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1、第一章打造富有的健康人生壹、擘曾目檄一、熬知领域（-）了解均衡欺食、规律勤、正常作息笔寸健康的影警。（二）透谩生活型熊的押估，了解自身健康状况。二、技能领域（一）能克服ii勤障碾、rr定勤言十重，加於日常生活中。（二）擘曾如何逗撵健康欧食方式舆食物，落均衡欺食。（三）能遹日寺察受自我睡眠冏题，迤而掇定改善。三、情意领域（一）顾意均衡欺食、规律建勤、正常作息，建立健康生活型熊。（二）培番螯寸健康生活型熊的正向憨度。M、授畤数：75分if、活勤一、举借活勤（一）吉果前津倩：吉青擘生分名且，每名且女勺6人。（二）引起勤檄：教白市在黑板上嘉下人生黑彳固重要日寺期：大阜、IB埸、中年期、 65蕨以接。1
2、荒青阜生思考，常自己到逵道四彳固人生畤期日寺，理想中的生活何。哙 生依自己重视的面向自由凌挥，不是财富、成就、健康或家庭都可以。2 .教自币邀 3位擘生上毫分享，加嘉在黑板上。3 .教白市引醇擘生思考黑板上3槿生活的重心何，他凭反思心目中的 理想生活重心。4 .教自优兑明;夬定人生成败的指襟就是健康。二、樊展活勤（-）活勤一：重视健康有利辗害。球青阜生言果本67直雨偃相同、重视健康程度不同的人，各自 挑有何槿人生，生思考在自己理想的未来中，若没有规重健康 资本，可能曾有那些赞展。5 .教自俄青阜生0亶竦文茜1 合下一翰的温世仁文章部分内容，言兑明事渠 有成、有理想、有抱负的人固然人羡，但若辗法
3、兼健康，一切都 可能化岛有，徒留遗憾。（二）活重力二：健康收支是否平衡。1 .教自范兑明健康存摺的概念，加言青阜生填本8直活勤探索。2荒青擘生典同名且4且具分享自己在燎11的项目典隹持方法，加金十封黄、缸 燎11的项目迤行力激谩，找出事交好的改善方法。3.老自市抽黠23位阜生上毫分享名且内最多在缸燎II的项目，以及*且具年号 号成命出的改善方法。（三）活勤三：累稹健康资本。1 .教白币延健康存摺的概念，分析健康资本的存取信鼾系舆健康投资的重要 性，加金十封规律建重力、均衡欺食以及正常作息等三项健康基金的内 容迤行重黠考兑明。2*青阜生填本11直活勤探索押估自己的勤才比兄，再透谩言果本13 14
4、 M、1617直的步骤判断食物逗撵是否合宜，加迤行睡眠盛控。3.511b、欲食、睡眠等项目表现不佳的擘生须在接下来的一遇内依照主 题迤行改善，彼此督促、激勘，加金作暗亥主题提出事题幸艮告（内容可金十 堂於果本迤行延伸），於下次言果堂提出。（四）活勤四：一手掌握自己的健康生活。1 .言青各条且阜生上耋辍告在一遇内完成的行勤方案，除了分享心得舆Ifeg，更重要的是在行卷上有何改燮、建用何槿技巧。此外，教官币也可藉此建 生如何在主题上逵到健康襟津。2 .余建寸各的延伸辍告，教官币除了带令直擘生了解其内容，更要暹一步引醇 阜生思考如何符知、概念落在生活富中，傅化累稹健康资崖的技 巧。三、粽合活勤（一）
5、教自赫帚纳：健康生活型熊的餐成可以促暹全人的健康，加提醒擘生在日常 生活中便注重自己的健康行，更能迤一步助身遏的貌朋好友。（二）官果接押量。肆、教擘资源一、善籍（一）克里斯艾德辛科斯基（Chris Idzikowski）著，箍若频群（2005）。到尔 好睡眠挑有健康，彳他睡眠始。耋北：高除。（二）李宇宙（2000）。睡眠翳阜。毫北：健康世界社。（三）吴静美（2007）。是睡不能，怎麽辨。常春月刊，293，4062。（四）繇安迪（2007）。你存多句健康老本了喝繇安迪熟龄餐生智慧。耋北： 日寺幸艮文化。（五）梅尔勺瞽阜中心著，洪慧芳群（2006）。健康好梅尔勺瞽擘才瞿威健康 10步。毫北：天下雄言志。（六）：港野次羲著，李久霖葬（2002）。有效降低血糖值的70彳固方法。毫北： 世茂出版。（七）崟IJ富海（2004）。健康榭。毫北：正展出版。二、螭（一）行政院衢生署食品资专版罔。（二）奇摩健康生活。（三）研究：毫湾青片士年不勤 到老才勤起来。yam新。（四）教育部PACE活力。（五）教育部醴遹能罔站。（六）健康雨黠寮。（七）康健轴言志。（八）耋湾青少年睡眠全球同窗令最少小六到高二平均睡7.5小曰寺睡眠不 足 是不高影智商。毫祝东罔路新。（九）毫湾睡眠瞽。（十）董氏基金曾食品管鬟