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1、2023年最新我运动我健康(5篇) 范文为教学中作为模范的文章，也经常用来指写作的模板。经常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是我帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。 我运动我健康篇一 大家早上好！ 今日我国旗下发言的题目是：我运动我健康！ 美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财宝。的确，学业、事业、幻想、财宝、友情等一切都是一后面的零，没有健康的身体其他的一切都无从谈起。 同学们肯定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦
2、。而我们除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参与体育运动呢？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑嬉戏的时候，更要站起来到外面运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；饭后在家或旁边慢走非常钟。这些看似简洁而且不花时间的运动，假如持之以恒地去做，肯定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育熬炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵扰你。 为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点： 第一、坚持每
3、天早上仔细晨跑。跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避开相撞，眼睛向前看，双手应当主动摇摆，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很简单把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。 其次、冬季熬炼要留意预防感冒，熬炼时着装要合理，熬炼后要刚好穿衣保暖。 第三、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力，持之以恒的精神，切不行三天打鱼，两天晒网，我们许多同学身上缺乏的就是这种坚持。 来吧，敬爱的同学们！在这个冬季里，面对寒冷，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增加体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的爱好爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让欢乐成为我们成长过程的伴奏音符！感谢大家，我的发言完毕。 我
4、运动我健康篇二 尊敬的老师、敬爱的同学们 大家早上好！ 今日我国旗下演讲的题目是我运动 我健康 我欢乐。 据全国青少年体育健康调查调查显示，最近20余年我国青少年的体质持续下滑，少年儿童的体质令人担忧，集中表现为视力不良检出率居高不下；超重及肥胖检出率逐年上升；学生心肺功能的指标持续下降。这说明加强孩子们的日常体育熬炼不但有必要，而且势在必行。 生命在于运动。运动可以改善心肺功能，促进睡眠，消退疲惫。还能提高人的免疫力，增加对疾病的反抗力。运动可使人的体态更塑身，还可以提高人的反应实力和应变实力。运动可以促进心理健康，使人精力充足，处事乐观。“假如你要健康，那就运动吧！假如你要欢乐，那就运动吧
5、！” 来吧，敬爱的同学们！让我们主动行动起来，平常充分利用课间操、体育课、大课间熬炼身体；周末、假期可以走进大自然，走到阳光下，参与爬山、野营、郊游等活动。在运动中增加体质，让运动成为我们终生的爱好爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让欢乐成为我们成长过程的伴奏音符。吕氏春秋尽数中明确指出来运动养身的意义“ 流水不腐，户枢不蠹（d），动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和护枢为例，说明运动的好处，并从形、气的关系上，指出了不运动的危害。请大家跟我诵读“流水不腐，户枢不蠹（d），动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。” 我今日的国旗下的讲话到此结束这里。感谢大家
6、！ 我运动我健康篇三 老师们、同学们： 上午好！ 我是初三（2）班刘玉，很兴奋有机会在这里发言。本周，是九月的最终一个完整周，作为一名老生，我知道，一年一度的校内秋季田径运动会即将拉开帷幕。为了使我们共同的校运会更加热情精彩、更加温馨和谐、更加平安有序，我将讲话的主题定为：崇尚规则、享受校运。 崇尚规则，首先是崇尚运动项目本身的规则。比如，全部竞赛均提前20分钟检录，运动员就要时刻关注检录和竞赛的时间；比如400米以下包括400米竞赛，都采纳蹲踞式起跑，运动员就必需遵守这个规则，不能站着动身；比如我们实行零抢跑规则，运动员就必需学会听枪跑；比如径赛项目必需在规定的跑道上进行，运动员就不能串道，
7、尤其是4100米接力，交接棒完成后仍旧要在自己的道次上，等全部接力运动员跑出后才能走出跑道，以免对其他道次运动员造成阻挡犯规等等。每个项目都有特定的规则，听从裁判的要求，你才能更顺当的完成竞赛、赢得成功，以免造成因违反规则而带来的损失。 崇尚规则，还要崇尚场地上的规则，主要是我们约定俗成的一些纪律性、平安性的规则。比如，我们激励同学们相互加油助威，但我们坚决反对长距离竞赛时的陪跑行为，尤其是在跑道内多人进行陪跑，这种行为，既会对后面的运动员造成阻挡，又对裁判员判定圈数和判定名次造成极大的干扰，因此，我们建议，要加油的必需在各班级定点位置上呼喊加油。再比如，场地上的全部人员，当你要穿越跑道或是穿
8、越投掷区的时候，千万要留意，请你们“一停二看再通过”，时刻对跑道和场地保持一种高度的敏感性、警觉性，否则，你的大意行为很可能对竞赛带来干扰，也可能对你自身的平安带来威逼。另外，在径赛的终点旁边，在投掷区等，保卫处都会拉起警戒线，那么，请全部观看的、拍照的老师同学都要自觉地站在警戒线之外，以免干扰裁判工作，或是带来平安隐患。崇尚场地规则，还包括每位同学都应自觉地保持场地的干净整齐，不在运动场上制造垃圾，当然，还包括有组织的进场和退场等等。 崇尚规则，才能让我们观赏到平安有序的校运会，享受校运会带给我们的种种奇妙与欢乐。 享受校运，享受打算的过程，打算入场式、打算服装、打算竞赛，每一个环节，都须要
9、每一个人都不遗余力、相互合作、提高效率；享受拼搏的过程，拼搏就是挑战自我极限的过程，在最累的时候、在落后的时候、在无望取得成功的时候，请记住，你是在和自己战斗，战胜自己就是最宏大的成功；享受加油帮助的过程，或许只是一次呼喊、一次鼓掌、一次搀扶、一次提示、一次跑腿，但因为这多数次的一次又一次，赛场变得暖和，记忆变得漂亮。 享受校运，享受起跑线上如离弦之箭的静与动；享受跑道上齐头并进的电闪驰骋；享受漫漫跑道上你追我赶的才智和志气；享受跳动场上双眼霍霍的冲击腾跃、投掷场上万力蓄发的奋力一掷、裁判席上全神贯注的忘我工作 秉着一颗享受的心情对待校运会，那么，场上的运动员是道风景，场外的全部人都将成为一道
10、不行错过的风景。所以，校运会能否胜利举办，取决于每个班级、每位老师、每个同学的细心打算。让我们从现在就起先张罗起来，一周后，运动场上见！ 加油！同学们！ 我的演讲结束，感谢大家！ 我运动我健康篇四 今日我国旗下讲话的题目是我运动，我健康，我欢乐 “运动是目的，志向是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过
11、：说熬炼身体没有时间，完全是借口。 虽然2023年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那坚韧拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。 健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参与运动，熬炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐，就让欢乐的种子恒久播撒在我们心中，开放出纯净的花朵。运动传递健康，健康成就欢乐！同学们，让我们用运动实现自己的幻想，用运动创建我们的人生，让“我运动，我健康，我欢乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。 我的发言完毕，感谢大家！ 我运动我健康篇五 在第一缕晨曦之下我们伴着激扬的国歌又迎来了
12、崭新而意义非凡的一周，大家知道我们盼望已久的一年一度的春季趣味运动会即将召开了，它不仅体现了同学们主动的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的酷爱，从而有利于自身的身体健康。 首先要提示大家在训练时要留意平安，合理支配好作息时间，做到训练学习两不误。 1、训练时，要遵循体育老师讲的基本要领，驾驭技巧，正确训练，确保个人和他人的平安。 2、同学之间相互学习，相互指导，不争夺体育器材。 3、啦啦队的同学也要留意，不要太靠近训练或竞赛的同学，以免无意伤到自己。特殊是掷实心球、跳高、跳远和短跑等项目。 4、运动会上，各运动员都要留意个人平安，以免摔跤扭伤的脚，摔坏了腿，跌破了胳膊。 5、在饮食上同样
13、要留意保健，不乱吃乱喝，保持良好的精神状态。 其次，在运动前后还应驾驭一些健康学问。 当我们在运动前热身时肯定要留意热身时间并不是让你喝水、玩乐或做其他事情。当人的身体变热，血液循环加速时，肌肉才能在熬炼中达到更大的扩张界线，这也可以使你削减受伤的机会。所以说热身运动也是特别重要的。 同时在运动过程中不要进行自身所不能承受的熬炼，应按部就班，以一个渐进、并且能感觉到熬炼效果的方式，进行全部步骤。因为在健身后24到48小时内，你无法预知，肌肉运动过后会产生什么反应，对于我们而言可以选择跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等运动方式，它们都是有利于我们身体健康的。 当我们经过激烈运动后同样应当进行一些缓慢动作，借此缓慢有序地排散体热，让心跳回到每分钟120以下或更低些。这样不仅有助于身体健康，同时可调整自己的心情等。 另外，提示大家在运动会期间请爱惜自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成损害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和平安教化。 最终，预祝全部的运动员在本次运动会上取得满足的成果。