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1、腰椎间盘突出症的中医护理和日常保健腰椎间盘突出症是骨科的常见病、多发病，胸椎 主要 表现为腰痛伴下肢放射痛、间歇性跛行、脊 腰椎 柱活动不 利，随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率正 在逐年上升，其病程长、显效慢、易复发，严重影响了患者 的正常工作及生活质量，在积极治疗的同时，应指导患者做 好腰部的日常保健。1、腰部减压即减轻或缓解椎间盘的压力，主要是减轻上半身的压力。 急性期患者应绝对卧床休息23周，减轻腰椎负担。注意均 衡饮食，控制体重，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，睡硬 板床，仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理 曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。忌久坐久站，避免
2、负重及持重物，经常小重量腰椎牵引，以减轻椎间盘压力。 方法：床尾垫高1020厘米，取头低脚高位，腰椎牵引带反 向牵引，重量为体重的1/101/7,时间为3060分钟，每 天12次。2、腰部保暖注意腰部保暖，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经 常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。中药熏洗法：根据 患者的证型用不同的中药煎煮后熏洗腰部，以达到舒筋活血, 祛风止痛，补肾壮腰的作用。中药热熨法：用两条毛巾轮流 放入刚煎好的中药汤剂中，拧干毛巾，趁热敷在腰背部，用 加热的电熨斗（关掉电源）热熨腰部，使药力渗透肌层，起到 温经通络，祛风散寒，活血止痛的效果。中药热量包法：用 颗粒食用盐加入中药花椒、当归、
3、杜仲、威灵仙、骨碎补、 桑寄生等，放在锅中炒热，装入布袋中，趁热扎紧袋口，热 敷腰背部，通过中药的渗透作用起到消炎止痛，改善局部血 液循环，加速组织修复。3、腰部营养腰椎间盘突出症为慢性病，在治疗前后常因劳累、情绪 波动及天气变化而反复发作，加上椎间盘所承受的压力时间 长，因此更要注意加强腰部的营养，可适当食用甲鱼、猪腰 及核桃、腰果等坚果类食物。按照中医证型配合中药饮食调 理，如肾阳虚衰型，宜食羊肉、狗肉、鸡煲红枣、山药、桂 圆、牛膝、川茸等温补肾阳，温阳通痹。气滞血瘀型，宜食 木耳、金针菜蒸瘦肉等行气活血，通络止痛。寒湿痹阻型， 宜食羊肉炖生姜、当归温经散寒，祛湿通络。肝肾阴虚型， 宜食绿
4、豆、百合、沙参、冰糖炖银耳、白鸽、蜂房等滋阴补 肾，强筋壮骨。4、腰部锻炼着重锻炼腰背肌力以增加腰椎稳定性，锻炼脊柱的各方 向活动度以增加腰椎的灵活性。1、仰卧抬头看脚增加腹肌力量，并牵拉脊神经，防止 粘连。每天12次，每次815下，重复23组，每个动作 持续3秒，每组间隔1分钟。2、仰卧架桥（五点用力）加强腰背臀腿部力量，增加腰 椎稳定。每天12次，每次815下，重复23组，每个动 作持续3秒，每组间隔1分钟。3、飞燕展翅增加腰背臀腿肌力量，改善脊柱血液循环。 每天12次，每次815下，重复23组，每个动作持续3 秒，每组间隔1分钟。4、风摆荷叶加强腰椎的灵活性。每天12次，每次815下，重复23组，每个动作持续3秒，每组间隔1分钟。