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1、如何提高孩子的抗挫能力如何让孩子成年又成人孩子输不起，一输就崩溃；遇到一点困难就退缩；失败了，就变 得消极。面对困境或挫折时，有的孩子表现得“消沉”“畏缩”、“脆 弱”，这难免会让大人担心抗挫能力不好。抗挫能力，确实需要从小 开始培养，并且要注意方式和方法得当。“时不时打击一下孩子”， 并不会帮助培养抗挫能力，但会伤害孩子。有韧性的孩子，他们解决问题和学习新技能的能力也往往会更好 一些。因为当他们遭遇失败时，会更有愿意再试一次。不论大人还是 小孩，如果事情没做好或者失败了，内心感到失落、难过、害怕、担 心、挫败等，是很正常的。而对于有韧性或者说内心强大的人，这些 负面心理状态不会困扰他们太久。
2、他们会尽快恢复状态后，投入到下 一次的努力中。那抗挫能力到底如何培养？以身示范不论培养孩子的哪种能力或品质，家长以身示范非常重要。孩子 们会观察自己的父母或者他们生命中其他重要的人，在面对困难和挫 折时的表现。假如这些人在面对困难或挫折时，表现的有韧性，那孩 子也慢慢学着让自己成为有韧性的人。比如，大人在遇到困难和挫折时，控制情绪、努力再次尝试、保 持乐观积极态度，那孩子自己遇到困难或挫折时，他们也会试着这样 去面对和应对。不替孩子扫除困难家长不要通过自己的预测，提前为孩子避开任何可能给孩子带来 困难或挫败的情况。比如，哪怕孩子的家庭作业里有错误的答案，也 允许孩子交上去；如果玩具坏了，也没必
3、要立刻给孩子换个新的。让孩子试着应对好小的挫折，可以让他们在将来万一遇到大的挫 折时，有更好的能力去应对。帮助孩子认识、表达和控制强烈的情绪， 比如，发现孩子可能在担心某一次考试、作业、或家人健康，这时可 以跟孩子说“我知道你很担心，也理解这种担心。但是，我们会陪着 你一起尽最大努力去做好的。”及时支持孩子不要把任何小问题或小失望，就立刻“反应过度”，给孩子“安 排妥当。比如，孩子去参加同学的生日会，结果没有拿到自己想要 的或者没有达到自己预期的样子。这时，我们可以跟孩子聊聊内心的 感受，但是没必要替孩子去“解决”这个问题。从小培养适龄的解决问题的能力，比如，已经入学的孩子，某一 天对其他同学
4、做了不友善的事情，如果家长知道了，可以和孩子一起 聊聊为什么会有这个不友善的表现，下一次再遇到了，可以如何更好 的去做。寻找合适的榜样比如，孩子遭遇某种挫折或困难时，假如有其他相识的孩子也遇 到过类似的挫折或困难，并且处理和应对的很好，那可以成为孩子的 榜样。作为父母，我们都希望孩子一辈子都很顺利，不要有任何困难或 挫折，但这显然不现实。所以，在孩子成长过程中，不需要因为一点 点小挫折或失败而担心孩子、替孩子去扫除“障碍” O相反允许孩子 去经历、体验和尝试，让他们在不断的尝试和经历中，慢慢成为一个 内心强大、有韧性的孩子。有韧性的孩子，可以更顺利地从挫折或失败中恢复，并能更快的 恢复正常生活。而孩子每一次顺利克服困难或挫折，都让自己更有自 信心，这样的话，将来再遇到类似的或同样的困难，就会更有底气和 勇气去面对和应对。