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1、小学“倾听一刻钟 运动一小时”活动倡议书致各位学生、家长：为了全方位助力孩子们的阳光成长，增进融洽和谐的亲 子关系，大有中心小学再次发起“倾听一刻钟，运动一小时” 的活动倡议，强烈呼吁家长们和孩子从今天开始参与到暖心 的活动中来。每天拿出15分钟的时间，细心倾听孩子的心声！听听孩 子想和您说的话，听听孩子内心的感受，让您更加了解孩子, 也让孩子更加靠近您！倾听一刻钟一、谈心内容可以是孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际 交往中的烦恼、对新学期的期望和计划、探讨如何度过亲子 时光等。二、谈心环境安静、温馨三、谈心时长15分钟U!家长和孩子双方需专注，放下手中的事情，不可边玩手机或看电视边谈
2、心。五、谈心技巧.淡淡地微笑，专注的神态在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯, 好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。1 .尽量理解孩子话语内容做好两件事情：听他的表面语言；感受他的内在语言。 因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了， 和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他 这些情绪。同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意 你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出 自己的真实想法和心底话。2 .放下已有的想法和判断倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容 易的事。在倾听时，带着同理心听，同理心不是同情，而是 理解，放下自
3、己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积 极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断，既不要 批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案, 只需要理解并且共情孩子。3 .少说话，尽量地倾听不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是 吗？ ” “那后来怎么样呢？ ” “当时你是怎么想的 呢？ ”“哦，原来是这样啊！”等等，记住你所有的话，目 的依然是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。谈心结束后，请真诚致谢，并给孩子一个拥抱，感受彼 此的温暖。运动一小时每周至少有一个小时专属于您及孩子互动的特别时光。内容：你们可以任意选择一种让彼此都心情舒畅的活动 或游戏，如逛街一小时，踢球一小时，徒步一小时，唱歌一 小时，跳舞一小时等等，和孩子一起尽情享受美好的亲子时 光，让孩子和您一起身体更强壮、内心更强大！技巧：在亲子互动中，选择什么具体的活动内容可能没 那么重要，重点的是这一个小时是双方全程地、专注地投入, 彼此尊重，互相理解，无评价、无批评、无争吵。当孩子在心理上遇到麻烦、困惑乃至困境，不能依靠自 己或者身边的家人、朋友解决问题时，可以寻求专业心理工 作者的帮助。可以拨打心理援助热线，也可以通过班主任老 师联系心理老师寻求帮助。良好的亲子关系是有效教育的前提。希望这份倡议能成为家庭的常态活动，同时也希望“倾听一刻钟，活动一小时”, 让您及孩子幸福一辈子。