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1、2023年养生演讲稿结尾养生主题演讲(通用四篇) 演讲，首先要了解听众，留意听众的组成，了解他们的性格、年龄、受教化程度、诞生地，分析他们的观点、看法、希望和要求。驾驭这些以后，就可以确定实行什么方式来吸引听众，劝服听众，取得好的效果。优质的演讲稿该怎么样去写呢？那么下面我就给大家讲一讲演讲稿怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。 养生演讲稿结尾 养生主题演讲篇一 5月20日我们国家一年一度的中小学生养分日。说起养分呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增
2、多。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理养分学问，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年上升，有的地方高达15，3%。中学时代是长学问、长身体、增加体质的最重要、最有利的时期。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年强壮成长，应大力普及学生养分学问，为学生供应合理的饮食结构。学校应依据不同食物所含的养分素和不同年龄段学生的养分标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。 青少年日常饮食应多样化，以供应足够、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。青春期饮食应留意： 1、养成吃早
3、餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供应一次课间加餐，以保证学生们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 2、饮食多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食
4、，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 3、参与体力活动，加强体育熬炼 适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、好用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来! 感谢大家! 养生演讲稿结尾 养生主题演讲篇二 人世间最珍贵的是生命，一个人呱呱落地就起先了生命
5、的征途，在父母的抚养和学校的教化下，渐渐成长为人，呈现美妙年华、锦绣前程、如歌生命，参与工作为国家社会贡献力气，享受人生的华蜜与欢乐。为了让生命绚烂多彩，让生命有意义、有前程、有作为，走完人生欢乐华蜜的旅程，书写完备的人生篇章，我们每个人须要用健康生活来保障。 健康生活让生命绚烂多彩，我们要培育高尚的思想情操，坚持崇德修身，践行明礼诚信。崇德要崇尚文化，重视教化，以学习为本，以学问为荣;要尊崇品德，提高道德修养;修身要加强个人品德和职业道德建设，不受世俗行为和腐朽风气的侵蚀，具有良好的道德品质和完善的人格品德。明礼要知书识礼，讲文明、懂礼貌、知礼节;诚信是要做到忠诚醇厚、恳切待人，以信用取信于
6、人，对他人赐予信任。通过培育高尚的思想情操，创建出一个适合自己发展的自然及人文环境，利于生命的发展和持续。我们要养成良好的生活习惯，使自己有一个健康的身体，能够完成人一生中学习、工作和生活的任务。身体健康关键在于饮食、运动与休息，只有正确处理好饮食、运动与休息三者关系，取得饮食、运动与休息这三者的最佳效果，才能保证人身体健康。因此，我们要保证规律的三餐，适量的三餐，养分的三餐，要保证每天至少一个小时的运动，要保证每天至少九个小时的休息，过上有规律的生活，为身体健康供应切实保障。在处理好饮食、运动与休息三者关系的同时，我们要有卫生的生活方式，每天早晨起来和晚上睡觉前要刷牙，保持口腔的清洁卫生;每
7、周要洗一次澡，洗两次头，保持身体的清洁卫生;要留意饮食卫生，不暴饮暴吃，不酗酒少抽烟，不吃垃圾食品和街头不洁不净的小吃，多吃蔬菜水果，确保饮食平安，维护身体健康。 健康生活让生命绚烂多彩，我们要学习一些卫生保健学问，多看一些卫生、健康、养生频道，多向医务保健人员询问，有条件的要参与一些卫生保健培训班，驾驭简洁的卫生保健学问，懂得如何保养自己的身体，懂得如何预防各类疾病，懂得有病要刚好诊治，让身体始终处在健康的状态上。春秋是寒暑交替的季节，由于昼夜温差变大，冷暖多变，昼热夜凉，气候改变无常，是疾病的多发季节，再加上环境的污染，简单发生疾病或引起旧病复发，我们要留意身体保健，讲究个人卫生，做到勤洗
8、手，适当多喝水，常常到户外运动，提高机体免疫力，防患于未然，避开发生疾病或引起旧病复发。在春秋季节，为保持身体健康，我们要借助睡眠提高身体免疫力，世界医学探讨表明，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增加，从而将侵入的细菌和病毒歼灭。我们要限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏，影响身体健康。我们要参与运动，每天保证运动30到45分钟，达到增加免疫细胞数目和反抗力的目的，防范发生疾病或引起旧病复发。我们要每天适当补充维
9、生素和矿物质，多吃蔬菜水果，改善体内生态环境，提高身体素养，促进身体健康。 健康生活让生命绚烂多彩，我们要克服浮躁心情，培育良好心理，只有心情好了，无忧无愁，才能保持身体健康。当前是市场经济社会，竞争激烈，就业创业等谋生艰难，每个人都面临着沉重的工作压力，什么生产任务、工作质量、考核评比等等，造成精神萎靡不振，身体筋疲力竭，简单产生浮躁心情，势必降低生活质量，影响身体健康。克服浮躁心情，维护身体健康，我们要用静心换取专心。静心是保持内心安静，不被名利得失困扰，不受进退去留影响，守得住清贫、耐得住孤独。专心就是精神高度集中，精力高度投入，用心致志做事。有人说得好：浮躁的社会，心静者胜出。无欲则静
10、，心态安静，心有定力。因此我们要学会闹中取静、浮躁中醒悟，不为一点成果而傲慢，不为一时挫折而懊丧，始终保持虚心谨慎、不骄不躁，在工作中出实招、办实事、求实效，促进各项工作发展。 克服浮躁心情，维护身体健康，我们要用进取赢得争取。进取是一个人为达到预定目标而不断奋斗的过程，争取是一个人实行各种手段去实现目标。进取是争取的前提，争取是进取的结果。人须要进取，一个人想进步、想挑担子是有事业心、上进心的表现，是渴望自身价值得到社会敬重和承认的正常心理需求，争取就是把人固有的发展需求尽可能地释放出来，在发展中找到自己的价值以及生存的意义。 健康生活让生命绚烂多彩，我们要树立健康心态，欢乐安逸工作。一是具
11、有融入心态，融入单位大家庭，具有团队精神，酷爱和喜爱自己的本职工作，以一种欢乐喜悦的情怀和其乐融融的集体心态做工作，使自己的团队恒久活泼向上，恒久充溢健康活力和吸引力。二是具有观赏心态，要用主动阳光的心态去对待人和事，而不是以一种阴暗畸形的心态去对待人和事，去相互猜忌和排挤打击别人，多想想和学习他人的特长，学会去观赏和赞许别人，从而感觉到我们的工作环境多么温馨，我们的同事多么可爱，工作起来自然激情澎湃，欢乐华蜜。三是具有包涵心态，要有一种大肚的心态和宽大的心胸去包涵别人，包涵内部同事，正确应对和处理同事之间冲突纠葛，不要太多地计较得失与对错。四是具有感恩心态，感恩父母赐予我们生命并哺育了我们，
12、感恩那些曾经给我们帮助的人，感恩单位给了我们工作岗位，以感恩心态对待任何人和事，增加自己的工作干劲和工作动力。五是具有平常心态，万物须要平常，不平常则失衡则乱。一个人有了平常心态，能安心踏实地工作，能保持自己的廉洁操守。假如没有平常心态，心理失衡，成天不切实际地东想西想，就不行能把心思集中到工作上，简单出现工作差错，且影响身体健康。 生命如歌，展示生命的宝贵，描绘生命的绚丽，歌颂生命的宏大;生命的一切均须要用健康生活来支撑，用健康生活来保障。让我们从珍惜生命的目的动身，从发挥生命的作用起步，关注健康生活方式，用健康生活方式度过一生，让生命之花恒久绽放，结出丰硕成果，奉献给宏大祖国和宏大人民，助
13、推全面建成小康社会，实现中华民族宏大复兴的中国梦。 养生演讲稿结尾 养生主题演讲篇三 敬重的： 我们知道懂得生活的人想必了解养生，不懂生活的人只知吃喝外加玩乐。今日我讲的是春季养生。那么，什么叫春季养生呢?我个人认为养生是对生命机理的维护和善待。我将从以下四个方面谈谈这个问题。 一是饮食。常言说：饮食有节。这个“节”就是节气。人吃东西要按节气规律去吃，吃应季食品，这样才是最合理的养生之道。这里有个食品“性”的问题，反季节的食物保留它原有的性，这样在寒冷的季节吃性寒的食物会寒上加寒，会对人体造成损害，次外还有个“量”的问题，自古以来，中医非常注意饮食养生，“早晨肯定要吃好，午饭肯定要吃饱，晚饭肯
14、定要吃少。”暴饮暴食，山吃海喝，让脾胃苦不堪言。最终导致它们的运化功能的衰退。再次提一提吃的“质量”的问题，大家说五谷杂粮好?还是大鱼大肉好?从美食家养其口来讲大鱼大肉肯定好，但从养生的角度讲就是五谷杂粮，粗茶淡饭。为什么呢?因为“鱼生火，肉生痰”。痰就是湿气的凝合。湿气过多会凝滞，凝滞不运化会血稠，经脉不通畅，甚至血栓，等等。最终，顺便提一下，生物的种群在削减，人的群体在增加，人是万物之灵并非万物的终局者。所以，要爱惜动物，爱护植物，酷爱我们共同生存的家园。 二是运动。俗话说：“药补不如食补，食补不如跑步”。所以，吃了要活动。从人类进化历程看：劳动创建了人手，人手创建了了大脑。为什么要运动呢
15、?一方面运动会花掉人身上腠理的湿气，否则会交由元气来处理，损耗元气的过程就是生病的起先。另一方面运动就是熬炼膀胱经，膀胱经主气化，更主筋，主筋的收摄力和柔韧度，目的只有一个：人老腿不老。这就是说，运动要得法，疏通经脉为主，练肌肉为次，练意志为了许久运动有恒。这样就要增大脚与大地的感知力，到户外去，随日升而生发，伴日落而潜藏。 三是情志。无限极健康理念提倡的是怎样的情志?安逸情志。为什么要安逸情志呢?因为现代社会生存压力太大，造成精神压抑。像情志病中的抑郁症比比皆是。这里要解决两个问题，一个是心理问题，另一个是气度问题。说到心理，“自古中国有君子和小人的评判问题。君子讲究向内追求，不会向外攀比;
16、那么，小认正相反，重身外之事，就会产生攀比之心，有攀比之心，人就会有苦恼，就会情志不安逸。所以，传统文化历来主见人要做君子或淑女，就是教人把心收回来，把心态摆好，这样就会削减苦恼，修身养性，情志病离我们远去”。我们再说气度。“气“的功能在气化，“气为血之帅”，气在带着血走。假如我们对气的功能乱发挥，就会造成“气结”，气结是小事，“瘀血”却是大事，谁不怕肿瘤?!时下妇女得乳腺疾病和子宫肌瘤的较多，均为气的上壅和气的下行所致。男人虽然不得此病，但气很大，大到什么程度?大到气吞山河。你看贪不贪，现在缺少的土地，有的是房地产。开个玩笑。总之，要安逸情志。假如”志“高不起来，就要”淡“，淡泊才能志远。假
17、如”气“傲不起来，就要”和“，和为贵，一团和气，尽享天年。 四是春季养生和无限极健康产品春季怎样养生?黄帝内经曰：”春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志全，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之道，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春天主“生发“，宜于养肝，五脏中肝在东属生发之象。这里有个问题，我们中大部分人即便是根据有关的养生方法做了，但是效果不甚显著，问题在那里呢?一是养生的深度达不到，二是环境变了，社会也变了。实行的补救方法是什么呢?方法是运用优质的健康产品，即无限极健康产品。因为他的配方均为药食同源的中草药，以及相应的复合多糖，无毒副
18、作用。 现在谈一下如何养肝的问题。“我们人体的五脏六腑本性天真，处于一种浑然天成的和谐格局之中。我们的身体是一种最精确，最自足的自组织结构，凭借其自身的实力，以无为的方式达到特别有力的状态”。这里存在一个“关联“的问题：肝与小肠相表里;心和肝同为珍宝，他们主血，肝经走心“路”;肝胆相照，即相互关照，胆主生发，肝主保藏;肝胃同行，胃主造血，肝主藏血;肝肾同根，有藏有泄;肝肺相配，各司其职，降龙伏虎;肝脾联姻，协同运化。这样说肝与五脏六腑皆为共同体：你中有我，我中有你;有福同享，有难同当;荣辱与共，金城团结。因此，必需结合自身状况，坚持健康的生活方式与运用优质的健康产品双管齐下，在有意和无意中达到
19、预期的效果。有意养生，无意护肝，迎来肝的春天。 “在中医眼中，人不是机器，而是“内景”，生命犹如一棵树，在自然光影的明灭中，从枝杈在四季风雨的改变中，我们就可以知道它深埋在地下的根部的状况。从今，人类隐秘的气血内脏不再是黑暗混沌的“灰籍，而是如诗，如画”。让我们用养生来歌颂，让我们用养生来描绘，让我们用养生来说健康。 感谢大家! 养生演讲稿结尾 养生主题演讲篇四 自古至今，我们中国人都喜爱谈天论地话养生，大凡有点生活情趣的人，没有人不津津乐道于养生的。但令人缺憾的是，现代中国人的养生观，不仅与古人相差很远，而且特别庸俗。举国上下，一批又一批所谓的“养生专家们“穿梭来回于祖国各地，以错误百出的观
20、点，不负责任地误导着众多和善的人们，误导着那些对养生抱着虔诚看法的善男信女们，他们不仅让人们生吃茄子，生吃土豆，还让人们生吃泥鳅，并美其名曰：防病治病。他们不仅让人们服用这偏方那秘丸，让人们吃这保健食品那保健药品，让人们喝这保健酒那保健液，让人们运用这保健石那保健器，还向人们散布一系列经不起科学检验的所谓“养生学说“，更美其名曰：中医保健养生。大城小城，一家又一家挂着养生招牌，打着养生旗号的这馆那店，遍布大街小巷，什么洗脚店、按摩店、美容店、食品店、服饰店，无奇不有，但大都只有养生之名而无养生之实，骗骗顾客而已。 如此等等，各种各样伪养生案例数不胜数。除此之外，人们对养生最大、最普遍、最根深蒂
21、固的误会是：简洁地把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“，甚至等同于中医养生。更可怕的是，这类观点，基本上都是由一些学术错误所造成的，或者说大都是因为养生学体系不健全所造成的。 其实，我们一般所说的养生，既不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“，也不等同于中医养生“技艺“，而是系统养生的简称。所谓系统养生，是一门以敬养生命为宗旨，通过发挥生命万物之生力，从而促进人、社会、自然和谐发展的综合技艺，简言之，一门敬养生命的综合技艺。它有着超越医疗、保健或健康的综合价值，更不要说中医养生了。 首先，从人、社会、自然关系的角度来看，它促进整个人类与自然和谐相处，促进我们关爱地球，爱护环境
22、，对全球可持续发展具有主动作用;它促进我们与社会和谐相处，促进我们形成健康的人文风尚，对缓解人与社会之间的各种冲突具有主动作用;它促进我们心身和谐发展，促进我们精神心理不断完善，促进我们人与人之间相互关爱，友好相处，对改善人际关系，提升我们的精神心理素养具有主动作用。 单纯地为健康而养生，是达不到真正的养生目的的。没有人、社会、自然和谐相处的人文、社会、环境氛围，任何形式的养生都将流于形式。 因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是人、社会、自然和谐一体的综合。 其次，从幸运、华蜜、健康关系的角度来看，它促进我们主动营造和谐的生活环境，主动创建幸运，吸引幸运，幸运生活每一天;它促进我们
23、建立正确的华蜜观，保持平和、愉悦、欢乐的心态，华蜜生活每一天;它促使我们合理维护健康，全面提升生命质量，健康生活每一天。 单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有幸运、华蜜、欢乐相伴的健康，都不是真正的健康;没有幸运、华蜜、健康相伴的养生，都不是真正的养生。 因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是幸运、华蜜和健康的综合。 最终，从信仰、动力、目标的角度来看，它帮助我们树立以敬养生命为核心的神圣信仰，给我们强大的精神支撑;它激发我们无限的生命潜力，使我们保持最佳生态、最佳人态、最佳神态，从而活出最佳状态;它引导我们发觉人生终极目标，为我们架起一盏闪亮的指路明灯，使我们保持清楚的
24、人生航向，永不迷路。 单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有敬养生命信仰、动力和目标一体化的养生，都不是真正的养生。 因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是敬养生命信仰、动力和目标协调统一的过程，是最佳生态、最佳人态和最佳神态三位一体的结果。 综上可知，真正科学的、系统的养生，绝不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，绝不等同于中医养生，它是一门超越健康的综合技艺。把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，甚至等同于中医养生，是一种极其片面的相识，既不符合传统养生本义，也不符合科学养生规律，须要予以彻底订正。 我们提倡系统养生，是希望人们在关切防治疾病、减轻病痛、延年益寿等健康问题的同时，通过幸运、华蜜、欢乐等高质量的生活方式超越健康，就像世界各大长寿地区的长寿人群那样，远离各种疾病困扰，达到更高层次的健康水平，使健康成为人们生活的副产品，而非奢侈品，我们深信，唯有超越健康，才能做到这一点，才能获得真正长久的健康。 感谢大家!