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1、2022年人际关系的重要意义 浅谈 我们的生活中，人与人的关系非常重要，这种关系构成了我们生活的绝大部分，想想看，我们的生活中有的关系有家庭关系、恋人关系、同事关系、挚友关系、闺密关系，甚至包括生疏人关系等。然而，正因为关系在我们的生活中占如此重要的地位，所以一旦它出现任何一点的异样，对我们来说可能都会造成不小的心理波动。 在我们与其他的交往中，尤其是密切关系中，不论你关系有多好、多密切无间，都有可能出现这样或那样的冲突或冲突。这些冲突或冲突许多时候并不是有实质性的冲突点或冲突点引发的，而仅仅可能是因为两人的性情有些不合。这里就要谈谈平常生活中会对人际关系产生重大影响的依恋类型。 上世纪，发展
2、心理学家(如Bowlby，1969)就发觉，婴儿对其主要抚育者(经常为妈妈)的依靠表现出不同的模式。人们普遍认为。某些婴儿只要饥饿、尿床和受到惊吓，就能发觉立刻会得到细心的照看和呵护。婴儿哭喊时，慈祥的抚育者总是如约而至，得到此种呵护的小珍宝们就能舒心地依靠他人，觉得他人可以信任，能从别人那里获得平安和友善。结果，这些儿童就发展处平安型(secure)依恋：他们欢乐地与他人交往，很简单与他人发展出轻松信任的人际关系。 气他婴儿的情形可能不同。假如大人对小孩的关照无法预料而且并不持续，抚育者有时热忱关注，有时却心不在焉、交际烦躁，有时根本不出现。这些孩子就会对他人产生焦虑、困难的感情，这种依恋类
3、型就是焦虑冲突型(anxious-ambivalent)。这些孩子由于不能确定抚育者是否以及何时会来关照自己，与他人的关系会变得惊慌和过分依靠，表现出对他人的过分贪求。而第三种婴儿的抚育者在关照小孩时，带着拒绝或敌对的看法牵强为之。孩子就会认为他人是靠不住的，因而在与他人的关系上畏缩不前，表现出回避性(avoidant)依恋。回避依恋型的孩子常常怀疑和迁怒他人，不简单形成信任和密切的人际关系。 更重要的是，探讨者认为早期的人际阅历回影响个体后来人际关系的发展轨迹。的确如此，孩子依恋类型的差异表现得如此泾渭分明。当儿童面对生疏、危急的环境时，平安型的儿童会跑向妈妈，很快宁静下来，然后起先英勇地探
4、究生疏的新环境。焦虑冲突型的儿童则会大哭大闹，紧紧抱住妈妈，完全不顾父母的平安保证。而回避型的儿童往往躲开大人，保持和父母的距离，即使在胆怯时也不情愿发生密切接触。 孩子表现出的这些依恋类型显明，但直到探讨者(Hazan，11017)发觉成人在处理密切关系时也会表现出类似的反应方式，依恋类型才真正引起了人际关系探讨者的留意，并渐渐成为探讨热点。探讨者进一步将人际关系的依恋模式分为四种。巴塞洛缪(Bartholomew，11010)指出，人们之所以要避开和他人密切接触，是因为存在两种不同的缘由，一种状况是人们期望和他人交往，但又对他人戒心重重，胆怯被人拒绝和欺瞒，另一种状况是人们独立自主、自食其
5、力，真正地喜爱我行我素和逍遥自在，而不愿与他人发生紧密的依恋关系。因此，巴塞洛缪认为成人有四种依恋类型。第一种平安型(secure)，和儿童的平安依恋类型完全相同。其次种痴迷性(preoccupied)，是巴塞洛缪给焦虑冲突型的新名称，因为这种类型的人若要感觉心安，就得过分地依靠他人的赞许，所以他谬度地寻求认同，沉溺于人际关系。第三和第四种依恋类型反映了两种不同的回避型。恐惊型(fearful)的人因为胆怯被拒绝而极力避开和他人发生密切关系。虽然他们希望有人喜爱自己，但更担忧自己因此离不开别人。相反，疏离型(dismissing)的人认为和他人发生密切关系得不偿失。他们拒绝和他人相互依靠，因为
6、他们信任自己能自食其力，在不在乎他人是否喜爱自己。 现在普遍认为可以在两个维度的基础上区分这四种依恋类型。首先，人们在回避密切(avoidance of intimacy)的程度上有差别，这会影响人们接纳相互依靠的密切关系的难度和信任程度。在密切关系中感到舒心和轻松的人，回避密切的程度就低;而与伴侣密切接触时烦躁担心的人，其回避密切的程度就高。其次，人们还在忧虑被弃(anxiety about abandonment)的程度上有差别，即胆怯他人认为自己没有价值而远离自己。平安型的人在与他人密切接触中特别安心，不会担忧别人会苛刻对待自己;因而能主动欢乐地寻求密切、相互依靠的人际关系。相形之下，其
7、他三种类型的人充溢焦虑和担心，在密切关系中如坐针毡。痴迷性的人渴望密切接触但胆怯被拒绝。疏离型的人并不担忧被拒绝，但却不喜爱密切接触。至于恐惊型的人则两者兼而有之，在密切关系中坐立担心又担忧密切关系不能许久。 当然，这种人际关系依恋类型的分类只是如马克斯韦伯所说的志向类型(ideal type)，并不是说它们是没有任何共同点的对立类别，而是用作称呼不同焦虑和回避分数组合的便利标签。正如我们相识别人喜爱用不同的标签来对人进行分类，这样无疑便利了我们更快的相识他人，进而指导我们实行肯定的行动去对待和回应他人，但是任何一个人都是困难的，都不是一个或几个标签能够囊括的。 依恋类型一旦形成，就确定了人们
8、与他人交往时显示出的独特个体特征。每个人都是由不同的阅历和特质组合而成的独特个体。这些阅历和特质又塑造了不同的实力和偏好，正是这些差异影响了我们的密切关系。例如在爱情关系中，情侣双方某些依恋类型的匹配可能比其他的匹配要好得多，即更让人满意和稳定。假如痴迷型的人爱上了疏离型的人，就产生了依恋类型的不匹配。痴迷型的人会因对方的感情疏远而气馁，而疏离型的人则会因对方的依靠干预而苦恼。 在小别离中，女主角童文洁就属于担心全型依恋，生活中不太简单信任别人，疑心比较重 依恋类型也不是一成不变的，我们并不会被动地受童年阅历的束缚，因为依恋类型不断地受到我们成人后经验的影响(Davila，2003)。随着时间
9、的推移，依恋类型的确会发生新的变更。一次哀思欲绝的分手会让原本平安型的人不再平安，一段如胶似漆的恋情也会渐渐让回避密切的人不再怀疑、戒备密切感情。探讨表明，在两年之内足有三分之一的依恋类型可以发生实质性改变(Davila，2004)，令人欣慰的是，担心全依恋比平安依恋更简单变更。所以，当你的身边由担心全依恋型选手，就请赐予他们更多的关爱和呵护。 小别离中的男主角方圆就属于平安型依恋 不同的依恋类型并无好坏之分，不同的人拥有不同的性格特质，只要这种特质与他们的生活相适应，每个人都可以过得很好。但与此同时，我们相识了几种不同的依恋类型后，就要借此工具去更好的相识自己。若我们是平安依恋类型，我们会在
10、人际社交尤其是发展密切关系方面占肯定的优势。而假如你是担心全依恋类型，则你会在发展密切关系时遇到更多的阻碍，但你不比气馁，你完全可以选择坚持自己还是逐步努力去变更自己的依恋类型，活出自己，让自己的生活更美妙。 我们怎样维护好人际关系 当今社会，人与人之间的交往是必不行少的，良好的人际关系是你取得他人信任或与他人关系融洽的前提条件。无论你诗司白领、政府机关人员还是在校学生，各行各业人员都离不开人际关系。所以，学会与他人建立和维持良好的人际关系是至关重要的。 认同。对一个人的认同能让别人产生很强的自信念，并且会有愉悦感，从而对你持确定的看法。所以，在现实中，越是常常赐予别人认同的人，越能有一个很好
11、的人际关系。因此，不要吝啬你的赞扬，要常常的表达你对他人的认同。这样，你也会得到相应的回报。 倾听。当对方向你陈述一件事情的时候，里面除了既定事实以外，还会加入自己的主观思想，而他重点所讲的并不是这个故事，而是他的观点，希望能得到你的认同。 假如你在他还没有表达清晰之前，就立马插入自己的看法，不仅不会得到对方的好感，反而有可能中断这个话题。造成尴尬的场面。因此，耐性的听别人把话讲完，不要急着插入自己的看法，更不要在没了解事实的真相之前就自暴自弃。 如何维持挚友关系 真诚有心，不管你去哪里或者你做什么事情，那么对待挚友应当学会的是真诚，你赐予别人的好处，那么别人也会对你好的，因为真诚的沟通是可以
12、让挚友之间变得更加美妙。一味的伪装出来的友情是不许久的，所以说肯定要真诚的去交友。 价值体现，虽然在这里说这个不大好，但是的确就是这样的，许多时候不得不为了一些自己所需才去建立好的友情，哪怕是爱好爱好也是一样的。因为乒乓球你们成为了挚友，这就是一种价值的体现。 聚会，挚友之间的聚会最好是一起去的，为什么呢，因为聚会是一种干脆沟通感情的场合，所以说尽量的去多参与一些挚友之间的聚会，这也是维持你们感情的一种有效方式。 动态，虽然好友好久没有沟通了，但是还是间或去关注挚友的一些动态，看看他/她们最近的状态，qq空间上，微博、微信等等都是维持挚友之间感情的一种工具。 电话短信沟通，其实许多时候我们须要
13、的并不是亲自能见到挚友或者和挚友一起吃吃吃饭干嘛的，哪怕是一个电话一个短信挚友也会感受到你的心，因为你们并不是那么在乎别的，只是觉得心里还是有你的。 如何快速高效的搭建人脉关系 午餐关系建立法 在企业中上班，千万要避开一个人独自聚餐，这样就会无形中与团队隔离，定期的利用午餐来了解公司的同事，通过午餐的时间也可以了解更多私下里的话题，有助于关系的建立。 会议中找人脉 在参与一些大型的行业会议时，这个时候你可以有目的去结交一些行业的人士，与他们交换名片，或者打个招呼，都能够帮助你在这个行业里更好地积累名气。 建立人脉库 假如你对于人脉关系的积累比较感爱好，还可以通过建立人脉库，针对不同人的性格、特
14、征、职业等进行分类，记录他们的喜好，探讨他们的话题，也会帮助你更好地维护好这些关系。 怎样利用人际关系 好的人际关系肯定是相互学习的一个过程，那不然肯定是存在着敷衍的过程，假如说一段良好的人际关系没有相互可以利用的地方，那必定是无法维持许久的，因此保持良好的人际关系是相互做到礼尚往来，那才守键，那么究竟如何才能做到保持良好的人际关系呢以下是小编为您整理的怎样利用人际关系的相关内容。 不断提升自己的实力，一个人在变得越来越精彩的过程中，会去学习借鉴他人的优秀之处，这也是为什么我们在成长的过程中会出现同路人发生改变的状况，这也是比较现实的问题，因此随着自己实力地提高，能接着和自己保持良好人际关系的
15、，那才是真正的亲朋好友。 懂得礼尚往来，和他人交往最忌讳的是一味地付出，或者一味地索取，因为单向的过程终究会让一方觉得特殊累，因为谁都希望被劝慰，更不希望始终被索取，而大家相互有所付出和回报，能让一段关系变得更加许久，也能变得越来越好。 千万不要用某段关系来索取，有时候我们最怕面子上的事情，总是被冠以我们是什么关系，理所应当怎样去做，但事实是没有任何事情是天经地义的，尤其是涉及到借钱这件事儿，假如没有想着去还钱，那么势必会让借钱这件事破坏自己和他人的关系。 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页