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1、中小学阳光体育大课间活动方案健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛 生命力的体现。为全面贯彻落实国家教育方针和关于深化教育改革 全面推进素质教育的决定、关于加强青少年体育增强青少年体质的 意见精神，坚持“人人健康、健康第一”的指导思想，遵循“一切 为了学生”的理念，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人 才，以阳光大课间活动作为重要载体，保证学生每天一小时体育锻炼 时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成 自觉锻炼身体的习惯和“终身体育”的意识，同时培养学生良好的心 理素质、道德素质。特制定本方案。一、活动原则1 .科学性与娱乐性相结合。开展阳光大课间
2、活动的根本目的， 是为学生“每天锻炼一小时”创造条件，提高学生的身体素质，培养 学生良好的心理素质和道德素质，因此活动的内容和组织形式要富有 科学性。在坚持育人宗旨的同时，要遵循小学生的年龄特点和身心发 展规律，注重活动的娱乐性，寓教于乐，让孩子们在活动中健体、在 活动中娱乐身心。2 .规范性与自主性相结合。为保障阳光大课间活动的有序开展 和每个学生的运动量，学校将活动分为两个部分：一是规范性的集中 活动，做武术操；二是自主性的分散活动，各班根据学生的年龄特点 组织一到两项体育游戏活动。规范性与自主性的结合，使大课间活动 更加丰富多彩，真正成为师生喜爱的活动时间。3 .传统性与创新性相结合。阳
3、光大课间活动既有跳皮筋、武术 操、跳绳、健美操等传统项目，又有结合我校经典诵读特色创立的花 样皮筋、竹竿舞、篮球操等创新项目，将艺术、体育与游戏融为一体。二、实施要求1 .严格按照国家新课程标准要求，进一步深化课改工作，发扬我 校体育优势，体现体育学科丰富的育人价值。通过开展阳光体育运动 展示活动，进一步提高对学校体育工作重要性、必要性的认识。把开 展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和主要工作方 面，作为加强学校体育工作，提高全体学生体质健康水平的主要举措， 认真组织实施，动员起来，组织起来，行动起来，在学校各班中掀起 阳光体育运动的热潮，掀起全员参与的群众性体育锻炼的新高潮。2
4、.积极反思总结，进一步提升学生的身体素质，促进学校体育工 作的蓬勃发展。在开展阳光体育运动中，要以“达标争优、强健体魄” 为目标，以全面实施学生体质健康标准为基础，努力达到使每位 学生掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯， 体质健康水平切实得到提高。3 .通过开展阳光体育运动展示活动，推进体育课教学改革。大力 推行快乐大课间体育活动形式，积极创建中小学快乐体育园地，加强 学生体育锻炼大队和体育俱乐部建设。通过广泛开展学生体育集体项 目的竞赛、主题鲜明的、具有地方特点和民族特色的学生体育活动等， 不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。4 .要营造良好体育活动氛围。通过多种形式，
5、大力宣传阳光体育 运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入 人心。5 .要加强对开展阳光体育运动的组织领导。进一步明确校长是保 证学生每天一小时体育活动的第一责任人，班主任对本班学生参加体 育活动负全责，各学校各部门及广大教师要关心和支持阳光体育活动。 立足校园，继续深入开展学生班级体育活动。结合学校体育活动带动 家庭，广泛开展小型多样、生动活泼的课外健身活动。三、推荐项目1 .迎面接力:(10人器械:接力棒男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生 第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给
6、女生第一人，白 己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第 二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为 胜。2 .同舟共济:（4人）器械:木板两块参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同 动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。3 .齐心协力:（8人）参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员 左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以 排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。4 .协同作战乂2人）器械:排球参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，
7、站在起跑 线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后 面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。规则总）不得松开手臂。（2）球若掉下必须拾起重新开始。5 .运球接力:（10人）器械:篮球参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始 甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队 员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以 先完成的队为胜。规则：（1）不得抱球跑。不得扔球。6 .二人三足跑:（2人）器械:绳带参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开 始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。规则:必须向前走跑，不得跳跃。7 .
8、划船比赛:（2人）两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成 小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时， 交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。规则:（1）小船从何处散开，必须重新组好再开始组成“小船” 的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。8 .跳绳接力:器械:跳绳参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人下持跳绳 向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，依次进行，以先跑 完的队为胜规则：（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。2）必须绕过标志物。9 .跳袋接力：器械:跳袋参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋 内，手
9、提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人, 依次进行，以先跳完的队为胜。规则乂1）必须绕过标志物。必须在起跑线后交接。队员若摔 倒必须在原地起来，重新再跳。10 .单足跳接力乂男、女各5人）器械:接力棒学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处放一标志 物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的 手，自己站到排尾。依次进行，以先跳完的队为胜。11 .快快跳起来：（男、女各10人）器械:短绳学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一与第二人各持 短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。 到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排
10、尾。如此依 次进行，以先跳完的队名次列前。12 .拍球比多乂男、女各5人）器械:篮球学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时间内拍球次 数判定名次。13 .跳长绳:（男、女各12人）器械:长绳由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。 当发出“预备” 口令时，各组开始摇绳。发出“开始” 口令后，排头 由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。如此依次 进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。14 .救护战友乂3人一组）学生三人一组站在起跑线后，线前10米处放一标志物。比赛开 始，两人抬着一个人跑出，绕标志物返回，依次进行。以完成任务快 而且好的队为胜。15 .跳
11、背接力:（男生10人）学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶膝作成“山 羊”。比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队所 有的“山羊”，全队每人都跳过以后，以先跳完的队为胜。16 .仰卧起坐乂女生5人）器械:体操垫每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，双手抱头。 比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触膝关节，最后以五人总成绩 决定名次。17 .定点投篮:（男、女各5人）器械:篮球每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后.，比赛开始，每 人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。18 .车轮滚滚乂男、女各5人）器械:轮胎学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:
12、物。比赛开 始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站 到排尾依次进行，以先完成的队为胜。19 .推铁环:（男、女各5人）器械:铁环学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志物。比赛开 始，学生手推铁环饶过标志物返回，以接力形式进行，以最后一人和 铁环同时到达终点的先后判定名次。20 .运球上篮比赛:（男生5人）器械:篮球学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令“开始”，排头运球 前进然后上篮，如球未中，需把球检回再投，投中后继续向前运球, 然后投第二个篮，投中后将球传给第二人，如此依次进行.以先完成 的队名次列前。21 .排球发球比赛乂男、女各5人）器械:排球在排球场地，
13、每名学生发10个球（小学生与中学女生采用下于, 中学男生采用上手）最后以发球成功率判定名次。22 .踢键比赛:（男、女各5人）器械:花健、健球学生成一列横队站好（两人之间间隔2米）每人手持一穰。比赛开 始，学生用盘踢的方法踢建。最后以单位时间内踢毯次数多少判定名 次。23 .排球自垫球:（男、女各5人）器械:排球学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球（球必须 超过头部）。以单位时间内垫球次数多少判定名次。24 .蹦蹦球:（男女各5人）器械:蹦蹦球学生每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，学生原地跳蹦 蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判定名次。25 .跳短绳:（男女各5人）器械:知
14、跳绳学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳。最 后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。26 .双杠追逐跑:（男生5人）器械:双扫学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑双杠做前 摆挺身下，跑向另一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各 队所做总数判定名次。27 .障碍赛跑乂男、女各5人）器械:垫了、栏架、铁环、乒乓球学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出跨过垫子, 钻过高栏，套过铁环（由下而上），将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，第二人跑出，依次进行，以跑完的先后顺序判 定名次。28 .单杠引体向卜:（男生5人）器械:单杠学生站在单杠前做好准备
15、，比赛开始，学生双手正握单杠做引 体向上，要求下颌超过单杠面。以完成次数多少判定名次。29 .穿衣服比赛:（男、女各5人）器械:系扣上衣（自备）学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一 人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人, 依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。30 .钻山洞比赛:（男、女各10人）参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始 从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞，如此依次进行，每 人做完一次后，以先完成的队获胜。31 .沙包投准乂男女各5人）器械:沙包若干、塑料筐I个在场地上画一半径4-6米的圆，学生
16、每人持5个沙包站在圆上, 圆心处放置一塑料筐。比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投 入沙包数量判定名次。32 .保龄球:（男女各5人）器械:实心球10个、塑料瓶若干（装水）在场地上画两条相距10米的平彳亍线，一条做为投掷线，另一条 为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持实心球滚向瓶子，最后以碰倒 瓶子多少判定名次。33 .拔河:（男女各12人）器械:拔河绳在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为中线，两边 的为“河界”。拔河绳中间系上一根红带子为标志带。将拔河绳垂直 于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线。双方队员分别站在 “河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力
17、拉 直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。34 .爬竿接力:（男生5人）器械:爬竿参赛队员成一路纵队站在竿爬前，听到口令，各队第一人顺爬竿 爬上，到达顶端后，顺爬竿爬下，然后第二人爬上，如此依次进行, 以先完成的队为胜。35 .赶猪进圈:（男女各5人）器械:排球、体操棒参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员持棒推赶两 个排球，以先到达终点队员为胜。规则:必须在自己的跑道内赶着球走。36 .纵跳摸高:（男女各5人）器械:摸高器参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队选手原地纵 跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。37 .云梯接力:（男女各5人）器械:云梯参赛队员成一路纵队站在云梯一端，
18、比赛开始，第一人双手握云 梯交替行进至云梯另一端，然后第二人用同样方法进行，如此依次进 行，以完成先后判定名次。38 .匍匐前进:（男女各11人）器械:圆口布袋参赛队员成一路纵队站在袋口，比赛开始，第一人打开袋口，其 余十人鱼贯钻入，从另一袋口钻出，以最后一人钻出袋口为比赛结束, 时间少者为胜。39 .搭桥过河:（男女各8人）器械:木板每人手持一块木板成一路纵队在起跑线后站好。比赛开始，依次 将木板传给最前面的队员搭成桥过河，以最后一人通过终点并将木板 收回为比赛结束，用时少的队为胜。规则：（1）身体不许接触地面。（2）木板必须贴紧放。40 .海豚戏珠:（男女各5人）器械:呼啦圈、大网兜、排球
19、、筐参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手拿排球 向前跑出，钻过二个呼啦圈到达终点将球投进筐内，然后再拿一球跑 回起点交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。U!1 .增加学校体育工作的经费投入，学校经费按一定的比例专项用 于学校体育工作。2 .按规定配足配齐体育器材。充分利用场地器材，提高使用效率, 确保学生课外体育活动的开展。3 .为了使活动具有更强的可操作性，能够长期有效的开展下去, 学校制订具体可行的措施方案，就具体时间、活动项目、活动次序、 安全防范等事宜做出周密的安排。每学期各校都要制订阳光体育活动 计划，对活动有要求，有记录，有检查，定期召开工作会议，对存在 的问题及
20、时改进，把握发展方向，年末进行总结，保证阳光体育教育 教学工作有组织、有目的、高效率的实施。4 .加强我校各班级间的合作，组织体育教师经常到各校观摩、指 导阳光体育活动开展情况，在竞赛、信息、资源等方面沟通有无、资 源共享、优势互补、实现共赢。5 .建立督导、检查和工作评比制度。将落实学生每天一小时体育 活动工作，纳入对学校各班级的综合督导内容及评估指标体系，加强 督导检查。学校将对各班的进行检查、督导，并将阳光体育活动落实 情况与教师的年终考评和绩效工资挂钩，定期进行检查、督促，保证 学生每天一小时体育活动工作落到实处。6 .严格考核评比，把积极参加体育锻炼活动情况纳入学生体育课 程、作为综合素质评价的重要内容，把上好体育课，指导学生科学锻 炼作为体育教师评先树优的依据，把学校开展阳光体育活动情况作为 督导考核的重要指标，以此推动我校阳光体育活动有效开展、深入发 展。