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1、1 F A L S E 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。2 F A L S E 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。3 T R UE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。4 F A L S E 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5 种健康模型。5 T R UE 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。6 F A L S E 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。7 T R UE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。8 T R UE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。9 F A L S E 社
2、会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力1 0 T R UE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。1 1 F A L S E 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。1 2 T R UE 营养对增强体质I 和保持体能状态有重要作用。1 3 F A L S E 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。1 4 T R UE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。1 5 T R UE 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
3、1 6 F A L S E 心理健康的基础是情绪好。1 7 T R UE 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。1 8 F A L S E 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。1 9 T R UE 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。2 0 T R U E老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。2 1 T R U E 一个人的皮下脂肪超过正常标准1 5%-2 5%,那么他的死亡率会增加3 0%。2 2 F A L S E速度是指快跑的能力。2 3 F A L S E力量是指提
4、、举重量的能力。2 4 F A L S E灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。2 5 T R U E灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。2 6 T R U E神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。2 7 T R U E平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。2 8 F A L S E反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。2 9 T R U E要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。3 0 F A L S E要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。3 1 T R U E有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和
5、骨的强度达到预防骨裂的目的。3 2 F A L S E人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。3 3 T R U E经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。3 4 F A L S E为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。3 5 T R U E 要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵 在 坚 持“3 6 T R U E很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。3 7 T R U E体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。3 8 F A L S E如果你的锻炼目标为了增强耐
6、力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。3 9 F A L S E如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。4 0 T R U E提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。4 1 T R U E身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。4 2 F A L S E 1 8岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。4 3 T R U E 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。4 4 F A L S E 运动心电图是指运动后进行心电图测试。4 5 T R U E 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。4 6 F A L S
7、E 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。4 7 T R U E 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是1 2 分钟跑测试。4 8 T R U E “我们在进行健康标准测试时的“台阶测试“是检测心肺功能适应能力。4 9 T R U E 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。5 0 T R U E 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。5 1 T R U E 早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。5 2 F A L S E 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活,并提高生命的质量。5 3 F A L S E 健康是指“无病、无残、
8、无伤“5 4 T R U E 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。5 5 F A L S E 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯.5 6 T R U E 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。5 7 T R U E 许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。5 8 F A L S E 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。5 9 T R U E 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。6 0 F A L S E 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。6 1
9、T R U E 智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态.6 2 T R U E 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。6 3 T R U E 一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。6 4 F A L S E 在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。6 5 T R U E 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。6 6 F A L S E 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。6 7 F A L S E 一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是
10、由于腹肌力量太差。6 8 F A L S E 如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。6 9 F A L S E 只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。7 0 T R U E 在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。7 1 F A L S E 台阶测试的目的是检查下肢耐力。7 2 F A L S E 台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。7 3 T R U E 进 行 1 R M 测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2 周训练后，方能参加1 R M 测试。7 4 F A L S E 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。7 5 T R U E 缓
11、解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。7 6 T R U E 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。7 7 F A L S E 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。7 8 F A L S E 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。7 9 T R U E 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。8 0 F A L S E 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。1 B “世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、和社会各
12、方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。“2 C健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和等五个方面。3 A属于与健康有关的体能。4 A不属于动作技能有关的体能。5 A体育锻炼前应该注意、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。6 C测量心肺功能适应能力的方法不包括：7 C仰卧起坐主要测量的是的肌肉。8 A下列选项中是通常情况下用来表示负荷量的。9 C下列选项中是通常情况下用来表示负荷强度的。1 0 D百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的？1 1 C下列不是缓解过度锻炼症状的方法：1 2 A运动处方的组成为：1 3 C整理活动的目的不包括：1 4 C准备活动的目的不包括：1 5 B
13、为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：1 6 A长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是：1 7 A运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为2 0岁，那么他的最高心率为：1 8 B游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：1 9 C关于步行锻炼法的描述错误的是：2 0 A下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：2 1 C关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是：2 2 D体块指数(B M I)的计算公式是：2 3 B为改善健康状况所需的最小运动量叫：2 4 B关于跑步的技术要领下列说法正确的是：2 5 B锻炼中运动强度的大小一般通过指标来确定。1 T R U
14、E 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。2 F A LS E 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。3 F A LS E 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。4 T R U E 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。5 T R U E 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。6 F A LS E 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。7 T R U E 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。8 F A LS E 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。9 T R U E 在应急的心理征兆中，最通常
15、的两种表现形式是焦虑和抑郁。1 0 F A LS E 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。1 1 T R U E 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。1 2 T R U E 高应激的个体更容易产生运动损伤。1 3 F A LS E 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼.1 4 T R U E 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。1 5 T R U E 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。1 6 F A LS E 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。1 7 T R U E 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同
16、的。1 8 T R U E 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。1 9 T R U E 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。2 0 F A LS E 人体最重要的散热气管是呼吸系统。2 1 T R U E 皮肤是人体最重要的散热气管。2 2 T R U E 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。2 3 T R U E 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。2 4 T R U E 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。2 5 F A LS E 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。2 6 F A
17、 LS E 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。2 7 T R U E 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。2 8 T R U E 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。2 9 T R U E 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。3 0 F A LS E 当海拔高度超过1 5 0 0 米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。3 1 T R U E 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。3 2 F A LS E 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。3 3 T R U E 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖
18、和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。3 4 T R U E 当海拔高度达到5 0 0 0 英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。3 5 T R U E 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。3 6 T R U E 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。3 7 T R U E 在炎热夏季的1 1：0 0-1 5：0 0,空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。3 8 T R U E 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。3 9 T
19、 R U E 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。4 0 F A LS E 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。4 1 T R U E 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。4 2 T R U E 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。4 3 F A LS E 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。4 4 T R U E 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。4 5 T R U E 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。46 F
20、A L S E 近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。47 T R U E 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48 T R U E 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。49 T R U E 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C,可以达到防治。50 T R U E 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。51 F A L S E 是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。52 T R U E 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过
21、量饮酒有害。53 F A L S E 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。54 T R U E 长跑可以培养人的意志品质。55 T R U E 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。56 T R U E 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。57 T R U E 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由热量与湿度共同引起的。58 F A L S E 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。59 T R U E 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。60 T R U E 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张 力 降 低。61 F
22、 A L S E 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。62 T R U E 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是流汗停止。6 3 F A L S E 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。6 4 T R U E 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷。6 5 T R U E 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。6 6 T R U E 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。6 7 F A L S E 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现
23、在低温环境中，体温容易降低。6 8 F A L S E 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。6 9 T R U E 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。7 0 T R U E 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的氧气量。7 1 T R U E 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法 是 膳 食。7 2 F A L S E 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。7 3 T R U E 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。7 4 F A L S E 减少应激与紧张的最有效方法是放松。7 5 T R
24、U E 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。7 6 T R U E 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为积极和消极应激。7 7 F A L S E 评价一个人的社会健康状况大多采用客观评价方法。7 8 F A L S E 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。7 9 T R U E 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。8 0 TR UE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。8 1 TR UE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。8 2 TR U
25、E 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。8 3 TR UE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。8 4 F A L S E 除了晚上睡民外，白天午休1 5-3 0 分钟并不能减少应激。8 5 TR UE 除了晚上睡民外，白天午休1 5-3 0 分钟也是减少应激的一种有效疗法。8 6 TR UE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。8 7 F A L S E 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。8 8 TR UE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。89 FA LSE社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。90 TRU E社会健康或社会适应，是指个体与他人
26、及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。91 FA LSE人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。92 TRU E社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。93 TRU E在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。94 FA LSE在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。95 FA LSE在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。96 FA LSE当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。97 TRU E在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。98 TRU E在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。99
27、FA LSE湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。100 TRU E在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。101 TRU E体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。102 TRU E在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。103 TRU E在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。104 FA LSE在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。105 FA LSE在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。106 TRU E在体育锻炼之前的2 0-3 0分钟之内，喝一定的液体饮料，可以
28、及时地补充身体的需要。107 TRU E当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了。108 FA LSE在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。109 FA LSE在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。110 TRU E在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。111 TRU E体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。112 FA LSE肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。113 FA LSE在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。114 FA LSE随着海拔高度的升高，锻炼者从大
29、气中获得的氧气量不会减少。115 TRU E随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。116 TRU E二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。117 TRUE在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。118 T R U E目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。119 F A L S E目前对艾滋病具有有效的治疗手段。120 T R U E目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。121 FA LSE香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。篮球：序 号 选 项 内 容1
30、TRU E篮球运动是1 8 9 1年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯？奈？史密斯设计发明的。2 T R U E 男子篮球运动在1 9 3 6 年被列为第H 届奥运会正式项目。3 T R U E 1 8 9 3 年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。4 F A L S E 2 0 0 8 年第2 6 届奥运会中国男篮获得第五名的好成绩。5 T R U E 1 8 9 2 年詹姆斯？奈？史密斯制定了第一部1 3 条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。6 T R U E 篮球运动最早是1 8 9 4 年传入我国，
31、在天津中华基督教青年会举行首场表。7 T R U E 美 国“梦一队”是 1 9 9 2 年首次参加奥运会篮球比赛的。8 F A L SE 据史料查证，篮球运动最初是由美洲传入欧洲再传入亚洲。9 T R U E 篮球运动最初踏上国际体育舞台是在1 9 0 4 年由美国青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行表演。1 0 F A L SE 奥运会女子篮球项目是在1 9 7 6 年第二十三奥运会上被列为正式比赛项目。1 1 T R U E 1 9 7 4 年我国男女篮球队解放后第一次参加亚运会篮球赛，比赛地点在伊朗的德黑兰,男女队均获得第三名。1 2 T R U E 我国女篮最好成绩是在第九届世界女子
32、篮球锦标赛中获得第三名。1 3 T R U E 世界性篮球比赛是指世界篮球锦标赛、世界青年篮球锦标赛、奥运会篮球赛、世界大学生篮球锦标赛。1 4 T R U E 1 9 3 0 年第四届全运会上将女子篮球列为正式比赛项目。1 5 T R U E 2 0 0 3 年 1 1 月经过N B A 董事会批准，决定从2 0 0 4 2 0 0 5 赛季开始启动两大赛区、6个分区、共 3 0 支球队的新赛制。1 6 T R U E N B A 是由美国篮球联盟和美国篮球协会合并而成为世界上实力最为强大的职业篮球组织。1 7 T R U E 1 9 4 9 年 8 月我国派出第一支大学生男子篮球队参加了第
33、十届世界大学生夏季运动会。1 8 T R U E 2 0 0 0 年 7月全国学生三人制篮球赛在上海、广州、成都、北京四个城市先后展开。1 9 F A L SE 到目前为止，中国只有姚明一人曾经在N B A 效力。2 0 T R U E 1 9 8 3年第九届世界女篮锦标赛中国女篮获得第三名。2 1 F A L SE 现代篮球运动的创史人是英国人。2 2 F A L SE 世界篮球锦标赛男子已举行了 1 0届，女子也举行了 1 0 届。2 3 F A L SE 奥运会篮球赛男子已举行了 2 6届，女子也举行了 2 6届。2 4 F A L SE 2 6届奥运会上中国女篮取得了第三名。2 5 T
34、 R U E 1 9 8 6 年第十届世界男篮锦标赛中国男篮获得第九名。2 6 T R U E 最初篮球运动比参的人数为无限制。2 7 T R U E 1 9 7 2 年女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。2 8 F A L SE 女子篮球在奥运会上获得冠军次数最多的队是加拿大队2 9 F A L SE 在世界篮球锦标赛中获得冠军次数最多队是南斯拉夫队。3 0 T R U E 1 9 8 4年第2 3 届奥运会男篮获得第十名女篮获得第三名。3 1 T R U E 篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目的，并以得分多少来决定胜负的集体性对抗项目。3 2 F A L SE 单手接球比双手胸前接球更稳
35、定。3 3 F A L SE 转身可分为左转身和右转身。34 T R U E篮球急停技术可包括跨步急停和跳步急停两种。（两步急停和一步急停）35 T R U E滑步是防守移动的一种的方法，可分成侧滑步（横滑步）、前滑步、后滑步（后撤步）。36 F A L S E双手持球的正确动作方法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也贴着球。37 T R U E行进间运球的技术关键是手对球的控制能力、脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合能力。38 F A L S E变速跑是队员在跑动中突然改变方向的一种方法。39 F A L S E在原地或移动中双脚同时落地，若两脚前后开立，
36、则必须用后脚做中枢脚。40 T R U E双手接胸部高度的球时，两眼注视来球，两臂向前下方伸出迎球，五指自然分开手心向下，当手指触球后，两臂顺势将球引至胸腹之间。41 T R U E双手胸前传球出手后，球在飞行中应稍向后旋转。42 T R U E传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。43 F A L S E半场人盯人防守的基本要求是：以球为主，人球兼顾。联防的要求是：以人为主,集体防守。44 T R U E投篮的手法无论是单手或双手投篮，球最后出手都是通过中指、食指。45 T R U E在运球过程中，控制球的时间较长，但手掌心与球接触中始终向着地面，拇指不超过垂直位置，都是合
37、法运球。46 T R U E提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。47 T R U E变向跑是队员在跑动中突然改变方向来摆脱防守的一种进攻方法。48 T R U E运球是持球队员在原地和行进中，用单手连续按拍从地面反弹起来的球的一种方法,是篮球比赛中个人进攻的重要手段。49 T R U E移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。50 T R U E传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。51 T R U E双手接球的优点是握球牢固、易于结合其他动作。单手接球的优点是控制范围大，能接不同方向的来球，有利于队员快速、灵活地发挥
38、技术。5 2 F A L S E 原地单手肩上投篮时，球的旋转主要是靠大臂发力所产生的力作用于球体，因而使球产生有规律地向后旋转。5 3 T R U E 防守死球队员要扬手快速接近进攻者，限制其移动范围，随球移动封堵传球路线。5 4 T R U E 投篮抛物线的高低取决于投篮出手角度和出手力度。5 5 T R U E 持球突破技术动作主要是由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几个环节所组成。5 6 F A L S E 盯人时防有球队员的主要任务就是要想办法把球从对方手里抢下来。5 7 F A L S E 向左变向运球时，右手应按拍在球的左侧部位，向右变向运球时，左手按拍在球的右侧部位。5 8 T
39、R U E 在快速运球中要突然急停时身体后倾，手要按拍球的前上方，运球急起时，手要按拍在球的后上方。5 9 T R U E 体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了突然改变运球方向和路线，借以摆脱防守的运球方法。6 0 F A L S E 背向球篮站立，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步运球突破，叫前转身突破。6 1 T R U E “原地单手肩上投篮时，下肢曲膝蹬地发力、手臂向前上方伸直、手腕前屈拨腕，要由下至上的曲膝蹬地发力。“6 2 F A L S E 运球突破时，为了不丢球，眼睛要始终盯着球。6 3 F A L S E 运球是队员控球能力的重要标志，所以在比赛中为了减少失误，能运
40、球则尽量运球不要传球。6 4 F A L S E 高运球时身体重心高，灵活性大速度快，便于观察场上情况，所以在突破过人时大多采用此技术。6 5 T R U E 单手肩上投篮出手点较高，并且易于结合其他技术动作，能在不同距离和位置运用。6 6 F A L S E 投篮时，下肢曲膝蹬地发力主要是为了保持身体平衡。6 7 T R U E 投篮出手后，食指和中指要指向篮圈方向。6 8 T R U E 行进间“三步上篮”强 调“一大二小三要抬腿跳”是指拿球时第一步要跨大步，第二步要跨小步蹬地起跳，起跳要向上不能前冲。6 9 F A L S E 交叉步持球突破时，只要转体压肩放球迅速，中枢脚稍微移动一点不
41、违例。7 0 T R U E 高运球时，球的反弹高度在胸腰之间。7 1 F A L S E 运球转身时要降重心，转身后迅速拉球的上方。7 2 T R U E 以肩关节为轴，上臂发力带动前臂，五指自然分开，手心空出是一种好的运球技术。7 3 T R U E 防无球队员始终要保持对手和球在自己的视线范围内，要做到人球兼顾，要根据球和进攻队员的位置选择不同的防守位置。7 4 T R U E 传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，迅速伸臂抖腕，用食中指拨球将球传出，球出手后两手心是向下的。7 5 T R U E 传球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。7 6 T R U E 单手体侧传球是单手近距
42、离传球中隐蔽性较强的一种传球方法，适用攻内线球或在传球时与跨步、投篮、突破结合使用。7 7 T R U E 投篮时，脚尖一定要对准篮圈方向，重心在两脚中间。7 8 T R U E 正确的投篮持球方法是手指和掌沿要触球，掌心中空，食指要放在球的中间，举球后双肘之间要呈倒“V”字形，投篮时食指最后离球并指向篮圈，投篮出手后要有跟随动作。7 9 T R U E 无论是抢进攻篮板还是防守篮板，队员都要积极抢位，把对手挡在身后再起跳抢篮板。8 0 F A L S E 国际比赛篮球场长2 8 米，宽 1 5 米，从界线的外沿量起。8 1 T R U E 篮球场地线宽均为5厘米。8 2 F A L S E
43、篮球场上的三个圆圈，大小是一样的，他们的半径均为L 8 0 M,均从圆周的内沿丈量。8 3 T R U E 篮球场由中线分割为前场和后场两部分，准确的讲，篮球场的后场比前场大。8 4 T R U E 国际标准篮球共有8个瓣组成。8 5 T R U E 拉人是干扰对方队员自由移动的非法身体接触。8 6 F A L S E 控球队应在1 0 秒内使球进入前场。8 7 F A L S E 阻挡对方队员行进的身体接触为侵入犯规。8 8 F A L S E 篮球是用手来打球的项目，即使球稍微碰到脚或腿都应判脚踢球违例。8 9 F A L S E 篮球运动是用手进行的运动，所以队员用拳击球不应判为违例。9
44、 0 T R U E 掷界外球的队员不得掷球越过篮板传给场上另一队员。9 1 F AL SE 队员比赛服上衣胸前与背后的颜色不应强求一致。9 2 T RUE 甲队在比赛时间开始后2 0 分钟来到赛场，应判该队弃权。9 3 T RUE 进攻队员5号骑跨中线在后场运球应判球回后场。9 4 F AL SE 在 4节X 1 0 分钟的比赛中，每个队员如犯规5次必须下场。如是4节X 1 2 分钟的比赛则每个队员可以有6 次犯规.9 5 T RUE N B A、C B A比赛中,场上执行裁判员有3 人。9 6 F AL SE 被严密防守（在正常的一步之内）的持球队员要在5 秒内传、投、滚或运球，违反本条规
45、则为犯规。9 7 T RUE 下列情况必须停止2 4 秒但不重新设定2 4 秒周期：（1）球出界，由原先控制球队的队员掷界外球时；（2）裁判员终止比赛以保护控球队的受伤队员时；（3）由于控制球队的行为而停止比赛时。9 8 F AL SE 甲队队员在三分区跳起投篮球中，人落地时脚踩三分线，应判投中无效。9 9 T RUE 队员假摔伪造一次犯规，应判他技术犯规。1 0 0 F AL SE 从理论上讲，篮球运动是“没有身体接触”的比赛，但不可能完全避免身体接触,因此甲队队员在获得球时，乙队队员从背后抢球而发生身体接触，可以不追究其责任。1 0 1 T RUE 甲队在前场控制球，球在传递时被乙队队员碰
46、到后场，两队队员都可以获得这个球。1 0 2 T RUE 队员不小心持球摔倒在地上，但他又很快抱球站起来，应判走步违例。1 0 3 T RUE 下半时终了得分相等，要延长5 分钟作为决胜期继续比赛，必要时可延长任意个5分钟，直到决出胜负为止。1 0 4 T RUE 犯规是违反规则的行为，含有身体接触和不道德的举止。1 0 5 T RUE 当对三分区投篮队员恶意犯规球未中，应判给投篮队员三次罚球和中线外掷界外球。1 0 6 T RUE 篮球比赛中，时间违例有2 4 秒、8秒、5 秒、3 秒等共四种。1 0 7 T RUE 队员运球后用双手触球的一刹那，使球在手中停顿的一刹那就算一次运球完毕。1
47、0 8 T RUE 掷界外球时队员踩线但不过线，不属发球违例。1 0 9 F AL SE 运球结束中枢脚离地后可以投篮，但不可以传球。1 1 0 F AL SE 队员行进中做垫步腾空接球，该脚落地再做跨步上篮，应判为走步。1 1 1 T R U E 在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球（漏接），然后恢复控制球，不算“二运”。1 1 2 T R U E “B队教练员请求第一次暂停，时间到接着又请求第二次暂停，这是允许的。“1 1 3 T R U E 非法掩护是试图非法拖延或阻碍非控球队员到达希望到达的场上位置。1 1 4 F A L S E 掷界外球时，界外队员将球直接投中篮，应判投中有效。1
48、1 5 T R U E 如某队有意将球投进自己的球篮，投进无效，并登记该队教练员一次技术犯规。1 1 6 T R U E 进攻队员在罚球区内停留超过三秒钟时即为违例。1 1 7 F A L S E 队员移动中两拍节奏停步，左脚先落地，右脚后落地，运球时先提起左脚，然后球离手，不判带球走。1 1 8 T R U E 队员跳步接球，两脚平行同时落地（合法停步），以右脚作为中枢脚进行旋转，做传球、投篮动作不应该判走步。1 1 9 T R U E （1）甲方控球，（2）甲方队员最后一个把球触到后场，（3）在后场又是甲方队员第一个先触球，满足上面三个条件为球回后场。1 20 F A L S E 队员掷界
49、外球时，一只脚踏进场地内地面，马上又收回站在界外，不应判发球违例。1 21 T R U E 8号队员掷界外球时，故意将球掷到对方队员的腿上使球出界，应判发球违例。1 22 T R U E 三分投篮区的线应与界线的宽度一致颜色相同。1 23 F A L S E 队员号码只要尺寸符合标准，空心号码也可使用。1 24 F A L S E 每节比赛和决胜期开始比赛的方式都是在中圈跳球。1 25 F A L S E 因为决胜期队员体力消耗过大，所以每一决胜期的休息时间均为5 分钟。“1 26 F A L S E 罚球中篮时，本队队员违例，罚中无效。1 27 F A L S E 罚球中篮时，罚球队员违例，
50、罚中有效。1 28 F A L S E 防守队员从对方队员的背后抢球与其发生身体接触为阻挡犯规。1 29 F A L S E 比赛终了锣响球出手，球在空中飞行，球碰篮圈后弹起再进篮两分无效。1 3 0 T R U E 规则规定投篮动作是从队员起跳球出手一直到双脚落地回到地面，所以在球出手身体下落阶段对投篮队员犯规，投中有效还要加罚。1 3 1 T R U E 当出的球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上的时候，进攻队员可以触球。1 3 2 T R U E 罚球时所有不在罚球区的队员要位于罚球线沿长部分的3 分投篮线之后。1 3 3 T R U E 只要确认队员是投篮动作，投 篮“三不碰”抢到球后