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1、突破面试紧张篇一：面试指导：惊慌心理及突破技巧 面试指导：惊慌心理及突破技巧 (一)惊慌的表现 惊慌是考生在公务员面试中面对的最大的敌人，惊慌心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前，考生的惊慌表现为出现一些局促担心的状态，或对面试的可信度发生猜疑，或冥思苦想对策，或着急担心地到处打听，最终导致生活规律被打乱，失眠、不思饮食、焦躁担心、复习效率低下等。面试考场上，许多考生的惊慌心情会达到顶峰，他们不敢抬头直视考官，手脚颤抖，说话结巴，表达极为不顺畅，大脑一片空白，同时还有抓耳挠腮，搓弄衣角等小动作。还有可能伴有胸闷、气短、出虚汗等生理表现。 惊慌心理分为轻度惊慌、中度惊慌和重度惊慌。适度的惊
2、慌能够让考生保持醒悟的头脑，但是中度或者重度惊慌，就会严峻影响考生的发挥，甚至对身体健康有很大影响。 (二)如何克服惊慌心理 1.应给自己留下足够的时间到达面试地点 目前很多大城市的交通拥堵问题依旧比较严峻，像北京这样的大城市在上班时间的交通拥堵问题更为严峻。所以考生最好提前一些动身，以免因为交通问题贻误考试时间，而且国家一些部委在面试之前还可能加考笔试，所以考生应当更加留意限制时间。因为假如考生“匆忙忙忙”地到达面试地点，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象，甚至会因迟到而失去面试机会。另一方面，到达考场后至少须要一段时间才能平复好心情，假如连“喘口气”的时间都没有，就干脆进入面试
3、阶段，无论是谁都会因为焦急而变得更加惊慌。而假如能轻松一些地到达面试地点，相对心态就会比较放松，可以在面试中发挥出较佳水平。 2.考生在考前要进行适当的模拟面试训练 有许多时候，惊慌的心情源于对场景的不熟识，考生在考前要进行适当的模拟面试训练。从敲门进入始终到退场的整个过程都要进行模拟训练，同时还要尽可能多的想到面试时会出现的各种突发状况并提前想好应对方法。这将有助于考生提前适应考场环境，消退惊慌感，为真正的面试做好打算。 3.在考前要把考官“和谐化”、“亲善化” 许多考生在面试过程中很惊慌的缘由在于很怕考官，因为觉得考官很肃穆。其实考生大可不必这样想，可以换个角度思索：对于考官而言是求才，对
4、于考生而言是求职，考官通过考生素养特点的展示来推断考生是否符合招考职位的要求，考生通过面试20分钟的表现向考官展示自己的素养特点，从这种意义上说可以把面试当作与长者在正式场合的会谈和闲聊，保持一种轻松自然的状态，把考官“和谐化”“亲善化”就能让你轻松不少。有时候不把面试当作考试，效果反而不错。面试决不是难为考生，更不是难倒考生，相反是通过开放性的面试题目让考生来尽可能地展示自己的特点，假如能这样想惊慌就会降低。 4.不要老想着非做公务员不行 许多考生把公务员这份工作看得很重，诚然，公务员职业就目前而言，的确是一份“香饽饽”，但未必是最好的职业，而且职业的好坏，关键是看与个人的实力特长是否匹配。
5、我们不要把自己逼到只有“华山一条路”的境地。公务员只是众多职业选择中的一种，而不是“唯一”的好工作。有时候越想得到一样东西经常越难得到，想开了反而就轻松得到了。 5.进入面试后应低调处理 进入公务员面试后，建议最好别通知家长，也别到处宣扬，胜利了再“公 篇二：上岸考友阅历谈之短期快速突破面试关 上岸考友阅历谈之短期快速突破面试关 回想当年面试，那时候分数拿到了当天考场第一，有部分幸运因素，当然更少不了自己的努力。本人工科生，文字表达水平一般，这里以流水账方式给大家共享一下我的心得体会吧： （1）考试成果出来后起先买书，书到之前主要参考一些前辈们的阅历、面经； （2）书本到后，结合书本和搜寻到的
6、资料仔细归纳了一下面试的基本题型和答题思路，并把思路背了下来，这样至少知道说话应说到哪些点上； （3）向考过的挚友请教了，把我的思路跟她们沟通了一下，进一步完善； （4）找了个人当陪练，一天就练一种题型，经过一成天都是这种题型的狂练，一天下来至少已经达到看到题型就有话说了；到后期，一整套题完整的练，从敲门到关门每一个细微环节都不放过，如临现场，这样练下来考试时就不惊慌了，也不担忧会漏什么没做好，因为全部的流程你已经练过N遍了； （5）每天都做资料的收集整理，对象是当年的热点问题，这样才知道怎么样答题更有深度、更全面，把有用的语句整理到我的答题思路中，背熟!当天面试题有两个题我平常已经练过类似的
7、了，很幸运，但是我觉得更大的是自己的努力，因为我把当年的热点问题基本全做了归纳整理，理清了答题思路。 面试的时候要尽量放平心态，没关系张，希望以上所说对大家有所帮助，祝大家胜利！ 上岸考友阅历谈之短期快速突破面试关，助大家备考胜利！ 篇三：农信社面试：如何突破惊慌心理 农信社面试：如何突破惊慌心理 面试在即，许多考生都会在面试的时候惊慌，甚至在面试前只要想到面试就会心慌，这里我教大家几招哦，教你如何突破惊慌心理! 一、考试前不听、不看任何有关面试考试的负面信息 有些考生喜爱在考试前看一些关于考试的信息，比如面试黑幕等的帖子，让自己处于一种焦灼的状态，动摇了对考试的正确相识，有的甚至会导致失眠。
8、严峻影响其次天的临场发挥，结果可想而知。 二、走进考场前不要被外界的事情或人打搅 要提前半小时到达考场，整理自己的衣着，检查一下自己的外在形象，留意头发是否整齐有序、衣服是否平整。检查完毕后，留意自己的言行举止，保持稳重、宁静，自觉排队。对四周的人面带微笑，有礼貌，切忌与考生探讨有关面试的相关事情，保持心态平和，不和任何人发生不开心，让自己渐渐的进入到临考的状态。 在这期间，考生不要打电话、玩嬉戏，不要东张西望，聚集在过道上，不要抽烟，不要大声的说话，要留意维持现场的秩序，不要乱扔废纸等杂物。起先进入考场，要听从支配，不要擅自离开，有序进入，不要插队，不要拥挤。看清考场和侯考室支配，等待进入考
9、场侯考区。不管其他的考生是什么样的精神面貌，都要保持自己良好的状态，给自己打气加油，想象自己被录用的情景，鲜花和掌声都围围着你，要鼓起志气，轻装上阵。 三、协作工作人员的指挥，正确对待抽签结果 在侯考区等候期间，根据工作人员的指示进行相关程序，包括核实身份、仔细倾听工作人员宣布考场纪律和考试规则，进行抽签，用笔在本子上登记自己的考场号和依次号。抽签是一种协作考试有序进行的方式，不管抽到的是几号，都不要觉得自己的运气不好、或者是抱有不吉利的想法，要告知自己不管是几号自己都会是最棒的，假如抽到的号的确是靠后的，要耐性的等待，不要烦躁，可以看看时事热点，不想其他的事情，尽量转移自己对抽签结果的留意力，适时调整自己的心理波动。 四、深呼吸放松心情，进入考场，打算考试 遵从引导员的指引并表示感谢，做几个深呼吸，让自己的身心和大脑都放松下来。要给考官留下良好的印象，主动和考官问好，坐在指定的位置上，听从考官的支配，打算面试答题。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页