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1、2023年登山必备的食物精选 无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织实力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。 登山必备的食物篇一 夏季登山带什么食物?尽管夏天很热，但是喜爱运动健身和户外活动的人照旧是要坚持外出的，爬山是不错的活动，既可以在树荫下乘凉，还可以呼吸到簇新空气、缓解压力、健壮身体，那么夏季登山带什么食物好呢?我接下来具体给大家讲讲。 水源也许能算是户外运动的食物打算方面最重要的了。户外天气很热，人体对水的需求量也会急剧上升，一般来说，一日的爬山短程线路(按25
2、km内计算)，大约至少须要3瓶矿泉水(一般500ml一瓶)，这是夏天的量。也可以将事先打算好的凉白开导入塑料瓶中，对身体好一点。 可以适量的带些水果，比如苹果、金桔、黄瓜、香蕉等，体积小又不是特殊重的为上选。事先将水果全部洗净，晾干，保鲜膜包好。 可以事先在矿泉水或者凉白开当中加入适量的盐，以补充人体盐分。也可以事先在保鲜袋中装入一部分盐，以便须要时运用。另外还有一个用途就是，假如很不幸的被蚂蝗叮上了，立即撒点盐巴到蚂蝗叮的地方，蚂蝗兄自己就会掉了。 不用说，巧克力是补充能量最好的食品，登山之行，你不知道下一秒会遇到什么，所以随身携带巧克力，为身体补充一些能量吧。 可以带点话梅、花生、水果糖、
3、鱼片、牛肉干等小零食。为了给疲惫的身体刚好“充电”，旅游时不妨带些肉类食品，如牛肉干等。牛肉及其制品是优质蛋白以及其他养分素的最佳来源，可以全面补充养分，增加并复原体力。 1、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用牢固的长棍作手杖，帮助攀登。 2、登山的地点应当慎重选择。要向旁边居民了解清晰当地的地理环境和天气改变的状况，选择一条平安的登山路途，并做好标记，防止迷路。 3、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 4、登山时间最好放在早晨或上午，午后应当下山返回驻地。不要擅自变更登山路途和时间。千万不要在危急的崖边照相，以防发生意外。 5
4、、登山前特殊要留意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍平安。借助拐杖要留意选择长短、轻重合适与牢固的。 6、行前应留意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不行用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。 7、照相机、望近镜、洗漱用品、小军刀等应尽可能以轻巧、小巧、好用为选择原则。 8、走在山路之中，肯定要谨慎，要眼观六路，耳听八方，不要到浅草丛里去掐野菜，预防被蛇咬，即便的确要掐野菜，必需视察好了再行动，因为蝮蛇的颜色与山土的颜色差不多，很难辨别，必需看细致了。休息时不要随意将身体或是手靠放
5、在路边的石头上，因毒蛇好喜在石头上晒太阳。 9、当遇到毒蛇时，千万不要惊惶，要渐渐后退，等待毒蛇自己跑掉，假如毒蛇不跑的话，你可以用登山杖敲打地面，逼它逃离，如此举无用，可用登山杖将蛇挑起，留意不要让蛇顺杆而上，预防被蛇咬到。将蛇挑起后，可快速扔进远处的草丛里或树林里。 10、一旦被毒蛇咬伤，这时肯定不要慌乱，要马上用手挤压被蛇咬伤处，或用嘴用劲向外吸被毒蛇咬伤处，但必需要保证口腔内没有溃疡和牙龈腐烂者，因毒液可顺着这些溃疡处侵入体内，很可能导致此人受到蛇毒的损害。与此同时，要勒紧被咬伤口上关节处，不行太紧，必需个几分钟要松开一下，预防肢体坏死。还有，他人可马上用水化开高锰酸钾片，用此水冲洗伤
6、口处，应一边处理一边快速下山，并马上拨打120求救。求救时肯定要说明白当前的所在位置或者是下山后的详细位置，避开急救人员接应时出差错。 11、夏天原来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很简单就中暑，所以登山途中要留意休息，隔一段时间就要休息几分钟，避开热量过大造成中暑，爬山过程中尽量选择阴凉的线路，戴上帽子，可以把帽子略微用水打湿，起到降温的效果，假如发觉中暑迹象，应马上停止，找阴凉的地方躺下，补充水分，服用一些降暑的药品，假如严峻的话要马上送医救治。 12、夏天运动过后来一瓶冷饮下肚，肯定极其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷饮虽然可以降温，但是也会刺激肠胃，造成胃部功能受损，稍微的会造成腹泻，严峻者可能造成急性胃炎，所以登山时不行快速饮用大量冷饮，要渐渐的少喝多次，不行大量饮用。 s(content_relate);