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1、2022年育儿健康小知识 育儿健康小学问 给各位宝妈 1 些关于水果的选择 ? 1、柑桔类 ? 许多宝妈觉得，这类水果多汁，很便利宝宝食用，并且 1 般都含有丰富的维生素 C，哪怕宝宝不会咀嚼，也能够做成果汁喂宝宝。 1 般会选择橘子、橙子、柚子等等。专家指出，这类水果中的某些成份对 6 个月内宝宝的乳牙危害较大，最好等宝宝过了 6 个月再给宝宝喝果汁。并且须要配水，果汁和水的比例为 1:10，最好别用奶瓶，可以尝试用杯子喂宝宝。 2、猕猴桃 ? 猕猴桃中含有多种多样的维生素和微量元素，养分价值很高，并且味道酸甜可口。宝妈会想着给宝宝当作水果辅食添加。不过宝妈留意，少部份人对猕猴桃有过敏反应，
2、假如家族中有人有过敏史，那末给孩子吃猕猴桃就要特别谨慎。 3、葡萄干、果干 ? 大人经常把葡萄干、果干之类的单做零食，但是对不会咀嚼的宝宝来讲，太过于危急。这类食品很简单卡进宝宝的气管，严峻时会致使宝宝窒息死亡。家长 1 定要确保宝宝已具有咀嚼功能，才可让他们吃这类食品。 4、带籽的水果 ? 家长要留意，带籽的水果有可能会引发宝宝的过敏反应，须要留意。并且要在宝宝 6 个月以后才可以吃。 医生建议，6 个月以内的宝宝，最好是母乳豢养，1 般不须要添加辅食。辅食的添加，也不是月龄确定的，而是由宝宝的生长需求确定。给宝宝添加水果类辅食，要留意选择，不是说最好最贵的就是最 合适宝宝的。 育儿健康小学
3、问父母都希望能够培育出高智商的孩子，使其在以后的学习、工作和生活中处于优势地位，但是，愈来愈多的垃圾食品却不断的腐蚀着宝宝的健康，不利于智商的提高，下面我们就来看看有损宝宝智商的 7 类食品。 1、奶油制品 ? 大多数孩子都喜爱吃奶油制品，比如奶油蛋糕、奶油冰淇淋等等。但是，奶油制品是不利于身体健康的，特殊是人造黄油害处更大。 人造黄油，也叫麦淇淋，是奶油的代用食品，由 1 种或多种动物油脂制成，被用作涂抹油脂或起酥油脂。里面含有反式脂肪酸，人体摄取过量的话对心脏不利，最好让小孩子阔别它。 2、精白米、面类 ? 家长千万不要认为吃精白米、面类是养分健康的，其实，经常吃这些是会影响孩子智力发育的
4、。缘由是在其制作进程中，里面有益于大脑发育的成份(比如维生素 B 等)已完全丢失，基本上已没有健脑益智的功效了，所以说多吃无益。 3、白糖 ? 孩子大多喜爱吃甜食，如含白糖的糕点和糖果等，其实白糖会严峻阻碍孩子的智力发育。假如含糖的食品吃的太多，那孩子体内的糖分就会多余，致使血糖上升，腹部产生胀饱感，进而失去胃口，不爱吃饭。 若长时间大量食用白糖还会致使肝功能障碍。还有吃糖对孩子的牙齿 10 分有害，比如引发蛀牙等问题。所以，孩子应当少吃白糖和白糖制品。 4、过鲜食品 许多人做菜的时候习惯加入味精、鸡精等调味料。许多孩子对 1些含有大量味精的膨化食品、鱼干和泡面等过鲜食品情有独钟。但是，若 1
5、 周岁之内的孩子摄取过量含味精的过鲜食品就会造成严峻缺锌。 而锌恰正是大脑发育的最为关键的微量元素之 1。因此，即便孩子已过了 1 周岁，也应当少吃为妙。 5、肥肉和动物内脏 ? 许多家长认为，孩子正是长身体的时候，应当多吃点肉类，因而餐桌上总是少不了色香味俱全的红烧肉、烤鸡、烤鸭等，当然也深受孩子喜爱。 其实吃太多肥肉和动物内脏不但 1 点好处都没有，反而不利于大脑发育。探讨显示，经常吃高脂肪食品的人的记忆力比正常饮食的人要差，所以尽可能少吃 1 些。实在是想吃也行，但要多运动，将能量消耗掉就能够了。 6、油炸类食品 ? 不能不说，油炸食品也是孩子的大爱，比如香喷喷的炸鸡排、脆口的炸鱼等，孩
6、子们都吃不够。 但是这些油炸食品，对孩子的身体和智力发展肯定是有害无益的。由于鱼和肉类等食品中富含脂肪，这些脂肪在经太高温的油炸或长时间的暴晒以后，就会转化为过氧化脂质。这类物资会使大脑早衰，严峻阻碍大脑发育。 7、淀粉类油炸食品 ? 淀粉类的油炸食品，如薯条、 春卷、油条等，孩子们也特别喜爱。不要认为淀粉类油炸食品不含脂肪，所以就没有害处。其实淀粉类油炸食品对人体的危害比起鱼、肉类的油炸食品丝绝不逊色。 第 1、淀粉类油炸食品易令人发胖，导致血脂上升，从而引发血 管硬化，严峻的还会引发血汗管疾病。 第 2、淀粉类油炸食品在制作的进程中会加入含铝的膨化剂。探讨发觉，老年痴呆跟铝元素在脑细胞中的
7、沉积有很大关系。 第 3、烹制油炸食品的油经常是反复运用的，那末脂质过氧化物就会积蓄下来，假如食用过量就简单使大脑早衰。 家长 1 定要记得尽可能让孩子阔别以上 7 类食品，保证孩子的身体健康和智商的发展，使孩子更加聪慧，将来更有成果。 育儿健康小学问每一年进入夏季，由于气温高、湿度大，对幼儿的照看要特殊留意，以下是出国留学网为您搜集整理的育儿健康小常识，欢迎阅读! ? 1.不是全部宝宝都需额外补充维生素 ? 许多家长会问，孩子多大须要起先补充维生素?小婴儿是不是须要补充维生素?刘主任表示，孩子多大补充维生素没有明确的界定，假如宝宝是吃母乳或奶粉，1 般养分物资都足够、全面，不须要额外补充维生
8、素，假如出现了某些症状，如缺少维生素 B 或维生素 C 等，再有针对性的补充会更好。 维生素 D 可以增进钙的汲取，小婴儿也应当补充，特殊是纯母乳豢养的宝宝，假如没有补充维生素 D，常带宝宝晒太阳，也能够转化为维生素 D，从而增进钙的汲取。给宝宝晒太阳，1 般每天半小时到 1 小时，留意不要遮挡着晒太阳，假如是戴太阳帽、打伞或擦防晒霜等，起不到晒太阳的效果。 2.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果 ? 有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂便利多了，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示，只要条件允许，应尽可能从食品中摄取维生素，假如是由于某些特别状况致使不能全 面有效取得维生素，则
9、可以斟酌食用维生素补充剂。而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。由于蔬菜、水果中的各种维生素是按 1定比例存在的自然成分，是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的，二者在性质上会有所差别。蔬菜、水果除含有维生素外，还含有 1 些虽然对人体的作用与维生素类似的自然物资，如叶绿素、胡萝卜素等。另外蔬菜中含有矿物资、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类养分成分。 3.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好 ? 有的家长简单堕入 1 个误区，认为既然要补，那就补得全面 1点，总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示，维生素补充剂其实不是所含种类越多越好。刘主任建议，对挑食特殊利害的宝宝，吃
10、东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂;假如是缺少某些维生素，建议有针对性地补充更适合;假如只是缺少某 1 种维生素，没必要补充综合维生素制剂，由于有的维生素会产生蓄积中毒的状况。 4.维生素应从正规渠道购买 ? 购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择牢靠的品牌。假如是身体缺少维生素的话，还是要在医生的指引下服用维生素药品，假如是出于保健的需求，可以服用保健品 ? 5.维生素补多久补多少最好由医生推断 ? 给宝宝补充维生素 1 定要留意用量，特殊是维生素缺少者，最好由医生推断该如何补充。假如宝宝缺少某种维生素，补充 1 段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或看医生开的药量，依据状况找医生再做检查，看症状是不是改良，看是不是有其它症状产生，综合推断是不是须要接着补充。 最终提示家长，不要长时间给宝宝服用维生素补充剂，由于不 管是药品还是保健产品，长时间运用都会不同程度地对人体产生 1 些不良影响。家长们应当更加重视孩子平常饮食的科学性，通过最平安的方式来给宝宝补充维生素。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页