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1、 金话筒小主持人班寒假班教材 上课时间：2 小时 课堂计划：基础训练 20分钟、解放天性 15分钟、台词课 30分钟、即兴表演练习 40分钟、形体训练 15分钟。基础训练：口部操、气息训练（慢吸慢呼、数枣儿）、膈肌弹跳、开嗓（a 音，阿毛）、声调练习（阴阳上去）1 月 5 号 1、解放天性：演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一种松弛状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，做到鲜明地表达出对角色内心生活的体现，使内在的情感自由地流露到外面来。也就是说，多余的紧张不可能获得创作的自由。为了消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性，小主持人班学员进行以下一些练习和游戏：抢椅子游戏四个人抢
2、三把椅子；猜领袖游戏让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖。2、台词 绕口令 六十六岁的刘老六 在苏州，有一个，六十六条胡同口，那儿住着一个六十六岁的刘老六。他家有六十六座好高楼，在那楼上有六十六篓桂花油，篓上蒙着六十六匹绿绉绸，绸上绣着六十六个大绒球。楼底下钉着那六十六根儿檀木轴。在那轴上拴着六十六条大青牛。牛旁边蹲着那六十六个大马猴。这个刘老六，他坐在门口正把那牛头啃，打南边来了这么两条狗。两条狗，抢骨头，抢成仇，碰倒了六十六座好高楼，碰洒了六十六篓桂花油，油了那六十六匹绿绉绸，脏了那六十六个大绒球，拉躺下六十六根儿檀木轴，吓惊了
3、六十六条大青牛，吓跑了六十六个大马猴。这正是，狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。儿化音 有个小男孩儿，穿件儿蓝小褂儿，拿着小竹篮儿，装的年糕和镰刀。有个小女孩儿，穿件儿绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛。俩人儿手拉手儿，唱着快乐的牧牛歌儿，拉着牛拿着篮儿，溜溜达达向前走。走到柳林边，拴上牛放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀，提着竹篮儿去割草。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同
4、口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜地喂饱了那头老奶牛。3、即兴表演 无实物练习 纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不丰富等等问题，首先进行无实物练习和简单动作练习。为什么要做无实物练习？作实物练习时许多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质。无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，
5、从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现现实生活形象的能力。无实物练习题例：包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）、杀鸡（鸭）、杀鱼、做鱼、修始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油台灯、擦玻璃、缝（熨）衣服、修自行车（打气）、生炉子、钓鱼、擦（修皮鞋）4、形体训练 站姿：肩部-自然下垂，
6、不要耸肩也不要故意压肩，应该是放松的，可以自由活动的。如果肩部紧张，会很容易造成气息上提，声音飘虚。胸部-自然舒展，不要使劲故意地去挺胸，也不要过于含胸，只是微微有点含胸就行了。故意挺胸会让人觉得很不自然，很做作，端着架子不自如，过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑，没自信。而且，不管是故意挺胸还是含胸都会造成气息不通畅，使声音控制不能自如。腰部和背部-背部要挺直，决不能驼背。腰部要立起来，不要松松塌塌的，这样会给人很没精神的感觉，一点儿不积极向上，容易显得老态。腹部-有绷紧的感觉就行了，也就是说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸，如果这样就会给人一种很紧张，很僵硬的感觉。脚-可以
7、稍微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。这样既给人很端庄很踏实的感觉，还有利于语言表达，因为这样站立，将身体的重心均匀分配或放在丁字步的前脚上，比较稳，容易让小腹始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油自然有紧绷感。易于自如的控制气息。如果把脚分得很开，或者把重心偏移到一边斜着站，都会让人觉得不雅不认真，吊儿郎当，整体会显
8、得很懈怠，还不利于气息的运用。1 月 6 号 1、解放天性 木偶练习全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头颈肩背臀部大腿小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，全身非常松弛。模仿一颗种子发芽的过程 2、台词课 绕口令 满天星 始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一
9、个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油天上看，满天星，地下看，有个坑。坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着上架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻还不停。请来玉皇大帝孙悟空，治服风婆天下宁。大家听，听分明，我说的是个绕口令，我说的是个绕口令。儿化音 进了门
10、儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲。采蘑菇 黑兔和白兔，上山采蘑菇，小猴和小鹿，一齐来帮助，猴和兔，兔和鹿，高高兴兴采蘑菇。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油3、即兴表演 为了某种目的的简单动
11、作练习 戏剧动作有三要素，如果仅仅只是“做什么（任务）”，为动作本身而动作，不可能成为艺术，也不符合生活的真实。如坐着、进门、向大家问好、站住等。如果带有目的（即“为什么”）而动作，就会真实而行动起来，有任务、有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作，也合乎生活的真实性。练习题 A、坐着：1）为了休息一会。2）为了听隔壁房里在做什么。3）坐在候诊室等医生看病。4）为了守护病人或睡着的婴儿。5）为了看书、读报或剪指。6）为了思考问题。7）为了观察周围的情况。B、进门：1）为了看看亲人或朋友。2）为了离群索居。3）为了躲避开不愉快的会见。4）为了偷看房间里的情形。C、向大家问候：1）为了表示欢迎。2）
12、为了表现自己的优越感。3）为了表示亲近、亲密、亲切。4）为了博得欢心，为了拍马屁。D、站住：1）为了隐蔽自己，不受人注意。2）为了等待轮到自己。3）为了谁也不让放过。4）为了表示自己的抗议或委屈。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油E、走来走去：1）为了消磨时间。2）为了思考或回忆某件事。3）为了使看自己暖和起来。4）为了妨碍楼
13、下的邻居或房客的休息。4、形体训练 正确的坐姿 坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要注意的问题。手臂-自然平放在桌上，不要光用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的还是腰背部，否则会造成耸肩，使头颈后缩，给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。而且肩部紧张又使气息上提，不顺畅，有碍于发声。臀部-应该坐在椅子的前 1/3 处，不要坐满臀，这样容易使背部挺不直，腰立不起来，使不上劲。重心落在臀部上，给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种积极交流的感
14、觉，脚自然着地就可以了。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油 1 月 7 号 1、解放天性 放大练习两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部、脸上身体的各个部分，手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了假设自己是一个很高傲、很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。缩小练习与放在练习相反，
15、从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等等。2、台词训练 绕口令 喇嘛和哑巴 打南边儿来了个喇嘛，手里提了着五斤塔蚂，打北边儿来了个哑巴，腰里别着个喇叭。提了着塔蚂的喇嘛要拿塔蚂换哑巴腰里别着的喇叭，别着喇叭的哑巴不愿意拿喇叭换提了着塔蚂的喇嘛的塔蚂。拿着塔蚂的喇嘛急了，拿手里的塔蚂打了别着喇叭的哑巴一塔蚂。别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提了着塔蚂的喇嘛一喇叭。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢
16、椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油不知是提了着塔蚂的喇嘛拿塔蚂打了别着喇叭的哑巴一塔蚂，还是别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提了着塔蚂的喇嘛一喇叭。气得喇嘛回家炖塔蚂，急得哑巴回家吹喇叭。儿化音 有个小孩儿叫小兰儿，挑着个水桶上庙台儿，摔了个跟头捡了个钱儿。又打醋，又买盐儿，还买了一个小饭碗儿。小饭碗儿，真好玩儿，没有边儿，没有沿儿，中间有个小红点儿。布谷鸟 布谷鸟，叫布谷，布谷布谷，忙忙碌碌，赶快布谷 3、即兴表演 简单动作+规定情境+动作三要素 在如下的“假使”中，并从中合乎逻辑地引伸
17、出来的规定情境里，做规定的动作。什么时候？1）假使事情发生在白天（睛天、阴天），夜间（黑夜、月夜），拂晓，黄昏；始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油2）假使事情发生在冬天（严寒、中度寒冷），春天（寒冷、暖和）、夏天（睛朗、雷阵雨），秋天（晴朗、有雨）。3）假使事情发生在我们的时代，解放前国民党时代，抗战时期，民国前期等等。什么地
18、方？1）假使发生在海上、湖上、河上（北方、南方的）。船上，甲板上、舱内、客轮、货船上。2）假使发生在空中客机上 3）假使发生在陆地上，城市里、农村里、各种房屋里、自己家里、亲戚朋友家里，陌生人家里、旅馆里、剧院里、工厂里、街上、广场上等等。为了什么目的？吓唬人、叫人怜惜、引诱人、生气、勃然大怒、引起同情、获得友谊、引起谈话、使对方注意、教训人、安慰人、叫人开心、叫人难堪、使人害羞等等。简单动作练习的要求：1）动作要组织得真实、准确、细腻，并有生活的依据；2）要逐步发展、丰富规定情境及事件、冲突；3）要展开艺术想象，有一定生活情趣及可看性。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常
19、的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油练习题：捅马蜂窝、逮耗子、走错门、归来、捉蝴蝶、寻找、过独木桥 4、形体训练 正确的走姿 优美自信的走姿是平稳轻盈的，一定不能拖拖沓沓，让人觉得你没精打采，表现不出良好的精神面貌。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的，另外还要注意的是：双臂-以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意地甩手臂，或者在身体前
20、部摆动，这样都不雅观，显得很随便。双腿一膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分，如果太近就成内八字，如果隔得太远就不雅观了。腿部还要注意的一点就是，行走中，向前迈的腿的重心应该落在脚后跟，不要用前脚掌着地，这样很难使腰背直立。另外，后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的，这样可以使后面的脚跟自然带起，显得干净利落。腰部-我们提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴，用腰部的力量来带动腿部向前迈进。这样不仅不会使身体上半部随便晃动，在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉，充满自始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油信。始表演之前必须使肌肉处于适当状态一种松弛状态才能产生正常的思维逐步获得正确的体验做到鲜明地表达出对角色体恢复本能解放天性小主持人班学员进行以下一些练习和游戏抢椅子游戏四个人抢三把椅子猜领袖游戏让一人离开其老六在苏州有一个六十六条胡同口那儿住着一个六十六岁的刘老六他家有六十六座好高楼在那楼上有六十六篓桂花油