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1、范林小学 体育兴趣小组 教者：_ 体育兴趣小组教案 第 1 课：课 型 新授课 内容 1、短跑跑的场地、规 则。场地 与 器材 田径场 接力棒 2 根 课 的 目 标 1、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。2、提高学生对短跑的了解 3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课 的 顺 序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗透 次 数 时 间 心 率 准 备 部 分 一、课堂常规 1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动 1、一般准备活动 慢跑 400M 徒手操练习 2、专项准备活动 拉肩练习 压腿练习 正踢腿 侧踢腿 内摆腿 3
2、 1 4 4 4 4 4 4 10 80 100 4、组织：要求：队伍整齐、精神饱满。5、组织（1）：组织（2）:两人一组拉肩 两人一组踢腿前行 30 米，接加速跑 30米。要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减体 育 委员 出 列报 告 时，全 体 学生 向 教师 行 礼问 好。养成 礼 貌守 纪 的好 习 惯。培 养 学生 正 确的 热 身方 法，使学 生 在运 动 过程 中，消除 因 肌短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏
3、重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解外摆腿 低肌肉的滞粘性。肉 的 滞 粘 性 而 受伤。基 本 部 分 一、短跑场地和规则。（提问法）二、专项身体素质练习 1、力量练习：不负重的蹲跳练习 单足跳 50 米 2、速度练习 60m 3
4、、速度耐力练习 反复跑 150 米 循 环 跑100100100100 6 6 6 2 4 40 170左右 1、组织：掌 握 短跑 的 基本 理 论知 识 和裁 判 知识。提高 学 生对 短 跑的 了解。提 高 学生 的 身体 素 质，更 利 于以 后 的教 学。结 束 部 分 一、放松：400m 慢跑 二、师生共同总结 三、布置课后实践作业及练习 四、送还器材 1 10 90左右 组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培 养 学生 评 价和 分 析问 题 的能 力 课 后小 结 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良
5、好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 2 课：课 型 新授课 内容 1、起跑的准备姿势。2、起跑后的
6、加速跑、终 点跑。3、身体素质练习。场地 与 器材 田径场 课 的 目 标 1、通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。2、改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。3、培养学生机智果断的精神。课 的 顺 序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗透 次 数 时 间 心 率 准 备 部 分 一、课堂常规 1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动 1、一般准备活动 慢跑 400M 2 徒手操练习 2、专项准备活动 拉肩练习 压腿练习 正踢腿 侧踢腿 1 1 4 4 4 4 10 65|75 90|110 1、组织：学
7、生成两列横队站立。要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。组织（2）:两人一组拉肩 两 人 一组踢腿前行 30 米，接加速跑 30 米。体 育 委员 出 列报 告 时，全 体 学生 向 教师 行 礼问 好。养成 礼 貌守 纪 的好 习 惯。培 养 学生 正 确的 热 身方 法，使学 生 在运 动 过程 中，消短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因
8、肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解内摆腿 外摆腿 4 4 要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。除因肌肉的滞粘性而受伤。基 本 部 分 一、起跑的准备姿势。1、起跑的准备姿势“各就位”“预备”“鸣枪”2、起 跑 后 的加 速跑 与终点跑 起跑后的加速跑 快 蹬 摆 终点
9、跑 冲 摆 压 二、身体素质练习 站立式 30m 3-5 5/5 40 85 左右 130 左 1、组织：要求：选择适合自己的安装方法，结合自身的身体素质。2、组织：同上 要求：在各阶段，按各阶段要求完成做各阶段的姿势。3、组织：要求：下肢快蹬，上肢快摆。教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。使 学 生掌 握 起跑 器 的安 装、起跑 的 姿势、起 跑后 的 加速 跑 与终 点 跑。使 学 生掌 握 最科 学 的起 跑 和撞 线 技术 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法
10、则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解站立式 60m 站立式 100m 站立式 150m 单腿跳 4 4 2 2 4 130|160 4、组织：同上 要求：
11、采用间歇性训练 法，学生按要求完成上 述内容。提 高 学 生 的 快 速 跑 的 能 力 和 快速 耐力 结 束 部 分 一、放松：400 米慢跑 二、师生共同总结 三、布 置 课 后 实 践作业及练习 四、送还器材 1 10 80/100 组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培 养 学生 评 价和 分 析问 题 的能 力 课后小 结 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正
12、确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 3 课：课 型 新授课 内容 1、复习起跑后的加速跑。2、途中跑与弯道跑。场地 与 器材 田径场 课的目标 1、通过复习上节课的内容，巩固其技术动作。2、在途中跑与弯道跑教学中，使学生改进技术动作，发展学生协调
13、、灵活、柔韧等素质。3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗透 次数 时间 心率 准 备 部 分 一、课堂常规 1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动 1、一般准备活动 慢跑 400M 徒手操练习 2、专项准备活动 拉肩练习 压腿练习 正踢腿 侧踢腿 内摆腿 外摆腿 3 1 4 4 4 4 4 4 10 80 100 1、组织：要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：组织（2）:两人一组拉肩 两人一组踢腿前行 30 米，接加速跑30 米。体 育 委员 出 列报 告 时，全 体 学
14、生 向 教师 行 礼问 好。养成 礼 貌守 纪 的好 习 惯。培 养 学生 正 确的 热 身方 法，使学 生 在运 动 过程 中，消除 因 肌短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环
15、跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解 要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。肉 的 滞粘 性 而受伤。基 本 部 分 一、复习起跑后的加速跑。1、复习起跑后的加速跑。起跑后的加速跑 快 蹬 摆 二、途中跑与弯道跑 途中跑 松 大 快 前 弯道起跑与弯道跑 倾 外大 内小 四、专项身体素质练习 1、力量练习：不负重的蹲跳练习 单足跳 50 米 2、速度练习 3 3-5 5/5 4 4 40 120左右 140 左右 150左1、组织：要求：快速安装好起跑器，并有利于自
16、己起跑。2、组织：要求：每一步要落在标志物之间。（标志物尽量使海绵垫）3、组织：两路纵队（两人跑进）要求：（手）右大左小（脚）右内左外 教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。5、组织：使 学 生巩 固 起跑 器 的安 装、起跑 的 姿势、起 跑后 的 加速 跑。提 高 学生 途 中跑 技 术，体 现 短跑 姿 态的 魅 力。改 进 弯道 跑 技术 最 充分 的 利用 场 地。短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问
17、好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解60m 3、速度耐力练习 反复跑 150 米 循 环 跑 100100100100 4 3 2 右 170 180 要求：学生按要求力度 完成身体素质练习。提 高 学 生 的 身
18、体 素 质，更 利 于 以 后 的 教 学。结 束 部 分 一、放松：400m 慢跑 二、师生共同总结 三、布置课后实践作业及练习 四、送还器材 1 10 90左右 组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培 养 学生 评 价和 分 析问 题 的能 力 课 后小 结 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查
19、报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 4 节 课 型 新授课 内容 1、短跑跑的场地、规 则。场地 与 器材 田径场 接力棒 2 根 课 的 目 标 6、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。7、提高学生对短跑的了解 8、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课 的 顺 序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗
20、透 次 数 时 间 心 率 准 备 部 分 一、课堂常规 1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动 1、一般准备活动 慢跑 400M 徒手操练习 2、专项准备活动 拉肩练习 压腿练习 正踢腿 侧踢腿 内摆腿 外摆腿 3 1 4 4 4 4 4 4 10 80 100 9、组织：要求：队伍整齐、精神饱满。10、组织（1）：组织（2）:两人一组拉肩 两人一组踢腿前行 30 米，接加速跑 30米。要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体 育 委员 出 列报 告 时，全 体 学生 向 教师 行 礼问 好。养成 礼 貌守 纪 的好 习 惯。
21、培 养 学生 正 确的 热 身方 法，使学 生 在运 动 过程 中，消除 因 肌肉 的 滞粘 性 而受伤。短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后
22、实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解基 本 部 分 一、短跑场地和规则。（提问法）二、专项身体素质练习 1、力量练习：不负重的蹲跳练习 单足跳 50 米 2、速度练习 60m 3、速度耐力练习 反复跑 150 米 循 环 跑100100100100 6 6 6 2 4 40 170左右 1、组织：掌 握 短跑 的 基本 理 论知 识 和裁 判 知识。提高 学 生对 短 跑的 了解。提 高 学生 的 身体 素 质，更 利 于以 后 的教 学。结 束 部 分 五、放松：400m 慢跑 六、师生共同总结 七、布置课后实践
23、作业及练习 八、送还器材 1 10 90左右 组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培 养 学生 评 价和 分 析问 题 的能 力 课 后小 结 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习
24、单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 5 课：课 型 新授课 内容 1、初步认识铅球、介绍 铅 球 运 动 的 场地、规则。2、了解学生的铅球成绩 场地与 器材 田径场（铅球投掷场地）铅球 10个 课的目标 1 掌握铅球的基本知识和场地规则；2 掌握学生以前的铅球的成绩，便于以后教学；3 提高学生对铅球的认识，培养学生的理解能力。课的顺序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗透 次数 时间 心率 准 备 部 分 一、课堂常规 1、
25、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动 1、一般准备活动 慢跑 400M 徒手操练习 2、专项准备活动 拉肩 体侧拉身 体侧推肩练习 盖步插步跑 2 4/8 4/8 4/8 4 10 120 左右 1、组织：学生成两列横队站立。要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。组织（2）:成两路纵队与两列横队 要求：队伍安静整体 育 委员 出 列报 告时，全体 学 生向 教 师行 礼 问好。养成 礼 貌守 纪 的好 习惯。（轮流 值日）培 养 学生 正 确的 热 身短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果
26、断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。方 法，使 学
27、生在 运 动过 程中，消除 因 肌肉 的 滞粘 性 而受伤。基 本 部 分 一、初步认识铅球、介 绍 铅 球 运 动 的 场地、规则。二、学前测试 记录登册 40 90左右 1、组织：围成一个半圆 要求：语言准确，语速适当；学生认真听讲并加以理解。2、组织：两列横队 要求：尽力，注意安全。教法：（1）讲解，(2)组织测试，维持测掌 握 铅球 的 场地 规 则及 裁 判知识。了 解 自己 以 前铅 球 的成 绩，在 学 习后，看自 己 在这 基 础上 进 步多少。短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课
28、堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解三、专项身体素质练习 握球蹬转练习 40 次 屈 体 抓 球 练 习100-60-40-40 原地正面双手向前抛球20 原地
29、背向双手后抛球 20次 4 4 4 4 110左右 试次序。3、组织：两列横队 要求：学生按质按量完成教学任务，注意安全。提 高 学生 专 项身 体 素质，为本 项 目打 下 坚实 基础。结 束 部 分 一、放松：400m 慢跑 二、师生共同总结 三、布置课后实践作业及练习 四、送还器材 10 80左右 组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总 结 在该 项 运动 教 学中 出 现的 办法，归纳 问 题解 决 的办法。课后小 结 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作
30、精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 6 课：课 型 复习与新授 结合课 内容 1、巩固场地规则，握持球；2
31、、学习原地正面推铅球 场地与 器材 田径场（铅球投掷场地）铅球 10个 课的目标 1、以提问的方式巩固铅球场地和规则；2、掌握原地正面推铅球技术；3、提高学生对铅球基础技术的认识。课的顺序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗透 次数 时间 心率 准 备 部 分 一、课堂常规 1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动 1、一般准备活动 慢跑 400M 徒手操练习 2、专项准备活动 拉肩 体侧拉身 体侧推肩练习 盖步插步跑 2 4/8 4/8 4/10 120 左右 1、组织：学生成两列横队站立。要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：
32、学生成两路纵队绕场行进跑步。组织（2）:成两路纵队与两列横队 要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减体 育 委员 出 列报 告时，全体 学 生向 教 师行 礼 问好。养成 礼 貌守 纪 的好 习惯。（轮流 值日）培 养 学生 正 确的 热 身方 法，使 学 生短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生
33、二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解8 4 低肌肉的滞粘性。在 运 动 过 程 中，消 除 因 肌 肉 的 滞 粘 性 而 受伤。基 本 部 分 一、巩固场地、规则知识（提问），握持球。握持球 要点：（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，手腕背屈，以保持球的稳定。握好球后，将球放在锁骨内端上方，紧贴颈部，头部略向
34、右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈 90 度角，躯干保持正直。二、学习原地正面推铅球 10 4 4 40 90左右 110左右 1、组织：围成一个半圆 要求：语言准确，语速适当；认真听看。2、组织：一列横队 要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。3、组织：两列横队 巩 固 学生 的 基础 知识。在 学 习过 程 中找 出 和以 前 学的 不同，并了 解 为什 么 这样做。短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告
35、时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解三、身体素质练习 握球蹬转练习 40 次 屈 体 抓 球 练 习100-60-40-40 原地正面双手向前抛球20 原地背向双手后抛球 20次 4 4 要求：
36、学生按质按量完成教学任务，注意安全。提 高 学生 专 项身 体 素质，为本 项 目打 下 坚实 基础。结 束 部 分 一、放松：400m 慢跑 二、师生共同总结 三、布置课后实践作业及练习 四、送还器材 1 10 80左右 组织：（1）组织：（2）要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总 结 在 该项 运 动 教学 中 出 现的 办 法，归 纳 问 题解 决 的 办法。课后小 结 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委
37、员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 7 课：教 学 内 容 蹲踞式跳远 游戏：冲过火力网 俯卧撑 教 学 目 标 1、认知目标：学会丈量和调整助跑距离 2、技能目标：学习快速助跑，
38、匀均加速，准确踏板 3、负荷目标：游戏中发现躲闪与投准的方法，难点是正确判断 4、情意目标：培养学生果断、勇敢的优良品质 教学重点 教学难点 重点：快速助跑，准备起跳 难点：学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚 教 学 过 程 运动负荷 时间 次数 强度 一、准备部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生。4、热身小游戏：找伙伴 以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按数字几个 人围成一圈。如报“4”，学生就 4 个人围起来，不能完成的同学表演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。5、教师口令并领做徒手操（1）、头部运动（2）、扩胸运动（
39、3）、体转运动（4）、体侧运动（5）、腹背运动（6）、原地纵跳 8次 2（7）、压腿（8）、各关节活动 二、基本部分：（一）、跑的专门性练习 1、原地高抬腿跑 要求：按老师节拍 2、30 米加速跑（2 次）要求：站立式起跑，渐渐加速，步子均匀，重心高（二）、蹲踞式跳远 1、课堂提高：如何丈量助跑距离 2、讲解、示范 1 步、三步、五步助跑踏板 3、小组学习：三人一组（1）一人助跑、两人帮助测准步点（2）帮助纠正最后 3 步的节奏、大小（3）每人都找准自己的步点 4、分组练习助跑踏板 易犯错误：（1）第一步不固定（2）凑步子 3 2 5 5 5 5 2-3 48 2 2 2 2-3 中小 小 中
40、 小 中小 中 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁
41、判知识提高学生对短跑的了解（3）最后跨大步（4）减速跑 教师针对实情及时指导、并做示范 5、小结练习效果并讨论：最后稍小和过大对起跳效果哪个好？请动作好的同学做示范（三）游戏：冲过火力网 组织如图三 1、规则：进攻队员只能在跑道内冲过 防守队员用沙包投击跑动队员的下肢 投中的队员角色互换 2、教师讲解投击时提前判断的重要性 注意只能朝人下肢投击，注意安全 3、集合，教师点评游戏，表扬出色的进攻和防守队员（四）、素质练习俯卧撑 4 次*3 要求：1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手与肩同宽，头保持正直 2、两人一组，做完交换 小比赛：10 分钟内看谁做的多 三、结束部分：1、放松操：（
42、1）上肢（2）下肢（3）腰部 2、教师小结本课内容 3、课外作业：单脚向前跳 9 米*3 组，俯卧撑 4 次 2 4、归还器材，师生再见 5 5 3 2-3 4 48 中 中小 小 场地：沙坑 操场北侧球门附近 器材：小沙包 12 个，皮尺一卷 预测练习密度 28%预测平均心率 100-110 教后随感：短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队
43、检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 8 课：教 学 内 容 武术：组合动作三 1-2 投掷：双手向前、向后抛实心球 教 学 目 标 1、能记住 1、2 动作名称，初步掌握动作要领 2、学会双手向前、向后抛实心球的动作方法 3、培养灵敏、协调、力量等素质 4、学会武术基本步法、提高学武术的兴趣 教学重点 教学难点 重
44、点：学会组合动作（三）1、2动作 难点：动作协调、连贯、准确、到位 教 学 过 程 运动负荷 时间 次数 强 度 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生。4、队列队形练习 1向左，向右转，半面向左转、向右转。2原地踏步接齐步走立定。5、专项准备活动 二、基本部分（一）、基本功练习（1）抱拳并步（2）正踢腿（3）弹腿冲拳（4）马步（5）弓步（6）仆步 要求：教师讲解示范，学生按口令集体练习，动作规范。（二）、组合动作三 1-2 1、教师先示范完整动作，激发学生兴趣 2、分解练习，重点是“上步按手马步击掌”，弄清路线和顺序。3、分解练习“
45、弓步双摆掌”要求马步弓步，步型正确，转换有力 4、完整练习 1、2，比一比，看谁的动作熟练 5、分小组练习，推选动作好的同学 6、集体练习，请四位同学在不同角度示范 7、教师巡回指导，纠正错误动作，点评练习结果 2 2 3 8 2 4 8 4 8 2-3 小 中小 中小 中 短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内
46、容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解（三）、双手向前、向后抛实心球 1、活动各关节（肩、腰、肘、颈）2、两人一组压肩 3、伸臂挺腰 4、头上、胯下左右转体传实心球（a）双手向前抛实心球 1、教师示范、讲解动作，并强调练习时一切行动听指挥 2、徒手练习：体会双手同时发力，蹬腿送腰，快速抛发的要领 3、12 人围一圈，直径 20 米，每人一球，听口令向
47、圆心抛球 要求：出手角度、时机、方向 练习 34 次 1、四列横队，看谁抛得远（b）双手向后抛实心球 1、教师讲解动作要领、出手在头上方 2、徒手分解练习：（1）、两腿蹬地，身体后仰（2）、双手同时甩、头上方出手（3）连贯动作 3、集体练习，教师口令统一行动，两人间隔 1.5米，相距 20 米 4、请动作好的同学示范、讲评、鼓励 5、集合两种动作的练习效果，提出问题及纠错方法（四）、素质练习：双人蹲跳前进，后退 8 米*3 次（背靠背）方法：以小组为单位进行比赛，接力完成 三、结束部分 6、放松上下肢，调整呼吸 7、评讲该课，提出希望 8、布置作业，复习武术操 9、归还器材 8 8 3 3-4
48、 3-4 3 中 中 中 器材：实心球 1215 只 场地：足球场中央 预计练习密度 30%预计平均心率 100-110 教后随感：短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神养成良好的合作精神教学内容练习力度次数时间心率指导和练习法则一课堂常规组织教育渗透体育委员出列报告时全体学生向教师行礼问好养成礼貌守 偏重做到减培养学生正确的热身方法使学生在运动过程中消除因肌课型课的目标课的顺序准备部分整队检查报告人数师生问好宣布本课内容与目标安排见习生二准备活动一般准备活动慢跑徒手操练习专项准备活动拉肩练习压腿练习 的蹲跳练习单足跳米速度练习速度耐力练习反复跑米循环跑一放松慢
49、跑二师生共同总结三布置课后实践作业及练习四送还器材基本部分结束部分课后小结肉的滞粘性而受伤掌握短跑的基本理论知识和裁判知识提高学生对短跑的了解第 9 课：教 学 内 容 蹲踞式跳远 游戏：两垒球 素质练习：俯卧撑 教 学 目 标 1、学会积极有力地踏板方法 2、多数同学起跳时能蹬直髋、膝、踝 3、有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力 4、培养团队作用、小组合作精神 教学重点 教学难点 重点：起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直 难点：起跳腿充分蹬伸 教 学 过 程 运动负荷 时间 次数 强 度 二、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见
50、习生。4、慢跑操场 1 圈 5、师口令带准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压腿（7）原地高抬腿（8）15 米后蹬跑 2 三、基本部分（一）蹲踞式跳远 1、集体练习三步助跑单足起跳动作 要求：有节奏，最后一步稍小于第二步，重心抬高，抬头挺胸 2、教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作 要求：腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方顶，落地缓冲入沙坑 3、学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错 教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法 4、集体练习，助跑 10 米起跳入坑 重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追求跳远 5、