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1、学会调节情绪学情分析：小学四年级学生情绪处于不稳定状态，生活经验不足, 但却自以为能力比较强。他们经常在陌生、严肃、约束、遭受指责等 情况下，产生紧张的情绪，甚至会出现动怒的行为，自我调节能力欠 缺，情绪欠稳定。因此，笔者设计了 “学会调节情绪”心理辅导活动 课，潜移默化中渗透调节情绪的方法。教学目标：1、引导学生认识情绪的多样性。2、初步教给学生两种情绪疏导方法：静听音乐、从不同角度看 待事件。3、帮助学生培养快乐的心境，并在今后的生活中学会发现自己 的快乐，也学会把这份快乐分享传递给他人。教学方式：游戏、小组讨论教学准备：课件、词语卡片、纸、彩笔教学过程：一、暖身游戏，揭示主题教师：今天的
2、心理健康辅导活动课，我们先来做一个“抓小鸟” 的游戏。请全体起立，伸出你的右手，把手掌心向下，伸出你的左手, 食指向上，和你左右的同学围成一个圆圈。老师接下来要讲一段话， 当你听到“蚂蚁”的时候，用你的右手赶快去抓旁边同学的手指，你 自己左手的手指争取快速逃脱。教师：一只蚂蚁在路上看见一头大象，蚂蚁钻进土里，只有一只 腿露在外面。小兔子看见不解的问：“为什么把腿露在外面？ ”蚂蚁 说：“摔死大象。”第二天，兔子看见整窝的蚂蚁排着队急匆匆赶路, 问何故。蚂蚁答：“走啊，出事啦。”没多久，兔子见大批蚂蚁又回 来了，就问怎么回事，一只蚂蚁说：“来道歉的，要不然觉得自己没 良心。”第三天，兔子赶来问蚂
3、蚁：那大象活了吗？蚂蚁无可奈何的 说“它要告我。”大象病好后就告蚂蚁，法庭判决，蚂蚁绊倒大象属 恶意伤害，监禁6月。蚂蚁不服，“人身伤害罪最多监禁2月，为何 判我半年？ ”法官：“因为你不但故意，而且肇事逃跑”蚂蚁后悔 了。教师：回忆一下刚才你经历了哪些情绪变化？学生1：我抓住了同学的手指，很高兴。学生2：我怕自己没有听到老师讲“情绪”一词，很紧张。学生3：同学抓住了我的手指，我很生气。教师：短短的一分多钟，我们的情绪都发生了那么多的变化，真 可以说是“多变的情绪”。今天我们就来认识我们的情绪。二、思辨探知，初步了解情绪的特点教师出示课件，展现各种情绪。教师：百变的情绪都是由四种原始情绪经过不
4、同的调和而形成 的，同学们知道这四种基本情绪都是什么情绪吗？出示课件：四种基本的情绪活动：画一画我的情绪彩带教师：喜、怒、哀、惧，每一种情绪带给我们的感受都是不一样 的。同学们，昨天有没有些事情让你觉得开心、伤心、难过或者生气 甚至愤怒的？如果，黄色代表喜，黑色代表恐惧，蓝色代表哀伤，红 色代表发怒，你能用这些颜色画出你昨天一整天的情绪彩带吗？请大 家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧！1、回忆前一天你的情绪是怎样的。2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。教师点评时注意说出不同情绪对我们的不同影响，让同学们初步 了
5、解哪些情绪是积极的，哪些情绪是消极的。三、学会如何调节情绪做快乐使者1、分组讨论，调节情绪的方法。教师：同学们，心理学中把情绪分为积极情绪和消极情绪。消极 情绪不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。 可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走 出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？请同学们以小组为单位讨论调节情绪的方法，并排除代表汇报。根据学生汇报，在黑板上贴出调节情绪方法的词语。2、情景体验教师：我们知道了这么多调节情绪的方法，在生活中怎么应用它 们呢？遇到下面这样的情况，你会怎么做？（用多开“3”的游戏抽 取学生回答。）（1）、有一个老太太，她有两个儿子，大
6、儿子卖草帽，小儿子 卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每 天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不 出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁， 雨天也愁，一点都不快乐。同学们，你们有什么办法帮帮这个老人吗？（2）、小丽的妈妈生病了，她很担心妈妈，一点都不开心。（3）、妈妈不肯给我买我喜欢的运动鞋，我很生气。（4）、考试没考好，我既对自己失望，又害怕爸爸妈妈生我的气。3、击鼓传花一一传递快乐教师：一份快乐，两人分享，就是两份快乐，把令你快乐的事情 在这里跟大家一起分享下吧！现在我们来做击鼓传花游戏，拿到花的同学就要说出或者做出一 件让大家感到快乐的事。四、总结再升华教师：在这欢快的氛围中这堂课就要结束了，同学们你们有什么 收获呢？老师真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，不但要自 己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。板书设计：学会调节情绪四种基本的原始情绪：喜悦愤怒悲衰恐惧调节情绪的方法：能量发泄法自我鼓励法环境转换法语言调节法注意力转移法换位思考法幽默调节法