《24节气小满时节养生有什么讲究.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《24节气小满时节养生有什么讲究.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、24节气小满时节养生有什么讲究小满季节养生有什么讲究 1、重点防风诊 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。 就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中照旧强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不行干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必需把握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪佞之气两个方面的因素。邪佞之气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足
2、则是疾病发生的内在缘由和依据，但不否定外界致病因素在特殊状况下的主导作用。因此，“治未病”应当从增加机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 2、适时添衣，保证午睡 小满后气温明显上升，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显 要留意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要留意保暖，避开着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充分。 3、心境平和，防止心情中暑 小满时气温上升，人们也易感到烦躁担忧，此时要调适心情，留意保持心情舒适，胸怀宽广，以防心情猛烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断上升，人们往往宠爱用
3、冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。 此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在早晨参加体育熬炼，以闲逛、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于猛烈的运动，避开大汗淋漓，伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而消逝腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能慢慢衰退，故小孩及老人更易消逝此种状况。因此，饮食方面要留意避开过量进食生冷食物。 4、饮食宜清淡 另外，小满后不但天气酷热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、
4、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可协作药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。 小满是什么意思 小满含义是：夏熟作物的籽粒开头灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。 小满是二十四节气之八，每年农历四月间，公历5月6日前后太阳到达黄经45时开头。民间习惯把它作为夏季的开头。此时我国大部分地区气候温和，庄稼生长渐旺，多进行棉花等作物的
5、中耕管理。 农谚：“小满三朝遍地锄。”并以小满日之阴晴占卜一年的丰歉。河南有“小满不下雨，犁耙高挂起”的农谚。旧俗小满日又为民间传统节日，称“小满节”。 小满节气的由来是什么 月令七十二候集解：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开头饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赐予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里假如蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。 “小满三候”：第一候苦菜秀，其次候靡草死，第三候小暑至。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。 小满：节气农事 农事活动进入大忙季节，夏收作物已经接近成熟;春播作物生长旺盛;秋收作物播种在即。 小满：节气习俗 自小满之日起，蚕妇煮蚕茧，开动丝车缫丝，江浙一带有祭蚕的习俗;另外，旧时以水车车水排灌为农村大事，因此祭车神成为了一些农村地区古老的小满习俗。 小满：饮食 饮食要清淡，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如绿豆、薏仁、冬瓜、草鱼、鸭肉等。4