自我，从而锻造出更坚毅的心灵。相识自我就是要有一个全面客观的对自己的定位及评估，要充分意识到自我认知的偏差和非理性、心理对外在环境有反作用的存在，区分好生活中我们可以变更和不能变更的事情，既要勇于
8、创新做出变更，也要学会在适当的时候放手，学会接纳我们不能变更的部分。人的社会属性注定我们不行能活得像一座孤岛，所以在跟他人的相处过程中，我们也要学会真诚待人，不刻意取悦别人也不受自我中心的裹挟;学会感恩，每周记录5件让我们觉得感恩的事情;学会宽容，对人对事都抱有一种慈善心。这些都可以提升我们在工作和生活中的华蜜感，我想这就是所谓的修养的意义了，只有培育了足够宽广的胸怀，才能更好地正视心情，正视自己，最终学会和心情做挚友，良好地管理自己或好或坏的心情，过上更充溢的人生!第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页