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1、护理培训总结七篇 本年度，在院领导的重视、护理部的指导下，我科按安排对不同层级的护士，进行了侧重点不同的培训与考核。促进了护士对专科护理特点的驾驭，明确了各层级护士的岗位职责，加强了责任制护理的落实，整体优化了护理服务.下面是我收集整理的护理培训总结七篇，仅供参考，大家一起来看看吧。 护理培训总结 篇一本年度，在院领导的重视、护理部的指导下，我科按安排对不同层级的护士，进行了侧重点不同的培训与考核。促进了护士对专科护理特点的驾驭，明确了各层级护士的岗位职责，加强了责任制护理的落实，整体优化了护理服务效果。让科室全部护士的专业学问及技能操作水平，都有了大幅度的提高。为保障优质护理服务的深化开展，
2、提高护理质量，加快专科护理队伍的建设。现总结20xx年护士分级培训管理阅历如下：一、各级护士培训内容及效果。N1护士通过严格执行各班职责及工作流程和制度。根据本科常见病、多发病的护理常规，为病人进行一切治疗护理工作。驾驭所管病人的一切治疗护理资料，驾驭紧急重症病人的抢救流程，将护理平安防范措施应用于临床。做好疾病学问及健康宣教指导，在职责范围内随时解答病人疑问。参加全院或科内的业务讲座，参加全院性理论及操作考核。完成了本年度继教学分。具有了较坚实的基础和专科理论学问，较娴熟的基础护理操作技能。能够熟识神外科病人的视察方法，驾驭神经外科多发病及围手术期病人的护理，驾驭协作医生抢救的学问及技能。熟
3、识神经外科各种抢救、监护仪器的运用：床边心电监护仪、简易呼吸器、呼吸机、电动吸痰器、输液泵等。驾驭护理文书书写规范，健康宣教学问、与病人的沟通技巧，神经外科疾病的主要治疗药品的给药方法、常用药品剂量及不良反应。N2护士依据工作须要，个人特长，分组担当了责任护士工作及组间轮转，指导低年资护士的护理活动。支配担当了业务学习、讲课、查房的主讲人，分别参与了本科、脱产进修等学习。初步撰写护理论文，有参与护理学术沟通1次。参加了实习护士的临床带教工作，能有效指导护生的临床实习。完成了本年度继教学分。达到了娴熟驾驭基础护理和专科护理技术，以及本专科新技术、新学问，能运用护理理论、技术和护理程序，能执行系统
4、化身心整体护理。驾驭危重病人的护理和心肺脑复苏急救技术，心电监护、吸引器等抢救仪器的运用，独立参与危重病人的抢救协作工作。能驾驭常用仪器的性能、操作技能与维护。具有课堂教学及临床带教实力，能参与和实施科研活动或撰写论文。能组织本科病房业务学习、护理睬诊、护理查房及参与全院性护理睬诊。对疑难、危重病人有丰富的临床护理阅历，具有较强的管理、教学和科研实力。N3护士通过协助护士长，担当肯定临床护理管理工作，参加并分项负责肯定的临床护理工作，对下级护士进行肯定的工作支配和指导。参加并负责临床护理带教工作，主动撰写护理论文并争取发表，参加护理科研课题的设计与探讨工作。参与市内、院内外护理接着教化，院网络
5、学习和各种形式的护理学术活动。完成了本年度继教学分。具有了系统扎实的基础医学理论和本专科护理学问，独立处理本专业困难问题的实力。驾驭了省内内本专业先进技术，并能在临床实践中应用，具有肯定的协调实力。娴熟驾驭本专科疾病护理常规，熟识本科室常见急、危、重症抢救，专科疑难杂症的救治原则及护理进展。娴熟驾驭科室全部仪器的性能、操作技能、和维护，并具有肯定的解除故障实力。驾驭心电监护、吸引器等抢救仪器的作用。能够驾驭护理质量限制标准，具有肯定护理管理实力，能够临床带教进修、规培护士。具有组织和开展本专业护理科研的实力，具有指导和培育下一级护士的工作和学习的实力。N4护士侧重病房管理和教学工作。参与科内、
6、院内的业务学习，完成每年接着教化学分。理论学问学习以自学为主，协助担当本科室专科理论、操作考试的出题工作。能担当本科室专科护理操作技能的训练考核，并能够进行示范讲解。已经完成科室业务讲座或护理查房安排，并指导下级护士的护理查房或讲座。主持完成了本科室护理质量、护理不良事务分析，并改进工作。具有了良好的职业心理素养、高尚的护理职业道德，慎独、敬业精神。驾驭国内本专业先进技术，并能在临床实践中应用，具有较好的协调实力。娴熟驾驭本专科疾病及重症监护病房常见的护理常规，驾驭专科疑难杂症的救治原则及护理进展。娴熟驾驭常用仪器的性能、操作、维护和解除故障方法。驾驭心电监护、吸引器等抢救仪器的作用及应用范围
7、。驾驭护理质量限制标准，能够运用护理风险限制措施。具有护理教学、护理管理实力，有进一步指导下级护士的实力，能刚好总结工作阅历。二、存在不足1少数护士主动学习意识不够，参与医院或护理部组织的讲座学习主动性不高。2科室内个别业务学习内容过于简洁，主讲人综合素养有待提升。3科内新技术、新业务的开展不充分，无护理科研立项。4护士撰写护理论文的意识不强。5个别护士培训考核不合格。三、整改措施1加强各级护士的培训考核，注意低年资护士的素养培育，提升护士的学习意识。2加强主讲人业务及课件指导，赐予更多的熬炼机会，提升讲课水平。3推广新技术、新业务的普及，结合临床找寻可探讨问题，争取申请护理科研一项。4参与护
8、理科研论文撰写讲座，激励并指导护士撰写论文，赐予论文发表者嘉奖。5护士培训及考核结果纳入科室绩效管理。为了促使护士在学问、技能、实力和服务4个方面的行为方式得以提高，保证护士有实力根据工作岗位要求完成所担当或将要担当的工作和任务。今后，我们会进一步细化分级管理培训，力争做得更好。护理培训总结 篇二一、各项工作指标：20xx年住院分娩产妇数550人，新生儿活产数554人，孕产妇死亡0人，新生儿死亡1人。二、工作状况一年来，在市卫生局的支持和XX区政府的重视指导下，我科仔细实行母婴保健法，以保障母亲和婴儿健康，提高诞生人口素养为目标，以规范、强化母婴保健技术服务为措施，加强执法监督检查，逐步规范了
9、母婴保健技术服务市场，提高了产科服务质量。特殊是20xx年x月市局对我院的产科质量督查后，针对存在的问题，仔细进行了整改，取得了较好的成果。(一)母婴保健技术服务进一步规范为了仔细贯彻母婴保健法及相关法律法规，规范全科工作人员执业行为，对全科人员进行母婴保健法规及政策的定期培训及考核。我们根据母婴保健技术服务基本标准要求，对科室设置、设施设备、人员配备等方面进行自查与考核，对全科人员进行母婴保健技术培训，努力提高我科工作人员母婴保健技术水平。对从事母婴保健技术服务人员进行了科内调查、考核。举办母婴保健技术规范、母婴保健法律法规、妇产科医疗平安等科内讲课。重视接着教化，今年送我科2名医生、5名护
10、士参与XX母婴保健技术服务资格考试，均取得广西母婴保健技术服务考核合格证书。每年均派遣1名医生到三级甲等医院(XX市人民医院)进修妇产科。对高危孕产妇系统管理，孕产妇、围产儿死亡和诞生缺陷支配专人负责登记、上报工作。为了限制男女性别比例失调，我科严格执行“严禁非医学须要的胎儿性别鉴定和选择性别的终止妊娠”规定。并张贴醒目标记，制定工作制度和工作人员职责。(二)诞生医学证明的发放与管理得到加强依据卫生部关于法律证件管理与运用的通知，诞生医学证明管理方法，XX区卫生行政部门与公安部门联合制定下发了关于统一运用的通知等法律、法规要求，做好诞生医学证明发放工作。对在我院诞生的新生儿刚好办理，办理时严格
11、进行核对，限制错发、重发等问题的出现，必要时与当地户籍派出所进行沟通，取证。对补办诞生医学证明进行了严格、规范管理，经调查取证等相关程序后，符合的给与出具相关证明送XX市诞生医学证明办公室(XX市妇幼保健院)办理，对不符合坚决不予办理。(三)妇幼卫生三级网络建设和功能逐步完善在20xx年全区妇幼卫生工作会议后，我市召开了由各县区卫生局长、妇幼保健院(站)长，市直各相关医疗保健机构主要领导、科主任、保健科长参与的全市妇幼卫生工作会议，下发了XX市基层妇幼卫生工作规范化管理方案、XX市基层妇幼卫生信息资料汇编，各县区卫生局和妇幼保健机构进行了全面的支配部署。通过检查发觉，大部分县区建立了孕产妇死亡
12、、五岁以下儿童死亡、诞生缺陷统计上报、评审、反馈制度，成立了孕产妇死亡评审委员会，市上每年组织一次死亡评审，各县区每半年组织一次死亡评审，找出影响当地孕产妇死亡的主要缘由，制定科学的干预措施;按期召开例会、“降消项目”工作得到重视，基层妇幼卫生三级网络建设成效显著。XX、XX县在起步晚、基础差的状况下，在基层网络建设方面做了肯定的工作，XX县领先开展了孕产妇定点分娩，XX/XX/XXXXX县实行了合作医疗，有效地提高了孕产妇住院分娩率和诞生医学证明发放率。(四)产科服务质量明显提高产科是临床医学的重要组成部分，也是妇幼卫生工作重点，它不仅关系到孕产妇的身体健康和生命平安，而且关系到新生命的降生
13、，关系到新生命的质量和将来，加强产科建设和质量管理，是降低孕产妇和婴儿死亡率的关键，有着非常重要的意义，20xx年x月XX市开展柳州市区“降消”工作以来，随着住院分娩费用的削减。孕妇住院分娩人数的增加，我科更加注意医疗服务质量，提高技术水平。护理培训总结 篇三20xx年，我们以临床护理实践指南为蓝本，根据全国专科护士领域培训大纲的要求，对我院的专科护士培训做了以下工作：一、专科疾病学问的培训1、各科室护士长根据护理部要求有安排地支配了自学，开展了晨间提问、各种形式的讲课等培训工作。2、各科室依据自己的专科特点制定了业务学习安排，每月支配专科疾病护理讲课一次，各科室累计全年完成各类小讲课218次
14、，各科室护士培训率达到85%以上，有效提高了各科室人员专业素养。3、各科室每月组织了专科专病护理业务查房一次，全年累计完成专科业务查房143次，护理部每季度依据科室上报的特级护理病人组织护理查房，全年完成4次危重、疑难病例会诊、查房。二、专科技能培训1、各科室以护理部发的临床护理实践指南为蓝本，每月有安排地组织了培训。2、护士长每月检查了科室护士日常操作状况，对不按规程操作的护士赐予登记处理。3、科室按护理部要求每年考核一项护理技术操作项目。全年共计完成对全院护士基础操作技能培训523次。三、专科急诊急救实力培训1、以临床护理应急预案与程序为指导，各科室护士长有安排地支配了科室护士自学、练习。
15、全年完成各项应急预案演练27次。2、护理部邀请药剂科、感控办组织学习了高危药品、急救药品管理、手卫生学问、院内感控学问培训；各科室护士参加率达到80%。3、今年组织讲课和培训了CPR （心肺复苏）急救技术以及监护仪、除颤仪、呼吸气囊（面罩）、简易呼吸机的运用方法一次；并根据医务科的要求进行了全员考核。4、各科室护士长每季度组织了一次专科常见急危重症的抢救协作或突发事务的应急预案与处理程序讲座。5、今年护理部从各科室抽调7人到外院ICU、手术室进修了专科培训；取得了专科护士资质。四、专科护士素养培训1、今年组织护理部质控员参加或帮助护士长做好科室管理，调解和处理各种纠纷或科内冲突，逐步培育组织协
16、调实力、提高专业素养；培育主动服务意识，提高服务实力，当好护士长的助手。2、各科室通过现场演练、科内组织学习等方式，驾驭了护患沟通技巧，提高了护患沟通实力。4、各科专科护士主动担当了实习生或低年资护士的带教工作，充分发挥了专科带头人的作用；实习工作结束后，刚好总结带教阅历，提高了带教和临床指导水平。护理培训总结 篇四我有幸参与了云南省护理学会组织的云南省护理技术操作规范化培训班。首先特别感谢医院领导和护理部给了我这次学习的机会，通过这次学习，受益非浅，感受颇深，现将学习中的所见所闻所得总结如下。一、学习礼仪礼仪，可以说是在人际交往沟通沟通过程中必需具备的必不行少一门学问。特殊是作为一名护士，无
17、论在接触病人、家属、同事等等过程中，我们都要遵守护士的礼仪，在进行各项操作时，我们不应当只关注操作流程，在面对病人与家属时，还应当做到面带微笑、语言温馨、举止得体，使他们产生信任感、舒适感和满足感。二、关注细微环节老子曾说：天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。它精辟地指出把每一件简洁的事做好就是不简洁；把每一件平凡的事做好就是不平凡。特殊体现在我们的护理工作中尤为重要。比如：严格执行床边双人核对、三查八对和无菌操作技术，操作过程中留意爱护病人的隐私、为病人保暖（最主要体现在为患者导尿以及进行压疮护理），留意病人的舒适度，一切操作以“病人为中心”。操作中随时询问病人的感受，如核对手腕带时轻轻
18、托起病人的手腕，使患者真正感受到人性化的操作服务。三、一步到位我们在进行各项护理技术操作时，许多时候都须要一步到位，这样就要求我们要很好的驾驭力学原理，才能省时省力且保持美观。比如整理床单位时我们要一次性将被子的每个脚拉平；打算物品时，应将物品摆放在便于自己操作的地方，避开常常转身操作；行CPR时，双脚间距要与肩同宽。四、熟能生巧学习任何技能都必需经过四个过程：仿照，练习，娴熟，创建。要想驾驭技术、技巧,就要勤学、苦练。我们在观看培训老师进行操作演示的时候，看着他们一步接一步，动作娴熟，可是到我们自己上手的时候却发觉根本就没有看着那样简单，所以这就要求我们多加练习平常自己相对做得少或者做得不好
19、的操作，多思索自己操作过程中存在的问题，应当如何改进，多想想我还有哪些地方是可以做得更好的。五、强化理论印象最深刻的就是讲解心肺复苏与呼吸气囊联合运用的那堂课，老师很全面的讲解了每一个动作的原理，为什么要这样做，为什么不这样做，甚至还引进了许多国外的理念，这给我敲了一个很大的警钟。我们平常应多学习书本理论，多看药物运用说明书，不要总是拿没有时间来当借口。多学习老师如何给病人和家属进行健康宣教。多问自己不懂或不清晰的地方，争取做到理解记忆。多用笔记东西、多专心记东西。坚持理论与实践相结合，用科学理论指导实践，在创新实践中发展理论。这样当病人问我们为什么要做这个操作,吃这个药输这个补液有什么作用时
20、，我们都能够自信而精确的回答。我觉得此次技能培训已超越护理操作这个层面，作为一种整体护理，敏捷地把护理程序系统化地运用到临床护理中去。通过此次技能培训，培育了我整体护理的思想；提高了我的护理操作技能；强化了我的查对意识和无菌操作意识；树立了我的自信念同时也熬炼了我的志气和胆识。在这里，我由衷地感谢医院各位领导和老师们，为我们供应了这样一个提高自我、挑战自我和完善自我的平台。护理培训总结 篇五学校生活结束了，很荣幸能成为xxxx医院护理队伍的新成员之一，并接受近两天的岗前培训。在此次培训，感谢护理部主任的精彩讲解并描述与演示，让我受益匪浅。岗前培训，是我们进入临床工作的一个重要过渡阶段，是不行缺
21、少的培训，它让我进一步相识护理这个职业，为以后的工作指明白方向。护理部肖文任首先向我们介绍了潮州医院的概况，让我知道本院是一个管理严格、医疗设备先进、人才济济的综合性医院；接着，肖主任又传授给我们一些护理前辈们的阅历之谈以及与护理人员亲密相关的法律学问，让我们学会在工作中取长补短，同时懂得如何运用法律武器爱护自己；最终，肖主任向我们讲解并描述了关于护士行为举止礼仪的重要性和如何为病人供应优质服务（人性化服务），让我们相识到作为一名合格护士应具备的素养和内在修养。此次培训，我学到了许多课本上没有的学问，让我明白了在今后的护理工作中，应严格要求自己，要具备高度的责任心，遵守各项规章制度，做好“三查
22、七对”，确保在工作中不出任何差错。虚心向各位护理前辈学习，在实践中提高自己，用我们的真诚和爱心去守候人最珍贵的生命，实现自己人生最崇高的志向。既然我选择了这一职业，即使以后的路有多长、有多坷坎，我都会努力走下去，将护理工作进行究竟，将南丁格尔精神发扬光大。信任我，肯定会以最佳状态投身于护理工作中，做一名让每一位病人认可、满足的白衣战士。护理培训总结 篇六为期近一年的icu专科护士培训即将结束，本次正规理论学习与临床实践相结合的学习收获超过以往任何短期的学术活动，不仅变更了我对icu工作的相识，丰富了我的理论，同时提高了我急救与监测实力，受益匪浅，体会如下：原来我可以做得更好。在没参与培训的时候
23、，我以自己在科室最年长的经验和较高的职称享受着科内同事们对我“老师”的尊称，我坦然的指导着同事，主动的带教着学生，参与完专科护士培训后，方知自己其实与专科老师的要求相差太远，实是惭愧。外面的世界很精彩。在这次培训过程中，我对省内高尖端的医学领域有了近距离接触和较多的了解，相识到护理事业职业内涵的深遂与广袤，领会了省内护理界精英宋燕波她们为icu护理事业所作出的努力与贡献，同时也使自己对icu这份工作增加了更多的热忱。我也要做得更好!理论学习与临床实践相结合的方式是培训最佳的方式。说实话，在参与专业培训以前，受晋升与考试的须要，我们始终也在学习着，培训中许多的理论学问我们在自学大专和自学本科的书
24、本上都学习过而且考试过，但由于只为考试而学习和缺乏动手的物质环境，所以所学到的学问很快就成过眼烟云，随着考试的通过而丢弃。这次专科护士培训的学习方式给了我们全新的感觉，两方面让我们学员特殊满足。一是课程内容支配合理，所学的即是我们工作中所须要的。icu是个年轻的学科，全部icu护士都是在icu成立后从其它科室抽调而来，大多icu护士的学问面相对局限，在工作中，我们经常遇到这样那样麻烦状况不知如何处理，所以这次课程周到的培训内容让我们大家都特别满足。二是足够的临床实践让我们有足够的时间消化所学内容。看得出，省护理学会为我们的培训化费了很大心血，各实习单位也为我们的实践供应了非常好的人文环境和操作
25、场所，不仅让我们学到了要学的东西，还让我们感受到了南京人的好。在此谢过。培训为我添自信。专科护士培训过程中，新的cpr指南的学习让我变更了我们泰兴市人民医院一惯的传统的心肺复苏技术;人工气道的建立和呼吸机的运用是icu急救病人的当家技术，培训中系统的讲解与实地的操作练习，不仅使我在协作的过程中更加得心应手，有时还能成为新医生操作的指导者;由于我院icu没有床边crrt设备，所以当血透科护士推着标有英文字母的机器为我们的病人做crrt时，我总是感觉她们好了不得，艳羡她们拥有高尖端技术，通过培训，我了解了血透病人的工作原理和床边crrt运转的工作要领，能依据病人血压尿量等参数参加相关数据的设定;以
26、前心电图监测方面一向是我的薄弱环节，处于越是不懂越是不想学的状态，是张馥敏老师精彩的讲解让我对心电图的识别产生了爱好，在今年的4月份， 1位肠梗阻病人因我夜班刚好发觉其ecg呈心肌梗死波形而使病人得到了早期处理，为此我受到了同行们的赏识，是学问给了我自信。icu护士必需爱病人赛过爱自己。培训期间，有好多主动的事情感动着我，好多主动的人物带动着我，帮助我进步。面对飞速发展的特别的医疗事业对护士提出的业务要求，面对当今社会对护理事业不断提高的服务需求，我曾经有过这样感概：当护士难，当好护士更难，当一个icu好护士难上加难，学习期间老师们的敬业精神让我深受教化，我们的老师用自己的成果告知我们付出就有
27、回报的道理，我深切体会到爱病人赛过爱自己是icu护士必备的品质。总之，一年的培训中，我付出了该付出的时间、精力和财力，相比我所得到的学问、阅历与感悟，后者更值。icu是个须要不断学习和乐于付出的专业，选择这个专业，既须要志气，也须要底气，既须要体力，更须要智力。不管怎么说，既然选择了它，就要坚决做好它。护理培训总结 篇七在院领导和护理部的大力支持下，我荣幸地参与了浙江省卫生厅举办的ICU首期专科护士培训班。在这短短的四个月培训中，我付出了许多，但收获了更多。这是一次宝贵的人生经验，它必将影响我今后的职业生涯。培训包括两个阶段：第一个脱产理论学习;接下来是临床实践学习。一个月的理论学习，是我继学
28、校毕业后第一次脱产学习，机会难能珍贵，所以我特殊珍惜。在经验了11年的临床护理后，现在的我对学问的渴求是发自内心的，不再是像学校学习时是为了考试而学习，而是为了真正提高自己的业务水平，更好地为患者服务。基地也不负众望，请来上课的老师都是各个领域的领军人物，他们为我们讲解并描述并呈现了很多新技术、新进展，大大拓宽了我们的学问面。通过一个月的静心学习，对重症监护有了一个系统的相识，对以前一知半解的学问点也有了很好的弥补。同时很多在实际工作中遇到的问题也通过这个平台与各家医院的专科护士进行了探讨，收获很大。三个月的实践，各基地为我们供应了强大的硬件设施。我是在浙医一院外科ICU实习的，浙医一院具有一
29、支强大的护理队伍，护士专业基础学问坚固，学习气氛也很好，团结协作精神也很强，具有丰富的临床阅历和分析问题、解决问题的实力，注意病人的病情评估和病情视察，并能运用有效的带教技能言传身教，这都是我在她们那里看到的闪亮点也是我们所要学习的重点。王薇主任还支配了相关的护理科研、护理查房、课堂授课技巧、PPT制作技巧等的讲授，让我们在驾驭基础医学理论学问的基础下，学会了论文的撰写、科研的.开展等，提高了我们自身的综合素养，这对平常没写论文阅历的我来说是一种突破，我特别庆幸自己有一次实践的机会，为我以后的工作积累了珍贵的阅历。培训期间，好多事情感动着我，好多主动的人物带动着我，帮助我进步。面对飞速发展的医
30、疗事业对护士提出的业务要求，面对当今社会群体不断提高的服务需求，我曾经有过这样感慨：当护士难，当好护士更难，当一个ICU好护士难上加难。曾经的我有些厌烦那些病人，也不太喜爱我的工作，觉得做护士又苦又没地位，有时真的不想干了，可又苦于找不到其他好的工作，想着过一天算一天。省人民医院姚惠萍老师的一句 “既然你没方法变更自己的工作，那就肯定要爱上它，要坚决做好它，你就会喜爱上它”深深触动了了我;还有浙医一院卫建华老师说的那句 “要学好护理学问，首先要学会管病人”让我变更了自己的想法，很惭愧自己以前这样混日子。学习期间老师们的敬业精神让我深受教化，让我深切体会到酷爱自己的工作，酷爱护理专业是多么的重要
31、，“爱病人赛过爱自己”是ICU护士必备的素养。无论在理论学习阶段还是在实践阶段，给我感受最深的是：细微环节确定成败，看法确定高度。理念的转变很重要，思想指导行动，只有我们的理念正确了，我们的护理工作才能有成效。更好地为患者服务是我们的宗旨，我们学习新学问，新技术也是为了更好地服务患者，减轻患者苦痛。假如没有切实做到为病人服务，那即使驾驭再多的学问也是没有价值的。通过这次学习，我对护理工作也有了更深的相识：基础护理是根基，专科护理是保障;在基础护理的基础上发展专科护理;在专科护理的过程中提升基础护理;我们要把基础护理做实，把专科护理做精;两者相辅相成、缺一不行。学习是一种形式，感受是一种心得和收获，学以致用是我们的目的。在此，再次非常感谢医院给我供应了这样一次珍贵的学习机会，让我接触并学习了先进的医疗技术及护理理念，亲身体验和感受了一个具有先进的管理阅历和优良的服务体系的医院运作模式。学习使我开拓了视野，增长了见识，也使我感受颇深。在技术与创新方面，我院与浙医一院仍存在肯定的差距，故我们要取其精华，把适用的学问和理念更好地运用于临床，行之有效的提高工作效率，为把我们的医院建设得更好而努力。