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1、学习必备 欢迎下载 七年级思想品德（人教版 上册）复习提纲与知识点总结 第一单元 笑迎新生活 1、走进新学校，面对新同学，应该怎样做？怎样对待初中新生活？P5-P6 （1）初中生活新体验。我们要珍惜初中生活新起点，以积极的心态适应中学新生活，体验成为一名初中生的快乐。（2）珍视新友谊。我们要认识更多的新同学，结交更多的新朋友，并一起在学习生活中分享成长的快乐。（3）与新朋友结伴成长。要与新同学和谐相处，互相关心、互相帮助，共同进步，团结友爱，与新朋友结伴成长。2、如何建设好新的班集体？建设优秀班级应具备的条件？P7-P9(1)、要有共同的目标，从而拥有团结奋斗的不懈动力；(2)、各显其能，发挥
2、特长，奉献集体；(3)、团结协作，互助前行。3、初中学习新特点？P11(1)、课堂学习知识的增多，科目增多，难度加大；(2)、能够运用已学知识和技能学习课外知识。4、如何做自己学习的管理者？搞好初中学习的有效方法和策略？P12-P13(1)、学会自主学习(2)、提高学习效率(3)、科学安排时间 5、制定科学的学习计划遵循的原则？P13(1)、弹性原则；(2)、适合自己；(3)、自我激励 6、最有效的学习方法是什么？P14 符合自己的个性特点和认知规律，就是最有效的学习方法，即最适合自己的才是最好的。7、为什么学习是苦乐交织的？怎样理解学习中的苦与乐？P18-P21(1)、学习对我们每个人来说都
3、是苦乐交织的。(2)、学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自己的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。(3)、一些人因失学而给他们的人生留下了沉重的阴影和不可弥补的遗憾。(4)、学习中有苦更有乐。如果在放弃学习的权利与摆脱学习的困难两者中选择，我们将会明白，享有学习的权利和机会，这是多么令人快乐。(5)、当我们从学习中逐渐了解世界奥秘的时候，当我们的好奇心在学习中获得满足的时候，当我们通过学习发现自己的潜能的时候，学习的快乐就洋溢在我们心中。(6)、学习中有苦也有乐，只要我们养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，取得优异的学习成绩，学习就会由苦转
4、化成无限的快乐。第二单元 认识新自我 1、生命存在的意义？P25 生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而变得生动和精彩。2、如何与地球上其他生命相处？为什么生命需要相互关爱？P25-P26 (1)、生命是顽强的，也是脆弱的。如果我们想生活在一个丰富多彩的世界里，就需要每一个人去关爱与呵护周围的生命，特别是珍稀野生动植物。(2)、每种生命都有其存在的意义和价值。在地球的生物链中，各种生命共生共存、息息相关。我们要尊重生命、关爱生命。如果随意践踏地球上的生命，就是在破坏人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的还是人类自己。3、人的生命独特性的表现是什么？P28 学习必备 欢迎下载(1)、突出的表
5、现在：人类的生命最具有智慧。(2)、更多的表现在：人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。4、怎样对待生命的独特性？生命的独特性对我们的启示？我们怎样为社会贡献自己的聪明才智？P28 每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特闪光的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。5、如何对待生命？怎样珍爱我们的生命？P29-P32(1)、肯定生命，尊重生命。人的生命只有一次，每个人的生命都是有价值的，学会体会和实现自己生命的价值；在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己生命的同时，应该肯定他人的价值、尊重和善待他人的生命。(2)、当自己的生命受到威胁时不轻言放
6、弃，不丧失生的希望；当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。6、怎样延伸生命的意义和价值？P30-P32(1)、我们要学会体会和实现自己生命的价值。实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。(2)、生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献，要通过为社会做贡献来延伸生命的价值。(3)、我们要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。7、青春期身体变化的主要表现是什么？P35(1)、身体外形的变化；(2)、身体内部器官的完善；(3)、性机能的成熟。8、青春期特殊的生理表现有哪些？P36 长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现
7、象。9、如何正确认识认识青春期身体的成长和变化？对待青春期生理变化的正确态度？P36(1)、我们的身体成长有着不同的韵律和节拍，不同的人快慢不同，横纵不同，同一个人身体不同部位的发育速度和水平也不一样。(2)、我们要相信蓓蕾会开花，果树会结果，需要时间和耐心来等待。10、怎样认识青春期心理变化？怎样消除青春期烦恼？对待青春期心理变化的正确态度是什么？P37-P38(1)、青春期心理充满矛盾，要认识到这些内心矛盾是成长过程中的正常心理现象。它们构成了我们向前发展的动力，如果处理不好会变成阻力。因此要通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾。(2)、当感到内心矛盾难解决时，可以向老师、家长、亲友
8、及社会寻求帮助；同时，也要自己学会当自己的心理医生，例如心情不好时听音乐、打球、聊天等来转移不良情绪，保持心理健康。11、同学间相互交流，彼此共享成长经验的基本准则是什么？P39 彼此尊重 12、如何正确理解个性和独立？a、每个人都希望成为一个与众不同的人，但追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态；b、真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立式逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神。13、男女同学正常交往的意义？P40 有益于我们的身心健康发展。两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。14、青春的体现是什么？P42 应该怎样做怎样对待初中新
9、生活初中生活新体验我们要珍惜初中生活新起点以积极的心态适应中学新生活体验成为一名初中生的快乐珍视新友谊我们要认识更多的新同学结交更多的新朋友并一起在学习生活中分享成长的快乐与新朋设优秀班级应具备的条件要有共同的目标从而拥有团结奋斗的不懈动力各显其能发挥特长奉献集体团结协作互助前行初中学习新特点课堂学习知识的增多科目增多难度加大能够运用已学知识和技能学习课外知识如何做自己学习的管性原则适合自己自我激励最有效的学习方法是什么符合自己的个性特点和认知规律就是最有效的学习方法即最适合自己的才是最好的为什么学习是苦乐交织的怎样理解学习中的苦与乐学习对我们每个人来说都是苦乐交织的学习是一学习必备 欢迎下载
10、 青春不仅仅是随着年龄的增长而带来的身体变化，青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。15、青春的精神内涵：青春是活力的象征，它蕴含着智慧、勇敢和意志。16、决定青春的最重要的因素是什么？P42 心态 17、青春的作用和意义？P42 青春是活力的象征，它蕴含着智慧、勇敢和意志。有了这些，我们便有了客服怯懦的勇气和敢于冒险的魄力。青春将使我们对未来充满新奇，是我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，是我们能够尽情的享受人生竞赛的乐趣。18、青春的幸福的体现？P43 青春更多的是梦想，是激情，是幸福。因为拥有青春，我们每一天都站在新的
11、起跑线上，迎接新的挑战；因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻；因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。19、怎样正确认识自己？自我新认识包括哪些方面？怎样全面认识自己？P46-P48(1)、人是不断发展变化的，正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己，克服片面的、一成不变的认识自己的错误倾向；(2)、全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应该是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。(3)、全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。(4)、总之，每个人都是发展变化的，自身的优点、缺点也不是一成不变的。
12、我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。20、外在美与内在美的关系？P47 一个人的美应该是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。21、认识自我的途径有哪些？P49-P50(1)、通过自我观察认识自己；(2)、通过他人了解自己；(3)、通过集体了解自己。22、如何正确看待他人的态度与评价？P49 周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己，了解自己。要重视他人的态度与评价，冷静的分析，既不能盲从，也不能忽视。23、如何认识人的潜能？为什么要发现、评估自身的潜能？P51-P52(1)、人的潜能是巨大的；(2)、人的潜能是多方面的；（人的七个方面智能：语言、音乐、数
13、理逻辑、空间、身体运动、人际交往、自我认知）(3)、特长与潜能的关系：人的特长是人某个方面潜能的表现，要善于把它们发掘出来。(4)、发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。24、如何发掘自己的潜能？发觉自己潜能的方法？P52-P53(1)、经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发挥潜能。(2)、在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。(3)、只有在实践中才能激发潜能。要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。25、如何看待追星？怎样正确认识追星现象？P54(1)、喜欢明星是很正常的心理现象。因为明星往往有着美丽的外表、大方的举止，
14、其中一些人还具有高超的专业技能、高昂的工作热情和高尚的人格。“金无赤足，人无完人”，偶像也不例外，我们应善于从不同榜样身上学习不同的优点，不断完善自我。应该怎样做怎样对待初中新生活初中生活新体验我们要珍惜初中生活新起点以积极的心态适应中学新生活体验成为一名初中生的快乐珍视新友谊我们要认识更多的新同学结交更多的新朋友并一起在学习生活中分享成长的快乐与新朋设优秀班级应具备的条件要有共同的目标从而拥有团结奋斗的不懈动力各显其能发挥特长奉献集体团结协作互助前行初中学习新特点课堂学习知识的增多科目增多难度加大能够运用已学知识和技能学习课外知识如何做自己学习的管性原则适合自己自我激励最有效的学习方法是什么
15、符合自己的个性特点和认知规律就是最有效的学习方法即最适合自己的才是最好的为什么学习是苦乐交织的怎样理解学习中的苦与乐学习对我们每个人来说都是苦乐交织的学习是一学习必备 欢迎下载 26、如何确立和实现个人的成长目标？面对社会与自我的期待青少年应该怎样做？怎样确立个人成长目标？P56 每个人是社会中的一员，社会是个人成长的沃土。我们要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业的角色期待，从社会需要与自身的实际出发，确立个人的成长目标。27、青少年时期的主要任务 P57：重在知识学习与品德培养。28、美好目标的实现有赖于 P57：良好的生活和学习习惯。第三单元 过富有情趣的生活 1、情绪的有哪些特
16、性？P60；P68(1)、情绪具有丰富多样性；(2)、情绪具有相通性；(3)、情绪具有感染性。2、情绪的分类？P61 喜、怒、哀、惧。3、影响情绪变化的因素？P61；P65(1)、情境的变化（情绪与情境的关系：情绪随情境的不同而变化）；(2)、个人的态度 4、情绪的影响和作用？为什么说情绪是一把双刃剑？P62-P63 情绪是双刃剑，有积极作用和消极作用：(1)、情绪可以充实人的体力和精力。提高个人的活动的效率和能力，促使我们健康成长；(2)、情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。5、情绪与个人态度的关系？P65 情绪与个人态度是紧
17、密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。6、情绪需要调控的原因？为什么青少年要学会调控情绪？P66(1)、情绪对人的生活和学习有重要影响；(2)、情绪与个人的态度是紧密联系的；(3)、青少年处于身心发育的关键时期，经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控。7、怎样调控情绪？调控情绪的方法？P66-P67(1)、注意转移法。包括改变注意焦点，分散注意力；做自己感兴趣的事；改变环境，像野外散步等。(2)、合理发泄法。包括适
18、当场合哭一场；向他人倾诉；剧烈运动；唱歌或大叫；(3)、理智控制法。包括自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。8、怎样做到喜怒哀乐不忘关心他人？P68(1)、人的情绪具有相通性和感染性。应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。(2)、学会给予与别人更多关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。9、情绪与兴趣的关系？P71(1)、情趣是以兴趣为基础而产生的，情趣源于兴趣；(2)、情趣通过兴趣表现出来。10、情趣有雅与俗之分，各自的作用与危害？P71；P73-P74(1)、高雅的生活情趣，体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理，有利于个人的身心健康，符合现代
19、文明的要求，也符合科学精神和科学生活要求。他对个人的发展有促进作用，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。(2)、生活情趣低级庸俗的人，往往看不到生活的丰富多彩，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，只图暂时的感官快乐。低级、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。11、高雅情趣的来源？P75 来源于对生活的热爱、对生活积极的和美的感受。应该怎样做怎样对待初中新生活初中生活新体验我们要珍惜初中生活新起点以积极的心态适应中学新生活体验成为一名初中生的快乐珍视新友谊我们要认识更多的新同学结交更多的新朋友并一起在学习生活中分享成长的快乐与新朋设优秀班级应具
20、备的条件要有共同的目标从而拥有团结奋斗的不懈动力各显其能发挥特长奉献集体团结协作互助前行初中学习新特点课堂学习知识的增多科目增多难度加大能够运用已学知识和技能学习课外知识如何做自己学习的管性原则适合自己自我激励最有效的学习方法是什么符合自己的个性特点和认知规律就是最有效的学习方法即最适合自己的才是最好的为什么学习是苦乐交织的怎样理解学习中的苦与乐学习对我们每个人来说都是苦乐交织的学习是一学习必备 欢迎下载 12、陶冶、培养高雅情趣的重要条件？P76 乐观、幽默的生活态度 13、陶冶、培养高雅情趣的重要途径？P78 丰富的文化生活 14、盲目从众的危害？如何避免盲目从众心理？P77(1)、盲目从
21、众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。(2)、要学会鉴别不同的情趣，“择其善者而从之，其不善者而改之”。15、怎样处理课堂学习与丰富文化生活的关系？P78 丰富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅情趣的重要途径。当然，我们的基本任务和主要生活内容，是学习科学文化知识，在德智体美各方面发展和提高自己但是，学习科学文化知识不能简单地理解为只在课堂学习，而应该学好在课堂学习的基础上，努力扩大知识面，拓展活动领域，领略生活的真正意义和情趣。16、怎样追求和培养高雅的生活情趣？P75-P79（1）培养乐观、幽默的生活态度，是陶冶高压生活情
22、趣的重要条件。（2）要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，杜绝盲目从众。（3）丰富的我们的文化生活，是陶冶情趣、追求高雅生活情趣的重要途径（4）提升我们的情操，陶冶情操一种价值追求的情感。17、情操是什么？情趣与情操的关系？P79 追求生活情趣的过程中，我们的情感世界被陶冶，提升为情操一种价值追求的情感，如热爱祖国、爱护集体、承担责任、匡扶正义等情感都是高尚情操的表现。18、好奇心、兴趣、情趣、情操的关系？先有好奇心，后发展为兴趣，兴趣变得专一和深入后成为情趣，在追求情趣的过程中不断陶冶最后提升为情操。第四单元 过健康、安全的生活 1、诱惑的种类？青少年身边有哪些诱惑？P82-P87(1)、金钱的诱
23、惑；(2)、游戏机的诱惑；(3)、黄、赌、毒的诱惑；(4)、邪教的诱惑。2、如何对待金钱的诱惑？P82(1)、对待金钱，我们一定要取之有道，通过正当途径来获得。(2)、决不能触犯“强行向他人索要财物”等违法行为，更不能触犯刑法。3、对待电子游戏的态度？P83(1)、要辩证看待电子游戏对青少年成长的作用。电子游戏是一种新型娱乐，集多种技术和众多科技知识于一体，它对于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用能力，有一定的好处。适当的、有节制的娱乐并不是坏事。(2)、电子游戏产生诱惑的原因。由于电子游戏的画面变幻莫测，内容惊险刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地进入“角色”，因而对青少年有一定的诱惑力。(3)
24、、对电子游戏诱惑的做法。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当放松和调节自己，但绝不能沉迷于此。要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。4、毒品的含义？P84 毒品，不光指海洛因，还包括鸦片、吗啡、大麻、可卡因以及其他能使人上瘾的麻醉剂和精神药品。5、我国法律对毒品的规定？P84 吸毒违法、贩毒有罪。6、赌博的形式？P85 搓麻将、打老虎机是其常见形式。7、赌博的危害？P85 (1)、赌博是一种恶习，一旦上瘾很难回头，可能是人一步步走上骗、偷、抢的违法犯罪之路；应该怎样做怎样对待初中新生活初中生活新体验我们要珍惜初中生活新起点以积极的心态适应中学新生活体验成为一名初中生的快乐珍视新友
25、谊我们要认识更多的新同学结交更多的新朋友并一起在学习生活中分享成长的快乐与新朋设优秀班级应具备的条件要有共同的目标从而拥有团结奋斗的不懈动力各显其能发挥特长奉献集体团结协作互助前行初中学习新特点课堂学习知识的增多科目增多难度加大能够运用已学知识和技能学习课外知识如何做自己学习的管性原则适合自己自我激励最有效的学习方法是什么符合自己的个性特点和认知规律就是最有效的学习方法即最适合自己的才是最好的为什么学习是苦乐交织的怎样理解学习中的苦与乐学习对我们每个人来说都是苦乐交织的学习是一学习必备 欢迎下载(2)、严重影响学习，妨碍休息，损害健康；(3)、严重影响人际关系；(4)、诱发违法犯罪。8、不良信
26、息产生的原因？P86 随着社会的发展，我们获得信息的渠道日益增加。信息量增大的同时，也制造出大量信息垃圾。尤其一些不法网站，充斥着暴力、色情等不良信息。这些“电子海洛因”，侵蚀人的肌体，毒害人的精神。9、邪教的危害？P87 邪教是威胁人民生命财产安全和社会稳定的毒瘤。10、自觉抵制不良诱惑的原因？抵制不良诱惑的必要性？P87 不良诱惑让人舒舒服服的上当，不知不觉中成为它的俘虏。学会分辨并自觉抵制它们的诱惑，才会有健康幸福的生活。否则，我们会为之付出沉重的代价。11、怎样战胜不良诱惑？战胜不良诱惑的方法？P88-P89(1)、战胜不良诱惑需要勇气和智慧。(2)、需要我们结合自己的实际，用科学的态
27、度、坚强的意志、清醒的头脑和正确的方法，摆脱他们的干扰，避免其对自己的危害。(3)、其他方法：联想后果、避开诱因法、婉言谢绝朋友，提高自制力、专时专用，改正不良的习惯。(4)、追求高雅情趣，培养高尚情操。12、青少年周围存在哪些侵害？P91(1)、家庭侵害；(2)、学校侵害；(3)、社会侵害；(4)、意外侵害；(5)、自然侵害。13、青少年容易受到侵害的原因？P92(1)、青少年正处于长身体、长知识的重要时期，各方面都很不成熟。(2)、由于生活环境复杂，存在着不利于青少年健康成长的因素，侵犯青少年合法权益和损害青少年身心健康的现象还时有发生。14、青少年得到哪些方面的帮助和保护？P92(1)、
28、家庭保护；(2)、学校保护；(3)、社会保护；(4)、司法保护 16、青少年自我保护的重要性和必要性？P92(1)、身心尚未成熟、社会经验不足的青少年，在面对侵害行为、自然灾害和意外伤害时，往往因处于被动地位而受到侵害。因此，我们必须加强自我保护意识；(2)、自我保护是人的本能，具备自我保护意识是未成年人向成熟买进的重要一步；(3)、面对一些突发的事故和侵害，我们应积极争取社会、学校和家庭方面的保护；(4)、如果这些保护不能及时到位。我们就要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。17、青少年如何面对一些突发的事故和侵害？(1)、面对一些突发的事故和侵害，我们应积极争取社会、学校和家庭方面
29、的保护；(2)、如果这些保护不能及时到位。我们就要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。17、避免侵害的前提是什么？P94 保持高度警惕是避免侵害的前提 18、女生怎样自我保护？P94(1)、保持高度警惕；(2)、文明的行为举止；(3)、得体的衣着打扮。19、专门用于保护青少年免受侵害的法律有哪些？P97(1)、中华人民共和国未成年人保护法；(2)、中华人民共和国预防未成年人犯罪法。20、青少年怎样防范侵害，保护自己？P93-P97 (1)、提高警惕性和自我保护意识，保持高度警惕是避免侵害的前提；(2)、用智慧保护自己。依靠自己的智慧迅速作出判断，采取机制灵活的方法斗争；遭应该怎样做怎样
30、对待初中新生活初中生活新体验我们要珍惜初中生活新起点以积极的心态适应中学新生活体验成为一名初中生的快乐珍视新友谊我们要认识更多的新同学结交更多的新朋友并一起在学习生活中分享成长的快乐与新朋设优秀班级应具备的条件要有共同的目标从而拥有团结奋斗的不懈动力各显其能发挥特长奉献集体团结协作互助前行初中学习新特点课堂学习知识的增多科目增多难度加大能够运用已学知识和技能学习课外知识如何做自己学习的管性原则适合自己自我激励最有效的学习方法是什么符合自己的个性特点和认知规律就是最有效的学习方法即最适合自己的才是最好的为什么学习是苦乐交织的怎样理解学习中的苦与乐学习对我们每个人来说都是苦乐交织的学习是一学习必备
31、 欢迎下载 遇意外险情与伤害时，需要冷静，要学会最有效的救助方法。(3)、用法律保自己。我国法律保护青少年的合法权益，当权益受到侵害时，我们要拿起法律武器保护自身的合法权益。应该怎样做怎样对待初中新生活初中生活新体验我们要珍惜初中生活新起点以积极的心态适应中学新生活体验成为一名初中生的快乐珍视新友谊我们要认识更多的新同学结交更多的新朋友并一起在学习生活中分享成长的快乐与新朋设优秀班级应具备的条件要有共同的目标从而拥有团结奋斗的不懈动力各显其能发挥特长奉献集体团结协作互助前行初中学习新特点课堂学习知识的增多科目增多难度加大能够运用已学知识和技能学习课外知识如何做自己学习的管性原则适合自己自我激励最有效的学习方法是什么符合自己的个性特点和认知规律就是最有效的学习方法即最适合自己的才是最好的为什么学习是苦乐交织的怎样理解学习中的苦与乐学习对我们每个人来说都是苦乐交织的学习是一