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2、并不是因为你内向胆小 才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界闻名的男高音都会因为担忧惊慌而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个缘由是：1.打算不周全;2.得失心太重，你说越想完备越弄砸，就是这个道理。假如你知道上台惊慌是一个普遍 性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的惊慌并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。 要想有好的演讲实力，平日须要多打算、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、挚友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利
3、的修正。躲避并非上策，不如把逃的力气用来加强自己，使自己能够迎头赶上! 演讲有很多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的支配。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回来演讲的 目的，想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和打算可以大幅度降低你的惊慌，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服惊慌心情： 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有很多例子证明一个一般的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你胜利，他们来听你的演讲就是希望能听到好玩的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3.对自己没有信念或没有
4、爱好的演讲，假如能推掉就尽量推掉。 1.多做练习是最好的打算。你心里的自信越高，你的表现就会越好。 2.练习时，请亲人和挚友作为观众，然后赐予你回馈。假如没有亲人挚友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。 3.录音录像，然后自己通过自我指责实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好始终练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。 4.假如你会脑筋一片空白，那就打算一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。 5.假如你仍旧担忧，那就把你的笔记带进场，万一遗忘可以当场查看你的笔记。 6.假如你还担忧，那就把你的演讲写出来，然后现场念。 1.假如可能，在上台前先和前面几
5、排的听众聊闲聊。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。 2.假如你担忧讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡但假如喝多了会颤抖，那就不要喝了。 3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。 4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。 1.假如讲到一半忘了演讲词，没关系张，干脆跳到下面的题目，很可能根本没有人留意到你的失误。 2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清楚地表达
6、出来。 3.假如看听众的眼睛会让你惊慌，那就看听众的头顶(听众不会发觉的)。 4.眼睛直视听众，可以随机地更换凝视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。 5.假如看观众会让你感觉惊慌，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。 6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简洁的语句表达清楚的思路，不要太咬文嚼字。 7.最好适当地运用肢体语言，做些手势，不要太死板。 8.假如你会颤抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你颤抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。 9.演讲时千万不要提到自己的惊慌，或对自己的表现致歉，那只会让你更失去自信。 10.假如能在开场白时吸引到听众的爱好，整场演讲便会变得便简单和顺畅。 s(content_relate);