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1、青少年预防抑郁守护学生心理健康抑郁是在学生中经常会出现的心理疾病，采取各种措施保障学生的心理健康是校园安全教育的重要工作。那么，怎么预防学生心中的抑郁等心理疾病，有什么应对措施？人民日报公布了一组数据：“大约每 4 个孩子里，就有一个检出抑郁。”之前，一听说抑郁，会觉得这种事情离我们很远。但这两年，抑郁的孩子，越来越多。孩子还未成年，精神却已经不堪重负，这不得不说是一种悲哀。高抑郁率的背后，是一个个被日常焦虑情绪绑架的无辜孩子。美国心理学博士布丽吉特沃克在帮孩子摆脱焦虑这本书中说：“孩子大部分的负面情绪，都跟焦虑有关。”焦虑，会以五花八门的方式在孩子身上体现，像压抑、逃避、害羞、叛逆、悲观甚至
2、缺乏自信、生气等情绪反应，都是孩子们应对焦虑的方式。孩子学习、成绩都很重要，但让孩子在情绪上保持日常健康，也是父母们不该疏忽的一面。日常，遇到孩子一些不要紧的情绪纠结，比如：因为各种原因不愿学习；惧怕上某个老师的课；跟朋友之间有社交问题你是不是也这样安慰孩子：“没事，过段时间就好了。”可事实上，焦虑和抑郁，就是会因为这些小情绪小问题没及时解决，结成了一个个疙瘩，最后越缠越大，导致孩子再也无力解开心结。焦虑是慢性的，它不会随着孩子的成长消失，并且它们会隐藏，会转移，会反反复复。也正是因为这样，导致很多父母误以为，焦虑会随时间推移自己消失。如果父母不管不问，任由孩子被忧虑、恐惧、内疚等情绪支配。他
3、们很可能在时间推移下，身心疲惫，意志消沉，甚至抑郁，对生活学习感到绝望。那么，是不是孩子所有的焦虑情绪都有害呢？也不是。适度的焦虑，反倒能提升孩子表现力。比如孩子害怕成为倒数第一、不想输掉一场比赛或害怕明天演讲不好，他们会在这种紧张的情绪下，激励自己表现的更努力更谨慎一些。一个大原则是：只要这些焦虑不影响孩子的正常生活，大多都是一过性，无害的。PART 01给坏情绪，起一个焦虑绰号logo在我们惯有的思维里，孩子对某件事敏感、焦虑、不喜欢，我们就要避免孩子接触这类事物。但行为心理学家们认为：让孩子适当暴露在这种焦虑或不喜欢里，能帮孩子从心理上脱敏。logo对待小一点的孩子，可以试试给焦虑起绰号
4、的办法。比如，孩子有社交焦虑，父母就可以用轻松的语气，游戏的形式，给这种焦虑，起个名字叫懦弱虫。日常引出各种情境，让孩子做好打败懦弱虫的心理铺垫。比如，当孩子不敢加入群体游戏时，父母说：“你看，懦弱虫又出现了，我们要想办法打败它。”logo这样的情境预演能增强孩子面对焦虑的心理素质。孩子害怕、担忧、不自信时，都可以用这种办法来脱敏，这样，再遇到被焦虑裹挟时，孩子就不至于一时心急，走上极端的路了。0 2给坏情绪，起一个焦虑绰号logo第一步，帮孩子识别错误认知。比如，孩子做错了事，他可能会担心家长惩罚，担心老师批评。在察觉到孩子有焦虑情绪时，可以先鼓励他把自己担心的结果，原因画下来，或写下来。这
5、是因为，孩子往往很难判断自己的思考过程，这个梳理过程，能让孩子清晰地看到：我为什么不愿去学校；我为什么不喜欢XX老师的课书中用的是思维气泡：logo第二步，苏格拉底之问。接下来，就要像苏格拉底一样，向孩子提出一系列关于焦虑的问题，引导孩子批判性思考。这些问题，尽量不指责，并且鼓励孩子换一种方式思考。比如，孩子每次考试前都担心考砸，我们就可以用类似问题启发他们：“你怕考砸，每次的考试成绩都跟你的担心一致吗？”“考砸这事，有多久没发生了？”“你怎么知道每次都考砸呢？”想一想，这种担心是不也有错的时候？logo第三步，总结金句。把启发孩子结果，用简短的金句总结出来，越短越好，最好朗朗上口，让孩子很容易记住。比如：“我没有水晶球，所以并不能预知未来。”“我朋友没跟我打招呼，说不定是他走神了。”一切都有可能发生。有可能，但可能性微乎其微。这些金句，能让孩子在接下来的事情中，多一些笃定，慢慢认清客观现实。这些小技巧技能，都是从不同维度，帮孩子加强心理建设，让孩子尽量回归客观认知。“真正的勇敢，不是不害怕，而是明明很害怕，也要敢于面对和尝试。”谢谢观看谢谢观看