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2023年爱眼日主题班会演讲稿眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习 知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且 如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片 黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%,初 中已达70%,小学高年级近视率有的高达50%o在众多的近 视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用 眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸 首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在 室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛， 我希望同学们从以下几点开始做起：1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺 乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平 衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素 的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶 等。2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不 要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25 瓦白炽灯。读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸, 胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减 轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或 暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要 边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。