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1、2023年世界睡眠日活动方案(汇总4篇) 为了确保我们的努力取得实效，就不得不须要事先制定方案，方案是书面安排，具有内容条理清晰、步骤清楚的特点。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的方案吗？下面是我细心整理的方案策划范文，欢迎阅读与保藏。 世界睡眠日活动方案篇一 为唤起全民对睡眠重要性的相识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康安排发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活休戚
2、相关。20xx年，中国睡眠探讨会把“世界睡眠日”正式引入中国。 主题：多睡一小时 口号：睡的好，健康生活跟你跑 睡眠对一个人极为重要，对一个高校生来说，重要性更是不行低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对高校生日益增多的睡眠问题，全面提高高校生睡眠健康水平，削减精神和心理疾病的发生，为使广阔学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的学问，特此举办世界睡眠日主题活动。 对象： 机构： 20xx年x月x日至x日 现场活动时间：20xx年x月x日 待定 （一）前期打算： 1、调查问卷 （内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早
3、睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。 2、人员支配：社团联合会策划部成员 3、物资打算：玩偶与时间牌（上书“我要x点睡觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣扬单、笔、相机、朋辈询问所需等 （二）宣扬形式： 1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣扬 2、后期：21日展出活动总结，当日展板 睡眠质量好的标准： 入睡快，上床后515分钟进入睡眠状态; 睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒； 睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜 起床快，早晨醒来身体轻快，精神好； 白天头脑
4、清楚，工作效率高，不困倦 睡眠不足的危害 常常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现： 1、口舌生疮，口腔溃炀。 2、口臭咽干、食欲不振 3、失眠多梦，烦燥易怒。 4、留意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降 5、颈椎酸痛、落枕。 6、青少年睡眠不足，影响正常发育.现代探讨认为，青少年的生长发育除了遗传、养分、熬炼等因素外，还与生长素的分泌有肯定关系。由于生长素的分泌与睡眠亲密相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌削减。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必需足够。 7、睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。 8、睡眠不
5、足导致各种疾病，常常睡眠不足，会使人心情忧虑着急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生 提高睡眠质量方法 1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松 2、睡前不要过饥过饱. 3、卧房里光线要柔软、温度不易过高. 4、坚持每天睡前用热水洗脚. 5、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. 6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. 7、睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的复原. 8、不抽烟:尼古丁阻碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 策划人：（最终修改时间：20xx年x月x日） 世界睡眠日
6、活动方案篇二 :良好睡眠健康人生 睡眠对一个人极为重要，对一个家庭来说，重要性也不行低估。良好的睡眠，带给人们健康的人生，和谐的家庭。针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，削减精神和心理疾病的发生，中国睡眠探讨会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠，健康人生”。 鉴于公众对科学地促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的相识，我国睡眠科学的基础和临床医学探讨、睡眠药物以及睡眠健康产品的科技研发还严峻滞后于当前社会发展的客观现实，中国睡眠探讨会呼吁中国的睡眠科学工作者，主动投身于睡眠科学探讨和科学普及工作，为中国公众供应科学的睡眠学问。同时要加强心理干预，削减睡眠障碍的发
7、生，促进和提升我国睡眠健康产业的自主研发实力。促进和提升健康睡眠产品(如睡眠药品、睡眠环境、卧具、助眠系统等)的开发，给公众以平安、有效的高科技、高质量的睡眠相关产品。改善大众的睡眠健康，开展科学睡眠学术沟通，以多种传媒形式(报刊、网络、视频等)传播科学睡眠学问，高效利用专业睡眠医学的有限的卫生资源，为公众供应优质服务。 最佳睡姿照片征集。全校各 第一步:相应20xx年世界睡眠日主题，在全校各宿舍楼张贴照片“征集令”，征集各类睡姿睡容。制作主题展板，宣扬世界睡眠日内容目的及其重要性。 其次步:展出宣扬展板，对征集的照片在二食堂广场进行展示并投票评比，对排名靠前的照片制作者进行嘉奖。 作为策划的
8、正文部分，表现方式要简洁明白，使人简单理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目，应根据时间的先后依次排列，绘制实施时辰表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责刚好间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应当在这部分加以考虑。 这里可以供应一些参考方面:会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校内宣扬、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调整、接送车辆、活动后清理人员、合影、
9、餐饮款待、后续联络等。请依据实情自行调整。 活动的各项费用在依据实际状况进行详细、周密的计算后，用清楚明白的形式列出。 七、活 内外环境的改变，不行避开的会给方案的执行带来一些不确定 性因素，因此，当环境改变时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。 注明组织者、参加者姓名、嘉宾、单位(假如是小组策划应注明小组名称、负责人)。 世界睡眠日活动方案篇三 你熬的不是孤独，是夜！ 宣扬睡眠健康学问，提高高校生健康睡眠，作息规律意识 全校学生 外国语红会、食品红会、园艺红会 荷园、芷园、西园 20xx年3月21日10：30-12：30 活动形式分a流淌行（自行
10、车队义骑）和b大本营 a流淌型（自行车义骑） 1）义骑人数：总30人，由各学院派10名车手共同组成30人车队 2）义骑方式：三十名骑手分三队分开在三个饭堂动身（园艺红会-西园；外国语学院-荷园；食品学院-芷园）沿荷园（沿七里香）-芷园（沿紫荆桥）-绿蓉园（沿教三，新学活）-西园（经艺术学院）-荷园的方向循环行驶，每队车队都需完整骑完学校一圈。每个车队在到达另一个饭堂的时候将自行车一字排开，在哪里帮助摊位的人员进行宣扬，维时非常钟。每名车手带若干传单，车队第一名车手望见人多地方就示意后面单车停下派发传单,派发传单持续时间不得超过五分钟 3）义骑规则：每位骑手需穿各院红会会服 每位队员左腕需系一根
11、绿丝带 义骑过程遵守交通规则，不影响校巴运行，以适当速度行驶 车队排成长队行驶，两部车间保持一米距离，中途依次不行打乱 车队每到一个大本营休息五分钟，仍旧留意依次 车队行驶完一圈后回到自己所属大本营，一字排开（不影响饭堂正常工作） 4）单车装饰：车队第一辆车尾部插一面红会会旗，其余九部车尾部插一块大小合适的kt板，颜色可不同，将活动主题写在kt板上，每个字对应一块kt板（不含标点），kt板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”，剩下一块板子上画两个“z”（留意，最终一块kt板在裁剪时需制作出一个延长的“z”）大小次序向后变大。 kt板基部以气球装饰 b大本营 1）各学院在自己车队动身饭堂打算
12、大本营，各学院负责自己的大本营布置，可以通过派传单（统一的传单），做嬉戏等宣扬世界睡眠日及健康睡眠的学问。 2）大本营工作人员亦需左腕系绿丝带，穿自己学院红会会服。 c备注 1) 书签由外国语红会打算，宣扬单由食品学院打算； 2) 如遇下雨，可提前或者延期起先活动，须有关部门时刻留意，及相互商议再作确定； 3） 各学院自己负责事项经费自己报销，共同负责事项经费平摊。 1）每个部门派两名工作人员，于星期四之前将名单交给组织部； 2）秘书部负责借好器材； 3）宣扬部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人) 4）全部工作人员于九点半到各个摊位集合，并且布置好摊位，自行车十点钟
13、到位，骑手于十点到达西园； 大本营亦需派发传单，但传单数量不必太多，见有意关注的人才派邀请通过派发传单吸引过来的同学，或主动参加的同学玩嬉戏，结束后派发小礼品。 嬉戏打算：两块宣扬板，其中一块上边粘满气球，大部分气球中装一道与世界睡眠日或健康睡眠有关的题，嬉戏参加者通过用飞镖（借用）射气球来选题回答，每人三次机会，射中有题的气球停止射球，如三次未中就只能到嬉戏队伍最终等待下轮射球或者离去，不论答对与否都有礼品，答错者送手工书签，答对者送书签和一个小本子（成本问题），另一块板子上通过海报或者其他方式宣扬世界睡眠日和健康睡眠学问及嬉戏问题相关学问，粘气球的板上两边都得粘上气球，嬉戏进行时工作人员在
14、背后打算气球。 大本营所需物资：帐篷一个，桌子两张，宣扬用木板两块，礼品，气球，飞镖等。 世界睡眠日活动方案篇四 1、开展健康教化，提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，推广普及睡眠学问，降低失眠发病率。 2、开展义诊活动，培育市民良好睡眠习惯的形成，预防和治疗失眠问题，保持健康睡眠，提高工作和生活质量。 (一)睡眠系列讲座 讲座后开呈现场询问互动。讲座主题和地点详细参见表格。 (二)现场义诊活动 1、宁波市心理询问治疗中心睡眠义诊 内容:睡眠专家现场义诊、免费心理体检。 时间:20xx年3月21日上午9:00起先 工作人员:市心理卫生协会、市康宁医院专家 参与对象:全体市民 地址:宁波市海曙区范江岸路1105号(市中医院旁)。5路、9路、527路直达。 2、江东区东柳街道锦苑小区小广场义诊 内容:现场睡眠、心理询问和义诊，现场量血压，睡眠展板展示，睡眠健康小册子分发。 时间:20xx年3月21日上午9:00起先 工作人员:精防工作队伍、市心理卫生协会专家 参与对象:全体市民 江东区疾控预防限制中心主办，东柳街道社区卫生服务中心承办，宁波市精神疾病预防限制中心支持。 3、活动当天为每位媒体记者打算精神压力分析体验券和失眠治疗仪体验券各一张。