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1、仰卧推起成桥教案学校：深圳市水田小学年级：三年级仰卧推起成桥单元第一次课学生人数：40人（男：20女：20）授课教师：李力 时间：2017. 4. 12目标1 .能说出仰卧推起成桥的动作要领，懂得保护与帮助的方法。2 .能够完成仰卧推起成桥。3 .培养遵守规则，团结协作，吃苦耐劳的品质。地材 场器篮球场一块。 体操垫40张。 音箱一台。点重点：手脚同时发力。难”：蹬地，挺毓，抬头，推手动作协调。锵 海呈辅助练习一学习仰卧推起成桥一展示一分层练习一体能练习岫 结构时间次数教学内容教法学法组织与队形准 备 部 分 8分钟1分钟 2分钟 5分钟6 X8 拍1 .课堂常规体委整队、报告人 数、师生问好
2、；教师宣布本次课内 容。2 .慢跑热身3 .垫上活动操头部；抱肘侧拉；俯撑挺腰；俯卧飞鸟；师生问好； 教师宣布上课。带领学生进行热身引导：大家一起来做垫 上操，听音乐教师领做， 6X8拍。教师提示动 作。学生练习6X8拍。队长整队；报告人数；学生听教师讲解。学生认真练习。学生在教师的引导和带 领下在音乐的伴奏下 随老师身心同动，认真 做。 i i i i* y 彳 i 1i 1 i 1 iI且织： 戈四列横队1 1 且织： q列横队一人一张 本操垫。1 Illi Illi Uli Illi Illi mi 1 Illi Illi基本部分25分钟4分钟 4分钟 7分钟10分钟1520 次1520
3、 次58 次1 X 4 次1 .仰卧推起成桥口 诀：屈腿平躺手反撑， 直臂顶肩脚蹬地。2 .跪坐挺虢练习：体 验挺髓、展胸、抬头 动作。3 .仰卧蹬地挺髅练 习。屈腿仰卧，挺髓展 胸。4 .保护与帮助下仰卧 推起成桥（4分钟）， 展示，分层练习。（3分钟）5、体能练习跪卧撑；俯卧两头起； 平板支撑； 仰卧蹬车轮； 分组不轮换，每项练 习30秒，练习四组。1 .教师对仰卧推起成桥 讲解：示范仰卧推起成 桥并讲解动作要领。 重点：手脚同时发力。 难点：蹬地、挺骸、推 手动作协调。2 .分腿屈膝跪坐与垫 上，两手撑于脚底，口 诀“一坐二挺”体会顶 腰、挺懿、抬头。3 .曲腿仰卧在垫子上， 然后同时做
4、等地挺雕的 动作，两手反撑于腰部。4 .教师讲解如何保护帮 助练习。保护帮组同学在练习者 侧面，双手托练习者腰 部，之后用自己的膝盖 支撑3秒。教师巡回指导纠错。高 水平的可以集中展示。5 .教师领做。要求学生坚持完成每次 练习。1 .学生错位站开，自己 找合适的角度观察教师 的讲解示范。2 .观察教师动作，各自 回到垫上体验挺髓、展 胸、抬头。3 .仰卧蹬地挺髅练习。 注意练习时蹬地挺懿动 作协调。4 .两人一组，轮换保护 帮助下练习仰卧推起成 桥，练习同学注意手脚 同时发力。听口令集中展示。5 .体能练习。分组不轮换，每项练习 30秒，练习四组。导入：用身体摆字母 下面我们用自己的身 体摆
5、一个“ n ”形。结束部分 7分钟5分钟 2分钟1 X 4 次1、放松随音乐做拉伸练习2、小结本课 归纳评价； 宣布下课； 收拾器材。1 .教师与学生一起在音 乐伴奏下，做放松练习。2 .教师进行小结： 教师总结，评价； 学生自评、互评、小 组评相结合。要求动作柔和、舒展、 大方。身心放松，身临 其境，得到充分放松。组织：成四列横队 易犯错误预防纠正L手脚位置离的太远，身体呈“I”形。纠正方法：帮助调整手脚位置，尽量靠近呈形。2.低头、臂过于弯曲。纠正方法：提示抬头眼看垫子，提示挺胸展髓。预计 心率 曲线预练密计习度60%70%安全隐患1 .衣裤口袋中不 要放硬物，如眼 镜，发夹等（课前 提示）。2 .场地平整，没有 尖锐的物体，如小 石头，钉子等（课 前检查）。3 .每个环节提出 不同要求。与的后S 学教课应提不动作要点；多做跪姿和躺姿顶骸练习；加强保护与帮助。