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1、 个人学习计划书(12篇)个人学习规划书 篇2 一年之计在于春,一个学期之计在于开头,新学期初始,一切事物都布满了活力与生气。新生活意味着新开头,新开头象征着新的挑战。俗话说好的开头是胜利的一半。新年、新春、新学期,我也该有新的准备。过去的一年在我的努力之下,学习部取得了肯定的成绩,在本年的学习中我们将继承优点,改正缺乏,争取把学习做的更好。本学年工作规划如下: 一、主要学习目标 明确学习目标,打好肯定的语言根底。争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业学问和根底常识。增加文化素养,提升自身力量,端正学习态度,培育积极勤奋的学风。做学习规划来自我敦促,自我鼓励。反思自己有哪些方面做到缺乏
2、,反思自己该如何改善、反思自己连续努力的方向方法,并且反思自己有哪些反面值得确定,只有不断地反省,才能为将来的路指明方向。 二、详细安排 1. 坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在教师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。 2. 每天早起一个小时时间背诵英语课文。 3. 每天坚持到自习室上晚自习两个小时。 4. 对于课程学问,要多想多问,并且把其中有收货的局部记入笔记之中。 5. 每个月进展一次学习清算,反思自己这个月是否达成了学习规划,有哪一些做得缺乏的地方,下个月要留意改良。 6. 订阅英语辅导报,自学报纸上消失的一些英语单词,
3、并且完成报纸上的练习题。 8. 在这学期通过全国大学生英语四级考试,英语是我的专业,我系始终都比拟重视英语的学习,抓好英语学习对我说也是很重要的,尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提我的英语成绩,能够更加自信、坦然地面对四级考试。 7. 身为一个英语专业的学生,对于英文的写作力量是特别重要的,所以应当坚持在平常多写一些练笔。 8 .争取利用周末时间多学一门外语。 9 .培育良好的学习兴趣。俗话说:兴趣是最好的教师。我认为,关键是积极的学习、主动的学习。慢慢把自己带进书的海洋中,这样,才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说:学为立世之本,学可以立德,学可以增智,学可以致用。
4、学习是成就事业的根底,是人生的动身点,也是人生的极致。在这世间,任何事都讲究公正,公正,人心就平,心平了就和,和谐安乐由之生焉。学习也是如此,你爱它,它也会回馈于你。 以上各项内容便是本学期的大体规划。如有不妥请教师同学指正。 个人学习规划书 篇3 坚信:海大平鱼越,天高任鸟飞!经过高考,才感觉到自己身上的缺乏。为了日后能更好的在社会上立足,我们要通过在大学期间的学习学到更多的本事,提高自己熟悉事物推断事物的力量。这是我们在大学期间的主要目的和任务。 大学的生活不比在家,在大学什么都要靠自己,这也是在熬炼我的生存力量。大学,是我在进入社会前的最重要的一站,更好的适应这里也是为更好的适应社会的前
5、提。 首先,我们不仅要努力学习专业课同时也好学好文化课,例如英语,把握英语是现代人不行或缺的一项力量,它能够提高自身素养和语言力量同时也可以扩大沟通范围,是立足于社会的重要力量,在大学期间我们要努力提高自己的英语力量,力争顺当通过英语四六级考试,提高自己的口语力量,突破语言难关。这是我大二最主要的任务。 其次, 大学除学好英语外,还要学好根底课,增加各种兴趣和爱好!积极参与各种活动。并参与一些必要的劳动,增加收入为不富有的家减轻负担。专业是我们日后谋生的重要手段,是我们找到工作的重要技能,我们要在大学这四年的学习中学到一身好本事,我们步入社会查找工作增加自己的筹码。 再次,关于考试,我们肯定遵
6、守学校的规定。还要做到需要考试的课程不行因参与活动和看课外书而放松,要力争每门功课都考到我所能到达的最高分数。 关于考研,从大一做起。时刻把考研作为目标。大三时,放弃一切可以放弃的全力投入到考研的学习上。 在大学期间,我要做到爱自己,珍惜自己所做过的努力,充分发挥自己的特长,树立对自己的肯定的信念,同时也盼望学院,教师,同学家长都会支持我,鼓舞我,帮忙我,但最关键的还是要依靠我自身的努力,忘掉过去的圆满,抖擞精神,从今迈步从头越。 学习是个积存的过程,既不能放松,也不能急于求成。为了学习我会警觉各种事情的影响。始终坚持自己学习第一的原则。 个人学习规划书 篇4 一、引言 今年我二十七岁,青春慢
7、慢地将要变成回忆,我盼望本人在迈入三十的门槛时无需频频回首,自信而坚决,双手捧满了收获的果实,因此,谨在此制定一个三年规划,努力让青春的圆满少一些、再少一些。 二、自我期许 拥有持之以恒的毅力。 对本人有足够的自觉,善待别人。 可以学以致用报答社会。 每天自我反省。 拥有安康的体魄和温顺、坚决的心。 事业与家庭同时兼顾。 三、规划书简介 此规划书从20xx年4月起至20xx年3月止为期三年,主要分成两局部:一是政策法规学习,二是技能学习,第一局部学习将贯穿整个三年的学习之中,其次局部学习的完成可大致分为两个阶段: 阶段a从20xx年4月至20xx年11月主要用于会计学问的学习,并获得会计证。阶
8、段b从20xx年11月至20xx年3月主要用于中级职称考试的学习和一门专业英语证书的获得。 四、主要学习内容 政策法规的学习。我现在从事劳动保障工作,结合工作实际,劳动法有关学问的学习将 成为我学习的侧重点: 以劳动法全书为读本,主要侧重于劳动法有关学问的把握。全书20xx页,规划每个工作日阅读2页纸,将用953个工作日全部阅读完。 我国的劳动和社会保障事业还处在完善阶段,新的政策法规不断涌现,要做到准时学习、把握。 结合国际情势讨论劳动保障工作的趋势,以省劳动厅20xx年7月版的入世与劳动保障为学习读本,全书共分八章,每周阅读一章,三个月全部学习完。 随着我国非公有制企业队伍的不断壮大,这局
9、部就业群体的保障也将成为我国社会保障工作的重点。以20xx年版的中国私营企业开展报告为学习读本,全书共五篇,每月学习一篇,五个月学完。 每个季度写一篇有关劳动保障学问学习的心得体会,每年写一篇调研报告就有关热点征询题进展讨论。 技能学习。这局部学习侧重于以工作需要为主要方面的几项技能把握: a、20xx年4月报名参与会计培训班进展学习,20xx年11月参与考试。 b、20xx年1月报名参与中级职称的专业课考试,并开头自学有关中级职称方面的专业课程。 c、20xx年11月报名参与职称英语考试。 d、20xx年3月自修英语并参与英语的等级考试。(具体英语课程根据当时的考级要求而定。) e、以上自修
10、课程根据当时的考试要求随时变动。 五、常态性学习 阅读:每天读报、每月读一份文学类杂志、每年至少读一本名著。 英文:以书信、作文方式练习写作,加强阅读量。 钢琴:加强根本技巧的练习,充实曲目并对以往学习过的曲目进展复习。 体育:每天分阶段修习瑜伽术不少于四非常钟,每周去健身中心不少于两次,登山为不定期参加。 随时参与其他学习。 六、各阶段目的 20xx年3月平常写出劳动保障学问学习心得体会共计12篇,社保热点征询题调研报告3篇。 20xx年4月获得会计证。 20xx年12月获得中级职称专业课的证书。 20xx年4月获得职称英语考试证书。 20xx年3月获得英语等级考试证书。 七、备注 在学习的
11、过程中要持之以恒,切忌偷懒,并随时修正不实在际之处,使规划得以完善。 八、完毕语 三年后,当我再次翻开这一规划书,盼望我能傲慢地说:“我的.自学之路是永无止境的,尽管前面的目的已完成,但我将再次起航规划以后的道路。” 个人学习规划书 篇5 一、规划施行的目的: 1、提高本人在英语、数学(物理)的学习才能; 2、加强运动,提高身体素养; 3、学会做简洁的家常菜。 二、具体措施: 1、组织好学习小组,以三个人一组为好,进展合作性学习。(学习水平相当的同学组成小组比拟相宜) 2、按教材学问前后的挨次,整理上半学期的英语、数学(物理)练习卷和考试卷。(或者可以根据教师的推举去买一两本相宜提高学科才能的
12、辅导材料) 3、把练习卷上做正确的标题进展整理,确认本人已经把握了哪些学问,具备了哪些运用才能,树立本人对本学科的决心。 4、把练习卷上做错的标题进展整理,翻开教科书,逐题进展分析,找到错误的关键之处,进展认的确订正后,再到教材上找到相关类型的标题,进展练习、强化。 5、不管在订正试卷习题,仍旧在做辅导材料时,遇到困难,三人小组一起分析,或者到图书馆去找参考书,可以去找教师,也可以进展挑战性竞赛,看谁先处理征询题。 6、把错题订正完成以后,就把错题订正的全过程背出来,进展接替方法的积存。 7、到办学质量比拟好的社会业余学校去读英语口语训练班,提高本人的英语会话才能,和英语学习素养。 8、关于新
13、初三的学生,可以在暑期中参与一些竞赛辅导班,为新学年的各类竞赛打好根底。(也可以超前读一些新初三的课本,提早理解初三的学习内容) 9、每周打两次球,游三次泳,增加运动,提高体能。 10、每天晚上,听音乐,上网阅读,看书读报,和同学谈天等,做本人有兴趣的事。 个人学习规划书 篇6 个人奋斗目标:学以致用,运用大学学到的学问取得一份稳定的工作。学有所思,在学好学校学问的根底上,争取学习其他的有用学问。寓教于乐,度过一个充实欢乐的大学生活。 一、引言 一寸光阴一寸金,不知不觉间,我们的大学生活已经进入了尾声阶段。面对马上踏上社会的迷茫,面对马上离开校园的无措,面对就业的压力和选择,我发觉我已经没有多
14、少时间唯唯诺诺,得过且过。因此,制定一个学习规划,为了让我在将来的路上可以踏着坚实确定的路前进。 二、自我期许 英勇面对一切遇见过或者没有遇见过的困难和错误,不躲避,不拖延; 学着自己去发觉,去挖掘机遇,不等待,不空想; 微笑的面对生疏或者不生疏的人; 善待朋友,家人,和“敌人”; 三、规划书简介 此规划书从20xx年4月起至20xx年9月止为期一年半,主要分为以下五个局部:一是专业学问学习;二是实训技能演练;三是特长修养培育;四是社会实践;五是生活习惯养成。 其中,专业学问的学习将始终贯彻,但是主要集中在大三下半学期和大四上,要求不挂科且平均分数到达70分及以上,并取得英语六级证书;大四开头
15、着重实训技能演练和社会实践;并在课余时间培育良好的生活作息,和特长修养。 四、主要学习内容 汽车学问的学习,我现在主要侧重的汽车专业学问有一下四门:汽车理论,汽车修理和检测,汽车修理学,汽车营销学;结合实际,我将偏重汽车营销方面的学问,但是对汽车构造的了解在汽车营销中也必不行少。 实训技能演练,主要来自学校安排的各项实训实习活动,须仔细参与并高质量完成实训报告。在假期取得驾驶执照。 特长修养的培育,拥有一技之长总意味着人生之路多了一件利器,系统学习photoshop学问,并参与相关证书考试。 社会实践,大四前利用课余时间兼职可以增加社会阅历,大四开头参与企业实习为将来的就业打根底。 生活习惯,
16、养成早睡早起的习惯,三餐按时,坚持晨跑,好的身体是革命的本钱。 五、常态性学习 阅读:每两个月读一本书籍(名著,诗词,专业相关); 英语:每天15个单词背诵,每周一篇美文阅读,一部经典美剧或电影(无字幕优先); 绘画:每周一副手绘或鼠绘; 体育:每周至少晨跑3次,其他体育活动不定期; 实践:每周四次兼职活动(大四前),每周四次企业实习(大四后); 六备注 在学习过程中要持之以恒,不偷懒,不怠惰,并随时依据实际状况合理修改规划书。 七完毕语 盼望在踏上社会的时候,回首看看能发觉我大学生活的尾声是有规划的,是没有圆满的,是对将来的生活产生裨益的,是充实的。 个人学习规划书 篇7 一、引言 校园生活
17、渐渐地将要变成回忆,我盼望自己在迈出学校门槛时,自信而坚决,双手捧满了收获的果实,因而,谨在此制定一个短期规划,努力让校园生活的圆满少一些、再少一些。 二、自我期许 拥有持之以恒的毅力。 对自己有足够的自觉,善待他人。 能够学以致用。 三、规划书简介 此规划书为短期规划书,主要分成两局部:一是专业根底学习,二是拓展学习,第一局部学习将贯穿整个学习过程,其次局部学习大致为专业证书的考试。 四、主要学习内容 专业学问的学习。娴熟把握各种常见数据构造和常用算法,把握至少两种编程语言,熟识各种操作系统和编译原理。 进展方向。通过对专业学问的深入学习,结合现在市场需求和走向,综合自己对总体的熟悉,确定自
18、己的职业进展方向 五、常态性学习 阅读:关注最新的技术信息,常常阅读专业的一些书籍,学习新技术。 英文:以阅读英文资料为主。 练习:多动手,多写代码,用以养成良好的职业习惯。 六、阶段目标 获得初级程序员资格证书 通过英语四级考试 通过CCNA考试 多参与各种竞赛工程 七、备注 在学习的过程中要持之以恒,切忌偷懒,并随时修改不切实际之处,使规划得以完善。 八、完毕语 毕业后,当我再次翻开这一规划书,盼望我能骄傲地说:“我的自学之路是永无止境的,虽然前面的目标已完成,但我将再次起航规划以后的道路。” 个人学习规划书 篇8 学习规划,高中步入大学,是新的起点,新的挑战,然后一切将要从零开头,为此我
19、要结合自我的实际状况,制订一个合理的学习规划和对自我学习中的提出的要求,来完成我的学业。 一、学习目标要明确,做好切实可行的规划。 依据学校要求,也许需要7个学期来完成学业。 二、合理安排时间,按时完成学习任务。 在学习课程中,然后细心地安排好每一天的学习时间,然后抽出1小时去学习,然后循序渐进的过程完成学习任务。 三、养成做笔记的习惯。 在课前,做好预习笔记,有针对性的列出重点和难点并加深对学习资料的理解和记忆,便于以后查阅和复习。课上,做好听课笔记,然后养成良好的学习习惯。 四、仔细地完成布置的作业,养成自主的学习习惯。 依据教学规划的要求,要按质按量的完成教师布置的作业和学习任务。还要培
20、育良好的自主学习习惯,把握必要的学习技能。 五、多向教师和同学请教。 遇到疑难问题,要准时向教师请教,然后或者透过电子邮件与教师同学联系,寻求辅导和帮助。 六、准时做好考前的复习工作。 考前复习是学习过程的最终阶段,要对整个课程的学习进展检查和补充,总结阅历。 七、利用业余时间,透过计算机网络加强学习。 随着新技术、新媒体的进展,远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中,我要利用业余时间,透过网络定期扫瞄,以便准时的调整自我学习进度和策略。透过网络网上课件和学习治理平台的学习。透过电子邮件与教师同学联系,寻求辅导和帮助。 八、不断加强专业学习,确定补修专业。 为了加强综合素养,还需要在完成学业
21、后,然后不断地加强与自我的专业相关课程的学习,来完善自我。吸纳新的技能和学问充实自我,提高分析和处理工作的潜力,注意总结阅历,完善自我。 总之,虽然客观制定了个人初步学习规划,然后还存在很多不完善与缺乏之处,还需要今后依据自我的切实状况,在学习中不断地补充,加以改善、准时地总结阅历,以合格的成绩来完成自我三年的学业。 准时总结,为实现自我的规划目标,我会合理安排好时间,专心、用力的学习,努力拼搏,挑战自我! 学习也可当做另种嬉戏,转变自我的心态很重要。 个人学习规划书 篇9 每个人的学习方法都不一样,我比拟喜爱做学习规划,觉得有去做规划会比盲目的去 学习进步的多,以下是我的学习规划。 一、个人
22、分析 我从教18年,现在作为一名教学治理人员参与本期骨干培训。担当教学治理有7年的时间,但始终没有离开教学一线,在2023年还在市优秀教育活动评比中获得一等奖。 我个人爱好广泛,在安康、英文、音乐领域的教育教学中有着肯定的阅历和成绩。 近年来承受系统的学习时机较少,特殊是在某一领域的专项讨论匮乏,所以在自己的专业成长方面最大的期望就是能够得到专家的引领。 二、主要目标 1、 通过学习,争取最大限度的理解、汲取和运用新理念、新学问、新技能,提升自身的整体教育教学素养。 2、 在班级里积极协作导师、班长组织开展好各项讨论、学习的组织工作,为广阔学员服好务。 3、 以自身良好的表现和学习成绩,争取能
23、参与市里幼教名师的学习班。 三、详细安排 1. 坚持预习:在明确每次学习任务的前提下,提前进展相关问题的思索和资料收集,做到带着问题主动的学习,避开被动承受的现象。 2. 仔细复习:坚持在每周的学习后,书写培训感受或教育反思一篇,将学到的内容再次进展汲取、理解。特殊是对于自己首次接触的内容做到重点分析和标注。 3.本学期完成2-3本书籍的阅读,坚持每天保证2个小时的阅读时间。阅读完毕,书写读书笔记,并与大家准时沟通。 4. 本学期在进展小组科研学习、研修的根底上,自己争取独立申报市或区级课题一项,仔细体验和感悟讨论的过程,积淀自身的教科研阅历。 5. 结合每次班级和小组研修的内容,设计相应表格
24、,具体记录每位学员的才智输出,为学期末科研结题做好资料上的积存和记载。 6. 为了保证案例分析的书写,我更加坚决本学期坚持每周进班带班半天的决心。作为教学治理人员肯定不能脱离教育教学一线,必需坚持和教师们一起学习、一起讨论。 犹如我在培训体会中写道:这次骨干教师培训班的学习对于我来说是一次难能珍贵的时机,也是自己在专业成长方面其次个春天的到来,所以我肯定要自觉、主动的执此学习规划,鼓舞自己,学有所成!请敬重的于浩教师、王桂珍教师、公冶繁玲教师考察我! 以上就是的我的个人学习规划书,是不是很棒呢?你也一起来做做学习规划吧。 个人学习规划书 篇10 今年是“十二五”小学教师继教教育学习的第四年,在
25、本年的学习中,将以“一德四新”学问为主,并把所学学问、方法、理念等运用于自身的教育教学中,真正表达教育教学改革的效果。 一、指导思想: 重视理论学习,提高熟悉,更新教育观念。通过学习,树立“以人为本”、以学生为本“的教育观念。面对全体学生的进展,促进学生的全面进展,为学生终身进展奠定根底。“为了一切学生,一切为了学生,为了学生的一切”。始终将学生的利益放在首位。学习新的教育理论,把握科学的教育方法,提升自己的教学理念,在教育教学的每一个环节中都要敬重学生人格,遵循学生身心进展的规律。 二、规划目标: 1、通过自我学习教育喜爱教育事业,熟识课标、教材,把握教学常规提高其教育教学力量,尽快适应新教
26、学岗位的教育教学工作需要。力求到达: (1)树立良好的敬业精神,喜爱教育事业,喜爱学校,喜爱学生,遵纪守法,养成职业纪律和道德标准,熟识学校的各种规章制度。 ( 2)完成教育教学任务,教案标准,符合根本要求。熟识所任学科课标,教学工作得到大多数学生的认可。 (3)熟识学生的生理、心理特点,能管好课堂,完成学校安排的班级德育治理工作。 (4)熟识本专业、本学科的最新学问和信息,完善学问构造,更新教育教学观念。 (5)把握教材重难点,自如地驾驭和处理教材。 (6)开展教学探究、解决教育教学中实践问题、总结教育教学阅历。 2、仔细学习北京大学供应的“网络教学平台”。与辅导教师仔细沟通,请教自己不知的
27、和一知半解的问题。并做好相应的记录。 (1)仔细阅读每一个模块的阅读材料,并完成好相应的阅读检测题。 (2)仔细完成探讨话题、大量阅读学员发帖并做好回复。 (3)完成教师布置的各种作业,力求合格率到达85%以上。 (4)仔细阅读最终一个模块的各项标题,并完成“模拟考试题目”。 三、措施及方法: 1、按时参与学校组织的政治业务学习。 2、积极参与市、区组织的新课程培训。 3、按学校连续教育指南,自学规定的连续教育教材。 4、积极参与学校及上级举办的各级各类培训和学习。 5、积极撰写教育教学论文、教育教学阅历文章等。 以上连续教育工作规划,只是目前我的初步设计,未尽之处将在学校详细工作安排下,自主
28、学习、集体集中学习过程中加以完善和弥补。 个人学习规划书 篇11 今年是“十二五”小学教师继教教育学习的最终一年,是承受乡、县、市、省各级检查验收的关键年,在本年的学习中,将连续以“一德四新”学问为主,并把所学学问、方法、理念等运用于自身的教育教学中,真正表达教育教学改革的效果。 一、学习目标: 做学习型教师,不断更新教育理念、开拓创新;才能把握进展的主动,才能不断努力探究、充实自己、超越自我。为了使自己能真正熟悉自我,充分挖掘自身的潜力,促进自身进展,制定个人进展规划,为自己今后的进展指明方向。 通过努力,使自己成为一名具有良好师德素养的才智型教师。能关爱每一名学生,敬重学生,为学生的进展供
29、应指导;学科教学形成自己的独立风格,能发挥学生的主动性,让学生在教师的指导下学会学习;具有较强的教科研力量和水平,能独立担当教科研任务。探究减轻负担、务实高效的有效途径和方法,提高教育教学质量和水平。围绕“强化力量,提升素养,决战课堂,提高质量”的总体目标,以提高小学教师师德素养和业务水平为核心,以渗透“一德四新”(即师德教育、新理念、新学问、新方法、新技能)的学科学习为主要内容。 二、个人坚持以学科为根底,并将“一德四新”与各学科学习有机结合。 1、师德教育 加强教师职业抱负、职业道德和法制教育,增加广阔教师教书育人的责任感和使命感,提高依法执教的力量和水平。 2、新理念 树立先进的教育思想
30、和教育理念,树立正确的教育观、人才观、质量观和学生观。把育人作为教育工作的根本,面对全体学生,鼓舞学生全面进展、主动进展、共性进展。敬重教育教学规律和学生身心进展规律,为每个学生供应适合的教育。 3、新学问 树立终身学习理念。仔细学习、借鉴国内外教育教学实践成果,拓宽学问视野,增加学问储藏,深化学科专业学问,更新学问构造。通过培训,使中小学教师了解学科专业进展动态,提高学问素养和学科学问水平,促进教育教学综合力量的提高。 4、新方法 在新的教育教学理念指导下,努力探究、创新课堂教育教学模式和方法。通过培训,能采纳启发式、探究式、参加式、争论式、案例式等教学方法,改良课堂教学组织方式,加强团队合
31、作讨论,充分调动和激发学生学习的积极性、主动性和制造性。 5、新技能 以新的教育教学理念为指导,强化和创新备课、说课、上课、观课、议课、课后反思、学情分析、考核评价及课题讨论、心理辅导技术等根本技能;提高教师指导学生有效学习的技能,具备引导学生课堂上倾听、思索、提高、沟通等力量;提高教师应用现代教育技术的力量和水平,促进信息技术与学科教学有效整合,提高课堂教学有效性。 个人学习规划书 篇12 新的学期马上到来,为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科,在此做新学期的准备,如下: 一、做好预习。 预习是学好各科的第一个环节,所以预习应做到: 1、粗读教材,找出这节与哪些旧学问有联系,并复
32、习这些学问; 2、列写出这节的内容提要; 3、找出这节的重点与难点; 4、找出课堂上应解决的重点问题。 二、听课。 学习每门功课,一个很重要的环节就是要听好课,听课应做到: 1、要有明确的学习目的; 2、听课要特殊注意“理解”。 三、做课堂笔记。 做笔记对复习、作业有好处,做课堂笔记应: 1、笔记要简明扼要; 2、课堂上做好笔记后,还要学会课后准时整理笔记。 四、做作业。 仔细认真做题,不行马虎从事,做完后还要仔细检查;遇到不会做的题,不要急于问教师,更不能抄袭别人的作业,要在复习功课的根底上,要通过层层分析,步步推理,多方联系,理出头绪,要下决心独立完成作业。 五、课后复习。 准时复习,提高复习质量