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2、信息请持续关注我们应届毕业生培训网! 在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是 强, 弱, 弱. 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚, 其次小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 其次小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢
3、四特别明显的不同. 慢三最简洁的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三, 我们说第一拍即重拍步伐要大一些, 二三拍为弱拍, 步伐作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也 是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度
4、后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是其次拍了. 最终一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的 舞姿成闭位. 留意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚.同前面一样. 基本步其实很简洁, 全部的花样都是从基本步中演化而来, 驾驭好了基本步才能更好地驾驭更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与舞林高手们切磋, 这才是真着. 慢三舞步的基本舞步结构，是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回这样，第一个旋回和其次个旋回，就要出
5、现必定的换脚改变。 这是初学者必需解决的第一个障碍在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特别的交换重心的形式而已，这种特别形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”但主观上的换脚意图却是丝毫也没有改变的只要保持这种意图的连续性发展，就可以很简单的越过这个障碍。 其次个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题无论前进还是后退。 在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地向其次步发展的
6、动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。 其次步的横移，是运步的特别形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜)此外还应留意，并脚动作井非从第三拍才起先，而是在其次拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜起先向并脚发展(拢)此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。 第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才起先不露痕迹地支撑重心这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现从第三拍的后半拍起先，脚跟起先下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑换
7、言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间这些要求对于一个初学者来说是太困难了但假如你想跳出美丽的舞步，这其次个障碍也是必需越过的。 第三个障碍是侧身与倾斜倾斜乃是通过侧身动作的延长，也就是肩部引导来实现的再进一步深化地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力气，而不是某一个局部的单独运动这虽然是最高层次的要求，但却必需从一起先就引起留意否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不简单了。 上述三个障碍，大家可以依据自己的详细状况敏捷驾驭。 基础较差的初学者，可以在练习基本步的时候，一个一个的解决;有肯定基础
8、的交谊舞爱好者，则可以用这些规范来提高自己的技术实力;假如你是一个急于求成的自娱性交谊舞跳怯的爱好者，懒得在这方面花费时间和精力，也可在越过第一个障碍后，完全可以将后两个问题束之高阁，而不会影响你往下学习不过当你的舞技进展到相当的程度后，确定会对这些东西感爱好的，那时候再来从头练习也无阻碍交谊舞的步法三要素。 同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节, 它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右
9、脚了. 慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应当是: 慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应当是镇定自若, 雍容华贵. 同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 明显要比慢三来得游刃有余. 总的说来, 慢四比慢三要简单跳得多.所以, 舞会上的慢四的舞曲总比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲.当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采纳等间隔的跳法, 依据舞曲的节奏, 四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步 时, 可以前两拍不伐稍大, 后两拍作调整. 要留意, 对于男孩, 重音始终在左脚.(女孩 在右脚) 当舞曲的节奏稍快时, 可以采纳两慢两快的跳法, 即慢-慢-快-快慢拍包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍. 这样事实上一小节包含六拍.同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了. 初学者可跳第一种慢四, 简洁易学, 好跳. 当然, 其次种跳法节奏感强, 花样多一些. s(content_relate);