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1、-.-.word.zl.脾气虚型如何食补 根据表现重点的不同，分为脾不健运、脾气下陷及脾不统血三种。(1)脾不健运。主要运化无力而见食纳减少，手倦乏力，面色萎黄，或肢体浮肿，大便溏泻，舌质淡，舌苔白。可见于消化性溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、胃肠神经官能症等。治宜健脾益气。药疗可用：党参、白术、茯苓、淮山、炒扁豆、陈皮、麦芽、炒薏苡仁、砂仁等药。食疗可用：芡实薏苡仁粥：用芡实 50 克、薏苡仁 50 克、梗米 100 克，参加清水适量，明火煲粥食用。煲至芡实、薏苡仁开花为度。白鲫鱼糯米粥：用白色鲫鱼 1 2 条，糯米 50 100 克，清水适量，煲粥食用。假设小儿患者可用煲汤袋装好白鲫
2、鱼再与糯米同煮，防止鱼骨掉在粥里。(2)脾气下陷。主要由于脾气缺乏、气虚下陷而见内脏下垂、久泻不止、少腹下坠等，可见于子宫下垂、胃下垂、肾下垂、脱肛、久泻不止等证。治宜补脾益气升阳。药疗可用：黄芪、升麻、柴胡、党参、人参等。食疗可用：黄芪党参杞子炖乳鸽。用黄芪 30 克，党参 30 克、杞子 15 克，剖净乳鸽一只，放入炖盅内加清水适量，隔水炖熟，饮汤吃鸽肉，白天服食。每周-.-.word.zl.两次。淮山巴戟炖猪大肠。用淮山 15 克，巴戟 30克，洗净的猪大肠 150 200 克。把淮山、巴戟纳入猪大肠内，加清水适量，隔水炖服，每日一次，连服 7天为一疗程。(3)脾不统血。主要是由于脾气虚
3、不统血、血不归经而致皮下出血、尿血、便血、月经过多、崩漏等。可见于慢性出血性疾病、功能性子宫出血、贫血等证。治宜补脾益气摄血。药疗可用：黄芪、党参、阿胶、白术、当归、茯神、大小蓟草、旱莲草、紫珠草等。食疗可用：猪瘦肉阿胶汤。用猪瘦肉 50 克，阿胶 15克。先将猪瘦肉切片下铁锅内加清水煮汤，然后参加阿胶煮溶化后即可食用。每天 1 次，连服数次。花生煲大蒜。用花生米 100 150 克，大蒜肉 50 1000克，放人瓦煲内煲熟食用，每周二次，连服数次。什么食物补气 粮豆类：糯米、粟米、白扁豆、粳米、大麦、籼米、豆腐等。蔬菜类：黑木耳、怀山药、马铃薯、胡萝卜、香蕈等。瓜果品类：栗子、花生、榛子、荔
4、枝、大枣 少手倦乏力面色萎黄或肢体浮肿大便溏泻舌质淡舌苔白可见于消化性溃疡慢性胃炎慢性结肠炎慢性肝炎胃肠神经官能症等治宜健脾益气药疗可用党参白术茯苓淮山炒扁豆陈皮麦芽炒薏苡仁砂仁等药食疗可用芡实薏苡仁粥用芡实克薏 用假设小儿患者可用煲汤袋装好白鲫鱼再与米同煮防止鱼骨掉在粥里脾气下陷主要由于脾气缺乏气虚下陷而见内脏下垂久泻不止少腹下坠等可见于子宫下垂胃下垂肾下垂脱肛久泻不止等证治宜补脾益气升阳药疗可用黄芪升麻柴胡党 吃鸽肉白天服食每周两次淮山巴戟炖猪大肠用淮山克巴戟克洗净的猪大肠克把淮山巴戟纳入猪大肠内加清水适量隔水炖服每日一次连服天为一疗程脾不统血主要是由于脾气虚不统血血不归经而致皮下出血尿血
5、便血月经过多崩漏等可-.-.word.zl.如何正确判断自己的体质以及怎么食补 体质判断并不容易，简单地说，“寒体质的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反地“热体质的人，产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适。体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比拟萎靡、心悸短气；体质实那么容易 发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。不仅如此，体质还有寒热虚实交来的可能。虚性体质
6、体弱多病，宜吃补性食物 少手倦乏力面色萎黄或肢体浮肿大便溏泻舌质淡舌苔白可见于消化性溃疡慢性胃炎慢性结肠炎慢性肝炎胃肠神经官能症等治宜健脾益气药疗可用党参白术茯苓淮山炒扁豆陈皮麦芽炒薏苡仁砂仁等药食疗可用芡实薏苡仁粥用芡实克薏 用假设小儿患者可用煲汤袋装好白鲫鱼再与米同煮防止鱼骨掉在粥里脾气下陷主要由于脾气缺乏气虚下陷而见内脏下垂久泻不止少腹下坠等可见于子宫下垂胃下垂肾下垂脱肛久泻不止等证治宜补脾益气升阳药疗可用黄芪升麻柴胡党 吃鸽肉白天服食每周两次淮山巴戟炖猪大肠用淮山克巴戟克洗净的猪大肠克把淮山巴戟纳入猪大肠内加清水适量隔水炖服每日一次连服天为一疗程脾不统血主要是由于脾气虚不统血血不归经而
7、致皮下出血尿血便血月经过多崩漏等可-.-.word.zl.虚性体质与寒性体质十分相似，其最大的特征就是会流冷汗，列举病症如下：体虚盗汗，手心常湿，晚上常流冷汗；脸色苍白，行动无力；元气缺乏，对病毒的抵抗力减弱，免疫力差。临床上，体弱多病者的病症多属虚症。虚性体质的人应该常选择补性食物，可增进体力，恢复元气，如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、芝麻、糙米、小麦、莲藕等。我曾亲耳听一位重症患者说，中医师叫他每天泡一次高丽参，一次只用三片，每天沸水冲泡来饮用。这三片高丽参要连续泡饮三天，所以第二天味道比拟淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏防止腐坏，没喝多久，脸色竟然变得十分红润。虚性体质的人每天假设能
8、吃一次“山药莲子红枣汤，抵抗力就会逐渐增强，其 XX 药特别含有天然荷尔蒙的前驱物质，对中老年妇女帮助甚大。但是补性食物的摄取量要节制，不可吃过量。笔者曾听一位患 偏头痛 十余年的妇人说，就是因为在某一天吃了太多的糖炒栗子，引发偏头痛，一痛就是十几年。所以奉劝大家，经过煎炒的补性食物千万要少量进食。实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物 少手倦乏力面色萎黄或肢体浮肿大便溏泻舌质淡舌苔白可见于消化性溃疡慢性胃炎慢性结肠炎慢性肝炎胃肠神经官能症等治宜健脾益气药疗可用党参白术茯苓淮山炒扁豆陈皮麦芽炒薏苡仁砂仁等药食疗可用芡实薏苡仁粥用芡实克薏 用假设小儿患者可用煲汤袋装好白鲫鱼再与米同煮防止鱼骨掉在粥里脾
9、气下陷主要由于脾气缺乏气虚下陷而见内脏下垂久泻不止少腹下坠等可见于子宫下垂胃下垂肾下垂脱肛久泻不止等证治宜补脾益气升阳药疗可用黄芪升麻柴胡党 吃鸽肉白天服食每周两次淮山巴戟炖猪大肠用淮山克巴戟克洗净的猪大肠克把淮山巴戟纳入猪大肠内加清水适量隔水炖服每日一次连服天为一疗程脾不统血主要是由于脾气虚不统血血不归经而致皮下出血尿血便血月经过多崩漏等可-.-.word.zl.实性体质的特征：身体缺乏 排毒 功能，即排便、排尿、排汗均有障碍；内脏有积热，郁积大量废物；有抗病力，对病邪也具足够扑灭能力；体力充分而无汗，经常便秘，尿量不多。临床上，身体强壮者初期的病症多属实症。因实性体质的人体内有太多的废物，
10、故必须吃泻性食物，对体内实施大扫除。泻性食物能帮助将病毒排出体外，改善便秘病症，如芦荟、芹菜、豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、蜜柑、甘薯叶、牛蒡等。湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物 湿性体质的人不外乎有如下病症：体内水分过剩，身体浮肿；血压高；多痰；常腹鸣；经常 下痢腹泻。这种体质就应该以利尿食物为主，尽量少吃盐，浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物有冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草等。笔者曾遇到一位严重浮肿的病友，建议他三天不吃盐，以红豆薏仁合煮当三餐的主食，然后，整天喝“利尿冬瓜汤，结果三天后浮肿便消失了。“利尿冬瓜汤的做法请参照？页 少手倦乏力面色萎黄或肢
11、体浮肿大便溏泻舌质淡舌苔白可见于消化性溃疡慢性胃炎慢性结肠炎慢性肝炎胃肠神经官能症等治宜健脾益气药疗可用党参白术茯苓淮山炒扁豆陈皮麦芽炒薏苡仁砂仁等药食疗可用芡实薏苡仁粥用芡实克薏 用假设小儿患者可用煲汤袋装好白鲫鱼再与米同煮防止鱼骨掉在粥里脾气下陷主要由于脾气缺乏气虚下陷而见内脏下垂久泻不止少腹下坠等可见于子宫下垂胃下垂肾下垂脱肛久泻不止等证治宜补脾益气升阳药疗可用黄芪升麻柴胡党 吃鸽肉白天服食每周两次淮山巴戟炖猪大肠用淮山克巴戟克洗净的猪大肠克把淮山巴戟纳入猪大肠内加清水适量隔水炖服每日一次连服天为一疗程脾不统血主要是由于脾气虚不统血血不归经而致皮下出血尿血便血月经过多崩漏等可-.-.wo
12、rd.zl.又如，以“薏仁绿豆汤当作早餐，对那些手脚浮肿、脾胃虚弱、头晕脑胀的人特别有帮助。有些银发族每天吃薏仁绿豆汤，然后搭配 1 杯柠檬水，在起床时喝一大杯柠檬水的做法是将一个柠檬的原汁稀释于凉开水 500 毫升中。想不到仅仅是“柠檬水搭配“薏仁绿豆汤，连续吃一个月，竟然老人斑都明显地淡化了，这些银发族不仅手脚消除了浮肿，外表也变得年轻了许多，嘴巴都笑得合不拢。少手倦乏力面色萎黄或肢体浮肿大便溏泻舌质淡舌苔白可见于消化性溃疡慢性胃炎慢性结肠炎慢性肝炎胃肠神经官能症等治宜健脾益气药疗可用党参白术茯苓淮山炒扁豆陈皮麦芽炒薏苡仁砂仁等药食疗可用芡实薏苡仁粥用芡实克薏 用假设小儿患者可用煲汤袋装好白鲫鱼再与米同煮防止鱼骨掉在粥里脾气下陷主要由于脾气缺乏气虚下陷而见内脏下垂久泻不止少腹下坠等可见于子宫下垂胃下垂肾下垂脱肛久泻不止等证治宜补脾益气升阳药疗可用黄芪升麻柴胡党 吃鸽肉白天服食每周两次淮山巴戟炖猪大肠用淮山克巴戟克洗净的猪大肠克把淮山巴戟纳入猪大肠内加清水适量隔水炖服每日一次连服天为一疗程脾不统血主要是由于脾气虚不统血血不归经而致皮下出血尿血便血月经过多崩漏等可