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1、2022年户外拓展策划方案一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种.种情境，真实地触及知行人的心 理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神 的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。 具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通素质拓展训练的项目6惩罚项目1.1 卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，才 腿要
2、分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开， 双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿 要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶” 的声音。天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开 眼睛，走回自己的座位。6. 3跳兔子舞6. 4俯卧撑7活动所需物资：6.1 气球一个，扎气球所用绳子条；7. 2烹饪用具，餐具。7. 3午餐由后勤安排。五、活动行程安排1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及注意事项；上午 8：分出发，坐车前往梧桐山;2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光；
3、3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾；5、下午返回；6、做好活动总结工作。六、关于活动安全问题1、在出发前召开活动安全说明会（要求每名出游的成员均要到场，内容附后： 关于拓展活动安全细则及措施），各组长全程做好提醒工作。2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。（一）出发前的准备1、身体状况自我审查有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未愈者；患有较严 重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者; 患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者；新
4、近 发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐的心情带来一份安全感。3、出游前做好必备药品的准备解热、镇痛类药物，如阿司匹林。（2）防暑药，如着香正气丸、清凉油等。（3）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，出发前做好 药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。（二）注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好以下提醒工作1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便 于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不 提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的
5、物品2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、 抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不 与人发生口角、纠纷。4、预防中毒及动物伤害事项发生。（三）登山的安全注意事项 上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。（2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。（3）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景， 看景不走路”，边走边看往往比较危险。（4）为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不可随意乱丢。户外拓展策划方案（三）一、训练背景及目的由于公司的业务规模日益扩
6、大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间 的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造 一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同 时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立 主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树 立合力制胜的信念。二、户外训练设计方案（一）参训人员:公司辅导员及培训老师（二）培训时间:9： 4： 3 （全天）（三）培训地点:小学操场（四）人员安排:(1)主持人：(2)队员：分为三队：由、三人分别带队。工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。(五)团队拓展训练课程将达
7、到如下目标：对于公司：进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；增强团队应变性，从容各种挑战。对于学员：认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力； 调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信 念和意识；(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保
8、持积极与乐观的心态；(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协 作才能带来高效运行绩效；一天课程安排： 8：集合上车(地点可选)9：到达户外拓展训练基地，开始场地类拓展项目破冰(9：-9：15)问好、讲话训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力， 进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)操作要求：进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于 句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间分钟，团队展示时间分钟。活动目的：促进个人融入团队，感受
9、团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激 发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。户外拓展策划方案（四）第一天09：0009：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓 及授旗仪式。09：3011：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走 等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能 力和执行力，做到令行禁止，为一天的拓展打下良好的基础。11：30-12：组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组 建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口 号大比拼展示活动。12：0014：00午
10、间加油站（到酒店办理入住手续） 14：0015：00无轨电车以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向 和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向 前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。15：0016：00抢滩登陆是一个锻炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以锻炼各管理人员良 好的计划、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合能力，锻炼管理 人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团 队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等）16：0017：30闯关酷地带此项目是我基地难度、
11、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战 自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。17：3018：00 一天活动总结、分享18：00-21：30烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）21： 30返回酒店休息第二天08：0009：00酒店喝早茶 09：3010：00进入基地、进行团队热身活动10：0011：00穿越电网一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不 能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的 领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利 用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。11：0011：3
12、0军事障碍此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳 的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相 鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。11：3012：00生死半小时时间紧迫、形势危急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动， 让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互配合、协 作对完成共同任务的重要性。12：0013：30午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）13：3014：00团队热身活动14：0015：00怪兽过河按要求在规定时间内到达目的地。所有队员必须结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接
13、触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增强团队活力。15：0016：00珠行万里所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位 置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分 体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源 的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。16：0016：40孤岛求生参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个平米的平 台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站人。训练 各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女
14、之间、 部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。16：4017：20结营仪式天活动的回顾，总结与分享，合影留念。17： 30活动结束、返程！以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳 的培训效果。注意事项1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹,一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：一分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、 选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向 大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误， 男阶长做十个俯卧撑，女队长做一次蹲起
15、。二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不 松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回 到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做一个俯卧撑，女队长做 一次蹲起）O三、平地而起时间：20分钟禁止故意跳网、跳水;2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练。户外拓展策划方案（五）水能载舟，亦能覆舟，员工是一家企业基础，是一家公司的基石。此次， 户外大本营特别为
16、单位职工策划了一场户外拓展训练活动方案，达到增强团队 凝聚力，增强团队协作的能力。活动主题：凝聚你我，打造“赢”团队活动目的：通过这次团建打破部门之间的隔阂，改善部门之间的交流，增强 企业的凝聚力。参与人员：各部门成员活动地点：田园农庄、岛农庄、农庄、果蔬、农庄活动流程：8：00-9：00集合前往活动基地（自驾或大巴） 9：00-9：30破冰起航，热身分组，活跃氛围9：30-10：40拓展项目：无敌风火轮。考验组织成员的主动性，建立集体 节奏对团队的重要性，个人与团队的默契度。10：40-12：00拓展项目：毕业墙。自我管理与定位，帮助他人进步和成长， 甘于人梯的精神，团队配合与协作12：00
17、-13：30在农庄用餐及午后休息13：30-14：30拓展项目：勇闯雷区。增强自信，挑战自我，坚强的韧性和 毅力是关键14：30-16：30四项娱乐活动：真人cs、射箭、划船、新奇车16：30-17：00活动总结，学员分享，合影留念，开心返程2022年户外拓展训练应急预案一、全体高二班主任均要以高度的责任心对每个学生的安全负责。 加强对学生进行安全知识宣传与教育，德育处利用班主任会议、抓好安 全管理。班主任是本班户外拓展训练安全的第一责任人，对学生负有和 监管责任。班主任利用班会课结合班级实际对学生提出具体的安全教育要 求，积极抓好管理，确保外出活动万无一失。二、成立户外拓展训练安全领导小组为
18、应对户外拓展训练期间的突发事故，成立户外拓展训练安全领导 小组。明确后勤保障、医疗保障、紧急处理、户外拓展训练全面协调人 等责任人，分工明确，职责到位。户外拓展训练安全领导小组：组长：陈永进校长副组长：胡方林成员：全体高二班主任医疗应急保障：三、处理程序（一）事故发生后，现场人员应立即向带队领导报告。带队领导根据 情况作出决定。（二）一般性事故，带队领导可根据情况自行进行解决，并进行记录。 重大事故，应立即上报给突发事故应急处理领导小组，同时人员进 行抢救，以最短时间最快速度开展工作，并在第一时间通知学生家长。（三）校突发事故应急领导小组接到事故报告后，根据事故情况应尽 快向公安、医疗、教育、
19、等部门上报，同时增派人员赴现场进行抢 救。（四）在 应急抢险过程中，以保证学生安全为首位。写出书面报告，总结经验教训。四、安全应急具体措施1、随队单独配备应急反应车一辆。2、所有教师、工作人员手机必须处于开机状态，确保通信畅通。3、进入户外拓展训练目的地后，所有班主任原地值守，全力协助 教官，不得擅自离开。4、建立好特异体质学生档案，对特异体质学生做到心中有数，对 不适宜参加某项运动的学生做好提醒。5、在学校和训练基地乘车往返期间，胡方林老师驾车在前严格控 制校车速度，罗署峰科长驾车在车队最后，确保不掉队一人一车。目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派一名队员，背靠背坐在地上。
20、两人双臂相互交叉，合力使 双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次， 直到成功才可以再加入。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中， 如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做一次蹲起。四、笑容可掬时间：一分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端， 相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊你好。然后，向前走交汇于队伍中央， 再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人 笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活 动过程中，
21、如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做一次蹲起。总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑， 生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑 容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快 乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。五、张弛有道时间：一分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功 必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾 听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。规则：游戏开始时，将大麻
22、绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在 分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、 三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后 围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出 图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长 20俯卧撑，女队长做一次蹲起。六、千钧一发时间一分钟左右器材：报纸若干，胶带一个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效 地利用有限资源等。规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何 部分都不能出来，必须在铁板上。在整个
23、的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程 中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做一次蹲起。七、囚徒困境时间：40分钟器材：布条若干目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森 林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他 才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人 民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条 路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声
24、音，即肢体语言来传递信息给 后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼 罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能 将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫 无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。七、报数时间:10分钟目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团 队队长将做一个俯卧撑，女队长做一次蹲起。户外拓展策划方案（二）一、活动名称：亲近大自然
25、，探幽山二、活动背景年月日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动， 丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃 向上的精神风貌。进入四月，公司按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工 作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影 响。按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经 公司领导研究决定，于_月_日，开展第二期大型户外拓展活动亲近大 自然，探幽古粤山三、活动目的和意义古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流 水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活
26、的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压 力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更 加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕 奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间 的感情和合作精神，激发工作积极性。四、活动工作安排1、活动时间：月 日（周一）（如遇天气原因，顺延至周二或下周）2、活动地点：山风景区3、活动参与对象：公司全体成员（值班人员除外）4、活动人员配置：一本次活动成立活动领导小组，配置如下：
27、组长：_（活动总指挥）成员：一（负责统筹、交通、后勤保障）一（负责安全、团队纪律）一所有参与人员共分三个小组：安全组组长:营运组组长：新员工组组长：5.活动内容：共一个节目5.1 新进员工自我介绍（项目教练：）对歌比赛（项目教练：）5. 3成语接龙（项目教练：）5.4 顶气球比赛（项目教练：）道具：气球一个、绳子一条5.5 . 2参加人员：随机抽取两组对抗（每组人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开 用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只 能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚（天旋地转）。5. 5五毛和一块（项目教练：）5.
28、 5. 1裁判：，负责发号施令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如一块5、块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人 就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是一块5,那就需要 三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚（为大家 表演节目，内容自选）5.6异地传书：（项目教练：曹培刘欢欢）项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后 转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类 推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。5. 6. 2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能 用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评 比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚（跳兔子舞）.6. 7齐心并力：（项目教练：张宾李召阳）项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3 代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最 短时间做出正确的反应。规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做 个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为一个俯卧撑，俯卧撑的个数以一倍的数量增 加。