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1、河南省第三届河南省第三届大学生职业规划设计大赛大学生职业规划设计大赛 姓姓 名：名： 宋皓杰宋皓杰 性性 别：别： 女女出生年月：出生年月： 19871987年年7 7月月1 1日日籍籍 贯：贯： 河南省开封市河南省开封市学校院系：学校院系： 信阳师范学院教育科学学院信阳师范学院教育科学学院专专 业：业： 心理学心理学年年 级：级： 20192019级级电子信箱电子信箱: haojie3325126: haojie3325126职业目标：职业目标： 心理咨询师心理咨询师职业梦想：职业梦想： 开创心灵解压工作坊开创心灵解压工作坊自自 我我分分 析析结结 束束前前 言言职职 业业分分 析析职职 业
2、业定定 位位计计 划划实施实施 评估评估调整调整 现任信阳师范学院教育科学学院学生现任信阳师范学院教育科学学院学生会主席会主席 2019-20192019-2019学年、学年、2019-20092019-2009学年校优学年校优秀学生干部；秀学生干部；2019-20192019-2019学年、学年、2019-20092019-2009学年校三下乡社会实践先进个人学年校三下乡社会实践先进个人 2019-20192019-2019学年国家励志奖学金、学年国家励志奖学金、2019-20092019-2009学年国家助学金；省级国家级学年国家助学金；省级国家级二级计算机证书；英语四级证书二级计算机证书
3、；英语四级证书 大学生科技文化艺术节主持类三等奖；大学生科技文化艺术节主持类三等奖；多次担任院系重大晚会主持工作；多次担任院系重大晚会主持工作；“爱我爱我中华情中华情”演讲比赛二等奖演讲比赛二等奖 现已成为光荣的中国共产党党员现已成为光荣的中国共产党党员 优优 点点缺缺 点点自我自我评估评估1.1.生活积极乐观、自信；生活积极乐观、自信；2.2.助人为乐，擅长沟通；助人为乐，擅长沟通；3.3.感情丰富，思维活跃。感情丰富，思维活跃。1.1.做事不够细心；做事不够细心；2.2.在乎别人看法。在乎别人看法。老师老师评估评估1.1.学习认真，主动好学；学习认真，主动好学；2.2.有上进心，有正义感；
4、有上进心，有正义感；3.3.组织协调能力强。组织协调能力强。1.1.有时候缺乏耐心。有时候缺乏耐心。家人家人评估评估1.1.责任心强，办事积极；责任心强，办事积极；2.2.兴趣广泛，虚心好学。兴趣广泛，虚心好学。1.1.脾气有点倔强。脾气有点倔强。同学朋友同学朋友评估评估1.1.乐于助人，意志力强；乐于助人，意志力强；2.2.擅长语言表达。擅长语言表达。1.1.过于追求完美。过于追求完美。1010喜欢通过艺术进行自我表达，喜欢通过艺术进行自我表达，常常被认为是充满想象力、内省和独立；常常被认为是充满想象力、内省和独立； 喜欢人际交往，有良好的沟通技能，喜欢人际交往，有良好的沟通技能， 关注社会
5、问题，倾向服务团体，重视教育活动关注社会问题，倾向服务团体，重视教育活动 ； 喜欢领导决策；常常被认为具有权威性、喜欢领导决策；常常被认为具有权威性、 有抱负和具有说服力的；有抱负和具有说服力的； 擅长言语技能擅长言语技能 喜欢领导决策；常常被认为具有权威性、喜欢领导决策；常常被认为具有权威性、有抱负和具有说服力的；有抱负和具有说服力的； 擅长言语技能擅长言语技能 常常被认为是实用的、顺从的、友善的常常被认为是实用的、顺从的、友善的 和保守的；喜欢结构性和条理性强的工作，和保守的；喜欢结构性和条理性强的工作， 喜欢人际交往，有良好的沟通技能。关注喜欢人际交往，有良好的沟通技能。关注 社会问题，
6、倾向服务团体，重视教育社会问题，倾向服务团体，重视教育 活动活动 优优点点 1.待人热情、善结良友、具有待人热情、善结良友、具有良好的良好的组织协调能力组织协调能力以及人际沟以及人际沟通能力；通能力； 2.做事较为自信，具有敢于做事较为自信，具有敢于开开拓创新拓创新的胆识与创造力；的胆识与创造力； 3.思维敏捷思维敏捷、反应迅速，能冷、反应迅速，能冷静面对突发状况，具有较强的静面对突发状况，具有较强的团团体协作能力。体协作能力。 缺缺点点 1.有时做事缺乏耐心；有时做事缺乏耐心； 2.脾气有些倔强；脾气有些倔强； 3.过分追求完美。过分追求完美。u家家 庭庭 环环 境境u学学 校校 环环 境境
7、u社社 会会 环环 境境家家庭庭环环境境父亲父亲从教三十多年的高校老师从教三十多年的高校老师母亲母亲从业二十多年的工人从业二十多年的工人哥哥哥哥优秀的大学团干优秀的大学团干 家人的支持与信任灌溉着我的梦想，家人的支持与信任灌溉着我的梦想， 坚定了我学习心理学的信心与毅力。坚定了我学习心理学的信心与毅力。丰富的图书、丰富的图书、 电子资源电子资源北师大李亦菲博士北师大李亦菲博士心理学讲座心理学讲座 学校现有学校现有18个硕士学位授权点，教育科学学院含个硕士学位授权点，教育科学学院含“发展与教育心理学发展与教育心理学” 硕士专业及相应发展与教育心硕士专业及相应发展与教育心理学、应用心理学本科专业，
8、现有教授理学、应用心理学本科专业，现有教授6人、兼职教授人、兼职教授5 人，副教授人，副教授8 人，具有硕士以上学位教师人，具有硕士以上学位教师32 人。五年来，人。五年来，共发表论文共发表论文192 篇，其中核心期刊篇，其中核心期刊160 余篇；学术专著余篇；学术专著20部，主编参编教材部，主编参编教材10 余本；承担省级以上科研项目余本；承担省级以上科研项目30 余项。余项。 据卫生部有关资料显示：据卫生部有关资料显示： 80%的人处于亚健康状态；的人处于亚健康状态；3.4 亿青少年中，各类情绪亿青少年中，各类情绪 和行为障碍者约和行为障碍者约三千万三千万人；人； 全国有严重精神疾病患者约
9、全国有严重精神疾病患者约1600万万人，每年约人，每年约25万万人死人死于自杀。于自杀。 现已进军现已进军IT行业、行业、部队、公安系统、部队、公安系统、学校教育、美容学校教育、美容时尚等多方领域时尚等多方领域党的十六大提出物党的十六大提出物质建设、精神文明质建设、精神文明建设并举；建设并举；党的党的十七大提出和十七大提出和谐社会，以人为本。谐社会，以人为本。公公 元元 二二 零零 零零 八八 年年 五五 月月 十十 二二 日日北北 京京 时时 间间 十十 四四 点点 二二 十十 八八 分分心理援助志愿者同盟合心理援助志愿者同盟合影影心理专家讲解灾难心理救助心理专家讲解灾难心理救助心理专家举办
10、心理援助报告心理专家举办心理援助报告心心 理理 救救 助助任任 重重 道道 远远 国家出版灾后心理救助手册国家出版灾后心理救助手册震后心理救助在线访谈震后心理救助在线访谈对汶川灾区儿童进行心理辅导对汶川灾区儿童进行心理辅导 职职 业业 定定 位位v职业目标：职业目标： 心理咨询师心理咨询师v职业梦想：职业梦想： 心灵解压工作坊心灵解压工作坊 心理救助中心心理救助中心心理咨询与疏导心理咨询与疏导 心理座谈、公益心理汇演心理座谈、公益心理汇演让关注心理润物细无声般的深让关注心理润物细无声般的深入每个人的心田。入每个人的心田。书画之间书画之间内心矛盾内心矛盾寄寄 托托 于于社会新闻 正文四川灾区四川
11、灾区子子海口接受音乐心理治疗海口接受音乐心理治疗 社会新闻 正文节奏舒缓的音乐有节奏舒缓的音乐有镇痛、降压以及调镇痛、降压以及调节情绪的作用节情绪的作用节奏鲜明的音乐使节奏鲜明的音乐使人精神振奋人精神振奋奠奠 基基 阶阶 段段提提 高高 阶阶 段段梦梦 想想 启启 航航2019至至2019年年奠基阶段奠基阶段大大 一一 大大 二二1.心理学专业课成绩平均在心理学专业课成绩平均在85分左右；分左右；2.以优异成绩获得了以优异成绩获得了07-08学年、学年、08-09学年国家助学金；学年国家助学金；3.多次听讲心理学讲座；多次听讲心理学讲座；4.撰写学年论文撰写学年论文愤怒情绪的愤怒情绪的积极功能
12、积极功能、浅谈遗忘产生浅谈遗忘产生的原因的原因；5.制定调查问卷制定调查问卷研究女大学研究女大学生服装消费水平心理。生服装消费水平心理。牢固的专业基础牢固的专业基础2019至至2019年年奠基阶段奠基阶段实实 践践 经经 验验1.三下乡社会实践三下乡社会实践关注农村留守儿童关注农村留守儿童开展心理辅导开展心理辅导 2.校心理咨询室做校心理咨询室做心理咨询兼职心理咨询兼职3.日月星心理热线日月星心理热线 咨询服务咨询服务4. 任班级心理委员任班级心理委员5.参加每学期心理咨参加每学期心理咨询周活动询周活动校心理咨询室做心理咨询兼职校心理咨询室做心理咨询兼职 日月星心理热线现场咨询服务日月星心理热
13、线现场咨询服务对中小学生进行心理健康普查对中小学生进行心理健康普查赴商城开展三下乡社会实践赴商城开展三下乡社会实践2019至至2019年年奠基阶段奠基阶段目前情况目前情况1.努力考取三级心理咨努力考取三级心理咨询师询师2.申报申报2009年度大学生年度大学生科研基金项目科研基金项目3.准备英语六级考试准备英语六级考试4.全力以赴考研，制定考全力以赴考研，制定考研详细计划研详细计划2009年年9月月2019年年8月月时间计划安排6:00-6:30起床,锻炼身体6:30-8:00背诵大学英语单词和非英语专业6级单词8:00-11:30重新温习发展心理学、教育心理学、心理测量学、实验心理学、普通心理
14、学专业书目11:30-2:30休息、补充体力2:30-5:30结合政治考研大纲解析复习大学政治课本结合6:30-7:30英语听力训练，从VOA慢速训练逐步过渡到快速训练7:30-10:00总结当天难懂、重要的专业和政治方面的难点，做笔记2019年年9月月2019年年11月月时间计划安排6:008:00背诵优秀英语作文和单词8:00-11:30复习考研专业科目难点、研究考研大纲和不同版本专业书目2:30-5:30复习政治难点、疑点、总结内容体系6:30-7:30听力训练7:30-10:00复习之前心理学和政治的难点笔记2019年年112019年年1月月时间计划安排6:30-8:30复习单词和已背
15、诵作文8:30-11:30做一套考研政治真题或考研模拟政治题、利用网络关注社会热点话题2:30-5:30做一套心理学专业考研真题或模拟题6:30-9:30做一套英语真题或模拟题9:30-11:00总结当天真题错误、做笔记2019至至2019年年 奠基阶段奠基阶段攻读二级心理咨攻读二级心理咨询师，组建心灵询师，组建心灵解压工作坊团队，解压工作坊团队，建立心灵解压工建立心灵解压工作坊网站。作坊网站。在网站中建立心在网站中建立心理救助中心、理救助中心、心心理咨询热线电话，理咨询热线电话，QQ在线心理咨在线心理咨询。询。 联系当地红十联系当地红十字会、社区开字会、社区开展心理咨询、展心理咨询、文艺汇演
16、文艺汇演。6 62019至至2021年年发展阶段发展阶段适当组织网适当组织网站心灵解压站心灵解压坊俱乐部成坊俱乐部成员开展心理员开展心理素质拓展训素质拓展训练和公益心练和公益心理文艺汇演理文艺汇演及公益心理及公益心理咨询服务。咨询服务。1.营造稳定的营造稳定的工作环境；工作环境；2.积累资金；积累资金；3.积累策划、积累策划、组织、管理组织、管理经验；经验；4.扩大人际网扩大人际网络关系。络关系。职业生涯职业生涯启启航航到四川到四川做一名心理做一名心理咨询师，继咨询师，继续创办心灵续创办心灵解压坊网站、解压坊网站、时刻关注西时刻关注西部心理健康部心理健康情况。情况。 1.定期到孤儿院、敬老院等
17、进行慰问演出，定期到孤儿院、敬老院等进行慰问演出，开展免费心理咨询，关注留守儿童、农民工、开展免费心理咨询，关注留守儿童、农民工、老年人等弱势群体。老年人等弱势群体。 2.与红十字协会联系在灾区或边远地区进行与红十字协会联系在灾区或边远地区进行定期定点的心理服务定期定点的心理服务 逐步发展成心理救助中心，在西部逐步发展成心理救助中心，在西部广泛建立心理援助场所。广泛建立心理援助场所。 （一）评估的时间：（一）评估的时间： 一般情况下，评估规划时间大约半年或者一年，但如果有其它的情况出 现就要随机应变，随时改动，进行合理划调整。 （二）规划调整的原则：（二）规划调整的原则： 一切以实际所发生和遇到的情况而定。总体目标不变，一切变化的前 提都是为了保证这个目标的实现。 ( (三三) ) 调整方法调整方法 1.在校期间，广泛阅读心理学相关书籍、报考资格证书。 2.多和老师、同学及建立团队后的成员讨论交流，虚心请教。 3.时刻关注国际心理学前沿状态，调整发展步伐，跟上时代脚步。谢谢你的阅读v知识就是财富v丰富你的人生