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1、1岁8个月食谱_1岁8个月宝宝长高食谱篇一：宝宝长高食谱 1、儿童五大养分关键点 1. 饮食平衡 人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种养分素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有1015种，肯定比一天只吃三五种获得的养分要丰富。 2. 钙质足够 钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到足够养分，当然无法正常生长，更别提长个儿了。举荐： 含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素 C、乳糖等都有助于钙的汲取利用。 建议：12岁宝宝，每日饮牛奶400500毫升。 3. 蛋白质每天有 生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供应不足便会影
2、响长个儿。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。 举荐： 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。 4. 铁、锌、铜不行少 人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，假如缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供应铁、铜若是不足，必定使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能常常生病。 举荐： 含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。 含锌丰富的食物：动物肝脏。 含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。 5. 簇新蔬果不行缺 簇新的蔬菜水果
3、含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的反抗力。举荐： 蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。 水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。 宝宝长高食谱： 蔬菜鸡蛋羹 食谱原料： 鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量。 制作方法： 1.小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散。 2.将胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进去。 3.在蒸锅中蒸15 分钟。 健康提示： 蔬菜鸡蛋羹是用富含蛋白质的鸡蛋，富含维生素的胡萝卜、洋葱做的，是帮助孩子长高的好食物。假如用凤尾鱼汤代替水还能补钙，养分价值就更高了。做法特别简洁，而且许多孩子都喜爱吃。 三色肝末 食谱原料 主料：猪
4、肝25克、 胡萝卜10克、 番茄10克、 菠菜10克、大葱10克 调料：盐2克 制作方法 1.将猪肝洗净切碎;葱头剥去外皮切碎;胡萝卜洗净切碎;番茄用开水烫一下，剥去皮切碎;菠菜择洗干净，用开水烫一下，切碎备用。 2.将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内，加入肉汤适量煮熟，最终加入番茄、菠菜、粗盐煮片刻即成。 健康提示 制作这道菜的关键技术是，肝下锅不要煸炒，必需加汤煮;番茄、菠菜不宜下锅过早。 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，有助幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复。 促进骨骼生长的海带炖瘦肉 食谱原料 瘦猪肉400克，水发海带600克
5、，酱油101克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。 制作方法 1、将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;葱择洗干净，切成段;姜切片;海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。 2、将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。 适用人群: 2岁以上儿童 健康提示 这道菜给2岁以上的儿童的生长供应了最须要的养分，刚好地补充了儿童长高以及长牙齿所须要的大量的钙，另外还有大量的碘、铁等
6、，帮助宝宝健康成长。 小孩增高吃什么，看宝宝增高食谱 23岁宝宝一日餐举例 早餐： 1杯牛奶，上片涂花生酱面包 10点加餐：香蕉1根 午餐：菠菜肉丸汤1碗，鸡蛋炒西红柿1碗，豆米饭1碗 4点加餐：蛋糕1块，酸奶101毫升 晚餐：什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗，红枣发糕1块 临睡前：牛奶250毫升 有了这么好的增高食谱，各位妈妈不用担忧宝宝的增高问题。 随着气温渐渐上升，宝宝的胃口普遍会有所下降，在这样的状况下，如何才能增进孩子的食欲，让他更快的长个子呢？下面举荐几款健康食谱。 气温渐渐上升，2岁的男孩安安近来胃口有所下降。安安妈妈很担忧：安安爸爸的个儿不高，才1米6多一点，如何才能增进孩子的食欲，
7、让他更快的长个子呢?下面举荐几款食疗方法。 黄芪（qi）猪肝汤 原料：黄芪30克，五味子3克，簇新猪肝50克，簇新猪腿骨500克。 如何增高信息 制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。 食物功效：每101克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷273毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的汲取，对小儿长骨的发育甚为有利。 r
8、鸡肝蛋皮粥 原料：簇新鸡肝50克，簇新鸡蛋一个，大米101克。 本文来 制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。 食物功效：每101克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长须要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。 猪骨菠菜汤 如何增高信息 原料：簇新猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。 制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用
9、旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。 食物功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。 温馨提示：对于小儿的如何增高，食疗只是一种协助方法，还应当协作足够的睡眠、适当的运动。多种方法共同协作，才能更好地帮助孩子如何增高。 细腻嫩滑盐水虾 导读：虾是一种蛋白质特别丰富、养分价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，所以，以虾为原料来给宝宝做菜肯定是首选！ 食谱原料 鲜虾、葱姜适量，盐、料酒
10、、醋、酱油 制作方法 1、鲜虾去洗净去虾线备用; 2、将葱、姜、盐、水、料酒、放入锅里烧开，放虾进去煮熟捞出即可; 3、可调汁蘸食：放一些醋、酱油、蒜末就可以了。 适用人群 3岁以上宝宝 健康提示 虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，简单消化汲取，适合儿童食用。宝宝补钙可以多吃哪些食物？ 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和汲取。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应当作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 友情提示：对一般人体而言，每天一杯牛奶(250mL左右)就足以满意
11、我们补钙的须要，而发酵的酸奶更利于钙的汲取。同时须要留意的是，牛奶在与一些淀粉类食品同食时，钙汲取最好。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提示：简单对海制品过敏的人们要当心食用。 豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提示：豆浆须要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不行与
12、某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而阻碍人体对钙的汲取，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，养分丰富。 动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以汲取，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提示：鱼骨也能补钙，但要留意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥松，更便利钙质汲取，而且可以干脆食用。 蔬菜 蔬菜中也有很多高钙的品种。雪里蕻101克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每101克钙含量也在150毫克左右。 友
13、情提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 宝宝补锌可以多吃哪些食物？ 补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的汲取，汲取率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而阻碍人体汲取，汲取率仅20%左右，人工喂养的婴儿应从4个月起，起先添加简单汲取的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 小儿补锌食谱精选举荐 适合2岁3岁宝宝的补锌食谱： 果仁粥 原料：大米、花生、
14、核桃仁 做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。 留意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。 海鲜鸡蛋羹 原料：虾米、簇新花蛤、鸡蛋 做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。2花蛤洗净，用开水烫使其打开。3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。 适合4-6岁宝宝的补锌食谱： 白菜肉丝 原料：白菜、瘦肉 做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最终淋入少许水淀粉翻炒几次。 五彩黄鱼羹 原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇 做法：1小黄鱼洗净去骨切成丁状。2西芹、胡萝卜、
15、香菇切丝。3锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。4加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。 篇二：1岁以上婴幼儿长高食谱,麦宝专家来举荐 岁以上婴幼儿长高食谱，麦宝专家来举荐 春天是婴幼儿长高最佳季节，妈妈们都会抓住这最好的时机，为宝宝做几道美味可口并能促进婴幼儿长高的美食，为宝宝赢在起跑线上争取机会。下面，麦宝专家为妈妈们介绍二种适合1岁以上婴幼儿长高食谱，希望对妈妈们有所帮助。 婴幼儿长高食谱一：鸡茸豆腐 原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。做法1、：先把鸡肉
16、剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;2、再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;3、锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。 婴幼儿长高食谱二：猪肝鸡蛋 原料：簇新猪肝50克，簇新鸡蛋个，大米101克。做法：先将大米放入锅内，熬到开花;将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用;将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。 这两道美食色泽和养分都非常丰富，豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，猪肝含丰富优质蛋白质、钙、磷及维生素A;鸡蛋的好处自是不必说了，这些都是婴幼儿长高的志向食品，除此之外，配菜也
17、可以常常变更，借以增加宝宝进食的簇新感。由于宝宝的进食量有限，且消化道的消化汲取功能不成熟，对食物中的钙汲取有限，所以在食补的同时，应同时协作足够的睡眠、适当的 运动，还可以在这些基础上为宝宝补充一些麦宝乳钙，帮助钙沉积到骨骼里，这样多种方法共同协作，才能更好地帮助婴幼儿长高。 麦宝乳钙，是为婴幼儿长高储备动力的好选择。篇三：一周岁宝宝食谱 宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有养分 宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有 养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！ 每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！ 在添加辅食之前，宝妈要留意以下几点： 1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝添加
18、盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担 3、半岁后再添加蛋黄，1岁后再添加蛋白 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏 6个月宝宝辅食 ?苹果米糊 养分价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 ?香蕉米糊 养分价值：香蕉富含维生素和矿物质，简单消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加 用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减） 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水
19、并搅拌 ?香蕉菜泥粥 养分价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说 简单缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝 消化实力还没发展完全，应当将西兰花捣成泥，宝宝更简单汲取。 用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 第 1 页共 1 页1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 ?牛奶蛋黄米汤粥 养分价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。 用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法： 1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1
20、岁内小孩不要吃蛋白喔） 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，匀称搅拌即可 ?枣泥米糊 养分价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效 用料：红枣3颗、米粉适量 1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟 2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥 3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌匀称 7个月宝宝辅食 ?紫薯紫米粥 养分价值：紫薯含养分物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便 秘宝宝排便。 用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约 为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应当逐一添加，假如还没尝试以上食料，不行以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合其次辅食阶段的宝宝。 做法： 1、大米，小米，黑
21、米清水洗一遍 2、紫薯去皮（紫薯去皮立刻放到水里浸泡，不然就会变黑） 3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（依据宝宝 的咀嚼实力） 4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不行以喂 给宝宝食用喔 ?山药胡萝卜粥 养分价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健 脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。 用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺） 第 2 页 共 2页1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米、小米同煮 ?胡萝卜银鳕鱼粥 养分价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼
22、养分价值之高，被葡萄牙人 称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙用料： 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥 2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成 ?双米红枣稀粥 养分价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫 脾虚消化不良有较好的防治作用。 用料：红枣若干、大米小米若干 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁， 用米汁代替粥） 3、将枣泥倒入粥中即可。 ?芝麻核桃红枣粥 养分价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀 用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺） 做法： 1、大小米淘净 2、枣去核，和二米同煮 3、
23、核桃仁研磨成粉 4、芝麻用搅拌机搅拌成泥 5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉 6、再煮2分钟即可 ?黄鱼泥青菜粥 养分价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的 发育 用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干 做法： 第 3 页 共 3 页 等 血、 1、大米熬粥 2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用 4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟 5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌匀称即可 ?土豆胡萝卜肉泥粥 养分价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔 用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒 做法：
24、1、胡萝卜切丝和粥同煲 2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥 3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥 4、最终倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌匀称 煮开即可 8个月宝宝辅食 ?鸡肉土豆油菜粥 养分价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高， 而且简单消化，易被人体汲取利用，所以婴儿早期添加辅食肉 类首选鸡肉 用料：大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块 做法： 1、大米、小米洗净加水煮粘稠 2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟 3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用 4、土豆取出，压成泥 5、油菜焯烫、切碎 6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥 ?排骨青菜粥 养分价值：
25、含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富养分物质 用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小） 做法： 1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎 2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎 3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可 ?香菇瘦肉粥 养分价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力 第 4 页 共 4 页用料：鲜香菇两个、肉末、大米让我们每天都有新收获 高质量生活学问 威信号：zhishi178 做法： 1、香菇洗净切沫，肉切沫备用 2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时 3、把香菇、肉沫加入BB锅里接着熬2个小时 ?胡萝卜肉松青菜粥 养分价值：肉松属
26、于高能食物，可给宝宝供应能量 用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干 做法： 1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟 2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最终晾凉打成粉 3、大米洗净熬成粥 4、生菜洗净切碎，放入大米粥中 ?3色2米粥 养分价值：玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品 做法： 1、将大米和小米煲成粥 2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂 3、煮熟后加入粥里搅拌 ?玉米南瓜红薯粥 养分价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用 用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根 做法：1、玉米加水放
27、料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝 3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用 9个月宝宝辅食 ?西兰花牛骨髓清粥 养分价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效 用料：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵 做法： 1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟 2、取出棒骨段，剔出中间骨髓 3、米粒下锅煮熟至粘稠 4、西兰花焯烫装饰四周 ?芹菜鸡汤粥 养分价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等养分素 第 5 页 共 5 页 第22页 共22页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页