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1、办公健康小知识办公健康小知识学习摆一个又帅又健康的工学习摆一个又帅又健康的工作作pose你的电脑需要调教调教你的电脑需要调教调教*注意屏幕不要太亮，调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜；*了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面 电脑辐射危害电脑在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等，现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播，如失写症、上网忧郁症、中枢神经失调等。办公室健身操办公室健身操一、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟 二、背部和肩部运动:站直了，把你
2、的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟三、头部和颈部运动：把头从从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。四、伸展运动：长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。办公室杯子的挑选办公室杯子的挑选一次性纸杯或暗藏潜在致癌物塑料杯最易藏污纳垢塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易孳生细菌。使用五彩杯 当心重金属中毒最健康的材质玻璃杯键盘鼠标比马桶还脏键盘鼠标比马桶还脏 电脑键盘由于很少清洗，每平
3、方厘米微生物数量为510个，而厕所坐便器由于定期消毒，每平方厘米微生物数量不到8个，所以从某种意义上来说，电脑键盘比马桶还脏。为革命保护视力眼保健操为革命保护视力眼保健操开始开始 不知道你还记不记得眼保健操，虽然它没能防止我们带上眼镜，但是对于放松眼睛减少视疲劳，增加眼窝内血液循环还是很有帮助滴。下面跟让我们来复习一下：第一节揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。第四节接太阳穴、轮刮眼眶：大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。