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1、大学生心理健康学习心得：大学生心理健康和人生发展自我意识是人对自己的身心状态以及自己与客观世界关系的察觉与体验。它 主要分为三个层次，第一个是个体对自己身体的察觉与认识。二是个体对自己思 维、情感、意志等心理活动的认识。三是对个体周围环境，包括对自己担任的社 会角色与周围之间的关系认识等。自我认识是自我意识的表现形式一种，良性的 自我认识下，能对客观自我进行认识、评价并积极的进行自我调节，促进人格完 善。在自我发展过程中，尤其要克服的则是自我意识偏差问题。在我的学习过程 中，我理解到的自我意识是包含自我认识，自我调节，自我控制等各个方面。首 先我们需要对自己有一个正确的认知，只有这才不会陷入自
2、我偏差问题当中，陷 入自我怀疑。其次生活中总会出现以我目前能力不能完成的事情，这时候需要做 的不是自怨自艾而是正确的调节自我，正确归因，解决问题。自我控制则是意志 力问题，就如我们在学习过程中总会出现开小差等问题，这时候自我控制力强的 人则会迅速纠正自己回归正轨，这时其自我认同也在过程中得到了强化。所以自 我意识各方面是相辅相成的，自我认识、自我调节、自我控制在自我发展过程中 都发挥重要作用。人际交往是指人们在社会生活中交流信息、沟通感情、相互作用和相互知 觉的过程，它表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状 态。在人际交往上，有些人不太擅长社交，也不太喜欢社交。但也正如课堂
3、上所 提到的人是有交往需求的，有时候所谓的不喜爱社交，映射出来的应该是交往技 巧的缺失。从生存发展角度来看，良性的人际交往对人的各方面都有益，比如人 可以在交往过程中获得自我认同感，有情绪宣泄口或是人的社会化。现代社会是 人际交往的社会，人的社会化是适应现代社会的必然产物。所以对此，我的想法 是去接受它，并学习它的相关沟通技巧，让自己的交往过程中显得从容一些。情绪对个体的影响是十分明显。长期的好情绪或是长期的坏情绪对个体身体 素质都会有所影响。正如医生在告诫癌症病人时，一定要有一个乐观的心态。而 时常情绪激动、急躁等也会产生相关的身体疾病。奇普康利在他的如何控制自 己的情绪一书中则写到：个别情绪的生命周期大约只有90秒而已，而我们普 遍人一直在重演和经历的是情绪的后续影响。所以如何积极有效的情绪管理就显 得十分重要。自我学习和经验所得来看，最有效的情绪管理方法在于归因方式的 改变即思维方式的转变。当某件让人心情不愉快的事情发生后，不如换个思维去 想，没准结果会有所不同。抛弃绝对化、过度概括、灾难化的信念，学会与自己 和解。这又转回到了自我意识上来，当你有了强烈的自我认同感，事情发生后的 归因方式不是责怪自己，更应该是相信自己，抛开坏情绪，解决事情本身。所以 情绪问题归根到底是自我调控问题。以上即是我在本课程中学习后的所感所误。