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1、英雄之旅 自我发现的旅程读后感 800 字 英雄之旅：自我发现的旅程读后感 800 字 我曾经以为，我在了解自己和控制自己这点上，可以做得比别人好很多。我以为我可以清楚地觉知自己。意思就是说，我自己怎样思考，会有怎样的情绪，我自己都能了解到，不会有一时头脑发热的时候。后来我接触到正念的奇迹这本书的时候，我觉得我可以完全不用练习，就可以轻松地做到觉知自己。只要我想，我就做得到。可是我最近想到了一个问题。当我吃饭，嚼东西的时候，我的舌头在什么位置，有什么动作呢？我想到这个问题时，我就发现，我并不能完全地觉知自己。我在做一些事情的时候，也和大多数人一样，不能维持“正念”，也就是说，不能专注于当下正在
2、做的事，也不能专注于当下身体每个部位的感受。在我读过英雄之旅：自我发现的旅程之后，我对于自我观照，自我催眠等，有了更进一步的认识。再结合“正念”的概念来看这本书中提到的一些训练方法，就会得到一点新的理解。在英雄之旅这本书中，提到一个概念，叫做“中正”。这个状态是说，把自己的情绪与身体状态，都调整到一个没有偏移的状态。在这个状态下，我们的身心都是开放的，平静的，不带任何情绪。这应该是可以借助“正念”的方法来实现的。我们可以调节呼吸，觉知身体所有部位的感觉。就是我们要知道我们身体每个部位的感觉。我认为，这个“中正”的状态，可以理解为，专注于当下的感觉而没有任何情绪和思考的 状态。在这个状态下，我们
3、能更好地对外部环境的气氛进行感知，也能对自身的想像更有代入感。是容易承受自我催眠与自我暗示的状态。这可能也是英雄之旅这本书中，把“中正”作为根本概念来讲，来使用的一个原因。书中提到了很多方法，是用来发现自己生活的意义的。有自己完成的，有需要找他人合作完成的。如果我们不是专业从事心理学相关工作的，可能不会熟练地应用这些方法。但是“中正”的状态本身，就能起到与“正念”差不多的效果，可以让人感受到平静，减少我们的焦虑。而且，这是一个需要不断练习的技能。练习这个技能本身就能给我们的身心都带来好处。所以还是值得，尝试的。可以做得比别人好很多我以为我可以清楚地觉知自己意思就是说我自己怎样思考会有怎样的情绪我自己都能了解到不会有一时头脑发热的时候后来我接触到正念的奇迹这本书的时候我觉得我可以完全不用练习就可以轻松地做到觉知 想到这个问题时我就发现我并不能完全地觉知自己我在做一些事情的时候也和大多数人一样不能维持正念也就是说不能专注于当下正在做的事也不能专注于当下身体每个部位的感受在我读英雄之旅自我发现的旅程之后我对于自我观 英雄之旅这本书中提到一个概念叫做中正这个状态是说把自己的情绪与身体状态都调整到一个没有偏移的状态在这个状态下我们的身心都是开放的平静的不带任何情绪这应该是可以借助正念的方法来实现的我们可以调节呼吸觉知身