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1、sheet主目錄sheet主目錄1防癌訣竅20注意身體健康2有用小常識21找回失落手機3日常起居六忌22生病忌食4吃不得飲料23咖啡新觀念5果汁健康目錄24暫停車省油法6自己CPR25早睡的報導7晚餐常識26生活小秘方8全身食物圖27快速消除黑眼圈9睡眠不足容易變胖28痛風的秘方10生活的知識29生活智慧王11排毒的水果3010大營養品12自製濾水器31維他命辭典13蚊蟲消滅法32十穀健康粥14腸子保健33影響健康的四大因素15電池回魂法34生活加油站 16洋蔥可預防骨質疏鬆症35酸梅的重要 17做事適當時機36水果加蔬菜的功效18怎麼輕鬆將葡萄洗乾淨37鋁箔包搖一搖，測試被下毒19吃食物順序
2、38中國傳統的食物搭配sheet主目錄sheet主目錄39損害大腦十大不良習慣58實用小妙方 40呵護腎臟的10個方法59增強抵抗力的新明星鐵41每天喝綠茶預防卵巢癌60飯後“八不急”42紅棗保護肝臟 61生活智慧王整理43落枕小技巧 62懶人運動30招44身體停在巔峰期63燒仙草和牛排別吃太多45臉色不好看象徵身體有問題64鉛中毒，很重要，46便利小偏方65薑的新魅力47打電腦要開門窗66善待你的膀胱48減肥法一覽表67吃食物不要吃食品49注意女生的身體健康68養眼的.50夏天快速冷車法69订阅51生活偏方 52加油的常識 53快速減輕病痛的方法54簡單的常識55香蕉是熬夜多吃的水果.56番
3、茄汁紅57放血救命法 防癌訣竅 多飲 茶 防 癌:茶不但可阻止至癌物-亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具有抗細胞突變的效應運 動 防 癌:美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.獲得的效果更好 戒 煙 防 癌:煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌歡 笑 防 癌:日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高開 窗 防 癌:地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體-氡及其子體(氡裂便後的物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降
4、到最小密度.睡 眠 防 癌:澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素防 輻 射 致 癌:長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生防 肥 胖 致 癌:美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍樂 觀 防 癌:精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應勤 排 尿 防 癌:排尿可引起一系列肌肉運動及其相 觀反射.加速腸內廢物
5、的清除改變飲食防癌:有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發.因故定不變 的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質吃大豆防癌:美國有關研究人員的最新研究顯示.大豆是抗癌首要選食品.因為大豆中的特殊成分-異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路常吃蔬菜防癌:蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.蔬菜中還有大量維生素C.能阻斷亞硝胺形成自自然然抗抗癌癌法法 莊莊淑淑旂旂博博士士 隔隔夜夜的的疲疲勞勞最最傷傷身身雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得今天的疲勞，今天消除！針對身體不
6、同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。每每天天都都要要上上廁廁所所就健康管理而言，排便是一件很重要的體內信息。如果不把體內廢物排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。不不在在體體內內堆堆廢廢氣氣莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂體內脹氣就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退，而產生大量的廢
7、氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的暴卒病患者，解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致暴卒病的發作。所以避免在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。晚晚餐餐前前洗洗澡澡消消疲疲勞勞莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，對消除疲勞很有幫助，她並
8、建議最好在晚餐前入浴。入浴前若是肚子很餓，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。莊博士建議的入入浴浴方方法法是是三三段段式式入入浴浴法法。首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。致癌的作用
9、茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具運 動 防 癌:美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.歡 笑 防 癌:日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.開 窗 防 癌:地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體-氡及其子體(氡裂便後的睡 眠 防 癌:澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中防 輻 射 致 癌:長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長防 肥 胖 致 癌:美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺勤 排 尿 防 癌:排尿可引起一系列肌肉運動及其相 觀反射.加速腸內廢物的清除雖然睡
10、了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得今天的疲勞，今天消除！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說就健康管理而言，排便是一件很重要的體內信息。如果不把體內廢物排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂體內脹氣就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減
11、退，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的暴卒病患者，解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致暴卒病的發作。所以避免在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，對消除疲勞很有幫助，她並建議最好在晚餐
12、前入浴。入浴前若是肚子很餓，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均31個有用的小常識打雷勿下車車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應先關車窗，再收起音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼
13、續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。蔬菜如何解毒大多數的農藥噴灑後，在一定的天數內，會被植物體內的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！青椒去蒂再清洗多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積再凹陷的果蒂上！廚房拖地先放醋廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！用錫箔紙燒烤勿加檸檬若用錫箔紙包裹魚肉燒烤，切勿再將
14、酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！吃燒烤加檸檬解毒烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！檸檬浴讓皮膚更白皙檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！牙膏除膜葡萄更乾淨吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，
15、把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！幼兒飲糖水防便秘家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！紅糖可清經期惡露當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！對婦女而言是最簡易的保健法！吹風機輕鬆去標籤買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！清水加白醋為花朵延壽炎炎夏日，鮮花
16、買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！茶葉泡水除腳臭許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！傳真紙當桿麵棍傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當桿麵棍，洗淨之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！窗檯加水白蟻無處逃再傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無
17、法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！冷凍竹筷標籤易除買新鮮竹筷時，上面的標籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！鳳梨皮煮不鏽鋼鍋不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！洋蔥煮水去焦痕若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！絲襪冰過再穿更耐久婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很
18、快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！新花盆先泡水才能用沒有經泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！飲水機加檸檬去污漬家裡的茶壺飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的效果喔！吹風機有助清除臉部污垢很都人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕鬆完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模
19、糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵手腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！牙膏清洗冰箱電鍋如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮絲巾墊枕頭髮不變形每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！過期的牛奶可擦家具牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除
20、去！布料加鹽浸泡不退色新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色！拉鍊卡住上蠟處理當衣褲的拉鍊卡住或不易拉動時，先塗上蠟，再以乾布擦拭，就能輕鬆拉動！口香糖清理印章嚼過的口香糖，別急著丟棄，可用來清理圖章！把它平整壓貼黏於章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起髒污，取下時也一並除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！燉牛肉先用麵粉洗淨冷凍牛肉往往因為生鮮度略差，紅稍後口感微酸滋味不佳，若首先以麵粉水（或洗米水酒水）洗淨，再以清水煮熟（加入酒及少許薑片或滷味香包），等到散發出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖）繼續煮到爛熟為止，如此燉煮的紅燒牛肉則必美味可口滋味絕佳！洗澡
21、前在傷口抹面霜洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！吃含鈣食物不喝茶草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶！草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶！車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應先關車窗，再收起音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。大多數的農藥噴灑後，在一定的天數
22、內，會被植物體內的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積再凹陷的果蒂上！廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！若用錫箔紙包裹魚肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！烤肉
23、時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，
24、讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！對婦女而言是最簡易的保健法！買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！傳真
25、紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當桿麵棍，洗淨之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！再傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！買新鮮竹筷時，上面的標籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子
26、通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！沒有經泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！家裡的茶壺飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的
27、效果喔！很都人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕鬆完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵手腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑
28、的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去！新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色！當衣褲的拉鍊卡住或不易拉動時，先塗上蠟，再以乾布擦拭，就能輕鬆拉動！嚼過的口香糖，別急著丟棄，可用來清理圖章！把它平整壓貼黏於章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起髒污，取下時也一並除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！冷凍牛肉往往因為生鮮度略差，紅稍後口感微酸滋味不佳，若首先以麵粉水（或洗米水酒水）洗淨，再以清水煮熟（加入酒及少許薑片或滷味香包），等到散發出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖
29、）繼續煮到爛熟為止，如此燉煮的紅燒牛肉則必美味可口滋味絕佳！洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶！草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶！日常起居六忌清晨忌吸煙人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產
30、生氣悶、頭暈、乏力等症狀。空腹忌喝牛奶牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。如廁忌看報大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。室內忌養飛鳥鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺
31、炎與休克。洗澡時間忌過長洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸 發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。睡覺窗戶忌緊閉人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因 此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激
32、而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸 發80%和50%以上。有些有毒物質隨
33、蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因 此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳有有 些些 輕輕 食食 飲飲 料料 吃吃 不不 得得希希望望你你們們能能抽抽出出5 5分分鐘鐘，讀讀完完下下面面的的文文字字,雖雖然然我我的的文文筆筆很很爛爛，但但你你們們就就勉勉強強看看完完吧吧！1.1.橘橘子子汽汽水水（芬芬達達）：他他們們現現場場開開了了一一罐罐芬芬達達，而而且且也也照照著著罐罐子子上上的的汽汽水水成成分分說
34、說明明 ，另另外外準準備備了了一一模模一一樣樣的的材材料料，現現場場示示範範，結結果果果果然然調調出出來來的的飲飲料料和和芬芬達達一一模模一一樣樣，而而且且除除了了水水、糖糖以以外外，其其餘餘的的都都只只有有化化學學原原料料，真真的的很很可可怕怕！2.2.非非鮮鮮搾搾的的柳柳橙橙汁汁：這這是是人人工工合合成成的的飲飲料料，先先將將柳柳橙橙泡泡過過鹽鹽酸酸 （就就是是用用來來洗洗廁廁所所的的）以以後後，使使其其皮皮去去除除苦苦味味、軟軟化化纖纖維維，之之後後，再再加加入入色色素素、香香精精、以以及及維維他他命命C C，這這就就是是我我們們喝喝的的柳柳橙橙汁汁！天天然然的的柳柳橙橙汁汁的的成成本本
35、是是不不可可能能這這麼麼便便宜宜的的，千千萬萬要要看看清清楚楚成成分分！3.3.雞雞蛋蛋蜜蜜豆豆奶奶：所所謂謂的的雞雞蛋蛋並並不不是是添添加加雞雞蛋蛋，而而是是添添加加含含有有蛋蛋的的香香料料，吃吃多多了了有有害害身身體體健健康康！4.4.芋芋頭頭奶奶茶茶：工工作作人人員員拿拿出出一一包包向向休休X X小小X X買買的的芋芋頭頭粉粉，再再加加上上溫溫水水，現現場場就就變變成成了了一一杯杯芋芋頭頭奶奶茶茶，而而且且味味道道很很香香喔喔！（因因為為是是香香料料。然然後後又又拿拿出出前前3 3天天所所泡泡的的芋芋茶茶，結結果果發發現現有有固固體體的的沈沈澱澱物物，更更恐恐怖怖的的是是，又又拿拿出出前
36、前5 5天天泡泡的的，天天啊啊！居居然然變變成成藍藍色色的的，而而且且打打開開後後有有惡惡臭臭，真真的的很很臭臭！天天然然的的東東西西壞壞掉掉後後，會會產產生生酸酸味味而而不不是是惡惡臭臭 味味，只只有有化化學學藥藥品品才才會會產產生生惡惡臭臭！突突然然之之間間我我覺覺得得我我們們身身體體就就像像是是裝裝化化學學原原料料的的瓶瓶子子，慢慢慢慢被被侵侵蝕蝕。5.5.市市面面上上有有很很多多所所謂謂的的咖咖啡啡、水水蜜蜜桃桃、茉茉莉莉、芋芋頭頭口口味味的的東東西西，例例如如加加味味水水、果果凍凍、餅餅乾乾,甚甚至至肉肉燥燥泡泡麵麵的的肉肉燥燥包包,這這些些東東西西都都是是添添加加香香精精調調配配出
37、出來來的的，因因為為工工作作人人員員有有拿拿上上述述的的香香精精（液液體體）給給我我聞聞，天天啊啊！味味道道一一模模一一樣樣，就就是是平平時時我我所所聞聞到到的的味味道道，而而這這些些香香精精都都是是化化學學原原料料，因因為為工工廠廠為為了了要要大大量量生生產產、減減低低成成本本，所所以以就就會會使使用用香香精精，但但是是香香精精是是化化學學品品，有有些些並並不不一一定定會會被被我我們們肝肝臟臟解解毒毒，久久了了，就就會會沈沈澱澱在在我我們們身身體體裡裡，最最後後沈沈澱澱多多了了，就就會會讓讓我我們們生生病病、得得癌癌症症，現現在在最最新新統統計計，每每3 3人人就就會會有有一一人人得得癌癌症
38、症，所所以以請請你你們們相相信信我我，吃吃東東西西還還是是天天然然的的最最好好，吃吃之之前前看看清清楚楚它它的的成成分分吧吧！感感謝謝你你們們耐耐心心讀讀完完了了，因因為為你你們們是是我我的的好好朋朋友友，是是我我關關心心、在在乎乎的的人人，所所以以我我希希望望大大家家都都能能健健健健康康康康的的，因因為為沒沒有有健健康康，就就沒沒有有一一切切了了！所所以以我我從從今今天天起起，再再也也不不會會吃吃那那些些化化學學品品（就就等等於於藥藥），把把自自己己當當成成藥藥罐罐子子了了我我要要健健康康一一點點，所所以以希希望望你你們們每每一一個個人人也也都都能能健健健健康康康康的的喔喔！祝祝福福大大家家
39、！各各 種種 果果 汁汁 的的 健健 康康蘋蘋果果汁汁AppleApple：促促調調理理腸腸胃胃,進進腎腎機機能能，預預防防高高血血壓壓。葡葡萄萄柚柚汁汁GrapefruitGrapefruit：降降低低膽膽固固醇醇，預預防防感感冒冒及及牙牙齦齦出出血血。奇奇異異果果汁汁KiwifruitKiwifruit：含含豐豐富富維維他他命命C C，清清熱熱生生津津，止止吐吐瀉瀉。芒芒果果汁汁MangoMango：幫幫助助消消化化，防防止止暈暈船船嘔嘔吐吐喉喉嚨嚨疼疼。鳳鳳梨梨汁汁PineapplePineapple：消消腫腫怯怯溼溼，幫幫助助消消化化，舒舒緩緩喉喉痛痛。木木瓜瓜汁汁PapayaPapa
40、ya：消消滯滯潤潤肺肺，幫幫助助消消化化蛋蛋白白質質。西西瓜瓜汁汁WaterWater melonmelon：消消暑暑利利尿尿，降降血血壓壓。紅紅蘿蘿蔔蔔汁汁CarrotCarrot：刺刺激激膽膽汁汁分分泌泌，中中和和膽膽固固醇醇，增增加加腸腸壁壁彈彈性性，安安撫撫神神經經芹芹菜菜汁汁CeleryCelery：補補充充體體力力，舒舒緩緩焦焦慮慮、壓壓力力。香香蕉蕉汁汁BananaBanana：提提高高精精力力，強強健健肌肌肉肉，滋滋潤潤肺肺腸腸，血血脈脈暢暢通通。葡葡萄萄汁汁GrapeGrape：調調節節心心跳跳，補補血血安安神神，加加強強腎腎、肝肝功功能能幫幫助助消消化化。檸檸檬檬汁汁Lem
41、onLemon：含含豐豐富富維維他他命命C C，止止咳咳化化痰痰，有有助助排排除除體體內內毒毒素素。柳柳橙橙汁汁OrangeOrange：滋滋潤潤健健胃胃，強強化化血血管管，可可預預防防心心臟臟病病、中中風風、傷傷風風、感感冒冒哈哈密密瓜瓜汁汁CantaloupCantaloup：消消暑暑解解燥燥，生生津津止止渴渴。草草莓莓汁汁StrawberryStrawberry：利利尿尿止止瀉瀉，強強健健神神經經，補補充充血血液液。梨梨汁汁PearePeare：能能維維持持心心臟臟，血血管管正正常常運運作作，去去除除體體內內毒毒素素。椰椰子子汁汁CoconutCoconut：預預防防心心臟臟病病，關關節
42、節炎炎和和癌癌症症，強強健健肌肌膚膚，滋滋潤潤止止咳咳多多喝喝茶茶的的好好處處多多喝喝茶茶沒沒事事.沒沒事事多多喝喝茶茶.你你會會很很意意外外平平常常多多喝喝茶茶真真會會有有一一些些好好處處。1.1.每每天天用用 腦腦汁汁 工工作作，或或常常熬熬夜夜苦苦讀讀的的讀讀書書人人-應應該該多多喝喝茉茉莉莉花花茶茶、綠綠茶茶2.2.經經常常運運動動，或或是是從從事事體體力力勞勞動動量量較較大大工工作作的的人人-適適合合喝喝烏烏龍龍茶茶3.3.需需要要經經常常騎騎摩摩托托車車，或或常常受受髒髒空空氣氣荼荼毒毒的的人人-可可以以多多喝喝綠綠茶茶。4.4.整整天天坐坐著著不不動動，平平時時也也不不做做運運動
43、動的的人人-就就要要喝喝綠綠茶茶、花花茶茶。5.5.煙煙酒酒不不離離手手的的人人-多多喝喝綠綠茶茶。6.6.肉肉食食性性動動物物者者【一一天天不不吃吃肉肉就就會會感感到到精精神神恍恍惚惚的的人人】-喝喝喝喝烏烏龍龍茶茶。7.7.每每次次上上廁廁所所都都覺覺得得是是一一件件苦苦差差事事，經經常常便便秘秘的的人人-多多喝喝蜂蜂蜜蜜茶茶喔喔！8.8.膽膽固固醇醇過過高高、血血脂脂數數高高的的人人-烏烏龍龍茶茶、綠綠茶茶9.9.每每天天和和電電腦腦 搏搏鬥鬥 的的現現代代人人-就就真真的的要要多多喝喝茶茶【只只要要是是茶茶都都可可以以喔喔正正當當你你在在和和電電腦腦搏搏鬥鬥時時，不不妨妨泡泡杯杯茶茶，
44、有有空空就就喝喝它它幾幾口口，不不但但可可防防止止輻輻射射線線的的危危害害，而而且且可可舒舒活活筋筋骨骨，消消除除倦倦怠怠和和疲疲勞勞，是是保保健健養養身身的的方方 法法。不不但但可可防防止止輻輻射射線線的的危危害害，而而且且可可舒舒活活筋筋骨骨，消消除除倦倦怠怠和和疲疲勞勞，是是保保健健養養身身的的方方 法法。自 己 幫 自 己 的 CPR不知倒是真的還假的.假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的路上(當然是一個人囉！)。其實，工作忙碌沉重也就罷了，今天還跟上司意見不合。好說歹說，說破了嘴，他就是不肯換個角度來看你的立場。你真是氣炸了！到現在是越想越氣。突然
45、，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦？以前曾經受過心肺複甦術CPR訓練，但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做 急救的方法 獨處時，心臟病發作急救術(許多人心臟病發作時，四周沒有旁人因此，學會 能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要的。)一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏!過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救,患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長
46、長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘,要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環。對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會打電話求救，或者在每次吸氣間呼 救。救人一命，勝造七級浮屠。請大家把這個自我心肺複甦急救術告訴大家，或再影印分發。說不定就因此救了您的家人、親戚、朋友、同事、左鄰右舍或任何一個不管您認識或不認識的人一命C 不知倒是真的還假的.假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的路上(
47、當然是一個人囉！)。其實，工作忙碌沉重也就罷了，今天還跟上司意見不合。好說歹說，說破了嘴，他就是不肯換個角度來看你的立場。你真是氣炸了！到現在是越想越氣。突然，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦？以前曾經受過心肺複甦術CPR訓 獨處時，心臟病發作急救術(許多人心臟病發作時，四周沒有旁人因此，學會 能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要的。)一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏!過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救,患者要立刻把握這十
48、秒鐘的短暫時間自己救自己。要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘,要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環。對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會打電話求救，或者在每次吸氣間呼 救。救人一命，勝造七級浮屠。請大家把這個自我心肺複甦急救術告訴大家，或再影印分發。說不定就因此救了您的家人、親戚、朋友、同事、左鄰右舍或救救 救救 自自 己己 晚晚餐
49、餐別別太太 晚晚吃吃體體質質是是慢慢性性疾疾病病的的開開始始(晚晚餐餐別別太太晚晚吃吃)晚晚上上8:008:00再再吃吃晚晚餐餐就就算算 宵宵夜夜 了了！你你是是不不是是也也常常忙忙到到8:008:00才才吃吃飯飯呢呢！根根據據統統計計國國內內70%70%的的人人具具有有酸酸性性體體質質。酸酸性性體體質質有有一一個個很很大大的的特特徵徵，吃吃越越好好得得慢慢性性疾疾病病的的機機率率就就會會很很高高。因因為為體體質質變變酸酸，酵酵素素作作用用會會受受到到阻阻礙礙，內內分分泌泌失失調調，荷荷爾爾蒙蒙也也會會受受阻阻礙礙。酸酸性性體體質質的的朋朋友友，一一味味地地吃吃大大魚魚大大肉肉所所謂謂有有營營
50、養養的的食食物物，事事實實上上是是雪雪上上加加霜霜，只只會會讓讓身身體體越越來來越越糟糟，要要找找出出問問題題的的根根源源去去改改變變你你的的體體質質，才才是是根根本本解解決決之之道道。熬熬夜夜會會使使體體質質變變酸酸晚晚上上1:001:00以以後後不不睡睡覺覺，人人體體的的代代謝謝作作用用由由內內分分泌泌燃燃燒燒，用用內內分分泌泌燃燃燒燒產產生生的的毒毒素素會會很很多多，會會使使體體質質變變酸酸 ,通通常常熬熬夜夜的的人人得得慢慢性性疾疾病病的的機機率率比比抽抽煙煙或或喝喝酒酒的的人人都都來來得得高高。所所以以每每天天儘儘量量在在12:0012:00以以前前睡睡覺覺，不不要要常常熬熬夜夜，若