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1、优秀教案 欢迎下载 第一课 勾绷脚练习 第一课时 教学目标：1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。教学重难点：1、舞蹈基础性训练的规范性。2、勾绷脚和身体的配合 教学方法：说教法、模仿法 课时：四课时 教具：舞蹈教室 教学过程：一、整队集合，教师清点人数，师生问好 二、准备部分 软开度练习 1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直
2、立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）三、基础部分 优秀教案 欢迎下载 勾绷脚组合 双绷脚 动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。组织教法：1）教师示范讲解双绷脚的做法 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 双勾脚 动作
3、：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。要求：脚后跟最大限度伸展，脚背与小腿形成小于 90的角。组织教法：1）教师示范讲解双勾脚的做法 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作,四、结束 1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立勾绷脚组合动作规范情感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连
4、贯呼吸匀称顶腰时要一节一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲优秀教案 欢迎下载 第二课时 教学目标：1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。教
5、学重难点：1、舞蹈基础性训练的规范性。2、勾绷脚和身体的配合 教学方法：说教法、模仿法 课时：四课时 教具：舞蹈教室 教学过程：一、整队集合，教师清点人数，师生问好 二、准备部分 软开度练习 1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）三、基础部分 双勾趾 动
6、作：绷脚准备，脚趾往脚背方向勾起。外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立勾绷脚组合动作规范情感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连贯呼吸匀称顶腰时要一节一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做
7、法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲优秀教案 欢迎下载 要求：只勾脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法：1）教师示范讲解双勾趾的做法 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 双绷趾 动作：双勾趾准备，脚趾往下绷，成双绷脚。要求：只绷脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法：1）教师示范讲解双绷趾的做法 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 四、结束 1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立勾绷脚组合动作规范情
8、感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连贯呼吸匀称顶腰时要一节一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲优秀教案 欢迎下载 第三课时 教学目标：1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝
9、勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。教学重难点：1、舞蹈基础性训练的规范性。2、勾绷脚和身体的配合 教学方法：说教法、模仿法 课时：四课时 教具：舞蹈教室 教学过程：一、整队集合，教师清点人数，师生问好 二、准备部分 软开度练习 1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰
10、的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）三、基础部分 屈膝勾脚外旋 动作：正部位伸腿坐，屈膝勾脚，然后脚往两旁打开。外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立勾绷脚组合动作规范情感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连贯呼吸匀称顶腰时要一节
11、一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲优秀教案 欢迎下载 要求：脚跟并拢，屈膝时脚后跟在原地不动。组织教法：1）教师示范讲解屈膝勾脚外旋的做法 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 绷脚内旋 动作：在屈膝勾脚准备，双膝伸直绷脚，双脚并拢。要求：绷脚内旋时，要以跨根为轴心往里旋转。组织教法：1）教师示范讲解绷脚内旋的做法 2
12、）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 四、结束 1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立勾绷脚组合动作规范情感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连贯呼吸匀称顶腰时要一节一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正
13、部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲优秀教案 欢迎下载 第四课时 教学目标：1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。教学重难点：1、舞蹈基础性训练的规范性。2、勾绷脚和身体的配合 教学方法：说教法、模仿法 课时：四课时 教具：舞蹈教室 教学过程：一、整队集合
14、，教师清点人数，师生问好 二、准备部分 软开度练习 1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）三、基础部分 交替勾绷脚 动作：正部位伸腿绷脚准备，一只脚勾，一只脚绷，交替做。外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做
15、到上身直立勾绷脚组合动作规范情感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连贯呼吸匀称顶腰时要一节一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲优秀教案 欢迎下载 要求：双脚勾、绷都要做到最大限度。组织教法：1）教师示范讲
16、解交替勾绷脚的做法 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 5）本堂课所学动作连起来练习 6）分组练习，学生相互学习。四、结束 1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 外旋绷脚内旋交替勾绷脚等的做法及名称技能目标通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立勾绷脚组合动作规范情感目标培养学生脚部灵活性及协调能力舞蹈时初步具有乐感教学重难点舞蹈基础性训练的规范性勾绷备部分软开度练习全身放松组合练习要求动作最大限度的伸展压练习要求膝盖直立后背平直拉伸双手与同宽部放松腰的练习要求动作连贯呼吸匀称顶腰时要一节一节往上走顶到最大限度以达到腰的训练压腿练习要求双腿伸直挺腰收双腿直立三基础部分优秀教案欢迎下载勾绷脚组合双绷脚动作正部位伸腿坐双脚并拢脚背脚尖往下绷要求绷脚时脚背最大限度伸展与小腿呈优美的弧线组织教法教师示范讲解双绷脚的做法教师带领学生集体练习教师纠正学生动作讲