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1、好书推荐与哲学家谈快乐大家好！今天我为大家分享的这本书叫做与哲学家谈快乐。本 书源于作者弗雷德里克勒努瓦在法国社会科学高等学院的 教学讲义，由最初口头授课的内容整理而成。作者在东西方 哲学的基础上，以鲜活直白而又充满趣味的语言将快乐的秘 密带入人们的心灵深处。今天我们就跟随作者去看看怎么样获得快乐。快感是快乐吗快感是日常需求或愿望得到满足时的感受，比如饿了有 饭吃，冷了有衣服穿。快感有无法持久和过度满足两个问题。 举个例子，如吃饱了就不会再饿和吃的太多对身体有害。而 快乐是学会有节制的获得快感，比如可以喝葡萄酒，但不要 过量，我们可以在简单的饮食、交往、生活条件中找到快乐 的感觉。快乐是加强版
2、的快感，却比快感更强烈、更全面、 更深厚。快乐与外界无关，而是内在智慧的反映。如何获得简单的快乐1 .提高专注力身心沉浸地感知外界。现在影视资源特别 丰富，电视上有很多电视节目可以选择，偶尔想看时，在各 个节目间不停的切换、翻页，越浏览越烦，而在电影院，即 使是一个老电影，现场氛围让人不禁投入的看，很容易看进 去、津津有味。如果你做一件事情觉得无趣，可能不是那件 事情的问题，而是你做事的方法不对。2 .尝试冥想冷眼旁观，却不深陷其中。静静的坐着，任 由念头一个个的起来，盯着它看好了，不用跟着它走，也不 用压抑它。3 .培养自信与敞开心扉保持开放心态更容易快乐。如 果一个人在外部世界受到伤害，第
3、一反应是把自己封闭起来, 封闭了以后对一切免疫，也包括快乐。面对这种情况，我们 要学会自信和敞开心扉，不要怕受伤害。有时候所谓的伤害 只是我们自己的解读，只是让你感觉不好，未必能对你造成 实质的伤害。4 .保持善意懂得欣赏和祝福他人。对别人的成功，给予 欣赏和祝福，替他开心。攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，我 们需要带着善意的眼光看待这个世界。5 .获得身体享受对自己的身体好，让身体经常感受到 一些美好，比如晚上不熬夜，进行一些运动锻炼，注意养生。6 .学会感恩感谢生活馈赠的一切。人为什么需要学会 感恩？感恩更能体会理性的快乐，斯宾诺莎认为要调动理性 的力量，才能比一般人更快乐。不要总是盯着自己没
4、有的东 西，拥有的时候不珍惜，整天只看到自己没有的东西。正如 圣.奥古斯汀说，幸福就是继续追寻你已经拥有的东西。7学会坚持坚持会让努力化为快乐。做一件事的时候， 经过努力获得成功，和随随便便就能获得成功，获得的体验 是不一样的。8.懂得放手与接受顺应能让挫折变成快乐。斯多葛学 派告诉大家不能改变的，就去接受；能改变的，就去坚持。 坚持和放手看起来有些矛盾，但这正是生命的乐趣，坚持的 是做事，放手的是心情。比如一个中学生，学了很久语文就 是学不好，该不该放弃？但努力之后是不是能学好谁知道呢。最后，书中虽然给出了很多快乐的方法，作者也说可以 自己补充。但是重点还是在于我们的心态，从自己的内心真 正地愿意去改变热爱生活，寻找积极的快乐，让自己更加开 放、勇敢、宽容，关心他人也重视自己，达成与生活的和解， 快乐其实很简单，愿你我的每一天皆快乐。如果这本书能够 帮助到您，我将感到无比的快乐和满足。