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1、大学生体质健康标准项目测试顺序及方法1000 米、800 米测试方法一、身高体重测试方法受试者立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60 度角，躯干自然挺直，头部保持正直。先读取身高后读取体重。（测试时脱鞋）二、肺活量测试方法测试程序：组织裁判检查证件将测试班级按照学号顺序站好依次进行测试， 测量裁判读取数据，记录裁判记录采用电子肺活测试仪，使用干燥已消毒的塑料吹嘴。测试同学深呼一口气后, 向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即 为肺活量毫升值。三、立定跳远测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有
2、垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每 位同学可试跳2次，取最好成绩。四、一分钟仰卧起坐（女）测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。 另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成 一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时，记 录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计 该次数，精确到个位。注意事项：（D如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。（3）受试者双脚必须放于垫上。五、引体向上测试方法
3、 受试者双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。注意事项：两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。六、坐位体前屈测试方法（赤脚）受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10T5厘米,上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。注意事项：身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。七、50米（站立式）1 .学生做好准备活动，组织裁判核实身份按班级学号5人一组组织队伍并将 考生带至起点处，起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。考生听起点裁判发出的“各就位
4、一预备一跑”指令起跑。2 .起点裁判在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。考生挺 胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点 后第二位数按非零进1原则进位，如10. 11秒读成10. 2秒记录之。3 .计时裁判按道次将成绩报给记录裁判，记录裁判登记成绩。八、中长跑（女生800米/男生1000米）1 .先做好准备活动，考生出示身份证，经检录裁判核实身份并领取带号码的 中长跑背心，将背心套上后将身份证上交检录裁判，在班级名单上记录小号码， 按20人一组完成检录后将考生身份证和检录名单交成绩记录裁判，并将考生带至 起点处，起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。考生听 起点裁判发出的“各就位一预备一跑”指令起跑。2 .计时器随起跑声开始计时，考生到达终点线时由计时裁判甲唱报考生名次, 直至最后一名考生在有效时间内到达终点。同时另一计时裁判在记录单上根据终 点裁判的唱报做好名次、号码记录，核对无误后将计时表交给记录裁判。考生按 名次到终点记录处领取身份证，记录裁判核对确认登记成绩。3 .测试过程中，计时裁判负责做好考生跑步套圈的记录，并对考生的犯规及 时提醒。如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况，测试组 长可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。