(2022年)《运动训练学》试卷.pdf

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1、福 建 师 范 大 学 网 络 学 院 运 动 训 练 学 试 卷（A）年 级：_2022秋 一 学 号：182202209769616 姓 名 任 焕 勇 题 号*二 三 四 总 分 得 分 一、单 项 选 择 题 每 题 3分，共 30分。（在 每 题 的 四 个 备 选 答 案 中 有 一 个 正 确 的 答 案，将 正 确 答 案 的 序 号 写 在 题 干 的 括 号 内）1.运 动 技 术 对 技 能 主 导 类 表 现 难 美 性 项 群 起 着（BA、打 算 性 作 用 B、主 导 作 用 C、重 要 作 用 D、不 重 要 2.体 能 对 于 短 距 离 跑、游 泳 等 速

2、度 类 项 群 运 发 动 来 说，起 着（C）的 作 用。A、重 要 B、较 重 要 C、打 算 性 D、根 底 性 3.依 据 周 期 学 说 的 根 本 理 论，一 个 大 周 期 包 括 一 个 预 备 时 期，一 个 竞 赛 时 期 及 一 个 恢 复 时 期，也 就 是 一 个（B）的 完 整 过 程。A、竞 技 状 态 保 持 和 消 退 B、竞 技 状 态 形 成、保 持 和 消 退 C、竞 技 状 态 预 备、竞 赛 和 恢 复 D、竞 技 状 态 形 成 和 消 退 4.人 体 关 节 在 不 同 方 向 上 的 运 动 力 量 以 及 肌 肉、韧 带 等 软 组 织 的

3、伸 展 力 量 称 为（C）。A、灵 敏 素 养 B、反 响 素 养 C、柔 韧 素 养 D、灵 敏 素 养 5.运 动 技 术 评 价 的 两 大 根 本 标 准 是（CA、牢 靠 性 和 合 理 性 B、系 统 性 和 科 学 性 C、经 济 性 和 实 效 性 D、科 学 性 和 实 效 性 6.竞 赛 时 用 网 将 双 方 选 手 隔 开，各 据 一 方 徒 手 或 持 器 械 击 球 的 竞 技 工 程 称 为（BA、搏 斗 对 抗 工 程 B、隔 网 对 抗 工 程 C、竞 赛 对 抗 D、竞 赛 行 为 7.制 定 科 学 的 训 练 打 算，是 对 运 动 训 练 过 程 实

4、 施 有 效 把 握 的（DA、根 本 作 用 B、重 要 目 标 C、根 本 过 程 D、重 要 前 提8.人 体 神 经 肌 肉 系 统 在 工 作 时 抑 制 或 对 抗 阻 力 的 力 量 称 为（A）。A、力 气 素 养 B、耐 力 素 养 C、速 度 素 养 D、灵 敏 素 养 9.在 近 似、模 拟 或 真 实、严 格 的 竞 赛 条 件 下，按 竞 赛 的 规 章 和 方 式 进 展 训 练 的 方 法 称 为（C）oA、技 术 减 难 法 B、战 术 加 难 法 C、模 拟 训 练 法 D、竞 赛 训 练 法 10.运 发 动 在 身 体 训 练 课 中 经 常 会 进 展

5、两 种 以 上 运 动 素 养 训 练，一 般 来 说，快 速 力 气 练 习 应 安 排 在 课 的（A）进 展，以 保 证 取 得 抱 负 的 效 果。A、后 半 局 部 B、前 半 局 部 C、中 间 D、完 毕 局 部 二、词 语 解 释 每 题 3 分，共 1 5分 1.运 动 训 练：运 动 训 练 是 指 为 提 高 运 发 动 的 竞 技 力 量 和 运 动 成 绩，在 教 练 员 的 指 导 下，组 织 的 有 打 算 的 体 育 活 动，它 是 竞 技 体 育 的 重 要 组 成 局 部。运 动 训 练 的 主 要 参 与 者 是 运 发 动 和 教 练 员 而 不 是 一

6、 般 的 体 育 参 与 者，是 一 个 有 组 织 有 打 算 的 活 动 过 程，其 目 的 是 为 了 提 高 训 练 水 平，为 取 得 运 动 成 绩 奠 定 根 底.2.协 调 力 量：协 调 力 量 是 指 决 策 过 程 中 的 协 调 指 挥 才 能.决 策 的 领 导 者 应 当 懂 得 一 套 科 学 的 组 织 设 计 原 则.应 当 生 疏 并 擅 长 运 用 各 种 组 织 形 式,还 应 当 擅 长 用 权,能 够 指 挥 自 如，把 握 有 方，协 调 人 力、物 力、财 力,以 获 得 最 正 确 效 果。协 调 力 量 包 括 人 际 关 系 协 调 力 量

7、 和 工 作 协 调 力 量 两 个 方 面。3.竞 技 战 术：竞 技 战 术 是 指 依 据 竞 赛 双 方 的 状 况，正 确 地 安 排 力 气，充 分 发 挥 己 方 特 长，限 制 对 方 特 长，为 战 胜 对 手 而 实 行 的 合 理 有 效 的 计 策 与 行 动。随 着 运 动 训 练 科 学 化 水 平 的 提 高，高 水 平 运 发 动 之 间、队 与 队 之 间 的 竞 技 力 量 日 趋 接 近，单 凭 运 发 动 的 身 体、技 术 战 胜 对 手 的 现 象 现 在 在 一 些 工 程 的 高 水 平 竞 赛 中 不 多 见 了。运 发 动 良 好 的 运 动

8、 素 养、技 术 训 练 水 平 只 有 通 过 肯 定 的 战 术 表 现 出 来，才 能 在 竞 赛 中 胜 出.4.适 宜 负 荷 原 则：依 据 运 发 动 的 现 实 可 能 和 人 体 机 能 的 训 练 适 应 规 律 以 及 提 高 运 发 动 竞 技 力 量 的 需 要，在 训 练 中 赐 予 相 应 量 度 的 负 荷，通 过 生 物 适 应 过 程、提 高 机 体 力 量 和 取 得 抱 负 训 练 效 果 的 训 练 原 则。5.循 环 训 练 法：循 环 训 练 法 是 日 常 健 身 运 动 训 练 方 法 之 一。依 据 训 练 的 具 体 任 务，建 立 假 设

9、 干 练 习 站 或 练 习 点，运 发 动 按 规 定 挨 次、路 线，依 次 循 环 完 成 每站 所 规 定 的 练 习 内 容 和 要 求 的 训 练 方 法。是 一 种 综 合 形 式 的 练 习 方 法，比 较 生 动 活 泼，能 提 高 运 发 动 的 练 习 心 情 和 乐 观 性。三、简 答 题 每 题 5 分，共 2 5分。1.简 述 现 代 运 动 训 练 的 根 本 特 点。答：随 着 竞 技 体 育 的 进 展，现 代 运 动 训 练 也 呈 现 出 鲜 亮 的 特 点：1,训 练 目 标 的 专 一 性 与 实 现 途 径 的 多 元 性 2、竞 技 力 量 构 造

10、 的 整 体 性 与 各 子 力 量 之 间 的 互 补 性 3、运 动 训 练 过 程 的 连 续 性 与 组 织 实 施 的 阶 段 性 4、不 同 训 练 负 荷 影 响 下 机 体 的 适 应 性 与 劣 变 性 5、训 练 调 控 的 必 要 性 与 应 变 性 6、现 代 科 技 支 持 的 全 面 性 和 导 向 性 2.简 述 运 发 动 现 实 状 态 诊 断 与 训 练 目 标 建 立 的 重 要 意 义。答：（一）状 态 诊 断 在 训 练 中 的 重 要 作 用 1、为 运 动 训 练 过 程 确 定 一 个 客 观、准 确 的 动 身 点 2、对 训 练 工 作 效

11、果 准 时 的 检 查 评 价 3、实 施 有 效 训 练 把 握 的 重 要 前 提（Z2）建 立 目 标 在 训 练 中 的 重 要 作 用 1、有 效 地 激 发 运 动 训 练 活 动 主 体 的 责 任 感 和 进 取 精 神 2、制 定 训 练 打 算 重 要 的 依 据 3.举 例 说 明 什 么 是 间 歇 训 练 法 及 其 特 点。答：间 歇 训 练 法 是 指 屡 次 练 习 时 的 间 歇 时 间 作 出 严 格 规 定，使 机 体 处 于 不 完 全 恢 复 状 态 下，反 复 进 展 练 习 的 训 练 方 法。间 歇 训 练 法 的 根 本 类 型 有 三 种：高

12、 强 性 间 歇 训 练 法，强 化 性 间 歇 训 练 法 和 进 展 性 间 歇 训 练 法。间 歇 训 练 法 的 特 点：（1）高 强 性 间 歇 训 练 法 一 次 练 习 的 负 荷 时 间 较 短（4 0秒 之 内）；负 荷 强 度 大，心 率 多 在 每 分 190次 左 右；间 歇 时 间 极 不 充 分，以 心 率 降 至 1 2 0次 为 开 头 下 一 次 练 习 确 定 依 据；练 习 内 容 多 为 单 个 技 术 或 组 合 技 术；练 习 的 动 作 构 造 根 本 稳 定；能 量 代 谢 主 要 启 用 磷 酸 原 系 统 以 及 糖 酵 解 供 能 系 统。

13、（2）强 化 性 间 歇 训 练 法A、体 能 主 导 类 运 动 项 群：一 次 练 习 的 负 荷 时 间 略 长 于 主 项 竞 赛 时 间 约 在 1 0 0-3 0 0秒 钟），负 荷 强 度 通 常 略 低 于 主 项 竞 赛 强 度 的 10%5%,心 率 把 握 在 每 分 钟 1 8 0或 1 7 0次 左 右 即 可，间 歇 时 间 以 心 率 降 至 1 2 0次 为 开 头 下 一 次 练 习 确 定 依 据，动 作 构 造 前 后 稳 定。B、技 能 主 导 类 运 动 项 群：技 术 动 作 种 类 较 多，动 作 练 习 多 为 组 合 技 术，技 术 动 作 的

14、 负 荷 强 度 较 高，负 荷 性 质 多 为 力 气 耐 力 性 和 速 度 耐 力 性。（3）进 展 性 间 歇 训 练 法 一 次 练 习 的 负 荷 时 间 较 长，负 荷 时 间 至 少 应 在 5 分 钟 以 上，负 荷 强 度 把 握 在 平 均 心 率 为 每 分 1 6 0 次 左 右，间 歇 时 间 以 心 率 降 至 1 2 0 次 为 开 头 一 次 练 习 确 实 定 依 据，一 次 持 续 练 习 的 动 作 种 类 可 以 单 一，亦 可 多 元，供 能 以 有 氧 代 谢 系 统 为 主。4,简 述 根 底 训 练 阶 段 的 主 要 任 务、训 练 内 容

15、与 负 荷 特 点。答：（1）训 练 打 算 的 主 要 任 务 是 通 过 负 荷 的 转 变 引 起 的 生 物 适 应，以 获 得 竞 技 力 量 的 提 高。根 本 周 分 为 加 强 度 周 和 加 量 周，还 可 以 特 别 组 织 不 同 特 点 的 强 化 周。在 全 年 训 练 中 根 本 周 是 承 受 最 多 的 周 型，在 预 备 期、竞 赛 期 赛 前 阶 段、赛 间 阶 段 等（2）训 练 负 荷 的 不 断 加 大 是 根 本 周 的 主 要 特 点。途 径 有 3 条 增 加 负 荷 量-同 时 强 度 保 持 不 变 或 相 应 下 降 提 高 负 荷 强 度

16、-负 荷 量 保 持 不 变 或 相 应 地 削 减 负 荷 量 和 负 荷 强 度 都 保 持 不 变，通 过 负 荷 累 加 效 应 给 机 体 更 深 刺 激（3）训 练 内 容 的 构 造 特 点 打 算 周 训 练 内 容 的 主 要 依 据 是：依 据 实 现 目 标 的 需 要 将 不 同 训 练 内 容 列 入 打 算 中 依 据 不 同 负 荷 机 体 的 反 响 及 恢 复 状 况，将 不 同 训 练 内 容 如 何 组 织 在 一 起 5.简 述 战 术 训 练 常 用 的 方 法。答:一、分 解 与 完 整 训 练 法 分 解 训 练 法 是 指 把 一 个 完 整 的

17、 战 术 组 合 过 程 划 分 为 假 设 干 个 相 对 独 立 的 局 部,然 后 分 局 部 进 展 练 习 的 方 法。这 种 训 练 法 常 在 学 习 的 或 较 难 的 战 术 协 作 形 式 时承 受，其 目 的 在 于 让 运 发 动 在 学 习 过 程 中，减 小 难 度 分 步 学 习，根 本 把 握 各 局 部 以 后 再 完 整 学 习，逐 步 把 握 战 术 方 法。完 整 训 练 法 是 指 完 整 地 进 展 战 术 组 合 练 习 的 方 法。这 种 方 法 常 用 于 学 习 难 度 不 大 或 不 能 分 解 的 战 术 方 法 时，或 是 运 发 动

18、已 经 具 备 了 肯 定 的 战 术 学 问 和 战 术 力 量,不 需 要 再 进 展 分 步 学 习 时，承 受 完 整 练 习 法。分 解 与 完 整 是 一 个 整 体。分 解 练 习 是 为 了 完 整 把 握；完 整 是 由 局 部 所 组 成，完 整 练 习 需 要 逐 步 完 善。二、程 序 训 练 法 程 序 训 练 法 是 指 依 据 竞 技 战 术 的 规 律 规 律、遵 循 人 的 认 知 法 则，将 战 术 方 法 设 计 为 一 个 相 对 稳 定 的 程 序，依 据 程 序 进 展 学 习 和 练 习 的 方 法。它 是 从 教 学 领 域 中 引 入 的 一

19、种 训 练 方 法，对 战 术 训 练 很 有 帮 助。三、模 拟 训 练 法 模 拟 训 练 法 是 一 种 针 对 性 极 强 的 训 练 法，运 用 在 各 类 工 程 的 战 术 训 练 中。它 是 在 了 解 各 种 战 术 环 境 或 条 件，获 得 准 确 信 息 的 根 底 上，在 训 练 中 模 拟 各 种 需 要 的 环 境 或 条 件，对 运 发 动 进 展 特 别 的 战 术 力 量 训 练。任 何 一 种 模 拟 都 需 要 在 充 分 了 解 被 模 拟 对 象 的 条 件 后，进 展 符 合 真 实 需 要 的 设 计，才 能 获 得 预 期 的 训 练 效 果。

20、然 而 在 训 练 中，被 模 拟 的 对 象 往 往 只 能 以“信 息”的 形 式 存 在（如 各 种 参 数 等）而 不 能 以 实 体 的 形 式 存 在。为 此，利 用 各 种 信 息，设 计 一 个 真 实、牢 靠 的 被 模 拟 对 象，运 发 动 才 能 获 得 针 对 实 际 对 手 的 战 术 演 练。模 拟 得 越 真 实，效 果 会 越 好。四、变 换 条 件 训 练 法 变 换 条 件 训 练 法 是 通 过 变 换 训 练 的 条 件，以 增 加 或 减 小 训 练 的 难 度、强 调 战 术 重 点 和 突 出 学 习 要 求 为 手 段，到 达 培 育 和 提

21、高 运 发 动 战 术 力 量 的 目 的。变 换 的 条 件 是 指 影 响 战 术 运 用 效 果 的 各 项 因 素。主 要 包 括：练 习 的 人 数、练 习 的 场 地、练 习 的 速 度、练 习 的 形 式、练 习 的 路 线 和 练 习 的 要 求 等 等。通 过 变 换 这 些 因 素，使 得 练 习 效 果 向 着 预 定 的 方 向 进 展，在 运 发 动 的 头 脑 中 构 建 起 稳 固 的 战 术 思 维，到 达 提 高 战 术 力 量 的 目 的。五、实 战 训 练 法 实 战 训 练 法 是 指 在 竞 赛 中 培 育 运 发 动 战 术 力 量 的 方 法。这

22、种 方 法 可 以 使 运 发 动 对 战 术 的 理 解 更 为 直 接、运 用 效 果 的 反 响 更 加 深 刻。实 战 训 练 法 一 般 是 在 经 过 一 段 时 间 的 技 战 术 训 练 以 后，为 了 检 验 和 提 高 训 练 效 果，使 运 发 动 在 实 战 条 件 下体 验 战 术，就 要 安 排 依 据 实 战 要 求 进 展 的 练 习 竞 赛，或 者 直 接 参 与 各 类 热 身 赛。例 如 各 个 工 程 在 备 战 世 界 大 赛 中，各 队 都 要 在 赛 前 参 与 多 场 邀 请 赛、对 抗 赛、友 情 赛 等 热 身 竞 赛，为 大 赛 做 好 战

23、 术 预 备。四、综 合 题 每 题 1 5 分，共 3 0 分。1.为 什 么 在 一 周 的 训 练 中 要 交 替 安 排 不 同 的 训 练 内 容？答：在 一 次 训 练 后，人 体 有 些 系 统 会 产 生 深 度 的 疲 乏，而 另 一 些 系 统 则 只 产 生 中 度 的 或 轻 度 的 疲 乏。各 个 系 统 的 恢 复 过 程 也 呈 现 出 异 时 性 的 特 征，因 此，我 们 有 必 要，也 有 可 能 在 一 周 中 的 交 替 不 同 训 练 日 安 排 不 同 的 训 练 内 容。具 体 缘 由 有 以 下 几 个 方 面：第 一，不 同 的 训 练 内 容

24、 要 求 不 同 的 供 能 系 统 参 与 运 动，在 各 种 运 动 中，三 个 供 能 系 统 参 与 工 作 的 水 平 也 是 不 同 的。其 次，不 同 的 训 练 内 容，对 人 体 各 生 理 系 统 的 要 求 也 不 同。第 三，不 同 的 训 练 内 容 要 求 不 同 的 肌 群 或 肌 群 一 样 但 以 不 同 的 工 作 方 式 供 给 运 动 的 主 要 动 力。第 四，不 同 的 训 练 内 容 对 运 发 动 施 予 不 同 的 心 理 负 荷。第 五，不 同 目 的 的 训 练 对 运 发 动 机 能 状 况 的 要 求 不 同，以 进 展 素 养、技 术

25、 及 战 术 等 不 同 竞 技 力 量 为 目 的 的 训 练，对 运 发 动 机 体 状 态 的 要 求 就 不 同。因 此，在 周 训 练 打 算 中 交 替 安 排 不 同 的 训 练 内 容，既 能 够 使 运 发 动 所 需 要 的 各 种 竞 技 力 量 得 到 全 面 综 合 的 进 展，又 可 避 开 负 荷 过 于 集 中 而 导 致 过 度 训 练 的 产 生。2.为 什 么 有 些 运 发 动 其 某 项 竞 技 力 量 的 进 展 并 非 突 出，但 他（她）们 仍 可 获 世 界 冠 军，请 运 用 运 动 训 练 学 相 应 理 论 分 析 这 一 现 象，并 举

26、 例 说 明。答:1.运 发 动 竞 技 力 量 构 造：是 指 运 发 动 竞 技 力 量 各 组 成 要 素 之 间 相 互 联 系、相 互 作 用 的 方 式。反 映 着 竞 技 力 量 各 要 素 之 间 的 关 系。2.每 名 运 发 动 在 参 照 优 秀 运 发 动 竞 技 力 量 模 型、确 定 自 己 的 训 练 目 标 并 安 排 自 己 的 训 练 打 算 时，应 考 虑 个 体 特 点，留 意 保 持 和 发 扬 个 人 的 优 势 力 量。相 对 于 运 用 统 计 方 法 建 立 的 能 够 反 映 优 秀 运 发 动 总 体 共 同 特 征 的 运 发 动 竞 技

27、 力 量 构 造 模 型 而 言，每 一 名 运 发 动 个 体 竞 技 力 量 的 各 个 构 成 因 素 的 进 展 大 都 呈 不 均 衡 状 态，这 种 非 衡 状 态 是 普 遍 存 在 的。3.运 发 动 竞 技 力 量 构 成 因 素 中 某 种 素 养 或 力 量 的 缺 陷，可 以 由 其 他 高 度 进 展 的 素 养 或 力 量 在 肯 定 范 围 内 予 以 弥 补 和 代 偿，使 其 总 体 竞 技 力 量 在 特 定 的 水 平，这 种 现 象 称 为 运 发 动 竞 技 力 量 非 衡 构 造 的 补 偿 效 应。总 之，运 发 动 竞 技 力 量 的 某 一 方 面 有 缺 陷，可 以 由 其 优 势 方 面 弥 补。例 如 打 算 跳 远 运 发 动 的 力 量 主 要 是 最 高 跑 速 和 下 肢 的 力 气 素 养，假 设 运 发 动 的 下 肢 力 气 较 弱 但 助 跑 速 度 很 快 照 旧 可 以 弥 补 起 跳 时 的 高 度 限 制，给 以 很 高 的 初 速 度 到 达 预 想 的 运 动 成 绩。