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1、只管去做读书笔记程金萍从事工作以来，一直感觉任务、工作繁杂，时间不够用，常常有一些任务是 临时、突发的，让人觉得头痛不已，影响一天的好心情。天天工作很杂乱，终于 想起了要做一下计划，规划工作与人生，让自己生活得更舒畅一点。但是，很快 发现，所做的计划不是没办法按时完成就是写完就扔在哪里，从来没有理会过, 做了一个“心安理得”努力者，每天喊着要努力，也为此做好了一堆的计划，最 后却是徒劳无功，啥都没做好。经历了几次这样没有什么大成效的计划以后，决 定以后不再做计划了，想干啥就干啥。直到看了小强的只管去做才发现曾经 自己做下的计划是如此的假大空，没有科学和逻辑性，只有满满的一腔热血，怎 么可能会实
2、现呢！焦虑者三问：L知道这不是我想要的，但是又不知道自己要啥；2.知道自己 要啥，但是不知道怎么实现；3.知道怎么实现，但做不到。没错，我们常常是焦 虑者的状态。真正幸福的人生，应当是知道自己想要什么，并且有能力去实现它, 不是吗？针对以上焦虑者的问题，小强提到要做一个“走心得计划”，要有“只 管去做”的顿悟。平常有一些计划做好，我们逼自己坚持做了，但是并不能持久, 作重要的是不能使自己觉得快乐，只要因为它“不走心”不是自己想要的，执行 它就好像执行代码的机器人一样。因此，要选了一个舒服的清晨，倒上水，铺开 纸，提起笔，写下对自己五年后生活的畅想。对未来有清晰的计划，并且有能力 去实现它们。其
3、次，要思考“计划赶不上变化”，凡事预则立不预则废，对不可 控的意外因素要有所遇见。五年计划一一平衡人生九宫格一一明晰目标SMART项目管理计划法一 一三步培养好习惯一一每日4D工作法。按照这样的流程来写好目标和计划、习 惯养成卡等。记住，在制定目标和计划的过程中，要做到去脑存心，从心出发， 运用五感写作法。并不是单纯地写没有感觉没有思想没有温度的并列干条条，而 是多描述画面和场景。同时，注重目标制定和实现时的仪式感，体现你真正重视 它。抬头看路，制定好长远的目标和计划；同时也要低头看路，让梦想照进显示。在计划制定过程中有很多的方法，其中倒退分解法运用得最多、最实用，常常指 导日常工作。同时，对
4、复杂的项目和事件不恐惧，要将复杂的计划做简单的分解, 从而减少心理上的恐惧。如果涉及的项目太多，要懂得给不同的项目准备一间房 间，当你在从事一个项目时，心态不受其他项目的影响。一来可以减少心理负担, 二来可以加快完成的速度。习惯的养成：因为热爱，所以有激情，从而有了“三分钟热度”一一接下来 需要方法、技巧、伙伴来坚持一一需要奖赏，想想自己的初衷，内心的渴求一一 习惯成自然。小强特别提到：习惯很难被消除，但是可以被取代。习惯回路：暗 示一一习惯行为一一奖赏。养成习惯后，让习惯自生自灭！另外，用4D工作法 安排每一天，而不是对待办事项充满焦虑和徘徊。每天把工作分为四大类：立即 去做、计划去做、授权
5、去做、尽量不做。另外，把突发事件当做计划的一部分， 不要觉得害怕，先处理心情，再处理事情。最后，说到付式工作流法：2分钟原则一写下来一预览一要事为先一电子邮 件/微信（即对待办事项进行：收集-整理-排序-处理-反思）（1）2分钟能搞定的事项一立即去做完，占用之后的排序时间不合算。（2）遇到突发事项，先写下来。脑袋不是用来收集信息的，而是用来思考的，事情一多容易乱，写下来的过 程是告诉自己不用急的过程。按照先做最重要（或最紧急）的事的做事原则，当 临时突发事件发生时，不是立即去做，而是先和手头的事情做比较，而作比较的 前提是先写下来。（3）预览：先花几分钟浏览一遍待做事项，确认优先级别。立即回应不等于立即去做。如：面对的具体场景：同事说他有急事，你就 马上去做，客户让你做的，你也马上去做，你就是一个被动工作者。正确的做法: 交代给你的事不要马上去做，而是和待办清单中的事情比较，哪一件才是最重要 的，如果我手头还有比这件事更重要、更紧急的事情，就马上用拒绝或协商回应。（4）关于什么是最重要的事：涉及不同的价值观，你是家庭为先或上级为 先或XXX,排序无对错，自己承担排序后果。