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1、2023年大学生心理降心得在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进 入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对 社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大 学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问 题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对业余的选择与 学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理 与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等 等。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的 障碍。作为天子娇子，心理降更是学业成就、事业成功、生 活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理降教育是一件迫 在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发
2、生，及时为 学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非业余人员，我们如何来判断自己或者是 周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心 理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋 于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可 能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心 理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是 因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问 题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随 情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后 不得不休学甚至退学。它的表
3、现形式也多种多样，主要表现 在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、 体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识 模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、 冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学 生有必要学会自我心理调节，做到心理降。我们可以从一下 几个方面入手：1、保持浓厚的学习兴趣和求知望欲。学习是大学生的 主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋 里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自 身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积
4、极 乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当 遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制 情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增 进学生心理降、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教 育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多 的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置 心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲 突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识 自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感 到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻 重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪 这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎 接挑战。