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1、中小学教材重点难点分析（整理一、如何确定教材的重点、难点和关键 重点”是指教材中最基本、最重要的核心部分，是学习后继内容的基础，具有常用性和应用性。在体育教学中是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部分。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变.例 如：跳远教材的重点就是助跑与起跳的结合。难点”包含两层意思：一是学生难以理解和掌握的内容；二是学生容易出错或混淆的内容。教材的难点具有主观性.它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。例 如，跳远教材从难点的角度出发，有些人可能是起跳与助跑的结合（从这一点上看，教材的重点和难点是一致的），掌握不
2、好，会影响整体技术的提高.也有些人可能是助跑步点不准确，腾空时不平衡甚至前倾，落地时小腿不能前伸等等。关键”是指教材中起决定作用的内容，掌握了它，如同掌握了一把钥匙，其余内容便会迎刃而解。应当认识到，上述三者虽有区别，但又是互相联系的。应采用的教学策略是：突出重点,突破难点，抓住关键。重点要突出就意味着要在教材重要的部分舍得花时间、下力气，让学生真正理解并掌握它，但突出重点不是丢弃次要内容，相 反，要求教师在教学中应采用 以偏托正”的方式，将次要内容围绕重点内容来进行。突破难点常用的办法有（a ）分散难点,各个击破。如将难点技术分解成多个小步子，或多种辅助练习，由浅入深、由简单到复杂，或以旧带
3、新，帮助他们由已知过渡到未知，这样可望化难为易；（b ）创设情景，联系实际,引导学生积极思维；（c）对于容易混淆的内容，可以运用对比的方法来区分各自的特点；（d）多运用直观的方法以加强学生的感知。但 是，抓住关键，往往是解决难点的突破口.可起到牵一发动全身的作用。二、教材重点难点1.跨越式跳高：重点是起跳，难点是助跑与起跳相结合2 .蹲踞式跳远：重点是助跑与起跳相结合的技术，难点是助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。3.立定跳远：重点是双脚用力蹬地起跳，难点是动作配合协调。4.跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）5.掷
4、垒 球：重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点是蹬地转体，协调用力6.前 滚 翻：重点是两腿迅速蹬直，难点是团身。肩肘倒立：重点是翻臀、举腿升骸压垫,难点是展毓夹肘。7.山羊分腿腾跃：重点是提臀分腿顶肩，难点是抬上体。8.篮 球：原地运球重点是拍球的部位，难点是手对球的控制能力双手胸前传接球：重点、难点是传接球的手法和手脚动作的配合。9.足 球：颠 球：重点是脚踢球的部位，难点是两脚的协调配合。10.快速跑：快速跑的特点是强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点是途中 跑；难点是有力的后蹬和蹬摆的协调配合。11.耐 久 跑：耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，是培养参与者坚毅、
5、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点是途中跑；难点是合理分配体力和培养意志品质。另 外，跑进中蹬摆协调配合也是I：匕较难于解决的问题。12.接力跑：重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点是接棒人的起动时福口传接棒时机的确定。13.跨栏跑:重点是跨栏步和跑跨结合技术。难点是跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。14.跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。重点是助跑与起跳相结合的技术；难点是过竿技术。15.跳远：重点是助跑与起跳技术的结合。难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。16.三级跳远：重点是三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；难点是合理
6、的三跳节奏并保持三跳的水平速度。17：推 铅 球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重点是最后用力。难点是滑步与最后用力的结合。18:原地正面双手头上掷实心球：重点是前掷时的用力顺序，难点是出手角度和出手速度。1 9.篮球(1)移 动：教学重点和难点：重 点：重心、蹬 地；难 点：蹬伸与腰、毓协调。(2 )传、接 球：教学重点和难点：传球技术，重点是用力方法和位置；难点是协调配合。接球技术，重点是迎、弓I、持 球；难点是手脚配合。(3)运 球：教学重点和难点：控制球，脚步熟练，手脚配合。(4)抢、打 球：教学重点和难点：重点是判断球、洞察对方意图、用合理动作
7、抢断；难点是时机、控制身体平衡。(5 )抢篮板球：教学重点和难点：重 点 是 进 攻 冲 ，防 守 挡 ；难点是抢位、起跳、抓球。(6)进攻战术基础配合：教学重点和难点：重点是路线和技术；难点是时机和位置。(7)防守战术基础配合：教学重点和难点：重点是位置、路线、技 术；难点是时机和意识。2 0.足球运动(1)颠 球：教学重点和难点：颠球用力方法和触球部位。(2)踢 球：学重点和难点：重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位；难点是脚触球的部位正确。(3 )停 球：教学重点和难点：重点地 滚 球：部位、缓 冲；反弹球：位置、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。难点选择部位和方法。(4)头
8、顶球：教学重点和难点：重点是部位、用力方法、时 机；难点是判断，空间位置。(5 )运 球：教学重点和难点：重点是姿势、部位、方 法；难点是动作衔接、重心控制(6)抢 截 球:教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。(7)掷界外球：教学重点和难点：重点用力W页序；难点配合、重心控制。(8)守门员技术：教学重点和难点：重点是手型和身体姿势；难点是判断、选位、堵截和接球。(9 )二过一 配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切(插)。(1 0 )选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。2 L排球运动(1)准备姿势和移动：教学重点和难点：重点是重心的控制；难点是准
9、确移动。(2)发 球：教学重点和难点：重点是抛球和作用力；难点是准确性与攻击性的结合。(3)双手上手传球：教学重点和难点：重点是击球点、手型、协调用力；难点是球稳、落点准。(4)双手下手垫球：教学重点和难点：重点是控制球；难点是选击球点。(5 )扣 球：教学重点和难点：重点是手法；难点是起跳时间、起跳点。(6)拦 网：教学重点和难点：重点是拦击技术；难点是判断路线、选择点。(7)接发球站位：教学重点和难点：重点是站位和判断；难点是一传到位。(8)进攻战术：教学重点和难点：重点配合；难点到位。1 2、体操运动(1)前滚翻：教学重点和难点：重点是团身要紧；难点是蹬地推手同时用力，滚动成直线。(2)
10、远撑前滚翻：教学重点和难点：重点是撑地远、蹬地有力、团身紧；难点是动作连贯、协调。(3)鱼跃前滚翻：教学重点和难点：重点是快速蹬地摆臂(推手的时机和推手力度)；难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。(4)后 滚 翻：教学重点和难点：重点是翻臀；难点是推手。(5)直腿后滚翻：教学重点和难点：重点是举腿翻臀；难点是推手.(6)肩肘倒立：教学重点和难点：重点是举腿手臂压垫；难点是展能夹肘。(7)头手倒立：教学重点和难点：重点是两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；难点是举腿、展毓、臀部回压的配合。(8)斜向助跑直角腾越：教学重点：单足踏跳，两手依次后撑教学难点：推 手，移重心(9)山羊分腿腾越：教学重
11、点：正确的踏跳。教学难点：起跳后撑器械名词解释1、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施,达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。2、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。3、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的
12、群众性体育活动。4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。潼6、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。7、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人
13、只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。8、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。9、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。10、社会适应：指个体为了适
14、应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。11、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生，可以培养和发展
15、对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。12、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。13、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要
16、的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。14、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。15、领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。16、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。17、地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。18、体育教学：指在教师指导和学生参加下，按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、
17、技能，发展身体，增强体质和进行思想品德教育的过程。19、体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一个班级的学生进行系统教学的形式。20、体育教学要素：也 称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）。21、体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧与艺术的表现。常用的教学方法有：语 言 法（动作讲解）、直 观 法（动作示范）、练 习 法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法）、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、“尝试错误”教学法。
18、22、体育教学原则：指体育教学必须遵循的准则，它反映体育教学的客观规律。基本原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理运用运动负荷原则、巩固和提高原则。23、体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：需要有学生进行的身体活动。身体活动和脑力活动紧密结合。能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式，提高身体素质。一定的运动量，达到一定的强度。室外活动组织。师生之间交融关系。24、体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况，对学生、场地器材等进行合理安排的各种措施。25、课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双
19、方提出和一系列基本要求，属教学管理的一项具体规定。26、分组教学：指在体育教学中，体育教师将全班同学，按一定条件分成若干小组，在教师领导下，分别进行练习和一种组织形式。27、教学分组：指体育教学中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育基础等条件，进行综合考虑，把学生分成若干小组进行教学的组织形式。28、分组不轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序，依次进行学习的一种教学组织形式。29、分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协助下,各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式
20、。30、体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总称。31、教材排列：指将教学内容按一定方式处理后，排出一种程序式系列。以教材内容顺序由易到难、由简到繁，按年级依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的，称为螺旋式排列；用直线式和螺旋式混合交错的，称为混合式排列。32、学年教学计划：指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。33、学期教学计划：又称教学进度表，它是把年度教学计划中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中
21、去的一种表格式文件，是教师编制教案的依据。34、单元教学计划：又称单项教学进度，它是把某年级的某项材，按课次顺序订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地进行教学。35、课时计划：又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。36、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。37、教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述。38、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。39、体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学
22、锻炼身体的能力。40、体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律，一般由准备、基本和结束三个部分组成。41、队列练习：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进行协调一致的动作，其内容包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形变化。42、队形练习：队列练习基础上所做的各种队形、图形的变化。43、准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。44、一般性准备活动：是
23、指采用一般发展的身体练习。45、专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。46、诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。47、辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。48、稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统、器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。49、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。50、恢复过程
24、：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。51、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。52、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。53、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。54、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基
25、础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）。55、体格：人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例,以及身体的姿态。56、身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。57、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。58、耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。59、速
26、度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。60、灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。61、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。62、体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。63、身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。6 4、身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整
27、练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。6 5、开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。6 6、练习过程姿势：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。6 7、结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。6 8、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。6 9、练习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。7 0、课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。
28、它又可分为一般密度和专项密度。7 1、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。7 2、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。7 3、心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。7 4、人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素质的外在行为表现形式，包括智慧、道德、意志三要素。7 5、逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生与一般
29、人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。7 6、氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面：一是在运动开始时，由于氧运输系统具有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的要求；二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两部分氧亏需要在恢复期来偿还。人体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时，其负氧债的量约为 1 0 升左右，受过良好训练的运动员可高达1 5-2 0 升。7 7、表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展
30、和创造自己的动作，就好象在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。7 8、归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自己的行为进行分析，推论出这些行为的内在原因的过程。最早进行归因研究的是美国心理学家F r i t z H e i d e r 海德，他认为人类有两种需要，即对周围世界的一致理解和控制环境。满足的手段是得知人们行动的原因，并预言人们将如何行动，这就是人们进行归因的内在原因。归因可以分成：内归因和外归因，稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因，如人格、情绪、努力程度等，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任
31、务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易于预测行为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式的因素有：1）自我2）运动项目特征3）社会文化背景4）性别5）凝聚力6）运动结果的不确定性等。7 9、目标定向：指一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。它不是具体要达到的行为数量标准，而是内心中追求的成就取向。如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标，意在发展个人能力；有些学生则视他能否显示自己高人一筹的能力，认为有炫耀机会就积极，可能显示“低能”时就逃避，甚至投机取巧。前者的目标定向称为任务参与型，后者的定向称为自我参与型。教师应引导学生做前者而非后者，不要过分强调
32、成绩的名次。8 0、运动心理效应：由运动训练和比赛产生的积极或消极的心理作用。它与运动成绩有关，当运动成绩良好时，一般会带来积极的心理效应，反之则会带来消极的心理效应。它还与运动者及观摩者的主观评价态度有关，如比赛取得胜利也可能引起骄傲的这种不良心理效应。正确地评价一场运动比赛或训练的价值，应既考虑它的客观成绩，又考虑它的心理效应。后者虽是无形的，但对以后的运动和心理发展起着促进或阻碍作用。8 1、悬垂：是指握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。8 2、支撑：是指握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。8 3、克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身
33、高的比例关系（体重/身高X 1 0 0 0）。8 4、平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。8 5、极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里,运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极点”。8 6、队形：指学生共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。8 7、歹 I J：指学生左右并列成一线。8 8、路：指学生前后重迭成一行。8 9、翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。9 0、正面：指队列里学生所面向的一面。9 1、后面：指与正面相反的一面。9 2、间隔：指学生单个的或成队的彼此之间
34、相隔的间隙。9 3、距离：指 学 生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。9 4、队形宽度：指两翼之间的横宽。9 5、队形纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生的距离。9 6、纵队：指学生前后重迭组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。9 7、横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。9 8、伍：指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。9 9、排队：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）。1 0 0、排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个）。1 0 1、基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学
35、生。102、预令、动令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分，使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。103：动作要领：动作要领指身体练习的技术基础。它包括身体练习的主要环节及其动作顺序。104：重点：体育课教案中重点的涵义有两种。其一是教材重点。它是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。其二是体育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教材，一般而言，短短的一节体育课不可能面面俱到地完成所有教学任务。它仅仅是学期或单元教学计划的有机组成部分之一。因
36、此，一节体育课应该有一个重点。在中小学的体育教学中，体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。105、难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。106、练习：一般性练习指为了全面发展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进行的活动。一般性练习多用于一般性准备活动和课课练的教学活动。107、专门性练习：专门性练习指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。它包括诱导性练习、辅助性练习。专门性练习多用于专门性准备活动。诱导性练习是指为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学
37、身体练习相似，技术又较简单的练习。这种练习多是通过调整身体练习的要素，降低所学身体练习的难度，从而有利于学生较快、较顺利地学习运动技术。辅助性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习。学生进行这种练习多是因为他们专门的身体素质储备不足，从而影响顺利学习某项技术。辅助性练习应该在学习某项技术以前一段时间进行，不一定在临学习某项技术之前进行练习，因为人在某方面的身体素质的储备需要一定的时间。108、社会体育团体：是根据社会发展的需要和体育自身的规律，按照不同人群，不同的志趣爱好需求，自愿组织起来，以开展体育、健身和娱乐为宗旨的民间体育团体。它是国家发展体育事业的一支重要力量和不可替代的
38、有力助手，是团结、联系广大体育爱好者的桥梁和纽带。109、体育人口：指在一定时期，一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业密切相关的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。体育教学基本常识1、大课间体育活动的内容有哪些？大课间体育活动的时间一般为分钟。因此，内容上比原来的课间操丰富活泼，形式多样。一般有自编操、集体舞、广播操、健美操、健身操、武术、球类活动、自编的身体锻炼、趣味体育活动和传统项目等，组织上可采用分操、合操、任意操等多种组合形式，突破了以往“操”的局限，
39、打破了过去全县，全省乃至全国共做一套操的模式，大大的提高了学生参加体育锻炼的自觉性和积极性。2、如何开展大课间体育活动？大课间体育活动的开展要具有科学性，符合学生的年龄特点和生理变化规律，符合季节、气候的变化，活动内容要不断翻新、不断地发展，有积极向上的心态，使学生产生浓厚的学习兴趣，大课间体育活动才有生命力。大课间体育活动的开展要有实效性，使学生的身心健康得到全面发展。要把体育活动寓健身于快乐之中，充分调动学生参与活动的积极性，结合健康教育，达到增强体质的目的。大课间体育活动的开展具有创新性，要符合标准，因地制宜形成学校特色，突出创新教育，充分发展学生的个性和特长，让每一个学生在集体的活动中
40、找到自己的位置，显示自身的价值。大课间体育活动的开展要具有艺术性，要体现体育与美育的完美结合。大课间体育活动吸纳了一些现代健美操、健身操及某些特色体育项目，形成了活动丰富新颖，动作舒展健美，配以磅礴激昂、优美抒情的音乐，培养学生创造美、欣赏美的能力。大课间体育活动的开展具有渗透性，要使大课间体育活动成为一个育人的综合实体，大课间体育活动以班、组、队为单位来组织进行，有效地培养学生的群体意识和集体主义观念与精神，培养良好的行为习惯的养成，从而达到健身、教育、启智、娱乐、竞技和情感发展效果。3、大课间体育活动与学校的关系大课间体育活动是学校体育活动的一种重要形式，是全面发展教育的重要内容，又是促进
41、学生全面发展的重要手段，更是学校教育一道靓丽的风景线。它是一种学校课程，肩负着以体育活动为载体全面育人，调节学生身心健康的重任，是其他任何学科所不能代替的。它是一种体育生活，学生到学校来，不仅是来学习的，也是来生活的，大课间体育活动是学生终身体育一个不可忽视的起点，也是人们奠定终身体育基础的重要时期。它是一种校园文化，是一种文化活动，在奇妙的音乐声中，在欢快的节拍中，舒展着身姿，不仅是力的显现，也是美的表达和心的交流。它更有一种育人功能，大课间体育活动丰富了课间体育活动的内涵和外适，形成了科学体育与艺术整体育人的新格局，并达到了以体促质，以体辅德，以体益智，以体育美，以体娱乐的目的。4、对大课
42、间管理的几点建议领导负责制：首先要得到学校领导的重视，把大课间列入学校的工作计划，校长亲自挂帅，主要领导到操场，亲自参与活动，提高全校师生对课间操的重视程度。班主任负责制：认真组织本班学生按时出操。（检查出勤情况）从思想上正确引导学生，并用自己亲身实践（参与大课间）来影响、教育和鼓励学生积极参与活动，这是一种无声的、潜移默化的教育。协助体育教师一起指导大课间活动，并对出操不认真，违纪的学生及时批评教育，加以正确引导和激励。体育教师负责制：负责大课间内容的安排，乐曲的选择。负责班级活动场所及进退场的安排，入退场方法要切合实际，形式多样，队列动作整齐规范。负责组织课间操的全过程，指挥得当。组织学生
43、会的学生检查评比大课间。把大课间的评比作为条件之一列入文明班级、文明学生的考核之中。体育教师要有强烈的改革意识，对活动内容、组织形式、季节特点、运动负荷等做到“以不变应万变，万变不离其中”。班级管理评比：查出操人数。每班应到人数、实到人数，病、事假及值日生除外。查进退场秩序是否整齐，混乱现象。查出操速度，按时出操，准时在指定位置站位。查出操质量，是否整齐，是否到位，整体效果如何。查每班所带器材情况，所带器材是否满足全班学生参与。查活动是否积极主动，是否有闲谈，静站现象。查班主任是否跟操,有没有起到管理作用。查无故不出操的学生进行记录，给予批评教育。5、对抓好课间操的几点要求学校领导重视。校长亲
44、自领导广播操管理小组，由教导处、体育组、班主任、科任教师、学生会干部和班级体育干部等人员组成，共同努力完成这一教育活动。做好宣传工作，利用学校广播站、墙报、板报等形成，利用多媒体或网络，学校还可组织举办以“操”为主题的征文、主题班会等活动来宣传课间操的目的和意义。班主任亲自带操和广大教师的通力合作，全校师生共同参与。建立课间操常规。课间操评比纳入班级管理制度，学生、学校都有严格的评比制度和监督机制。学生明确课间操的功能与自身健康的关系。通过锻炼，增强体质，增进健康，培养品质，开发智力，促进人的身心和谐发展。定期评比，定期进行会操表演，达到互相监督检查，相互学习共同提高的目的。挂贴广播操分解图，
45、适时播放VCD或录像带，让学生了解正确的规范动作，标准的语汇和口令，有条件的学校还可以播放优秀广播操比赛表演录像带。学校要有自编操，选择一些轻松、舒展、节奏明快的动作，配以优美的旋律，形成学校的特色自编操，必将会受到同学们的喜爱，营造一种活跃的锻炼气氛，成为学校一道璀璨的亮色。6、常用的运动训练方法分类运动训练的方法在训练实践中多种多样，分类的方法了是各不相同无论以何种标准对训练方法进行分类，都是为了便于在训练过程中有针对性地加以选用，就某一个训练方法而言，都有其独特的作用，但一个训练方法都不能解决训练中所有问题，所以在训练过程中要根据所要解决的具体任务，运动员的训练水平和训练场地、器材设备条
46、件，灵活地选择、综合地加以运用。常用运动训练方法分类主要有以下几点。（见表）常见运动训练方法分类分类标准 I 具体方法语言法讲解、口令、指示、讲课等运动员提高机能和素质，掌握示范、图表、幻灯演示、电影、VCD、电视录相等技术和战术，以及获得知识的来源直观法练习法分解、完整、持续、重复、间歇、变换游戏、比赛等例如语言法中的讲解法、直观法中的示范法、练习法中的分解法，重点运用于技术训练的开始阶段，而练习法中的重复法、持续法、间歇法在技术训练中重点用于进一步巩固已掌握了动作及其熟练运用阶段。在训练实践中，根据训练的内容需要，也有将上述一些具体训练方法，分为身体训练的方法，技术训练的方法，战术训练的方
47、法，心理训练的方法，恢复训练的方法，以及教育的方法等。如进一步进行二级分类，在身体训练中还可根据发展不同运动素质的目的，分成力量训练的方法，速度训练的方法，耐力训练的方法，柔韧训练的方法等,从运动生理学的角度，把身体训练的方法分成：有氧训练法、无氧训练法。在身体训练的力量素质训练方法中，根据肌肉工作的形式分成等长练习法、等张练习法、等动练习法、超等长练习法、退让练习法等。7、青少年运动员的教学训练方法应符合理其解剖、生及心理特点。少年时期骨骼内矿物质（钙磷）较少，有机物和水分较多，骨骼可塑性大，骨盆骨化未完全,因此在进行跑与跳的训练中要尽量避免在硬地上进行强度大，时间过长的练习。少年时期肌肉水
48、分多，蛋白质含量较少。在青春期以前肌肉主要向纵的方向发展，所以这一时期的力量训练应以动力性练习为主，并以负担本身重量的各种跳跃练习和轻负荷练习为主，重点在爆发力和动作协调性两个方面。训练中不宜采用长时间的、强度很大的耐力跑和过多地憋气及静力性练习。教学与训练中，练习时间不宜过长，对动作要求不能太高，过急。训练中适当增加有氧耐力训练，因少年时期呼吸肌较弱，最大吸氧量及负氧债的能力较低。根据少年活泼好动和兴趣广泛的心理特点，教学与训练中应多采用游戏和比赛的形式。要注意游戏的目的性，通过游戏来完成训练课的任务。根据少年注意力较易分散，容易产生枯燥乏味情绪的特点，在教学与训练中应使训练手段多样化。8、
49、青少年运动员训练负荷的基本特点力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力，而不是靠增大肌肉体积。岁以后可逐渐采用最大力量负荷的训练。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习（年龄越小越要注意这个问题）。速度训练负荷的特点：速度提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7-14岁动作频率提高快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重，14岁后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用
50、一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但 是 13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150-170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系，应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中，易疲劳，训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，要与力量的发展相结合，要