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1、换个角度看问题我的心情我做主成都市盐道街小学郑雨教学理念小学高年级的孩子由于其心理发展不成熟，情绪易冲动、不稳定、 极端化，自控力也较差。因此，引导学生适时调控情绪，保持良好情 绪状态非常必要。本次活动通过故事赏析、案例分析、小组分享的形 式，帮助学生认识想法和情绪之间的关系，引导学生学会换一种角度 看问题，改变想法，调控情绪。教学目标1知识目标：通过故事欣赏、案例分析，认识情绪和想法之间的关系。 2能力目标：在日常生活中遇到烦恼能及时改变不合理想法，调节情 绪。3情感目标：养成积极看待问题的习惯，培养乐观、积极、开朗的性 格。教学重点认识想法和情绪之间的关系，明白不良情绪是由于对事情的不合理
2、看 法引起的。遇到烦恼，能改变想法，调节情绪。教学难点在日常生活中遇到烦恼时能及时改变不合理想法，调节情绪。教学方法游戏体验，故事赏析，小组讨论亲爱的同学们，时间过得真快呀！转眼间，这节课已经接近尾声！ 同学们，这一堂课你们有什么收获？生：我觉得不同的想法会带来不同的结果。烦恼来时，换个想法， 心情就会好很多。师：是的，老师和大家一起度过了一段欢乐时光，也和大家一起成 长了。当烦恼来的时候，换个角度，改变想法，结果也许就大不一样 了！（板书：换个角度看问题，我的心情我做主）。我不能左右天气, 但可以左右心情，不能选择容颜，但可以展示笑容。现在，请大家速速取出鞋里的豆豆，扔进“烦恼清除箱”。想要
3、快 乐，就赶紧扔掉你的烦恼吧！ 10、9、8.现在，大家脚轻松了，心情也轻松了！让我们搭起肩膀，再跳一 次欢快的兔子舞吧。教学反思总的来说，孩子们收获颇多。本堂课孩子们在轻松愉快的氛围中, 认识了想法和情绪的关系，学会了当心情不快时，可以用改变想法的 方法来调节情绪。教学资源一、情绪ABC理论：根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态 度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件 的看法，Ellis对“AB C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果(emotional consequence； C)的并非事件(activating event； A)的本身，而是个体对此事件的想法(
4、belief system； B)所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情 绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所 产生的。只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。二、狐狸吃葡萄：一个炎热的夏天，几只口干舌燥的狐狸，来到一 个葡萄架下。抬头仰望，琳琅满目、晶莹剔透的大个葡萄挂满枝头， 狐狸的口水就流下来了。第一只狐狸发现以它的个头这辈子是无法吃到葡萄了。因此，它 心里想:这个葡萄肯定是酸的，还不如不吃。捉只鸡，喝杯可乐，有 什么不好嘛。于是，哼着小曲了。第二只狐狸看到高高的葡萄架想：我一定要吃到葡萄，从早到晚 不停的跳最后累死在葡萄架下。第三只狐狸站在高高的葡萄
5、架下，心情非常不好。它想：为什么 我吃不到呢？我的怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不 了越想它越郁闷，最后郁郁而终。第四只狐狸看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到 以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了。因此它决定利用给自 己充电，报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当 然是如愿以偿了。第五只狐狸发出了感叹：的事物有时候总是离我们那么远，这样 有一段，让自己留有一点又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本 诗集从此诞生了！三、扫地风波小明正在认真地打扫教室，学生小贺和小华在一旁窃窃私语：“你看他，扫地用那么认真吗？ ”“那小子，不就是为了讨好老师吗？ ”“哇，现在
6、就会拍马屁，长大准是个马屁精！”小明听了，非常生气，想：“我才不是讨好老师呢，他们就是 看我不顺眼！恨死他们了！”于是丢下扫把，一拳打在同学小贺的 身上。这时，老师来了，批评了小明，小明觉得非常委屈，回到座 位，把课本一丢，趴在课桌上无心学习，他的同桌好心安慰他，反 而遭到了小明的一顿骂。教学准备课件、豆豆、心理情景剧教学过程课前热身活动师：同学们，你们喜欢跳舞吗？生：喜欢！师：今天，老师想教大家跳一支欢快的兔子舞。可爱的小兔子们， 请全体起立，先把凳子轻轻地塞到桌子底下，以每个小组的组长为首, 后一位同学的手搭在前一位同学肩上，围着桌子，逆时针方向，向前 跳。脚的动作是：左左、右右、前、后、
7、前前前。（边说边示范） 请大家跟我一起做一遍：预备一一齐！左左、右右、前、后、前前 前。真是一群聪明的小兔子！听！音乐响起了，小兔子们，快快一起 欢快的跳起来吧！（音乐停）小兔子们，让我们暂时停下欢乐的舞 步，轻轻地拿出凳子，再轻轻地坐下！最聪明的小兔子，他的动作就 会最敏捷最轻巧！正式上课师：亲爱的同学们，刚才跳舞时，你们的心情怎么呀？生：开心！生：快乐！生：轻松！师：现在请同学们拿出刚刚发的六粒黄豆，并迅速塞到自己鞋子里, 左右各三颗。你们有5秒钟的时间：5、4、3、2、1.请全体起立，仍然把手搭在前一个同学肩上，让我们带着六颗豆豆，再跳一次兔子舞吧。师：（音乐停）小兔子们，快快坐在凳子上
8、，安静下来吧！现在，老师想暂时客串一下中央电视台的记者，采访一下大家，你 们一定不要保留，实话实说哦！同学们，带着豆豆跳舞，感觉如何？生：难受！生：不舒服！师：此时，想要找回第一次跳舞时那种轻松快乐，该怎么办呢？生：把豆豆拿出来。师：但是暂时不能拿出来哦。师：欢快的舞蹈，动听的音乐本应该带给我们美丽的心情，但就是因 为这几颗不起眼的小豆豆，使我们的快乐大打折扣！这几颗“小豆豆” 其实就像我们生活中“小小的烦恼”。貌似微不足道，却带给我们无 尽的伤心和难过！老师也和大家一样，喜欢轻松愉快的生活，可生活 的天空不会总是阳光灿烂，有时也会不满阴霾；心灵的原野不会总是 鲜花盛开和满眼绿色，有时也会风沙
9、弥漫。当我们的心情布满风沙时, 该如何调节，才能让心情之花重新绽放呢？今天，我们就一起来探讨如何有效地化解生活中的烦恼。现在，请大家拿出笔，写出让你烦恼的具体事情，可以是一件、两 件、三件。大家写出的烦恼，只要你不愿意，别人就不会知道。所以, 大家大可尽情的写。师：（生写烦恼时）可以写出让你感到委屈的、伤心的、郁闷的、不 满的事情。师：把自己的烦恼写出来后，你们的心情有没有稍稍好一些？是的，在生活中、学习上，遇到不开心的事情，我们可以写写日记。把不快倾注在笔尖，这本身也是一种宣泄，一种调节！不仅我们有烦恼,森林中有群聪明的狐狸，他们的烦恼也如滔滔江水, 绵延不休呢！这些烦恼是怎样产生的呢？下面
10、，我们就一起来欣赏情 景剧一一狐狸吃葡萄。有请小演员上场。（生表演）师：感谢他们的精彩表演。大家再次掌声送给他们。师：同学们，同样是吃不到葡萄，为什么不同的狐狸有不同的结果呢？生：它们的想法不一样！生：它们的性格不一样！师：说得很有道理！非常棒！是它们的想法不一样！师:接下来，我们一起来看一看想法究竟是怎样影响我们的心情和行为的？请大家看屏幕：第一只狐狸的想法？生：它觉得葡萄是酸的，捉只鸡、喝杯可乐，什么不行嘛！师：嗯，分析得很到位。掌声！师：第二只狐狸呢？生：吃不的葡萄死不瞑目！师：说得多好啊！老师很欣赏你！不错，正是因为它“非得吃到吃不 到的葡萄”导致它的悲惨结局。师：第三只呢？生：它可能
11、觉得“凭什么人可以吃到葡萄，我却吃不到？ ”师：嗯，你的分析很透彻！谢谢你！师：第四只呢？生：它觉得暂时吃不到没有关系，我可以先学习采摘葡萄的技术。师：哇！你好厉害，这都看出来啦！老师为你感到骄傲！师：第五只呢？生：可能是它觉得吃不到葡萄，也是件好事。有时候，美好的事物离 我们远一点，也有种朦胧美！师：嗯！你能想到别人没有想到的，你好有智慧！老师太佩服你啦！ 师：同学们，这五只狐狸，你们更喜欢哪只狐狸？为什么？生活中，你们是否也有想得到却又没有办法得到的东西呢？你又是怎 样处理的？生活是个万花筒，有热情的红，有恬静的绿，也有暗淡的灰，沉闷的 黑。当我们置身黑暗之中，该如何化解，才能重寻生活的色
12、彩？接下 来，请欣赏心理故事扫地风波。生：表演。师：感谢他们的精彩呈现！师：认真打扫，为全班同学服务，却被同学误解，被老师训斥，如果你是小明，你的心情会怎样？生：委屈。生：愤怒。师：此时，无边的烦恼，满心的愤怒，一肚子的委屈几乎要把小明压 垮了，如果你是小明的好朋友，该怎样劝小明才能帮他走出情绪的低 谷呢？请小组讨论。生：我会劝他“走自己的路，让别人去说吧！”师：嗯，这样去看待，心情的确会平静很多，谢谢你的建议。师：还有没有其他的想法？生：我会对小明说“我知道你很难过。没关系，做自己该做的，不理 睬他们” ！师：不错，为小明有你这样的朋友高兴。师：还有没有其他的想法？生：我会说“小明，他们那么
13、挖苦人，说明他们心里比较阴暗，不是 你的问题，别想那么多，我永远支持你！”师：是的，有了这样的想法，小明就好受多了。这真是：“良言一句 三冬暖”啊！师：同一件事情，不同的看法会带来不同的心情，导致不同的结果。 就像是人们心中住着一个“魔鬼”和一个“天使”。魔鬼不时的向你 灌输不合理的想法，使你情绪消极，痛苦万分；而天使则会给人们带 来正确、合理的想法，使人远离烦恼，豁然开朗。这就是：山重水复 疑无路，谁知，柳暗花明又一春！比如：课堂上被点到回答问题，却答不上来。魔鬼的想法：“真是 糟糕的事。丢死人了，让我在众人面前出丑。”天使的想法：“这说明我掌握知识还不过关。幸好及时发现，还可 以补回来”。
14、下面，我们来几局天使与魔鬼的较量。老师先充当一下魔鬼，而你 们就是55位美丽聪慧的天使。情景一：在教室走廊上被擦肩而过的同学瞪了一眼。魔鬼：哼！看我不顺眼？（师表演）师：天使的想法？生：可能是他自己心情不好，并不是生我的气。师：你很懂得自我调节，很棒！师：还有没有其他的想法？生：可能是我哪儿做错，他在提醒我改正。师：你还会从中看见别人善意的表达，并能想到自己的不足，老师 相信你会越来越优秀！师：还有没有其他的想法？生：可能是他生我旁边同学的气，不是针对我。师：的确，有了这样的想法，就不会生气。师：再来看情景二，期末考试时，第一题就不会做。魔鬼的想法：“完蛋了，肯定会考砸！”天使的想法？生：我会
15、告诉自己，冷静。先放一放，做其他的题，不能丢了芝麻还丢西瓜。师：嗯，你遇事冷静，老师向你学习。师：还有没有其他的想法？生：我会告诉自己，别着急，我不会，其他同学也不会。师：哇！你还会积极的自我暗示，非常棒！师：还没有没有其他的想法？生：我也会先放一放，做完后面的题，心情放轻松了，说不定就有 灵感，就能想出解决它的方法了。师：你还能想出“绝处逢生”的办法，太有才了！师：情景三，未出班级板报，回家晚，父母不问三七二十一就批评 我。魔鬼的想法他们根本不爱我，只会骂我。天使的想法？生：我会觉得父母骂我，是因为太担心我。师：嗯,你能体会父母的用心，是个孝顺的孩子！师：其他天使的想法？生：我会觉得父母太爱
16、我，晚回家他们着急了，所以骂我。师：嗯,你会换位思考，是个贴心的好孩子。消极暴躁的魔鬼败下阵来！ 55位美丽聪慧的天使们获得了最后的 胜利！老师祝贺你们？我相信，在遇到烦恼时，你们都能“召回”自 己的“天使”，并在天使的引领下，远离烦恼，重新绽开笑颜！上课伊始，老师曾让大家写出了自己的烦恼。现在请大家再次审视自己的烦恼，并“召回”自己的天使，尝试化解自己的烦恼吧！如果某个烦恼你的“天使”也没有好办法，可以试着请教小组成员, 或者是下课后找好朋友帮忙。当然，前提是你不介意他知道你的烦恼。如果愿意，你也可以和我们分享你的烦恼，分享你“天使”的想法。老师期待着你们能够敞开心扉，坚决和烦恼说拜拜！师：
17、好了，有没有同学愿意起来分享你的烦恼，你天师的想法的？生：我的烦恼是我的同桌上课老师找我说话。我天使的想法是他可 能是上课太无聊，找我谈话，其实是信任我。师：谢谢你！师：还有没有其他同学愿意起来分享？生：我的烦恼是前段时间，家里养了几年的小狗，因为我的身体原 因（过敏），送人了，我很舍不得，很痛苦。我天使的想法是，小狗 虽然离开我，但是我还可以去看他。而且新主人对它也非常好，我应 该感到高兴。还有，这样我的身体好了，也利于我的成长和学习。师：谢谢你的分享！师：还有没有其他同学愿意起来分享？生：我的烦恼是，我身体发育带来的烦恼。身体发育，让我感觉不 自在，常常不敢“抬头挺胸”。我天使的想法是，这是非常正常的生 理现象，每个人都会经历。应该为我的成长感到自豪。师：非常感谢你真诚的分享。是的，渐渐进入青春期的我们，身体 会发生一些变化，这是避免不了的，也是正常的。师：谢谢你们对老师同学的信任！谢谢你们的分享!