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1、学习必备 欢迎下载 体 育 课 教 案 班级：人数：教师：日期：教 材内容 短跑：蹲踞式起跑和途中跑。组织形式 学生分组轮换 课 程目标 1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。3、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。重 点与 难点 重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣 难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接 场 地器材 1、田径场 2、1
2、0 个标志物 3、排球 3 个 课 的部分 教学内容及手段 各 项时间 练习次数 组织与教法 开 始 部 分 一、教学常规：1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。3、安排见习生。2 组织：六列横队 要求：集合行动迅速，队伍整齐，认真听老师布置任务。注意安全，避免运动损伤。学习必备 欢迎下载 准 备 部 分 一、热身跑 二、徒手操练习 1、头部运动。2、肩关节运动。3、扩胸运动。4、腰部运动。5、膝关节运动。6、桡腕关节运动。7、韧带拉伸。三、防守游戏 游戏规则：A、B两组相对站立（如右图 2），A1同学拿一排球，当 A1同学将球抛出的同
3、时 A2同学从 A1同学边的标志物跑向 B1 身边的标志物，B1 同学在碰到 A1 来球后挡住 A2同学碰到 B1同学身边的标志物，如防住算有效一个，没有碰到标志物而被 B1挡住则被淘汰。2 8 8 4X8拍 一、组织：六列队形 要求：精神集中，听指挥，行动一至。二、组织：六列横队成体操队形进行练习。要求：（1）动作有力，幅度大。（2）认真完成每一个动作，（3）反应快，节奏感好。（1）oooooooo(A)(B)oooooooo（2）基 本 部 分 一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。1、蹲踞式起跑动作要领：A、听到“各就位”口令后，走到起跑线前，两手平衡撑在起跑线后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并
4、拢与拇指成八字形成支撑，眼看起跑线前 20 至 40 公分左右，两腿间距一圈左右，前脚间离线一个或一个半脚位置。B、听到“预备”口令后：平稳地抬起殿部与肩同高或稍高于臀部，重心前移肩关节超过起跑线，力量基本集中在手上，注意力集中。C听到“枪声”，两脚同时用力蹬离地面，两臂用力推地，迅速摆臂。5 6 6 6 6 3 次 2 次 2 次 2 次 2 次 一、短跑组织：分六小组同时练习。教法与步骤：1）1）教师示范、讲解 2）2）积极引导学生开动思维富有的创造力 3）3）纠正学生练习时的错误 4）4）巡回指导，举例示范 练习内容：1、原地的起跑练习。2、起跑接加速跑练习 30 米。3、后抬腿跑 4、
5、大步跨练习 5、高抬腿接加速跑 和途中跑组织形式学生分组轮换认知目标引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法技能目标建立快速起跑的概念并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念发展协调灵敏的身体素质心理目标基本掌握个性发展教材逐渐做到连贯的表现和自个性化发展教材重点学习蹲距式起跑技术激发学生学兴趣难点蹲距式起跑与加速跑的衔接田径场个标志物排球个教学内容及手段各项时间习次数组织与教法一教学常规体育委员整队清点人数并向教师报告组织六列横队要求集合行动事项安排见习生学习必备欢迎下载一热身跑二徒手操练习头部运动肩关节运动扩胸运动腰部运动膝关节运动桡腕关节运动韧带拉伸拍一组织六列队形要求精神集中听指挥行动一至二组织六
6、列横队成体操队形进行练习要求动作有力幅学习必备 欢迎下载 2、途中跑：A、后蹬跑练习，B、途中跑练习。重点：后蹬充分，抬腿送髋。二、自选活动内容 1、自由分组练习讨论。2、分组拔河（锻炼与短跑有关的肌肉爆发力）。15 组织与要求：轮换，由组长管理 1、遵守课堂纪律，有事请假 2、注重技术动作，注意安全 3、交换练习时集队跑步交换。结 束部分 一、集中队伍。二、捡查器材，三、归还器材。四、小结教学情况。五、以表杨为主，3 组织：全班集中成体操队形 教法与步骤：（1）听老师的口令节奏练习（2）学生练习时，提示学生放松。要求：（1）集中时队伍整齐；（2）课后复习。（3）礼节性道别，师生再见。课 程强
7、 度预计 1、练习密度：35 2、运动负荷：中 3、平均心率：130 次/分 4、最高心率：160 次/分 心率曲线：020406080100120140160180051015202530354045和途中跑组织形式学生分组轮换认知目标引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法技能目标建立快速起跑的概念并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念发展协调灵敏的身体素质心理目标基本掌握个性发展教材逐渐做到连贯的表现和自个性化发展教材重点学习蹲距式起跑技术激发学生学兴趣难点蹲距式起跑与加速跑的衔接田径场个标志物排球个教学内容及手段各项时间习次数组织与教法一教学常规体育委员整队清点人数并向教师报告组织六列横队要求集合行动事项安排见习生学习必备欢迎下载一热身跑二徒手操练习头部运动肩关节运动扩胸运动腰部运动膝关节运动桡腕关节运动韧带拉伸拍一组织六列队形要求精神集中听指挥行动一至二组织六列横队成体操队形进行练习要求动作有力幅