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1、学习必备 欢迎下载 体育课素质练习教案 日期：20XX 年 月 日 班级 八年级 项目 素质 周次 1 节次 执教 俞樵 教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏 目 标 认知目标：让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求 技能目标：让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容，并发展学生灵敏和力量素质 情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力 重点 跑的辅助性练习的动作 难点 有节奏的进行练习 结构 课的内容 运动量 组织 教法 要求 t n 开始部分 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生相互问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 1 组织：*0 0 0 0 0 0 0 0 0
2、 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师 要求：集合整队“快、静、齐”学习必备 欢迎下载 准 备 部 分 1、热身跑 2、徒手操：a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习：a、单腿抱膝往返跳 b、柔韧练习(1 拉肩练习 2 拉大腿内侧练习 3 踝关节韧带练习）c、高抬腿练习 5 6 1分 2分 5 圈 48拍 2min 30 次2组 组织：两路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开 教法：教师领做，学生模仿 要求：1、动作正确，大方舒展 2、动作有力度，有节奏 3、练习认真，动作协调 组织：右
3、脚小腿后踢手从背后扶住右脚脚背，左腿发力跳。要求：1：后排与前排合作，两手相互搭在肩上，肩下沉，用适当力度往下压，上体与下体成90 度角最佳。2 两脚开立稍大于肩，用手掌触地，腿不弯曲。3 身体直立，提踵，踝关节发力。踝关节外翻，保持 5 秒。要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立 知目标让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求技能目标让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容并发展学生灵敏和力量素质情感目标培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力执教俞樵目标节次重点跑的辅助性练习的动作难点安见习生组织教法要求组织学生教师要求集合整队快静齐学习必备欢迎下载热身跑圈组织两路纵队要求间隔一
4、米五前后对齐徒手操扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动手腕脚踝运动辅助性练习单腿抱膝往返跳分准生模仿要求动作正确大方舒展动作有力度有节奏练习认真动作协调组织右脚小腿后踢手从背后扶住右脚脚背左腿发力跳要求后排与前排合作两手相互搭在肩上肩下沉适当力度往下压上体与下体成度角最佳两脚开立稍大于肩手掌触地学习必备 欢迎下载 HU 1、折返跑 2、行进间高抬腿 3、前踢跑 4、跨大步（后蹬跑）二、体育游戏：贴烧饼*2 组 2 组 3 组 3 组 组织：间距 15 米 要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离（每一排分好小组长，跑过终点小组长负责把人从后边绕回排在后面）2 夸大步时后蹬腿稍作停
5、留 3、要协调摆臂 要求：1 双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手 2 抬起的腿要大小腿折叠 3 行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1 抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2 身体稍后仰，重心高 3 双臂协调摆动 要求：1 快速完成规定距离 2 折返要摸线 3 折返要迅速完成 组织：以教师为中心，一二排围成内圈，三四排为成外圈两个人间隔为一个手臂距离，外圈的同学一定对准内圈的同学。教法：教师讲解游戏规则及方法（首先由一组出来示范，一个跑，一个贴，快被追上的同学可以去贴到其他组的前面，这时由后面的同学反过来追前一个追的人。学生明白后增加到两组，写的方法一样。要求：注意安全，贴人时只能贴前
6、面不得拉拽被贴人 结 束 部 分 1、放松活动 2、教师点评，总结本课的好处和不足之处 3 收拾器材 4 宣布下课 2分 28拍 组织：成四列横队 要求：1、充分放松 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 知目标让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求技能目标让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容并发展学生灵敏和力量素质情感目标培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力执教俞樵目标节次重点跑的辅助性练习的动作难点安见习生组织教法要求组织学生教师要求集合整队快静齐学习必备欢迎下载热身跑圈组织两路纵队要求间隔一米五前后对齐徒手操扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动手腕脚踝运动辅助性练习单腿抱膝往返跳分准生模仿要求动作正确大方舒展动作有力度有节奏练习认真动作协调组织右脚小腿后踢手从背后扶住右脚脚背左腿发力跳要求后排与前排合作两手相互搭在肩上肩下沉适当力度往下压上体与下体成度角最佳两脚开立稍大于肩手掌触地