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1、面对疫情如何舒缓压力心理健康教育简阳市石桥镇赤水九年义务教育学校李娇【活动背景】2023年新冠病毒来势汹汹，抗击疫情，刻不容缓，随着不断的变化的数字 人们心理难免会有焦虑不安的情绪。本节心理健康教育，将带领学生进一步强大 自己的内心，以科学的视角认识新冠病，缓解心里焦虑，致敬抗疫英雄，化危机 为契机，领悟什么是社会责任感，从而获得真正的成长，担当时代重任。【活动目标】1 .通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。2 .通过必要的心理疏导，引导学生面对疫情，调控焦虑情绪。3 .通过致敬最美逆行者，学习榜样，强化使命感、责任感。【活动重点】正确面对焦虑心理，提升认识，坚定信心，学习舒缓压
2、力的方法。【活动过程】.导入：（正确面对焦虑心理）师：同学们，新型冠状病毒如今在北京等地再一次反弹，你是否感到焦虑不 安、恐惧呢？若你为此感到焦虑，这是一种正常的心理现象。焦虑也有积极意义 的一面，是一种保护性行为，能够让我们趋利避害。如果对所焦虑的事物有了科 学的认识，那么焦虑也就变得不那么强烈。今天我们来看看让我们焦虑的病毒到底是什么?一 .学习科普知识，做好个人防护.认识新型冠状病毒（出示课件）冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王 冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、 消化道和神经系统疾病。WHO将本次的新型冠状病毒命名为2
3、023-nCoVo 2.新冠肺炎的表现？（出示课件）发热、乏力、呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急 性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、难以纠正的代谢性酸中毒和凝血功能障碍。部 分患者起病轻微，可无发热；多数患者中轻症，愈后良好；少数患者病情危重。 3.如何做好个人防护？该病毒可防可治，那么，如何做好个人防护呢？戴口罩、勤洗手和多通风。师总结：同学们，当我们正确认识新型冠状病毒后，你的心里是不是就不那 么焦虑了，是的，只要我们做到相应号召，听从安排。不聚会，出门做好防护, 勤通风、勤洗手,就一定能保护好自己，为这场抗击病毒的战役做出自己的贡献。三、缓解心理焦虑小妙招：1 .用积
4、极的眼光看待事物；.少看容易引起焦虑的负面新闻；2 .尝试腹式呼吸和室内运动，如瑜伽、舞蹈和伸展运动；.与家人进行情感沟通，交流积极情绪：3 .学会放松大脑，听音乐、看书，让自己的大脑得到休息;.做适当运动，锻炼身体，提高身心免疫力。（学生跟做） 如果焦虑不安的情绪已经影响了你的正常生活，那么你就需要求助心理医生。四.致敬抗疫英雄，担当时代重任:1 .致敬抗疫英雄，担当时代重任师:在这场与疫情生死竞速背后，多亏白衣天使和逆行者们的无私奉献。作 为有担当的当代学生，我们要与祖国共奋斗，科学防疫，听从指挥，共克时艰。同学们，你们知道在本次疫情中有那些抗疫英雄吗？（小组讨论）师总结：有及时做好卫生清
5、扫;废弃口罩回收工作的环卫工人;不畏风险的小 区消毒人员;保持人们日常生活需求的超市工作人员;护送医护回家的滴滴司机; 四处奔波的快递人员和外卖小哥;各个路口检测体温的交警。2 .学习逆行者品质师:逆行者的哪些品质值得我们学习？（抽生回答）.他们的担当精神。国家有难，挺身而出。1 .无私无畏的精神。舍小家顾大家,不怕危险,勇敢逆行。2 .舍己救人的精神。不怕疲劳,和时间赛跑,拿出自己的本事救护患者五.总结我们生活在这个和平发展的年代是幸福的，国家繁荣昌盛，经济发达，人们 生活富裕，但这个幸福是来之不易的，是老一辈无产阶级革命家用生命铸造的, 是新一代国家建设者用汗水换来的，我们要珍惜。国家的发展离不开一批又一批 建设者和守卫者，正如目前还在奋战一线医务工作者，他们不分昼夜，也和病毒 抢时间。他们不惧生死，向疫情宣战，是他们塑造了我们时代民族精神，所以, 我们也要不断创造，为国家和社会的发展贡献属于自己的力量，成为这个时代的 模范。作为学生，我们应该做到当下好好学习，不虚度时光，争做时代的楷模。