《中学2023年秋季防溺水应急演练预案三篇范文.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中学2023年秋季防溺水应急演练预案三篇范文.docx（20页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、中学2023年秋季防溺水应急演练预案为加强防溺水安全教育工作，切实保障学生安全，特制 定本应急演练预案。一、演练目的：1 .通过本次活动，使学生了解防溺水的有关知识，认 识溺水的危害，进一步提高学生防溺水的自觉性以及识别险 情、紧急避险、遇险逃生、自护自救、抢救溺水人员的能力。2 .能够感受生命的可贵，珍爱生命，预防溺水。二、成立防溺水安全演练领导小组组长：副组长：成员：全体中层干部及教职员工三、组织准备阶段各班组织学生提前研究有关防溺水的知识。四、防溺水应急演练时间、地点2022年9月2日下午眼保健操时间、足球场。五、救援器材和设备救生衣（模拟）、救生圈（模拟）、救生船（模拟）、竹 竿等救援
2、材料。六、讲解自救与救护1 .溺水致死原因：主要是气管内吸入大量的水阻碍呼 收缩、身体僵硬，而致活动力降低。2、体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之 机会。自救方法：发生溺水事故时，必须镇定冷静，了解自己所处环境, 并利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则 为：保持体力，以在水中维持最长时间。为达此要求，必须 缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。水中求生之基本原则为：利用身上或身旁任何可增加浮 力的物体，使身体浮在水上，以待救援。（三）在游泳池游泳安全常识1、池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。2、池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边 受伤。3、池边严禁跳水，常因水浅
3、，造成颈椎受伤而终生4、戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而 窒息。5、活动中，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登 岸休息。6、若发现有人溺水时，即刻发出有人溺水呼救或 打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下 水施救。7、若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应 立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。（四）防溺水知识1、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水 沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中，有句俗语：有事无 事江边走，难免有打湿脚的时候。2、严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大 人的陪同并带好就生圈。3、严禁学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边
4、，水边 的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累 月被水浸泡还长了一层苔葬，一踩上去就滑入水中，即使不 滑入水中都有被摔伤的危险。4、没有大人陪同，严禁私自结伙去划船。5、到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上 乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃、 也不能超重，以免小船掀翻或下沉。6、在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静， 听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。7、如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。8、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐 船，也不要在船上玩。9、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声的 呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援
5、，并找附近的有长树枝、 竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人 来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把 它们接起来抛向落水的人。10、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、 让救助的人托住腰部。11、当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞, 而应找大人来帮忙。三、日常管理1、学校要建立健全预防学生溺水事故的安全防范制度。 把任务落实到班级，实行各负其责的防范工作机制。2、每年暑假前，学校要印发告家长书，通过家庭访 问、家长会等形式，加强学校与家长的联系，增强家长防止 孩子溺水的安全意识和监护人的责任意识。3、当地教育行政部门要协调有关部门，加强农村和城
6、 市近郊河流、山塘、水库附近的管理，设立安全警示牌，并 在事故多发地设立安全巡视员或义务监督管理员。四、溺水事故发生时的应急措施1、如果学生因游泳而发生溺水事故，第一个发现者应 立即呼救并设法营救，但应当注意保护自己，同时要报告学 校。2、学校接到学生溺水的报告后，应立即赶往事故现场， 组织救援，并立即向报告，必要时拨打110、120求救。3、动用一切器材对溺水者进行营救，给溺水者做人工 呼吸，尽快救醒溺水者，减少伤亡程度。4、第一时间通知溺水者家长。5、尽快将溺水者转移到附近的医院去治疗。6、如果发现溺水者死亡，必须马上如实地向校长报告， 校长向上级主管部门报告死亡情况，并协助有关部门做好事
7、 故后的处理工作。五、事故处理（一）报告程序发生特大安全事故的单位，应立即将事故概况快速报告、 教育主管部门和公安。（二）时间要求发生特大安全事故，应尽最快的速度报告事故。（三）报告内容报告内容要简洁明了，报告内容应包括事故发生时间、 地点、事故类别、初步判断事故原因、人员伤亡及经济损失 等情况。（四）学校发生学生溺水事故时，学校应当按照学生 伤害事故处理办法和规定的原则和程序等，及时实施救助， 并进行妥善处理。学校防溺水安全预案一、预防预案：1、对学生加强游泳安全教育，教育学生不到河边、塘 边玩耍，不得私自下河游泳，如确须到游泳场游泳的，必须 有家长带领。2、让学生掌握有关防溺水、自救等知识
8、，在紧急情况 下，会进行简单的处理。二、应急预案：1、一旦发生学生溺水事故，应在第一时间内报警、组 织施救。2、如有伤者，应及时送就近医院救治。3、通知家长，密切配合，共同救护。4、组织调查、上报，处理相关事宜。三、学校预防教育内容：1、自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首 先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体 力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后 立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因 为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体 在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时, 应尽可能地保待仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎
9、，人体 在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可进 行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。 只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以 平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出 水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说 将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者 更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏措簧。当救助者出 现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助 者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带 着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性 命。2、对于会游泳的人发生溺水多是遇到了意外，手足
10、抽 筋是最常见的。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏 冷或长时间游泳过于疲劳原因。小腿抽筋时会感到小腿肚子 突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住 患则的大拇趾抽背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可 缓解，若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅 以按捏即可。经过长时间游泳自觉体务不支时，可改为仰泳， 用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水在面之上，调整呼吸、 全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。相反， 心慌意乱造成周身肌肉的紧张体力过早耗尽而发生溺水。在 湖泊之中游泳时，由于对水情不熟一旦发生水草缠足的情况, 可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后
11、循来 路退回，不可继续深入。而在江河之中游泳，有时会遇到巨 大的漩涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离漩涡中心, 而千万不能采取直立踩水姿势以防被强大的漩涡吸入水下。 万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水 下奋力一拼，此时顽强的救生意识是你获救的唯一希望。3、当发现有人落水时，救助者若不会游泳最好不要冒 然下水救人，首先应向有人的地方高声呼叫，同时尽快找到 方便可取的飘浮物抛给落水者，如救生圈、木块等。如实在 没有，救助者可迅速脱下长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气再 扎紧裤腰后，抛给落水者。并告知不要试图爬上去依靠它挣 扎上岸，只能用手抓住，借以将头浮出水面呼吸，耐心等到 救援人
12、员到来；救助者也可找到长竹竿、长绳或将腰带围巾 连接后抛给落水者拉他上岸；如果在冬季发现踩破冰面的落 水者，救助者一定要伏卧在冰面上向其接近，尽量减轻身体 局部对冰面的压力，以防压破冰面跌入水中，然后在将围巾、 长绳或竹竿抛给落水者拉他上岸。4、如果救助者会游泳下水前应尽快脱去衣裤和鞋子， 有条件者应尽可能携带飘浮物下水救人，让落水者抓住飘浮 物救助者再协助其游向岸边；如果没有飘浮物，救助者向落 水者接近时一定要小心，不要被其抓住，最好从落水者的背 后靠近，一手从落水者前胸伸直对侧腋下，将其头紧紧夹在 自己的胸前拉出水面，另一只手划水，仰泳将其脱向岸边， 对于神志清醒者要大声告知，只有放弃挣扎
13、听从指挥才能活 命。在救助过程中一定要使落水者的头面部露出水面，一可 以保证其顺利呼吸，二可以减轻落水者的危机感和恐惧感减 少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利地脱离险境。救助者 一旦被落水者抓住将是十分危险的情况，因为在水中与其纠 缠将消耗救助者的大量体力，最终将无法实施救助甚至体力 耗尽而丧命。所以，救助者在向落水者接近时要尽量避免这 一不幸的发生。5、救助中要看清落水者的位置，快接近时即潜入水下 绕到其背后，用单臂夹住其头部实施救助，这样可以使落水 者无法抓到你的任何部位。救援时如下慎被溺水者紧抱缠身, 救助者应临危不乱，将落水者向上托出水面的同时自己主动 下沉，落水者一旦在水面上呼吸到空
14、气就不会拚命抓紧下沉 的人体，此时救助者再伺机解脱完成救助。6、溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救对与挽 救其生命至关重要。首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取 下活动的假牙，以免坠入气管。保持呼吸道通畅。解开紧裹 胸壁的内衣、胸罩、腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。这 个过程应火速完成。对于尚有心跳呼吸，但有明显呼吸道 阻塞的溺水者，先行排水处理，方法是：救助者一腿跪地一 腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其实部下垂, 然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出。排水处理应尽可 能缩短时间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可为此 多耽误时间而影响其它抢救措施。如判断溺水者呼吸
15、、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的 条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。人工呼 吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压 进入灌水萎缩的肺内，尽早改善窒息状态。在现场抢救的同 时应迅速请医务人员到场参与抢救。经现场初步急救后，应 迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。在转送途中口对口人 工呼吸和胸外心脏按摩下应间断。经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以，可脱去湿冷的衣物 以干爽的毛毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的 水中浸泡，在保暖的同时还应给予加温处理，将热水袋放入 毛毯中，注意防止烫伤发生。学校防溺水事故应急预案为防止学生突发溺水事故，确保学校工作高效有序地进 行，最大限
16、度地减少人员伤亡和财产损失，稳定校园秩序和 社会秩序，根据上级相关精神要求，结合我校工作实际，特 制订本应急预案。一、组织领导组长：副组长：成员：二、领导职责1 .加强对学生防溺水事故的安全教育，增强师生的自我 防范意识。2 .发放关于加强学生安全教育防溺水致家长的一封 信，签好责任书，明确责任。3 .当发生学生溺水时，领导小组要立即赶赴现场进行抢 救并报告.上级。4 .协助有关部门进行善后处理工作。三、事故预防1 .对学生加强游泳安全教育，充分利用班会、板报、橱 窗等多种形式教育学生不到河边、塘边玩耍，不得私自下河 游泳，如确须到游泳场所游泳的，必须有家长或监护人带领。2 .让学生掌握有关防
17、溺水、自救等知识，在紧急情况下, 会进行简单的自救（互救）。3 .教育学生做到：没有监护人不游泳。4 .建立好专项教育资料建档工作。发放教育主管部门下 发的关于加强学生安全教育防溺水致家长的一封信，对 学生安全提出具体要求，并与家长、学生签订安全责任书。四、应急处置吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。2 .症状：溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、 鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉搏细弱，甚至抽搐 或呼吸心跳停止。3 .自救与救护：当发生溺水时，不熟悉水性时可以采 用自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出 水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深呼吸时，人体比重 降到
18、0. 967,比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057, 比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动， 而使身体下沉更快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持 镇静，采取仰泳位，用手将抽筋退的脚趾向背侧弯曲，可使 痉挛环缓解，然后慢慢游向岸边。（1）未成年人不能贸然下水施救。未受过专业训练或 未领有救生证的人，切记不要轻易下水救人，会游泳并不代 表你会救人。（2）若发现有人溺水，应立刻拨打119或向当地成年 人呼救。（3）发生溺水事故时，在岸边的人不宜直接下水，最 好的救援方式是丢绑绳索的救生圈或长竿类的东西。没有救 助设备千万不要徒手下水救人，可就地取材，树木、树藤、 枝干、木
19、块、矿泉水都可利用来救人。（4）抢救溺水者确需入水，须先脱衣解裤，以免被溺1 .一旦发生学生溺水事故，应在第一时间组织施救并按 程序报警，请求110. 120救助。同时将信息上报到学区、 镇、。2 .出现事故，要立即呼救，不会游泳者不贸然下水营救; 溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水, 必要时进行人工呼吸。同时，迅速拨打急救电话。3 .严禁组织未成年人下水营救。4 .如有伤者，应及时就近送医院救治。5 .第一时间通知溺水者家长，密切配合，共同救护。6 .组织调查、上报，处理相关事宜。五、信息发布在事故（事件）原因未查清之前，任何单位和个人不得对 外发布相关信息。事故（事件）处
20、置进展情况及原因由应急处 置领导小组公布。水者缠住而无法脱身。游到溺水者面前约3至5公分，先吸 大口气潜入水底从溺水者背后施救，一手从落水者前胸伸至 对侧腋下，将其头部紧紧夹在自己的胸前拉出水面，另一只 手划水，仰泳将其拖向岸边才不至于被对方困住。须知当一 个人面临死亡的一瞬间，用劲的力量绝对惊人，万一被溺水 者缠住，应速设法摆脱，否则非常危险。如果你状态不佳, 不要试图下水，你最好就是呼救，从而成为陆地英雄。(5)摆脱溺水者的方法：紧握拳头狠狠重击溺水者后 脑，使其昏迷，再拖上岸。4 .溺水者被救上岸后应立即拨打120。医生未到之前急 救方法如下：(1)清除口、鼻中杂物。上岸后，应迅速将溺水
21、者的 衣服和腰带解开，擦干身体，清除口鼻中的淤泥、杂草、泡 沫和呕吐物，使上呼吸道保持畅通，如有活动假牙，应取出， 以免坠入气管内。如果发现溺水者喉部有阻塞物，则可将溺 水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将阻塞物拍出气管。 如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两 手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和 中指向下扳其下颌骨，将口掰开。为防止已张开的口再闭上, 可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。(2)控水。在进行上述处理后，应着手将进入溺水者 呼吸道、肺部和腹中的水排出，这一过程就是“控水”。常 用的一种方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者 腹部搁在屈膝的腿上
22、或背上，然后一手扶住溺水者的头部使 口朝下，另一手压溺水者的背部，使水排出。（3）人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢复呼吸的关键 步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力，应坚持 做到溺水者完全恢复正常呼吸为止。在实践中，有很多人是 在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。人工呼吸的节律，约 为15 20次/min。常用的人工呼吸法有口对口吹气法：将 溺水者仰卧平放在地上，可在颈下垫些衣物，头部稍后仰使 呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一侧，一手捏住溺水者的 鼻子，另一手托住其下颌。深吸一口气后用嘴贴紧溺水者的 口（全部封住，不可漏气）吹气，使其胸腔扩张。吹进约1500mL （成人多些，儿童少些）空气
23、后，嘴和捏鼻的手同时放开, 溺水者的胸腔在弹性的作用下回缩，气体排出肺部。必要时, 救生者可用手轻压一下溺水者的胸部，帮助其呼气。如此周 而复始地进行。人体正常呼吸时，吸入的新鲜空气中氧气约 占21%,二氧化碳约占0.04%。经过肺泡内的气体交换， 呼出气中氧含量降低，但仍占16%左右，二氧化碳含量则增 高到4.4%左右。因此，进行口对口人工呼吸时，救生者吹 出的气中二氧化碳含量较高，会刺激溺水者的呼吸系统，促 其恢复自然呼吸。（4）胸外心脏按摩法。将溺水者救上岸后，如发现溺 水者的心跳已停或极其微弱，则应立即施行胸外心脏按摩, 通过间接与人工呼吸的配合施行，对挽救尚未出现真死现象 的溺水者生
24、命的最后挽救，是使其恢复自主心跳与呼吸的重 要手段。胸外心脏按摩的具体做法是：将溺水者仰卧平放地 上，救生者骑跪在溺水者大腿两侧或跪在其身旁，两手掌相 叠，掌根按在溺水者胸骨下端（对儿童，只需用一个手掌; 对婴幼儿，只需三个手指），两臂伸直，身体前倾，借助身 体的重量稳健地下压，压力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷 约3-4厘米。然后，上体复原，迅速放松双手，但掌根不 离位。如此有节奏地进行，每分钟约60-80次。下压时用 力要均匀，不宜用力过猛，松手要快。胸外心脏按摩也需要 耐心和毅力，有时也要经过数小时的不懈努力才能使溺水者 起死回生。胸外心脏按摩与口对口人工呼吸结合运用的方法 是，如有两人配
25、合施救，则一人做胸外心脏按摩，另一人做 口对口人工呼吸；如只有一人施救，则是吹一口气后，做5 8次心脏按压，然后再吹气。5 .游泳中抽筋怎么办抽筋，就是肌肉强制性的收缩。往往因过度疲劳，游泳 过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦 干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此 时应沉着镇定、呼人救援或自己漂浮在水面上，控制抽筋部 位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解。通常根据产生的部位,分别进行处理。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又 迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振 颤动作。手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，
26、然后再用力伸开， 如此反复数次。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的 脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖 上，帮助小腿伸直。大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节, 然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并作振颤动作， 随即向前伸直。七、演练过程1 .演练方式：钉钉直播2 .人员及物品准备：(1)指挥小组：(2)演练小组：、学生(男)一名(3)技术指导：东楼社区卫生服务中心(4)直播小组：(直播)、(拍照)(5)物品准备：音箱、麦克风、人体模型、软垫、竹 竿、救生衣、救生圈3 .演练过程：(1)指挥员发出演练信号。(2)模拟人员落水，发出呼救。(3)其他
27、人员发现有人落水，马上组织救援，判断落 水情形，看有没有能浮的东西，抛向他让他先自救，如：抛 掷救生圈、救生衣或者用竹竿把人拉上岸。落水者漂离岸边 时，呼叫救援船舶赶来救援。(4)其他人员向演练报告，指挥部落实情况，向上级 报告的同时派出救援人员、车辆和船舶，赶往救援现场指导 救援。(5)溺水者昏厥时下水救人，从溺水者后方过去抱住 对方，抱上船；意识清楚的用竹竿将落水者拉近船舶，再拉 上岸。(6)对昏厥者实施救援，进行人工呼吸加心肺复苏。八、汇报救援结果。九、对本次演练进行小结。十、全部演练结束后，有序退场，继续进行正常的教育 教学工作。学校防溺水应急预案为预防学生突发溺水事故，确保学校各项应
28、急工作高效 有序地进行，最大限度地减少人员伤亡和财产损失，稳定社 会秩序和校园秩序，根据有关文件精神，结合本校工作实际, 特制定本应急预案。一、领导小组职责：1、加强对学生预防溺水事故的安全教育，增强师生的 自我防范意识。2、利用班会、板报、橱窗等对学生进行防溺水安全的 教育。3、每年初夏时节，发放“关于加强学生防溺水安全教 育致家长的一封信”，明确责任。4、当发生学生溺水时，领导小组要立即赶赴现场进行 抢救并报告上级，请求no、120救助。5、协助有关部门调查处理和事故善后处理工作。全面 负责指挥协调应急演练工作，根据实际情况，及时发布命令, 启动预案。二、预防方法、安全教育（一）游泳最容易
29、遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水 草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法:1、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他 人相助，一面设法自救。2、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到 岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在 水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果 自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。3、游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一 被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上.一手划水, 一手解开水草，然后仰泳从原路游回。4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向 外游，待游出漩涡中心再浮出水面。5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停 止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸 上。6、在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时 结伴以便互相照顾。7、设有禁止游泳或水深危险等警告标语之水域处， 不可下水戏水。8、切勿到不明地形的水库、河流、山塘等游泳、戏水， 以免发生危险。9、身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情 绪不好以及酗酒后均不宜戏水。10、如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术 者，不要妄自赴救。（二）水中自救与救生一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因：1、惊恐慌张：人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉